ご飯、味噌汁、漬物で生きて行こうA
基本これだけあればいい。その他のオプションはお好みで。 これって家族持ちだとできないね
一人暮らし用スレ? ごはんみそ汁は定番
献立でまず考えるのはタンパク源を何にするかということ
漬物は糠漬けがあれば最高 >>4
炭水化物はゴハンから摂取で
タンパク源はおかずからってこと?
無知でスマン。 (夜) 玄米一合炊いて、約0.7合食べる
野菜の味噌汁
自家製糠漬け
納豆
(朝) 前夜の残りご飯で玄米粥
たくあん 又は 自家製糠漬け
胡麻塩
(昼) 食べない
基本、毎日これの繰り返し。 自分もごはん、みそ汁、漬物は定食と考えているけど
味噌や米のタンパク質で充分とはいえない
身体に一番大事なのはタンパク質なのでタンパク源は毎食100g程度は食べたい 一汁一菜の元祖禅修行だけど脚気になる雲斎がめちゃ多いってよ
だから油と糖質は摂らないとダメなの
素直に夜くらいは魚か肉食え かっこつけでご飯味噌汁漬物というならおかずはフキの煮付けにしとけ 食事を用意するのも結構手間がかかるんだけど
お米に味噌をのっけて、ネギなり卵なりかけて水をかけて
食べるのが楽じゃないか? 冷凍スライスたまねぎ
冷凍バルト海いわし
乾燥スライス椎茸
酒みりん
味噌
水
オートミール
でレンチン3分
材料はすべて業務スーパー おかねがないから、塩かけご飯にもやし汁だけで生活してる 味付けを塩だけにすることによってかなりケチれるよね
調味料は一番出費に気を付けるべき食品なのは間違いない もやし汁、梅干し、ご飯生活。週イチ缶詰が最高のご馳走 カインズホームのブレンド米5kg×2袋で2000円を買って食ってみたら普通に美味しくてご飯生活だな 味噌が大豆だから少しはタンパク質がとれるんだろうが
大豆のイソフラボンは女性ホルモンだから男性にはよろしくないぞ
悪いことは言わん、男は動物性タンパク抜きはやめておけ
人類は数万年以上は狩猟採取生活を続けており肉や魚を食い続けてる
有史の数千年なんて問題にならんほどにその生活に体が適応しており
ましてや自分の代になってからベリタリアだヴィーガンだドケチだ
なんて事をやってると絶対にロクな事にならない 白米、味噌汁、漬物かぁ。
出来ればメカブ納豆ネギダクが欲しいな。 野菜は摂るべきだが冷蔵庫が普通にある現代だと塩っぱい漬物は慎まなければならない 野菜は摂るべきだが冷蔵庫が普通にある現代だと塩っぱい漬物は慎まなければならない まぁそうだな
野菜を塩漬けにするのって、いまでこそ文化みたいにはなっているが、
そもそもは、しかたなしに始めたことだからな
やらないで済むなら、それに越したことはないわけだ 循環器系疾患で闘病する親を不憫に思い二度レスしてしまいましたが
やはり酸味辛味旨味などで塩味を減らすことは心掛けるべきです アフリカの知恵によると欧米や日本とは真逆で食べたら即寝ろという(栄養吸収を高めるため)
その意味で貧民は夜中にメインを置く方がいいかもね 現代にどんな貧乏がいるのかを見にきたけど、貧乏はやだな みそ汁定食
ごはん、みそ汁、漬物(たくあん)
とか、すごい。
つか外食でメインとごはん・みそ汁が別になってるのあるけど
あれごはんとみそ汁だけ頼む奴いるかな? 味噌汁ってきいて思い浮かべる味噌汁の差でレスの差があるな
>>33この人なんかは汁ばっかりの具無し味噌汁で育ってそう 野菜嫌いだから具沢山の味噌汁とかゲンナリする
汁だけで良いんじゃw ドケチって日々の食事より通帳の数字だしな
通帳見ながら飯が食える ドケチって「最低限必要な」を見極めようとする事だろ
ここだとご飯・味噌汁・漬物で推奨ではなく必要とされてる栄養をどう摂るかを書くスレじゃねの 江戸時代の庶民の食事の基本がこの3点セットみたいだな
あえて現代に江戸時代の生活様式を取り入れるというのは粋な感じはするな
いつもは無理だけど、時折イベント感覚で楽しんでみるのはありかもしれない 大根1本買うと
1/5をスライサーで薄く切って漬物にする
皮はきんぴら
半分は鶏もも大根煮
残りはおろしたり味噌汁の具とか キャベツは安いよね中玉88円だったわ
タマネギも小玉5個入り100円になってた
介入も減税もしないから円安と景気後退が加速して
輸入品が高騰してる分国産は買い叩きされるんだよな ご飯・味噌汁・漬物生活
俺もやるぞと思って数ヶ月頑張ったがバリバリの力仕事だから続かなかった(´・ω・)
休みの日はそれでもいいけど平日は身体がもたない⤵︎ 漬物を蒸し野菜に変えて塩分控えめにしてどっさり食えばなんとかなるよ >>53
それって糖質たりなすぎて8割しか力が出ないってのやろ
ケトジェニックで体絞りだした人らがようつべでよく言うやつ 仙台味噌系の豆味噌にネギのみじん切りとけずり節を混ぜて1日置いたネギ味噌が旨過ぎる 漬物って自分で作る?
スーパーで買うとなにげに高い・・・ 漬物はセイコーマートの100円くらいのパックしか買わない
小さい頃から味噌汁がない家庭だったからご飯と漬物だけで一食になる
年収からしたら貧乏って感じじゃないけど当たり前のレベルが低いかも 外食も惣菜もお店が出してるものは
控えめを謳う代物ですら必ず塩分過多
火を通しても通さなくても薄味が必須
野菜高騰の折には冷凍で凌ぐんですよ 成人だとタンパク質は1日50g以上摂るのが勧められてる
茶碗1杯のごはんは4g
味噌汁1杯の味噌は1g
たまごは7g
よくあるパック納豆は7g
最近ある3パック豆腐は9g
落とし卵の味噌汁と漬物の代わりに納豆か豆腐にすればいけそう みんなどのメーカーのどんな商品の味噌使ってる?
コスパのいい合わせ味噌が知りたい 味噌に限らず調味料で過度の節約をしようとするのは塩分摂り過ぎの原因に思えてるな
最低価格の品の次〜次の次ぐらいのものから選んでいるな >>66
ひかり味噌、アマゾンランキング2位なんだね
最低価格帯じゃなく減塩だし買ってみる! >>64
ふるさと納税の返礼品で、今年はフンドーキンの「生詰無添加あわせ味噌」を選んだ(メーカーとして信頼できそうだし、コスパが高い)
あとは、自分は赤だしが好きなので業務スーパーで取り扱っている「赤だしみそ」(イチビキだったかな?)
妻が購入する味噌はあまり気に留めていない(信州一の商品の購入履歴はあった気がする)
妻の親戚(農家)が送ってくれる手作り味噌もあるな 味噌とか醤油の減塩って何なん?
普通のヤツを控えめに使うのとどう違うん? ワイもイチビキの赤だしだわ
マックスバリュで750g128円春ごろの
20日30日5%OFFの日に大量に買って備蓄してある
今はお味噌も値上げになってるのかな >>68
ありがとう
ちょうど業務スーパー寄ったから、一番入手しやすそうなイチビキ買ってみた。今までそんなに飲んだことなかったけど、赤だしも結構美味しいね!
