ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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私の事見たら必ず後悔しますよ。
合うことも無いでしょうけど。
これでも絶世の美女ですから。 東京の一等地で特売のお刺身か〜
醤油と粉末の出し入れて溶き卵入れたお吸い物好きだなんてずいぶんと質素な生活されてるんですね(笑) >>145
それ、長いことやってる。
朝食のイメージが強い納豆だけど、夜に食べた方が血栓が出来にくいとかなんとか。
オカメの極小粒がマイ定番品です。 ワッチョイは必要だわ
気持ち悪い奴を一斉NGできる 朝に卵と納豆を食べるイメージだけど
朝は卵、夜は納豆が良いらしいね ナットウキナーゼ君って血栓に直接当てたら溶かせるけど食べて血液に乗る頃にはアミノ酸に分解されてるから意味ないんだよね
むしろビタミンKが多いから血液を凝固させる働きがあるんで抗凝固薬飲む人は納豆禁止令が出される
でも健康な人にとってはメリットしかないから好きなときに食おう 納豆と玉子は相性が悪いのよ
黄身はいいんだが、白身が悪い 納豆は1日3食食ってたが痛風発症後1日1食に減らした
5年経過してるが中々良い感じ 月並みだけど、納豆の成分には身体にイロイロと有用な効果を
もたらす成分が含まれているけど、そればっかり沢山……は良くない、だね。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」 バランスを考えていかないとダメって事か。 例のスーパーボランティアの人は半年近くあるボランティア中は基本的に朝と昼は毎日この水漬け飯だけとか
(一日ニ食のみ)
レンチンするパック飯(3パックで198円)に梅干しと水を入れるだけの簡単レシピ
https://www.google.co.jp/amp/s/taishu.jp/articles/amp/61067
消化とか気になるけどこんなんでいけるもんなんやね 戦後の食糧難で精神薄弱の連れ子を殺して食ったとかいう事件があった世代だからな >>155
飯の内容にも驚くけど、これ以上ないってくらいの「いい笑顔」が印象的。 納豆のプリン体は113.9mg/100gだから1パック45gだと45.56mg
でもプリン体は白米にも25.9mg/100g含まれてるし、鶏モモ肉にも122.9mg/100g含まれてる
鶏モモ肉100gの代わりに納豆1パックを食べればむしろプリン体が抑えられるという考えも 納豆、きのこ、海草、魚の缶詰、卵
豚こま、ブロッコリーにアボカド、トマト…そんなもんを組み合わせる
味噌汁は是非とも付ける
あと歩く一日一万歩
生活は朝型 両親が相次いで逝ってしまってから、実家で一人暮らし。
茶箪笥の奥からお袋の残した、だしの素と鰹節パックが出てきた。
3年弱は経つけど、密封パックなので湿気ってないし、変質も見られない。
ドケチ根性に火が灯る。 一人暮らしでスッカリ、インスタント頼り
だったが味噌汁を作る事にした。 スーパーで一番安い味噌と乾燥ワカメを調達。
十数年ぶりに作った味噌汁は、以外に旨い。 晩飯はご飯と味噌汁だけ。
ガキの頃には怒られた「味噌汁かけご飯」にして、ジャブジャブ食った。
たまには、こう言うのも良い‥‥‥‥よな? アボカドはあまりにオイリーで本当に身体に良いのか?と思ってしまう >>164
癌予防に動脈硬化予防、その外にお肌にもいいらしい
とにかく栄養たっぷり
そしてまあまあ安価
しつこくてあまり好きではないけど健康維持には推しだと判断した わさび醤油で食べるのが好きだが
アボガドは当たり外れが激しいのと食べ頃を見極めるのが難しい 以前冬に購入して、冷蔵庫に入れておいたら2週間たっても全然熟れなかった
生で食べたらジャキジャキして食べれたもんじゃなかったよ
火を通したら食べられたけど 久しぶりに「溶き卵の味噌汁」にした。 温まるわ、これ。
今朝みたいなヒンヤリした日には丁度いい。 100gで1000円以下のショウガ粉末を冷えてきたと感じたら温かい飲み物に入れて飲んでる フードポットにおにぎり一個と熱湯を入れるだけ
味付きお粥としてお腹も膨れるし中々コスパ高くて良い
追加で卵一個入れとけば少しぬるくなるけど美味しいくて良い感じ >>171
それいいね
粉末なら日持ちもしそう
探してみる 暑いより寒い方が温かい汁物で色々出来て良いな
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. はちみつ大根は喉から来る風邪にいいのでおすすめ
小さく切った大根をはちみつに数時間漬けてそれを飲むだけ
安くてマジよく効く ハチミツ買えるのはセレブだろ
薬の方が安いんじゃないか? >>179
ハチミツはマジに高いな。 PB系のも有るんだけど、おいそれとは買えないよ。
冬場の飲み物をコーヒーから紅茶に変えて、もう久しい。 コーヒーは当然インスタント
で紅茶はティーパックなんだけど、両者を比べると圧倒的に紅茶の方がコスパが良い。
切り替えた当初はハチミツ使っていたんだけど、スグに格安の上白糖にしちゃった。
本当はハチミツの方が良い所…………イロイロ有るんだろうね。 俺もハチミツ使ってる
常用で使うと少し割高感あるけど
二、三日に一回くらいの頑張りどころで摂ってる 糖分補給と思って時間があるときに舐めるようにしていたことがあるけど、
それを止めた後も毎年歯医者に通うようになった
蜂蜜だけが原因かは分からないけど 肉をやめて野菜と魚
