0426名前書くのももったいない垢版 | 大砲2023/12/29(金) 10:48:09.97ID:??? タンパク質って全部吸収できるわけじゃないので体重X1.5gが推奨されてる 体重60kgの人は1日90g摂取が理想的 過剰摂取が問題なのはタンパク質じゃなく炭水化物のほう