月の変わり目でもないのにチーズが値上げされてた。味噌もいつ値上げ来るかわからないから、良さげなの見つけたら買いだめしようと思ってる 主菜
蒸し野菜→八百屋JA直売所マックスバリュ
バルト海いわし乾燥スライスしいたけ&わかめ→業務
イチビキ赤だし→マックスバリュ
副菜
納豆卵→クリエイトSD
バナナ干しぶどうチーズ→マックスバリュ
旬な果物→八百屋JA直売所
乳酸菌飲料→クリエイトSDマックスバリュ
主食
5kg1000円のお米→クリエイトSD
1kg198円のスパゲティ→マックスバリュ
500g148円のオートミール→業務
買い物はほぼこの5カ所
野菜と主食の入れ替わり以外ほぼ同じ食べ物
わかめは値上がり著しくケチって使ってる
ときどき半額の魚類を買ってる ご飯、味噌汁、漬物のコンビネーションだと典型的な和食のイメージだけど、白味噌の味噌汁に(食べる)ラー油を入れるのが割と好きなんだわ
七味を入れた味噌汁は和風のままだけど、ラー油を入れた味噌汁だと和風を超える味になるから面白い カレーに入れる野菜(じゃがいも・にんじん・たまねぎ)が意外と味噌汁に合う
細かくしたトマトを、火を止める2分前くらいに加えてもいい
味噌と野菜の酸味の相性はいいと思うよ >>74
今朝イタリアンの味噌汁ってどうなんだろう、とふと思った
イタリアンのカレーうどんが好きなんだけど、トマトフレーバーなんだよね
イタリアン味噌汁で検索すると、いろんなレシピが出てくるし、今度試してみようかな 野菜はトマトとブロッコリーとニンジン食べてれば大丈夫かな 季節に関係なく食べる野菜はキャベツにんじん玉ねぎトマト缶 小松菜チンゲン菜ほうれん草はコスパ良くないから
葉物はキャベツ白菜カブや大根の葉ぐらいでいいな 白菜+油あげがいいかな
余った油あげは適用に切って冷凍保存 ご飯、味噌汁、漬物だけで生きていくと江戸時代と同じような食事なので血管がもろくなって40歳くらいで死ぬよ 寺で精進料理ばかりを食べている坊さんが40歳くらいで死んでいる話なんて聞いたことがないわ 豚汁とか石狩汁で肉や魚も摂ればいいじゃない
鯖も味噌汁になるっしょ マルサン 味の饗宴無添加生 750g
業務スーパーで安い割に結構美味しかった ベジタリアンで100歳以上の長寿はいない
人間は農業始めるまで狩りで何十万年も生きてきてるので本来肉食
糖尿病とかがんは糖分が主な理由で人間は本来糖分が合わない がん患者に糖分絶ちさせてケトジェニック食させたらがん細胞が消滅した事例もあるくらい
がんの最大の原因は糖分 ご飯→米を食え
味噌汁→に何でもぶち込め
漬物→野菜を食え
という意味であって肉魚卵を食うのを否定してるわけではない めんどくさい調理は時間の無駄だから味噌の中へぶち込むだけ
あと漬物は果物の書き間違いだからな >>93
高カリウム血症だから医者から果物と生野菜の摂取を禁止されてるんだよ… もやしの味噌汁ってあんまり旨くないよな
味噌ラーメンには合うけど もやしに限らず油分が無い味噌汁には入れてるな
以前はオリーブオイルだったけど最近になって米油に変えた 先日、この掲示板にあるコスプレあんにょいなゆゆかとブログのコに会いに行った件 突如2000万スレに現れた47歳無職、労働者を現代の奴隷と罵り連投開始。250連投でスレをひとつ潰し、その後立てられた新スレにも常駐するが…
11 名前書くのももったいない[sage] 2022/11/25(金) 10:39:19.43 ID:???
お前たち今日もお仕事?
頑張って労働対価で納税し2000万円貯金しましょうw
26 名前書くのももったいない[sage] 2022/11/25(金) 11:36:14.98
>>24
お前たちは毎日働いてケチケチ貯めてるのにそんなおっさんと同スレで同資産帯に居る現実を受け入れたほうが良いぞ
31 名前書くのももったいない[sage] 2022/11/25(金) 12:04:51.84
お前たち働いてるのに無職のおっさんと同じ資産帯って認識で何を参考に出来るの?w
書けば書くほどお前たちの存在価値が下がるねぇ
どうすんの?
【スレ民総出で荒らしの開示請求の流れへ】
78 名前書くのももったいない[sage] 2022/11/25(金) 13:17:36.98 ID:???
>>75
それでこのスレが落ち着くのであれば私は書込み辞めます
それが私の責任だと思いますので
ご迷惑おかけしました 買った弁当に入ってる漬物めっちゃ好きだけど
買う漬物に関してはたぶん栄養とこの板のテーマ的にはキムチ一択になると思う
冬の北国以外今時野菜なんか毎日買えるからな ご飯を保温するタイプの弁当箱セットを購入した
あったかご飯のランチの方が幸福感が上がるからね
ついでにインスタント味噌汁も飲もうかな >>108
合わなくはなさそうだけど試す勇気が出ない >>107
新潟大雪で大変そうだけど地産地消の生鮮などは普通なんだろうし 味噌汁に天かすを入れると美味いらしけどやったことない 豆腐とワカメとか油気のない味噌汁は米油を滴下してるな キャベツ白菜も安いね
ニンジンは先週先々週あたりから高くなった気がする 漬物の部分を代替してるもの
ヨーグルト
納豆
ゆで卵
チーズ
皮付きピーナッツ
レーズン
バナナ
旬の果物
あたりなんだけど他に何か(勿論低コスト)でないかな? >>113
美味しいけど味噌汁本来とは違う気がしてあまりやらない 職場でのランチでインスタントの味噌汁を飲むことにしたけど、おすすめ商品ってある? 味噌汁に高価食材投入したら質素にならんな。ワイはスーパー半額のモヤシと竹輪薬味のネギ以外入れんけど。 モヤシは熱を加えると食感とビタミン死んじゃうから、食べる前に生のまま入れてる。まだ冷たいくらいが丁度ええわ。生の食感パリパリして良い >>123
インスタントじゃなく味噌そのものを溶かして飲んでるよ俺 インスタントは出汁入りって事だろ
味噌だけって出汁抜きなのか >>129
もやしだけが半額の意味だと思ってたすまん クリスマスとか年末年始は高級食材にシフトするからつい高いものを衝動買いしそうになるな。この時期買い物は危険だw そんな時でも安定の処分品買い漁りw
今年はサンマが痩せてて半額でも寂しいw ここの人達は今日も漬け物食べて生きてるんだな 俺もいつかそんな日がくるのかな いやいやそれはないな このスレ3年めぐらいだがご飯と味噌汁は食べてるが
漬物は塩分絡みで一切食べてないかな 業務スーパーで売ってる冷凍ニンニクを数粒ずつ
肉屋系スーパーで売ってる砂肝か鳥レバーを一切れずつ
味噌汁に投入するかどうかで迷っているな最近 >>138
追加したい食材の重さを計って何円分か計算したら決めやすいんじゃないか
追加して加わる美味しさが食材の値段を超えたと感じたら入れればいいし >>139
毎日三食一汁一菜御馳走がこのスレの基本
>>140
青ネギより栄養価が高いかなと思ったが美味しくはないかな 物価高に対抗して卵かけご飯一択だったが、卵が値上がって来たんだよなあ。漬物と味噌もそこそこするから困る たんぱく源として考えると鶏胸肉の方が卵より安くなりつつあるね 味噌も値段上がってるけど使用回数に対して値上げ幅はそれほど大きくないな 鶏胸肉200g 安くても120円くらい
卵7個 安く買えれば70円くらい
同じくらいのたんぱく質の量なら、まだ卵のほうが安いけど鶏胸肉の値上がりは痛い
前は39円+税で買えたのに今は50円+税 そもそも卵の需要のある年末にサービス特価で売るわけないじゃないか
値上げ自体はは予測ついた事だけど 生きていくために定期的な動物性たんぱく質摂取は必要だけど
毎日である必要はないわな 摂取総タンパク質量さえ確保できてれば植物性のタンパク質でもなんとかなるからな
きな粉を水に溶かして飲みまくって筋トレしてた時期も大学のアメフト部員より筋肉量はあったし 安いきなこはアメリカ・カナダの遺伝子組み換えだしプレハーベストでラウンドアップまみれだからな 遺伝子組み換え食品と除草剤が使用された食品による健康被害