缶コーヒーやスナック菓子もやめた 朝にマーガリン塗ったパンをやめてバナナときな粉にした 削り粉が安かったから買ってきて大量に食べていたら気になる味がした
調べてみると削り粉の原料の削り節は燻製されてるから発がん性のあるタールが含まれていて
特に安いものだと煙の臭いが残っていることがあるらしい
少し食べるだけならほどよい苦味だけど、毎食たんぱく源として量を食べるのは向いていないかもしれない 炭酸抜きコーラ、バナナ、おじやに梅干しを添えれば栄養バランス最強
特に炭酸を抜いたコーラはエネルギーの効率がきわめて高いらしくレース直前に愛飲するマラソンランナーもいるくらいです
メガネクイッ >>189
お皿にバナナ乗せてきな粉をこれでもかと掛けてスプーンで切り分けながら食べる
きな粉は1kg500円くらいの業務用
バナナは近所のスーパーで5本1房108円
安いし美味しいし多分栄養価かなり高い >>191
>炭酸抜きコーラ、バナナ、おじやに梅干しを添えれば栄養バランス最強
刃牙で読んだような気がする 途上国に行くと水よりコカコーラの方が安くて安全だからな
メキシコ中央平原の村で川が汚染されて飲料水が無い(高い)ため
コカコーラを2L/日以上飲んで糖尿病がヤバいとか
コカコーラ社が安全な水源を買い占めてるとかの反発もあるとか 「大人のキリ○レモン」とやらがゼロカロリーなので、たまに買う。
コレでも結構甘味があるのに、この前間違えて普通のキリ○レモンを買って
しまった。 そしたらスゲー甘いの! やっぱり糖分は多いのね。 普通にお茶系でいいじゃない
みすみす病気になるようなもんよ
糖分の塊なんか飲んで 夏場のメインは、リサイクルペットボトルに水道水詰めて
凍らせたものを溶かしつつ飲む。 炭酸系の空きボトルは丈夫です。
ちなみに元々のボトルの入手先は、地元のお祭りのお手伝いに時に出るお礼品の
緑茶や麦茶のボトルだったりする事が多い。 このタイプは1シーズンで破ける事がある。 ナマポで医療費貰い放題の外国人がいるのにナマポ貰わずに無理をするのはやめましょう
貧困ならナマポ貰う権利が日本人にはあります 今日そばの食い放題行った
吐きそうになるまで食べたw 飲み会の幹事やらされたから2000円食べ放題飲み放題の店にしてやろうと思うw >>201
ほんとそれ
もっと生活保護を利用すべきだし
それを阻止する役所や
差別を振り撒いて利用しにくくさせようとしてる片山さつきだの自民党だのは滅ぼすべき
自分もらわなくて済むように外貨もふくめて貯蓄してるけどな
制度崩壊しそうだから >>204
利用すべきと言う表現はおかしいと思うけど
利用せざるをえない人は利用すればいいけど、利用しなくていいのなら利用しないほうがいいに決まってる 生ラーメン買う時は大抵、味噌ラーメン。 これからの季節はコレが増える。
炒めた野菜類と一番合う気がします。 つまりは野菜が取りやすいからですね。 「あんまり良くない」とは言われるが、結局スープは飲み干しちゃうなぁ……… 基本的にスープは捨てる派
身体を良く動かす人なら良いと思うけど 麺に使われる塩分だけでも一食分の塩分超えるもの
スープまで飲んだら一日分の塩分になるから肉体労働しない人はやめておいた方がいいよね 汗っかきだから塩も摂るのか摂っているから汗っかきなのか良く分からん カップラーメンを特価の時に買ってるけど スープは飲みほしちゃう。
会社で食べてんるだけどスープ捨てるのもちょっと気まずい。 カップラーメンとか言う栄養のカケラもないゴミフードよく食えるな
ここドケチじゃなくてガチの貧乏人ばっかりなん? ナトリウム(食塩)の摂取量の目安は1日約10g(推奨6g)
塩分を摂り過ぎた場合はカリウムを多く含む
きゅうり、かぼちゃ、トマト、アスパラガスなどの野菜や
キウイ、バナナ、みかんなどの果物
更に水分を多めに取り、利尿作用のあるコーヒーや緑茶、紅茶、麦茶などを数回に分けてたくさん飲む様にするといい
5L/日を限度にナトリウム1g過多に付き水1L程度
ちなみに塩の致死量は30g〜300g程度 しかもカップ麺特段安くないしな。
自作手弁当のがうまくて安くて健康的。 高須クリニックの院長が、ラーメン屋で
ラーメン食べてるところ見たが、麺を水に浸して食べてたぞ
塩分抜きなのか >>219
あの人はなんでも水だの冷たい茶だのぶっかけてまぜて食うそうな 真夏ならインスタント麺の塩分も良いと思うけどね
これからの季節は鍋の煮込みラーメンかな パンも時には良いけど、基本的に朝飯はごはん派だな。
今朝は目覚めたら久し振りに「だいぶ涼しい」と感じられるから、
朝っぱらからカレー作って食うつもり。
自動的に夜はカレーうどんになって、その日の内にやっつける事になる。 近い。
昨日夜カレー作ったよ。
2日間カレーライス、3日目カレーうどんで食べきる感じ。
子供の給食費入れても三日間の食費千円切ってるはず。
ドケチ家族3人、慎ましく生活してます。 >>225
米醤油味噌さえあれば金いらんでしょ
おかずはふりかけでもありゃあそれでいい >>226
さすがにそれでは子供の成長に良くないので(´・ω・`) いつも思うんだけど味噌ってそんなに要る?味噌汁命なの徳川家康なの? 別段、お吸い物でもコンソメスープでも良いんだけど、ご飯に一番合うのが
味噌汁だから………じゃない? 不作法だけど飯にかけて食うと美味いからな。 味噌汁は具を変えれば飽きないけどコンソメとかはすぐ飽きる 乳酸菌目的でヤクルトを1日1本飲み始めた
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