科学的に何一つ証明されておらないのが残念なところだよね まだ米は値上がってないからなー。納豆は案外上がってないような。モヤシも値上がり。味噌汁の具の優等生がががが 納豆は10月頃に5円ぐらい上がった気がするな
もやしは1円2円ぐらいかなと思うけど
天候不順で旬の野菜が高いときしか使わないかな >>155
「おかめ納豆」のタカノフーズが来年3月からの値上げを発表したよ
そう言えば、味噌汁の具としての納豆もありだね 昨日スーパーへ買い出しに行ったら
正月関連の食品が半額シールで真っ赤になってた
街中にある老舗の乾物屋が閉店してた
世の中がここまで落ちたこととコロナは全く関係ないな たくあんを自作してみる
https://www.youtube.com/watch?v=WmR6qliu-sI
もう買わんでいいやん!1本100円の大根で超簡単♪美味しい自家製たくあん 糠床キットで糠漬けづくりに挑戦したけど、大して作らないうちにカビが生えて失敗してしまった
初心者には浅漬けの素を使った浅漬けの方が無難なのかな 生野菜食いたければサラダ
乳酸菌が必要ならマミーか何かだな ぬか床を腐らすって昔からあること
あれは毎日の業務のようにしないと >>169
常識として毎日掻き混ぜるものというのは知っていたんだけど、
説明書には冷蔵庫で温度管理をすれば毎日かき混ぜる必要はないと書いてあったんだよ ぬか漬けにする野菜をサラっと蒸して醤油リンゴ酢オリーブオイルで食べる方がいい トップバリュのわびさいさい 米こし合わせみそはドケチの俺でも無理だった >>171
そう言えば、ピクルスは洋風の漬物だったね
確かに、業務スーパーでピクルスの瓶詰めが安く売っているから、お弁当用にストックしておくと便利だったわ
そう考えると、和風の漬物とは別に、バルサミコ酢を使った漬物なんかもレパートリーとしてありだね
同じ野菜を和風の浅漬けと洋風のピクルスにして違いを楽しむというのもいいかもしれない トルコ震災で値上がりが確実なスパゲティとオリーブオイルを備蓄しようと思ってる 弁当の隙間埋めるのにザワークラウトが便利で美味しかった。
刺身のツマ的な感じに、揚げ物の下敷きにしたりとか。
生キャベツから簡単に自作出来るらしいんだが、やった事は無い。 ぬか漬けよりは簡単につくれそうだけど
ピクルスの方がいいかな ダイコンの酢漬け、簡単に出来るよ。酢、塩、砂糖を適当にな量にダイコンをお好みにカットして漬けるだけ。
ダイコンの皮は辛味があるから剥いたほうが甘味が出るから
いいかも。 お漬物は日野菜が好き
産直にいっぱい売ってる
自分で漬けると簡単だし安くて美味しい お味噌汁になんか足らんと思ったら揚げさん入れる
おいし >>181
日野菜が何か今日初めて知ったけども生まれてこの方一度も現物見たことなかった 日 野菜ひやさい
じゃなくて
日野 菜ひのな
なのか >>187
そうなんだ?
やってたけど特に節約目的とかじゃなかつまた
やったー 炊飯の火力と冷飯の保管にどんだけ電力喰らってるかだね インスタント味噌汁だと時短出来るな
パン食べるより栄養価高いし 浅漬けの素くそ高いからアジシオかなんかにしときなさい どこのスーパーマーケットにも売ってるカット野菜(キャベツ、にんじん、もやし)これとキュウリ1本で浅漬けの元で漬け込んだらなかなか上手い漬物できるんじゃないか?って、
それと納豆あればいいや それもいいけど、漬物は糠漬けが栄養価高いみたいだよ
腸に有効な乳酸菌、酪酸菌、ビタミンBも摂れるらしい
糠漬け自作キットも市販されてるらしい
まだ自分では作ったことないけどね
余計な書き込みでスマン >>192
味噌汁オートミール、思ったより不味かった
えぐみというか双方の主張が強く、合わさって悪く変化してる
二度と混ぜて食べない >>193
インスタントみそ汁は悪くはないだろうけど栄養価はあまり期待できなさそう。
しなびて見切り売りされてる野菜なんかと同じ。
無添加、長熟がポイント。 関東南部だけどこっちはそうでもないよ、野菜は全体的に落ち着いてる
魚と卵以外の生鮮品は値上がりしてないね 漬物うまいから
ご飯の時じゃなくてもポリポリ食べてしまう(´・ω・`) 浜食のごろんぼうめぇ。
しかも安いし保存料使用してないみたいだし。 歳くうと今まで食ってたものが胃もたれするから味噌汁に落ち着いた
オススメの味噌何か無いかな
塩味効いてるのが好みなんだけと 大根一本1kg108円ぐらいなのに200gぐらいで100円200円の加工食品買うとか狂うとるよね 沢庵とか高いし添加物塗れだし少なくともドケチなら買わないよな? 最近の飯は米飯とインスタント味噌汁、プロテインでほとんど済ませてる
これでもベンチプレス155㎏、ベルト、ストラップなしでデッドリフト255㎏挙がる程度には強くなれている
筋肉つけるだけならたんぱく質と炭水化物と脂質を適量摂れてれば飯の内容は適当でも意外といけるもんだな 炊飯器ってどうしてます?
5年ぐらいたつとパッキンがおわるから
ごはん置いておくとすぐに乾燥する
しかし古いとパッキンだけ売ってなかったりするし
新品買うと1万ぐらいするし5年おきに1万は高い気が 鍋で炊いてる人はよくいるけど面倒すぎるし。
面倒な時パック、そうでないとき鍋とかなんかうまい方法の人教えて >>224
7~8000円のを買って8年経つけど内鍋のコーティングがボロボロなのを除けば支障なし
炊飯したら保温はせず、茶碗に盛って冷凍庫に入れる
電気代は炊飯器で保温するより電子レンジで解凍のほうが方が安いらしい 電子レンジは加熱温度が高すぎてAGEがでるから使いずらい
うち窯コーティングはあと1万円だせば
ずーっとはがれたことがない気がする
炊いたご飯を熱いのに
小分けにするのが面倒すぎてどうなんだろうな。面倒の壁がある ごはんは耐圧容器を使わない限り電子レンジで100度までしか上がらないのでは?
100度は炊飯時の温度でもあるから、自分は平気で使ってる >>228
100度になることも可能なんじゃない?よくあるじゃんレンジ内で発火したりするやつ ごはんは水分を多く含むので長時間にならない限り大丈夫
発火は焦げてから起こる 自分ならフードプロセッサーでみじん切りにしてジップロックで冷凍 ひかり味噌増量750g国産原料無添加長期熟成(6か月)が
オーケーで税込み366円で売ってた。買いだと思う。
冷蔵庫余裕あれば複数買ってもいいな。 >>224
20年以上前のサンヨーwのを使ってる。
予約機構がぶっ壊れてるもののすぐ炊きしか使わないので
問題なく使えてる。つか無洗米こしいぶきがこの世のものと思えないほど
美味く炊ける。おかずなくてもコメだけでも食えるほど。
なんかのパッキンの予備部品だけ買ってあるけど単に古くなって変色してるだけで
問題なく使えてるので出番はないかな。
あと10年は余裕で使えそう。つかいいやつなんで買い換えたらかえって失敗しそう。 テフロンがはがれる
保温数日するとかピカぴになる
が発生しないならいいんじゃないの フランス人ユーチューバオルレアン、炊飯器絶賛するも中古炊飯器3年で壊れる。
前使用者と合わせても8年。ドケチ板住人の平均最低でも20年、30年使いもざらだと
いうのに、どんだけ乱暴な取り扱いしてるのよって。 時間と労力とお金のどれかをケチりたいから
炊飯器になるけどお金あるなら全部外食の方が時間と労力ケチれる じゃあ時間と労力限定ドケチスレでも建てなよ
さっさとここから立ち去ってくれ 冷凍庫に、じゃこと大根葉の塩漬けを入れている。
炊きたてご飯に冷凍のまま入れて食う。
うまー 最近は沖縄生もずくをよく買ってる
安い穀物酢をかけて食べてるが、おかげでこの酢が不味いことを知った >>248
米酢はちょっと高いけどだいぶましだよ
砂糖と出汁の素と塩分加えて三杯酢作っても美味しい
目分量で十分だよ >>249
酢のこと何も知らなかった
勉強になりますわ もずく+めんつゆ+刻み海苔 という組み合わせめっちゃ好き
ここに卵黄あると更に好き
ざる蕎麦感覚 煮物に使ったパックだしでうどん出汁を作って
スーパーの見切りの大根で漬物を作る
うどんと漬物で食うか
キノコがあるから炊き込みご飯にするか
悩む所。 >>255
世界中の飢えで苦しむ人たちの前で、そんなこと言ってみろ 飢えで苦しんでいる人たちのタンパク源って顔につくハエだと聞いた 日本の老人はタンパク質不足しているらしい
しっかり肉魚食べよう >>256
お前は知能が低いな
世界中に餓えてる人々がいるからといって、タンパク質は不足させるべきではないということを語ってはいけない理由には全くならんぞ
そういうこと言うなら世界中の餓えている人の気持ちを理解するためにお前だけ勝手に断食して死ねばいいじゃん 木綿豆腐
鶏胸肉
卵
納豆
乾燥大豆
いわし丸干し
魚肉ソーセージ >>205
近くの無人販売所を自転車で回って買ったよ
ちいちゃいのが5本くらいで100円 >>263
お浸しは漬物より健康的だね
素晴らしい >>265
糠漬けであれば乳酸菌や酪酸菌が得られるから健康的だよ 薬味といえばシソのジャングルをなんとかせにゃならん 小松菜が半額で手に入ったので
茎を胡麻油と塩で炒めて
葉は味噌汁 小松菜安いからほとんど毎日食べてるな
暑いからよく育ち過ぎてるのかね 小松菜が安くなったとは言えキャベツや白菜一玉のボリュームには勝てません 小松菜って冬野菜じゃなかったっけ。
でも冬よりだいぶ安いな。
まあ栄養面ではキャベツのが圧倒的に上っぽいけど。 くそ暑くなってから野菜高くなったよね
キャベツなんか高いけどハクサイがまあまあ普通ぐらいか
あとゴーヤとかピーマンとか夏なのにバカみたいに高い
家庭菜園のピーマンも全然育ってないから暑すぎなのかもだな ゴーヤ安くなってきたレタスも
暑いせいか知らんけどマイワシカタクチイワシも安い
値上げしまくりの大企業の加工食品は絶対に買ってはいけない うずまき麩
お豆腐と油揚げ
食商売 江戸時代
そば
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すし
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うなぎ
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天ぷら
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初がつお
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とうふ
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納豆
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肉鍋
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江戸菓子
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調味料
ttps://pbs.twimg.com/media/EBWszFWUEAAE80y?format=png&name=900x900 朝食
プロテイン
バナナ
トマトジュース
半熟卵
昼食
適当な外食
夕食
納豆
卵
豆腐
サバ缶
これをずっと繰り返してる
次の健康診断でどういう結果が出るのか楽しみ 一本298円だった
おでんや煮物が庶民の食べ物じゃなくなるw 社会の教科書に載ってた大根をかじる子どもたちの写真のもつ意味が変わり始めた 大根高いので、きゅうりのQちゃんを作って冷蔵庫で保存
コスパええで 今きゅうり一本58円なら安いぐらいっしょ
つかニュースか何かで四季が二季にみたいなこと言ってたがそら野菜も育たんよね オレのQちゃんレシピ
・好きな大きさにキュウリを切ります
・ボールに入れ塩をたっぷりふりかけ30分放置、水分を抜きます
・水洗いして塩を流します
・味ポンを鍋で沸騰、火を消した状態でキュウリ投入。1時間くらい放置
・再度沸騰させ、また1時間くら放置
完成 金に糸目をつけないならドライリンゴで漬物つくれ
戻し汁はジュースがドケチリッチ ディスカウント店で多分叩き売られてたちょっといいお値段だったと思われるお味噌を買ったら泣けるほど美味かった
いつもスーパーで買ってた大手メーカーの廉価なダシ入りに戻ることなど到底考えられなくなり苦しんでいる お値段を調べてみたら通常750g600円の品だった
賞味期限が差し迫ってる感じではないけど198円はお買い得過ぎた 業務スーパーバルト海いわし×4
業務スーパー乾燥しいたけスライス適当
ダイソー乾燥わかめ適当
安い野菜今だとだいたい大根人参玉葱白菜大量
600円だった味噌
戻したしいたけを事前に長時間加熱しておくべきか思案中 JA直売所野菜安くなってたから色々買ってきた
葉付き間引き大根
変わった品種の人参とピーマン
白菜長葱
スーパーや八百屋は全体的に高めだな
大根長葱あたりの差がデカい 味噌ってスーパーだと置いてあるメーカーが大手に限られているよね 大根の酢漬けが美味い
糖尿病高血圧になるから砂糖も塩も入れない 漬物は砂糖、酢、醤油、みりんに漬けたにんにくだけだな 今日買い物行ってきたけど
白菜小松菜大根が安かったな ほとんど毎食具沢山味噌汁なんだけど
炒めものとか焼きものとかやってみよっかな でも、味噌汁(汁物)が一番栄養が失われない調理法かも 今日も買い物行ってきたけど
なぜかピーマンが安かった
あとは長ネギがやけに高かった ネギ今年高いのかな
一本で百円近くしてたから買わなかった 地元産地なんだけどJA直売所でやや細4本150-180円
平年なら100-120円ぐらいな気するな 白菜って栄養が微妙なんだよね
白菜が健康に良いっていう動画とかあまり見ない
キャベツは体に良いとよく聞く 味噌汁にオートミールを投入したものを雑炊と解釈している オートミールって高くね?
業務スーパーでも1kg400円くらいした記憶
なお普段俺が食ってる米は1kgあたり230円 俺は玄米と納豆と卵にキムチをごちゃまぜにして食ってる
鍋は白菜としめじに業務スーパーの冷凍茶巾餅を入れてる 業務のラトビアオートミールは500g148円
袋開けてそのまま味噌汁に投入するだけで食える 健康に良くてもオートミールはまずいから続かない
あまりのまずさで食いきれず捨てたな オートミールはまずいので続かないけど大麦なら続けられる
オートミールがまずくて諦めた俺でも続けられてる
米2大麦1の割合で炊飯器で炊くだけ。この割合が無理なら自分が耐えられるように米3大麦1と変えればいい オートミールより大麦のほうが安上がりだっペ
地元のスーパーで1kg194円で売ってたべや
オートミールは俺もあまりにも美味しくなくて断念したわ。ロールドオーツとかいうやつな 米を炊飯器で炊くと電気代と手間暇がめっちゃかかるんだよね
過去数年来オートミールの販売は拡大し続けてるあたり
世間では美味しく食されている感じかな 炊飯器なんてボタン押すだけじゃん
どこが手間暇かかってんの ご飯炊くのもめんどくさいってそれ早くボケるタイプだよ オートミールはメーカーが流行らせようと頑張ってるのはたまに見かける
でもやっぱりみんな飽きるから消費が落ちてまたメーカーが…ってのを繰り返してる
フルグラとかも結構頻繁に安売り掛けてんだよな 白菜としめじとオートミールに業務スーパーの鍋スープ入れて煮込んでおじや風
たまごでも落としたら普通にうまいぞ
あと粉末コーンスープと水とオートミールを混ぜてチンするだけで簡単に洋風リゾットにもなる オートミールは飽きる前にまずいんだよ
オートミール入りのフルグラですらオートミールが入るだけでクソまずくなる オートミール入りのフルグラが全然売れない理由はまずいから
一度特売されてるの買って食べてみたらまずかった >>328
でもそういうのって結局米のほうが美味いなってなるんだよなぁ 米は炊くプロセスが必要だしな
もちろん炊いた米は全部おにぎりにして冷凍にはしているが 最強の健康主食はさつまいもかもな
さつまいもは冷やして食べるとレジスタントスターチが増えるので更に健康効果アップする
米も冷凍したほうがレジスタントスターチ増えるから冷凍したほうがいい >>323
は?
1回の炊飯にかかる電気代はたったの約5〜6円だぞ
ただし6時間保温した場合にかかる電気代は約3〜4円 >>335
個人差は有るけど150gくらいカロリーは200kcalくらいじゃないの? 袋をハサミで切るだけで済むオートミールに慣れると炊飯は確かにメンドイ まずいまずい狂犬のように吠えてたところで市場規模は5年で100億円にまで急成長したからねー まあ炊飯にもメリットはあって炊く時には鶏むね肉とかジャガイモを一緒にいれるわ
そうすると個別調理よりもコストがかからん
炊飯器は使った後の清掃もあるし米単体とかで炊くことは余りしないな
あと保温状態にした時にはマルシンハンバーグとかしゅうまいとか入れてあっためるわ 米炊くのめんどいときは
米粉(自分は無農薬玄米粉使ってる)ときなこを水で練って食べてるw
お菓子っぽくて薄甘くてうまい 米粉は練ってウインナーに巻いてアメリカンドックもどきを作ったりするわ
揚げずにフライパンでやく 米炊くの面倒くさいとかいうけど、一度に3合ぐらい炊いて、小分けにラップして冷凍しとけば
いいとか思う。レンジでチンするだけでご飯が食べられる。サトウのごはんより安上がり 米は炊く事以外にもおかずとか用意しないとならない
フライパンパスタとか鍋おじやならそれこそワンプレートで終わるので
後片付けも楽 まあ個人的には炊飯器調理もするので炊飯器が物理的に空いていないこともある
この時期は大根を煮ていることが多い うちは炊飯器調理用の炊飯器買った
ご飯は3日くらい保温しっぱなし
いい炊飯は保温しっぱなしでもそこそこ美味しい 炊飯器って本当に便利だよね
これ使うのがめんどくさいと言ってるやつは人生損してる 炊飯器の購入代金と電気代の金銭と支度後片付けの手間暇の損害と比べ
袋開けて味噌汁に入れるだけで食えるオートミールは圧倒的にお得 オートミールはまずいから却下。それに、繊維質が多くてお腹が弱い自分には無理 オートミールってそこまでに困窮してる人が食うものなのか… 俺は逆で繊維質とらないとすぐ便秘になる
米も玄米が多いのでオートミールのまずさはさほど気にならない ニュージーランドでオートミールばっかであまりの不味さに激やせした
ありゃ家畜の餌だぞ くず野菜をミジン切りにしてオートミールと水を合わせて練る
塩を少々
それを伸ばしてオーブントースターで焼く
業務スーパーの豚レバーペーストなどをつけると中々よいツマミになる 他人がどうこうとか関係ない
昭和天皇も家畜の餌食ってたんだ爆笑て感じだねw オートミールがなんで中世から欧州で馬の餌にされてたかってガチでまずかったからだよ
昔の人だって栄養豊富なのは知ってたけどまずくて食いたくなかっただけ ローマ時代は家畜の餌として使われて奴隷ですら食わなかったみたいだね
大昔からオートミールのまずさは知られてた そんなにまずいものなのに天皇家から貧民まで遍く日本人の食事として市場規模が拡大し
一方でコメは60年代後半から今も下がり続け小麦も相変わらずだという現状があるんだよね 凄い健康に良い牧草が開発されたからといってそれ食いたいか?
オートミールって牧草に近いんだよ
人間が食うようにできてない オートミールと違って大麦は日本人に合ってる
米の収穫が終わった後、大麦を栽培する二毛作が日本では続けられてきたから、米に大麦混ぜる麦ごはんは日本人の主食だった
大麦の起源はオートミールより古く、9000年前から世界中で主食として食べられてきた
オートミールは紀元前1000年くらい前から、家畜の餌として栽培されて始めたので、元から人間の食い物じゃなかった
欧米で貧民が食べるものとして食われてきたくらい 市場規模が拡大してる売れてる=美味しい、良いもの、ではない
ただメディアが頑張ってるっていう結果でしかない
なんでも健康効果促してテレビで流せば翌日棚から消えるような民族性だし
オートミールが美味しくないものという結果にはなんら変わりないが、それでも売れてるというのもまた事実 つか昆虫食推進派でしょこいつら
目的の昆虫給食が手間取ってるから家畜餌普及に邁進してると 毎食インスタントラーメンって……
健康に悪すぎるしコスパ悪いよ ざっと見たけど長生きできなさそうな人だったな
10年もまともな自炊できないなんて、やっぱ料理ってやらない人はとことんやらないんだなと思った 病院食がお米中心なんだから(しかも2週間食うだけで体重血圧が薬なしで正常値になる)素人の健康食品とかほんと笑えるしw ひかり味噌 無添加 こうじ円熟 750g 324円@ヨドバシ
なかなか良き >>374
カロリーの大半を米でとってる感じだよな病院食
ベッドに寝てるだけの生活なのに、あれ食べてるだけで痩せるし健康になるしすごいよな >>375
コストコで売ってるひかり味噌は大豆が中国産だから注意な
スーパーで売ってるものは知らない >>376
病院食が健康に良いなら入院してるやつが長生きするはず
でも、入院してるやつの寿命は短いよね 以前入院したことあるけど、病院食ってタンパク質が足りてないよね
塩分とカロリーを制限してるだけの食事だった 俺が整形外科に入院した時は制限なく多すぎるくらいだったな。米も定食屋の特盛くらいあって味付けもしょっぱめで結構美味しかった
タンパク質は米とかにも入ってるからちゃんと20gとかにはなってたんじゃないかな 整形外科は体力つけるためにどんどん食わせるぞ
不思議なのはそれでも体重が落ち血圧も下がる
特徴的なのは魚が多いところ 昼と夜はたいていお魚 健康には麦飯だよね
平均寿命が短かった戦国時代に75歳まで生きた徳川家康も麦飯を食べてた 徳川家康の子孫てそれほど長生きじゃない
当時の栄養、医療で75歳まで生きれた原因は毎日食ってた麦飯以外ないよね 白米を掻き込むことの危険性について見識があったんだろうな 麦飯ってそこそこ旨いけどオートミールはまずいから続かない アマで売ってる5kg1957円の押し麦買ってみようかな JA直売所の地もの野菜が品質だけでなく価格も
青果店スーパーを超えるようになってきてる 徒歩圏内に農家の無人直売所が何軒もある俺は勝ち組だな
店だと陳列の都合で葉っぱ切り落とされてる大根も丸々売ってて100円ポッキリ
自家製の漬物もビニール袋いっぱい入って100円
季節の物しか並ばないので必然的に旬を味わえる >>391
直売所に卸してる一部の農家は切り落とさないで出してくれてる
自家製の漬物佃煮はけっこう高いので買ったことないけど >>392
いくらドケチでも代金はきっちり払ってるわww
むしろ泥棒のせいで直売所無くなったりでもしたら大迷惑だ そういう人の善意前提の商売は続けられないと思うよ
ベトナム人とか畑になってるのすら勝手に収穫して盗っていくくらいだしな >>384
逆に秀吉は白米の常食による脚気死亡説が有力になってる 白米は江戸一極集中による燃料不足を補うための苦肉の食生活だからね
光熱費削減にベジファースト+白米もアリかと思う人もいるんだろうが
オートミールだと更に光熱費かからんし炊飯器自体も全く必要ないしな まずいものは広がらないって簡単な理屈だね
マスコミに騙されてオートミール試してみた人の殆どが美味しくないので挫折してやめていく 炊飯面倒、光熱費惜しいってだいたいオートミール好む人の物像が見えてくるな
たまにダイエットに~って人も居るし 昨日?だか90になったとかいう上皇は毎朝オートミールじゃなかったか そりゃ天皇は国民に飼育されてると定義されてるんだからそうだろう
わざわざ飼育されてるものと同じ食事選ぶかね?w ローマ時代奴隷にすらオートミールは食わせなかった
いくら奴隷でもオートミール食わせるのは可哀想と思われたんだよ
オートミールは欧米の貧農たちや、刑務所や収容所などで食われてきた罰ゲームみたいな食い物 味も見た目もゲロに似てるから、欧米人はゲロ食ってるような感覚なんだろうな 今でもアメリカの刑務所の懲罰食としてオートミール主体で作った「THE ローフ」ってのが出されてるみたいだね >>397
現代でも世界で主食が米飯である割合が高いは経済的に貧しい地域 江戸の集中も、中央集権国家も間違い。
日本をこんなんにしやがって。 神奈川住みだが秋に山形行ったら野菜が安くて羨ましかった。食料自給率147%だもんね。
しかし山形は柚子1個500円もするんだって。 お爺さんが庭に植えた木から年100個ぐらい収穫できる
病気になったこともなく収穫以外の世話とか全く要らん タンパク源系具材メガ盛りの味噌汁をこしらえればよろし タンパク質足りないなら卵食えばいい
世界一長生きしたイタリア人のエマモラノさんも毎日卵3個食べて117歳まで生きた 卵3個じゃ蛋白質20g程度だよ
白身は良いけど黄身の食べ過ぎはコレステロール過多 >>415
考えがアップデートできてないな
卵のレシチンがコレステロール下げる働き有るから3個くらい食ってもコレステロールは上がらないよ ラーメンに奮発して卵を一個入れる
腹が減っているときは3個も入れるが、お大尽様になった気分 >>418
コレステロール減らす効果は知ってるし
誰も3個が食べ過ぎとは言ってないが
60g蛋白質摂るのに9個は多い タンパクは運動してない人間で1食20gしてる人間で1食30gくらいがMAX
それ以上とっても同化できない
菓子パン1個でも9g入ってる
つまり不足するわけない栄養素なんだな おっと1日に菓子パン6個て言ってるわけじゃないぜ
わざわざこう書かないと文意を読み取れない人間いるんでね
まったくネットは不自由な世界だぜw タンパク質って全部吸収できるわけじゃないので体重X1.5gが推奨されてる
体重60kgの人は1日90g摂取が理想的
過剰摂取が問題なのはタンパク質じゃなく炭水化物のほう パンは好きだがたんぱく質20あるヤマザキの2食パンが良い補給と食べてたら担当栄養士に菓子パンは脂質多いから常食は良くないと言われた。小麦粉は腸に細かい穴が空くと。小麦粉GI値高いし米より太りやすい。
小麦タンパク(50)は肉魚大豆(100)の蛋白質の半分のアミノ酸スコアなのでかなり摂取しないと肉魚レベルと同等にならないみたい。 >>426
ソースは?
1回の食事で蛋白質最大50gまで吸収出来ると言われてるから運動しない体重60kgは3食各20gで良いんじゃ?
運動してる人で60×1.5~2gと聞き筋トレ行ってる自分は栄養士に×1.5推奨された。 冷蔵庫の野菜全部使い切ったから今日はJA直売所と肉屋系スーパーはしごしてくる JA直売所
にんじん
ブロッコリー
ターサイ
紫色の丸い大根
肉屋系スーパー
中国産にんにく
カットぶなしめじ
鶏砂肝
鶏心臓
鶏胸肉
玉ねぎは旧も新も1個100円ぐらい高くて買えない
もちろん長ネギも細っいの2本で160円とか高い
明日か明後日業務スーパー 味噌汁
漬物
そして焼肉のタレご飯
最近これが気にいってる
焼肉のタレだけでご飯がうまいうまい スレチだがヨドバシで高価格帯の味噌を物色していたんだけど期限切迫商品で値引きされている品多々
酒味噌醤油だとか麹発酵なんやらが消費増税やら円安物価高やらで消滅危機っていうのも何だか切ない 卵は栄養満点
卵は栄養補給に最適
卵が200円切って安区なり始めてる 卵は長寿食として有名だよね
100歳以上の老人へのアンケートでも卵を毎日食べてる老人が多い 卵は温泉卵が1番食い方としていいらしいが(栄誉的に)
実際はゆで卵ばかりにしてしまう 殻むくのがメンドイのは高い卵と新しい卵
安い卵を賞味期限過ぎてからゆでるのが基本 卵かけご飯でいいよ
麦飯に卵2個入れてかき混ぜて半熟程度になるようにレンチンして食ってる レンチんする発想は無かった。半熟が一番搾り消化良いんだよね 素食だとミネラル不足にならん?
カルシウムとか鉄分とか 長生きしたいという気迫が寿命を伸ばす
近所のじいさんは64歳で末期がん宣告されて88歳まで粘った 卵は値段下がってきたけど鳥インフルの被害からは立ち直った感じかな
あとは超円安からまともな為替レートに戻ってエサ代が下がるまで我慢 知り合いに意識高い系ヴィーガン数人いるけど全員ぶっ倒れて入院してる
絶対たんぱく質足りてない 長生き老人はみんな動物タンパクをたくさん食べてる
ベジタリアンで100歳以上生きた人がいないのがすべて
動物タンパクは血管を丈夫にするので植物タンパクだけだと血管が破れやすく長生きできない オックスフォード大学の研究によるとヴィーガンは脳卒中になる確率が高いらしいよ
植物タンパクだけだと血管がボロボロになって血管が破れて死ぬ病気が多発する 牛肉は全く食べない
乳製品はヨーグルトだけ
豚肉は極々少量
ほぼ魚介と鶏肉と鶏卵だけだな動物タンパク 友人宅に着いて
友人に食事に行った時に Veggie Grill に連れて行かれたけど
美味しくて大満足してお店を出たなあ
翌日は野球見に行ったり色々 ブロッコリーをオリーブグリーン色になるまで蒸したら美味しくてプリン体大丈夫か?ぐらい食ってしまった 野菜はキャベツ、人参、大根、冷凍ブロッコリーが中心
玉ねぎは今高いので安くなるまで乾燥にんにくチップで代用してる
いくら玉ねぎが高いと言っても乾燥にんにくチップのほうが高いだろと突っ込まれるかもしれないけど もやしとか玉ねぎは安い野菜というイメージ有るので一定の値段超えたら買う気がしない
もやし1袋100円なら買う気しないでしょ ブロッコリーってプリン体あるの初耳。
縦半分に割ってステーキにして焼くレシピを最近知りへぇーと思った。
豚牛の赤身肉は大腸がんリスクあると報告あるよね。高いし最近肉は鶏胸ばっか 乾燥にんにくチップと冷凍にんにくとどっちがコスパいいんだろ >>462
安いニンニク買ってきて冷凍保存しちゃ駄目なのか? いやいいけど安いにんにくなんて無いのと皮剥かなきゃなんないのと 国産にんにくは高いけどある芸人さんが農業してて、国産高いから中国産にんにく植えたと言ってた。国産でも中国のにんにくを使ってる農家は色々ありそう 農林水産省は、消費量が多く国民生活に重要な「指定野菜」にブロッコリーを追加する。
現在はキャベツやダイコン、トマトなど14品目が指定されており、
新規の追加は1974年のバレイショ以来、半世紀ぶりだ。2026年度から適用する。
安定的な生産を促すため、価格が著しく下がった場合に生産者に支払われる補助金が現在よりも手厚くなる。 指定野菜とか特定野菜とかそういうのじゃなくて野菜全部にすればいいのにね キャベツの根っこに近い部分を蒸したらなんとなくブロッコリーと同じ味で
一房百円もするようなものをやたら食うのはドケチ失格だったと懺悔したい たこ一っていう激安八百屋があるので助かってる
昨日もでかい大根税抜き100円、キャベツ100円、人参もでかいの3本100円だった
白菜は1玉139円だったけど先週買ったのがまだ残ってるので買わなかった 大根て他の野菜より美味しいのと不味いのに大きな差があるよね まずい大根有るよ
昔行ってたスーパー規格外の硬くて筋が入ってる大根売ってた
多分あの大根は売ったら駄目な廃棄用のを売ってたのかな
それから警戒してあまり硬い大根は買わないようにしてる ご近所からもらうやつは筋が多かったりガスガスだったりするけどJA直売所でB品とか書いてないやつは明らかに美味しい 大根もスッカスカだったり煮てもやたら筋多いやつはあるな ブロッコリーとかレタス類は広域チェーンのスーパーの方が安いね
JA直売所で太めの長ネギ3本130円新タマネギは高いからスルーした 初めて無添加の麦味噌で作った味噌汁が優しい感じで、化調入りは尖った感じがする。 出汁入り味噌じゃなくて普通の味噌で化学調味料使ってるのなんてあるの?
トップバリューの700g 118円の味噌買ってるけど大豆、米、食塩しか入ってないよ 今日の味噌汁は
業務
バルト海いわし
戻し乾燥しいたけ&わかめ
+
JA直売所
ブロッコリー
にんじん
長ネギ
+
近所の人
大根
+
ヨドバシ
ひかり味噌円熟こうじみそ
でした
生鮮きのこ類が高くなって上げ止まりしてるせいでダメダメな業務の乾燥スライスしいたけを使ってます えのきは他のきのこより多少安いと思うけど歯と歯の間に挟まるのが嫌で食べないことにしてるんですよ
あと味噌汁の具材として定番なのに絶対に入れないものだと
油揚げ
豆腐
殻付きあさり
殻付きしじみ
ほうれん草
麩
かな 味噌汁は薄味にしてる
塩分は体に悪いので濃い味に慣れたら寿命削ることになる 味噌汁は味噌たっぷり入れたほうが旨い
けど濃い味になれたら薄味じゃ物足りなくなって塩分過剰になるという怖さがある
日本人の慢性腎臓病が1330万人もいるのは濃い味に慣れた塩分過剰が原因 「減塩で健康に」はウソである…医療界が隠す「塩分をたっぷり食べる日本人が長生き」という不都合な真実
https://president.jp/articles/-/62928?page=1 >>491
プレジデントオンラインなんか鵜呑みにするなよ 健康かどうかというより青森秋田岩手とかの味付けは塩っぱすぎて無理だった 魚値上がりして買う気起きないからサバ缶良く買ってるが安上がりかどうか不明。
昨日冷凍ほっけ干物が安くて4枚買った 中国漁船を拿捕して高額罰金取れば魚高騰は解決するよ
放水だけして拿捕もしなきゃ、中国人なんて日本の200カイリ、領海での密漁やめない 鯖缶つうか缶詰めって毎日続けて食べたりすると健康に悪影響あるのかな
鯖缶で済むなら魚買わない方が楽だし保存もきく >>494
ナッツは業務の皮付きピーナッツだけ
サバ缶はときどきダイソーで買ってる ナッツは楽天でサバ缶はラ・ムーの税抜き98円のサバ缶買ってる
中国製のサバ缶怖いけど値段が98円なので中国産には目をつぶってる 中国産のサバ缶て本当は日本のサバなんだよね
中国の海でサバなんか獲れないので中国漁船が日本の経済水域、領海で密漁したサバ タイ産ならおk。缶のキャットフードのツナ赤身はほぼタイ 採れたのは日本加工はタイとかも結構あるよね魚関係の缶詰 卵は1日3個がいいよ
最低でも2個は食った方がいい
世界一長生きしたイタリア人のエマモラノって人は卵毎日3個食ってただけで117歳まで生きた 若い頃病気がちだったエマモラノさんは医師から卵を食べるように薦められたらしい
それ以後90年以上毎日卵を3個食べ続けたら、病気がちだったエマモラノさんは117歳まで生きちゃった このエマモラノさんは野菜嫌いで野菜は殆ど食べなかったらしい
卵毎日3個食べるだけで病気がちだった人が世界一の長寿になるくらい卵は長寿食 >>505
3個も?!
2個ならなんとかという感じだった
しかし長寿に作用するほどなんだ >>506-507そうなんだ…せめて2個はくおうかな >>508
長寿だけじゃなく卵はボケ防止効果も高いよ
アメリカ国立衛生研究所の研究によると、卵をよく食べる人は認知症のリスクが低くなると発表されてる >>510凄すぎる
栄養価が高い程度にしか思ってなかったです… 玉子食べ過ぎ良くないと思って1日1個にセーブしてたんだが、考え直す必要がありそうだ
こっちはお一人様1パック138円だったな とりあえず朝晩2個から始めてみるわ
あと卵いいならモモ肉もアリとかないかな? イオンのPBの安い味噌は味噌風味の固形物だよ、安い味噌はアルコール添加して発酵を止めてるから本来味噌は発酵してこそ腸内環境まて整えてくれる。安いのにはそれなりの訳ある。 エマ・モラノさん調べたら、117で亡くなるほぼ直前の写真出たが
日本の100歳ごえの死にかけ長寿と違って90か80でも通じる感じやな エマ氏の卵1日3個の食べ方の内訳は
ゆで1、生2だそうな
これは真似しやすそう 卵は、生卵と目玉焼きでは下痢するけどゆで卵なら下痢しない。どうしてだろう?
良くわからん。 卵アレルギーって1歳くらいで発症して3歳くらいには半分以上治るみたいだね
大人になっても治らないケースもあるみたい
治す方法は卵を食べ続けて食べれるようになるしかない 卵、安くなったよね
イオン系列ではまだ見たことはないけど、98円の店舗も先週か先々週くらいからぼちぼち見始めた >>524
食べて治すのは医師の指導下じゃないと命落とすよ
素人が勝手にやらない 花粉症治療とかでも使われる減感作療法ってやつか
猫アレルギーの人が猫ずっと飼うとアレルギーが治るのも一応理屈としては正しいっていう 卵は雑炊にするのが好き
茶碗一杯の冷飯に対して水300cc、有り合わせの野菜も入れると尚良し
味付けは塩、醤油、本だし等お好みで >>528
>>529
うまそー!
明日やってみたい 卵が良いという流れで鶏もつの味噌汁を考えてみた...ジュル ?
日本では当日朝に死刑が言い渡され午前中に執行されることが多いため、「ラスト・ミール」の制度はありません。
前室にある祭壇に生菓子が供えられており、それが日本での実質的な死刑囚最後の食事となります。
だそうだけど >>534
死刑当日の食事じゃなくて普段の食事って意味でしょ 食事だけ刑務所の食事食べたい、1日500円くらいだ 俺が足の踏み場もない汚部屋住まいなのに囚人の方が良い部屋に住んでる理不尽に怒りが湧いてくる
俺は何もしていないのに >>537
自分のせいを人のせいにしてるの理解しな >>539
荷物片づける場所がないんだよ察しろよお前はどっちの味方だ なんでもかんでも人のせいにする奴って、なにも変われなくてもがき続けてるイメージだわ 囚人の待遇が異常に良すぎるのは批判されて当然だと思うよ
なんで犯罪犯したやつを優遇しなきゃならないんだよ タマゴ10個98円、安いと思うたら2000円以上買物の場合だとアホくさ 卵高い店と安い店の差が大きいよね
安いとこは利益度外視かな ライスおかわり自由
卵、味付け海苔、漬物、みそ汁食べ放題なんて店があって
肥えるまで食ったものだが、この物価高でそうもいかなくなって
スリムになってしまった >>548
わかる。高い卵買うと殻が固くてしっかりしてる クリエイトの卵は殻めっちゃ薄いけどゆで卵にしたとき穴空けなくてもツルっと剥けるから重宝してる >>546
ご飯おかわり自由は罠だね
炭水化物の食べ過ぎが一番健康に悪い
タンパク質をしっかり食べて炭水化物は控えめが体に一番良い 夜は大根味噌汁と胸肉えのきこんにゃく炒めにナポリタンパスタのパウチを混ぜて食べた 鍋の余った汁ってシメでうどんとか雑炊にするのが多いけど少しだけ残して味噌汁にするのも良いよね 鍋料理に味噌を溶いたものが味噌汁なので鍋の素的なものは要らん
だし入り味噌とか顆粒だしの類も要らん >>552
食べ過ぎると身体の細胞の免疫力が低下するとかの話しは聞いた事あります。炭水化物は控えめが正解だよね。 炭水化物の糖質が唯一血糖値を上げるから。
肥満、血糖値スパイクで血管を傷付け心筋梗塞、脳梗塞予備軍。知ってた?
塩分多すぎも血圧上げて酷いと血管傷つけるよ 血糖値の乱高下は命を奪う
寝る前にご飯どか食いしてたさこんていうニコ生配信者は43歳でくも膜下出血で死んだ
血糖値の急上昇で脳の血管が破れて死んだ 今は玄米精米しないで食ってる。
早食いが直らないのが不味いなと。
食後すぐスロースクワット5分するだけで血糖値上昇防止に 味噌汁やお茶などにイヌリン混ぜることでも血糖値の上昇抑えられるよ 大豆プロテインで蒸しパン作るのにイヌリンあると良いんだがコスパ悪くて買った事ない。 食パンでフレンチトースト良く作っておやつにしてるが血糖値の為にオートミールに戻るか。 イヌリンは2kgで買えば安いよ
2kg2900円位で買える
1回の使用料は5gくらいなのでそんなに経済的に負担にならない サバ缶体に良いって聞くけど本当に良いのかわからないんだよな
週3個以上サバ缶食って110歳以上まで生きたとかわかりやすい話がない
卵なら毎日3個食べて117歳まで生きたっていう例あるけどサバ缶はそれがない サバ缶は体に良さそうなので2日に1回のペースで食ってるけど サバ缶コスパ悪いしサバサバいてるわ
ド素人でも3枚におろして可食部160gで100円いける https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sensei/1546216331/5
↑
今日から1週間限定の金額up招待キャンペーン始まりました。
招 待から限定のガチャは最低2000円から10万円
競輪のアプリです。初回入金の必要などはありません。
本人認証→ガチャ引いて軍資金貰って車券適中→精算で即振込されます。
ご飯食べて下さいね! バルト海いわしなら捌かずに袋から投入するだけ
短い加熱でも頭から尻尾まで骨が刺さったりすることなく食べられる バルト海いわしとかカラフトシシャモとかワカサギは内蔵と骨を取り除く必要は特にないかな 朝のカレーに卵と納豆だとたんぱく質足りないのでサバ缶半分入れた サバ缶は脂質多いので動脈硬化の原因になるのでビタミンEを多めに摂取したほうがいい
俺は動脈硬化予防のため毎日DHAの300mgのって人もサバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる 文章がおかしくなった
つべの健康系チューバーの栄養先生ひろしって人も、サバ缶食うならビタミンEとセットがいいと言ってる 脂溶性なんでその脂質の中にビタミンEがたっぷり含まれてるわけだが 動脈硬化の原因て脂質の酸化なのでビタミンEで血中の脂質の酸化防止するのが目的だよ ビタミンEを多く含む食品を調べたらお茶が出てきたんだが
ビタミンEは水や湯に殆ど溶けません。従って溶出液(お茶)には含まれません。
茶葉を粉にして食べる(茶食)場合には、これらのビタミンはすべて利用されると考えられます。
らしい
これだと粉末緑茶とか抹茶的なものなら摂れるってことになるかな アメリカのフィッシュオイルのサプリ、たくさん入ってるんだけどビタミンD摂るのにいいかな? >>587
訂正、ビタミンDじゃなくてビタミンEです ナッツの油オレイン酸良い。
青魚の脂はEPA DHA豊富なのに何で動脈硬化? もう毎日の食事は味噌汁、浅漬け、納豆でいいや
プラス卵か焼き魚 Big-Aで売ってるカロリーメイトもどきが安くて素晴らしいぞ
100円だ(98円もしくは99円)
食欲のない日まじで1食浮いちゃう 以前はサバ缶98円が当たり前だったけど今は2倍以上
安さにこだわるなら一食100円未満で出来るけど栄養考えたら200円くらいは出さないと サバ缶は調理と缶詰加工故高コスト
バルト海いわし品切れに備える用途の保存食
サバ缶 固形分90g 100円
バルト海いわし 固形分500g 218円 ラ・ムーのサバ缶なら中国産だけど200g固形量120gで税抜き98円だよ >>599
バルト海いわしの4.16倍のコストなので日常的に食うべきではない
>>600
昨日クリエイトSDで6個88円だった バルト海圧力鍋で煮れば美味しそう。
この前業務で見たが買わなかった。
180g128円のサバ缶よりコスパ良いね 米の値上がりがすごい
近所で最安で買えるのが1650円くらい >>611
10kgで1,6503円って牛のエサかよ 1300円の米は、セール最終日に行ったら売り切れてた
強風続きで出かけたくなかったんだ >>612
10kgで1,6503円もする米を、う、うしのエサだと!?
お前はホリエモンかよ 俺も農直で買ってるな
向こうからすれば手数料と送料かかってもJAに渡すよりは利益あるらしい 玄米食べるの?精製しに行くの?
うちは田舎じゃないから精製しに行けない
楽天で買った安い米は砕けてるのだらけで美味しくなかった 楽天は何種類か買ってみて、気に入ったとこがあると他に手出せないね
ハズレもそれなりにいるから 一昔前ならはえぬき推しめっちゃ多そう
気づけば生産地がつや姫推しになってそこまで安いか?ってなってしまったんだ 米もパスタもほぼ糖質
ということは1キロ178円の上白糖がコスパ最強だ >>622
精製された砂糖なんてがん、糖尿病の原因なんだからコスパ最悪だよ 昨日YouTubeでたまたま見たべったら漬けレシピ。甘酒で作るの初めて知って仕込んだ。 >>618
玄米だったり精米したり。家庭用精米機ある。 >>624
そこはスルーして血糖値スパイクさせよう ご飯→オートミールかスパゲティ
味噌汁→具沢山味噌煮込み
漬物→にんにく甘酢漬けのみ
それ以外→ゆで卵蒸し野菜芋
お米自体だけでなく電気灯油もバカみたいに高いのでとても食べられませんわ >>618
白米でも玄米でもどっちでも良い派だから手間のない玄米
そこに大麦3割混ぜて食物繊維を更に加速させてる オーケーストアの無洗米がついに値上げしてた(2回目だけど)
最後の砦だったんだけどな 知れば知るほど無洗米って手が出せないわ
少なくとも製法、BGとかくらいは知っておくべき さっきJA直売所行ったらロマネスコもカリフラワーも無かった
ブロッコリはあったけど普通ぐらいの株が230円で買えなかったわ 新たまねぎ
チンゲンサイ
小松菜
まあまあ安かった
キャベツ
ニンジン
大根
トマト
まあまあ高かった バラけたブナシメジの大袋が割安なので使ってる
ホクトのじゃなくて信州とか長野とか書いてあるやつ
季節感ある材料を使ってみようかなと思ったが
とりあえず割安のいつものやつに落ち着いて残念w 野菜高いわw高いといより売ってないぞ?w
新玉ねぎ長ねぎ葉物だと小松菜ぐらいか さとうのご飯買うほうが面倒くさい
無洗米炊くほうが便利 各種野菜売ってるぞ。しかし大根200円人参も高い。なので今年は野菜少し作る。過去豊作経験はミニトマトだけだった。 根付きの小ねぎを買ったらすぐ水を入れたペットボトルに突っ込んで育てながら消化してる
ケチケチ使って一束2週間ぐらい保たせてる なんか4月なのにもうくそ暑くてまた野菜不作になりそうだねー 小玉春キャベツ
小玉新タマネギ
割れたニンジン
曲がり甘唐美人
バルト海いわし
鶏レバー
今週はこれらの味噌(煮込み)汁
ドラッグストアで処分品だった元は高いらしい味噌がハズレで苦々しい 国産大豆と天然塩の味噌が300円位で売ってた。
成分良いね。 見た目も日本人言葉も日本語堪能国籍も日本人
でも日本人じゃないんじゃないかと最近思っている 食べ物で人種判断するのは草
キムチ好きなら韓国人とか言いそうだな キラキラネームの人って米、味噌、麹とか一切口にしてなさそうな気はする 毎朝米、味噌汁、納豆
夕飯のおかずはスーパーで安売りしてる肉と野菜で作り置きする
昨夜の残りのおかずを翌朝の弁当に詰めて水筒持って出勤これでコスパも体調も申し分なし 先日スーパーにて「今日の夕飯はおにぎりで良いよね、そしたらご飯食べなくていいでしょ」って子供に言ってる母親いて笑った
米白飯嫌いの子供、おにぎりの主原料を知らない たんぱく質は必要だが豆腐では少なすぎる
せめて納豆は毎日食べたいところ 昨年以来5kg1500円が当たり前な状況
ドケチなら穀類はオートミールかスパゲティ以外あり得ないよね >>662
米高いから大麦でも入れようと思ったらもっと高かった >>663
ん?だからオートミールかスパゲティ
>>664
米そのものが高いだけでなく調理や保存のための電気代もオートミールやスパゲティと比べ非常に高い 世界の流れはEVシフトと同じで小川のせせらぎほども流れてないかな >>660
厚揚げ2枚入りで100円しない奴。
1枚でタンパク20g摂れる 厚揚げは脂肪分が多すぎるから木綿豆腐にしておきなさい そんなに脂肪分多いかな?
油で揚げてあるけどそんなに多いとは思わんよ 厚揚げはいつも煮付けて食べてます。少しは油が抜けるかな? >>674
AGE 厚揚げ避けてるの?
油揚げ5枚入り買うより厚揚げの方が淡白質多い脂質少ない。油抜きはするが。
あと北海道の乾燥大豆1kg500円位で業務スーパーにある。ふやかして使うと2kgになる。
煮物に入れたり。 昨日から手作り麻婆豆腐食べてるが毎回豆腐下茹でしてて溶き片栗粉入れて熱しても水っぽい 厚揚げしょっちゅう食べてる
レンチンですぐ食えるから