【減量】 どケチ のダイエット [転載禁止]©2ch.net
>>91
食事だけで痩せようとしてるなら忠告しておく
炭水化物を抜くと筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が減っているだけ
元の食事量に戻すとリバウンドする
基礎代謝量が減るから少ない食事量で太るしっかり食べて筋肉をつけた方が長い目でみるといい >>92
ご忠告ありがとう。筋トレもしてます。
ちょっとずつ向上してるから筋肉はそんなに減ってないはず。 >>93
それは失礼いたしました
筋トレ後に少しの炭水化物は取った方が良いかもね >>91
減量が終わって炭水化物をまた食べだしたら、元の体重に戻るんじゃまいか? >>94
アドバイスありがとう。今度試してみる。
>>95
うん、以前リバウンドしたこともあるから気をつけるつもり。
今回は無理してないからか、割とうまく行ってて、炭水化物への
渇望がぜんぜんないから、食べるにしても少ない量で抑えられると思う。 菓子や食事での炭水化物を
「注意する」じゃダメなのか?
一応痩せて来てるぞ <`ヘ´> 別にやり方は人それぞれでいいんじゃないかな。
・効果がある
・続けられる
・リバウンドしない
・健康が保てる
これが満たせればどんなやり方でもOKでしょ。 続けられる って重要だと思う
一生続けられなければ、元の体重に戻るからな 自分はあんまり人それぞれとは思わないな。
世の中のダイエット情報はデタラメが多すぎるから。
いきなりだが効率的な筋トレとダイエットについて語る
http://blog.komesikanai.com/entry/2016/02/12/%E5%8A%B9%E7%8E%87%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%82%84%E3%82%8B
たまたま見つけた記事だけど、こういうのを見て「あー当たり前のことが書いてある」と
思えるくらいの勉強は要るよね。
そもそも、人間の体に必要なことって人ごとにはほとんど変わらない。
例えば、韓国っていまだに徴兵制度のある国だけど、二年間の兵役を終えると、
デブもガリもみんな同じ標準体型になってるんだって。
人間、同じことやってれば同じ体型になる。体質の違いなんてほとんどない。
だから肥満や痩せ過ぎになるのは99%、その人のやってることに問題があるからだよ。
それを改善するにはいろいろ工夫する前に、決まりきったメニューを愚直にこなすのが
一番近道だと思う。 一日三食のみにして間食しない、ご飯のおかわりもしない。
肥満の奴はこれだけでやせるよ。
健康的だし辛くもない デブは食べ過ぎてるからデブなんだよね
食べてないのに太るって言うけど
レコーディングダイエットで痩せるってのは
想像以上に食べてるからだ >>101
>>102
実は一日一食で十分
現代人は過食で不健康になってる タモリとたけしも1日1食なんだっけ
まぁタモリは夜酒飲むだろうけど 言いたかないけど一日一食ってダイエットには逆効果だからね。
飢餓状態で食事を摂ると体はそれを蓄えようとするから。
ついでに言うと、この手の誤った食事法をまとめて「フードファディズム」と呼びます。
こういうのにハマると大損する。詳しくはWikipedia読んで。 そもそも昔の人は体格も貧弱で寿命も短かったし
何らかの栄養失調があるのが当たり前で風土病と誤認されていた。
近代栄養学をなめちゃいかん。 健康で、体調が普通の状態であれば、食べたいときに食べれば自然と適正体重になるらしい
但し、食欲が暴走する様な高ストレス状態、極端な運動不足とかだと食い過ぎてしまってダメらしい
適正体重以下の不健康な減量も除く
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/02/blog-post_5.html
これによると、脳が受け入れないような変わったダイエットをしても
結局リバウンドとの事 苦労してダイエット続けても残るモノは無いとの事 これかー。
そういや『奇跡のランニング』のジム・フィックスも心筋梗塞で亡くなったんだっけか。
因果関係はない? 「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝 - ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/11182760/
> 87キロあった体重は、たった3週間で67キロになったという。
これ一体何があったの。完全に絶食したってこんなに減らせないはずなのに。 風邪引いて寝込んでる間に体重が大台を割ってたわ。
うれしいけどこういうのは筋肉が落ちたせいかもだなー。 筋肉の新しい働きとして風邪を治すってのが発見されたな
筋肉を分解して風邪を治すらしい >>113
それ筋肉のあり余ってる人にはいい話だと思うけど、
自分には「風邪引くと筋肉落ちる」って聞こえる。 そもそも筋肉あると免疫力が上がり風邪をひきにくくなる
さらに風邪をひいても治すから攻守最強 でも筋肉むきむきの人は早死にするんじゃなかったっけ? >>116
過ぎたるは猶及ばざるが如し だね
>>117
最近の報告らしい
ググれば ググってみたけど、筋肉量が増えると風邪をひきにくいとも
ひきやすいとも両方のことが言われてるね。
どちらにせよまだ定説とは言えなさそう。 ビキビキのマッチョは病弱らしい
スタミナも無いらしいし
適度な脂肪は防寒材なのだろう
食事からの脂肪分は、細胞膜や皮脂の原料となり免疫に直結するから減らし過ぎは良くないだろうね
免疫とかだと個人的には体格よりも内臓を冷やさないとか栄養摂取都下の方が重要そう
過剰トレは細胞の老化につながるみたいよ 特に有酸素運動 ソースは探して
>>113
良く解らない食い物でエネルギー消費してエネルギー摂取とかチンタラするより
クリーン確定の筋肉を分解して燃やした方が効率よく全身あっためて隅々まで殺菌できるとかかしら
筋肉内のグリコーゲンのみだったり、マッスルメモリーなんて事もあるから結構早く回復できるんじゃない? >>124
おれが見たテレビはたぶんこれ↓
NHKのためしてガッテン、「肺炎糖尿病に勝つ! 筋トレで免疫力UP技」2014年09月17日放送
最新の研究によって、筋肉が多い人のほうが、少ない人よりも病気による死亡率(重症患者の場合)が半分になることが明らかになったんです。
興味深いから動画ネットで探して見てみ 食事は栄養のある食物をとる。逆に言うと栄養のない食物は避けるか後回し
これだけで痩せて健康になるし、間食の菓子など余分な出費も削れる 減量の理論も大事なんだけど、一番重要なのは
自己を律するモチベーションじゃないかな。
この数十年、理論は格段に進歩したけれど、
肥満者が格段に減ったという印象はない。
自己を律するのは時代が進んでも難しいんだと思う。 このページによると、男性の肥満率はこの数十年でむしろ増えている。
女性は摂取カロリーがぐっと減っているのに、肥満率は変わっていない。
摂取カロリーと肥満率の推移を男女年代別に調べてみた | スロトレ実践報告ブログ
http://isoguna.net/2015/02/22/sesshucalandhimanritsusuii/ 生産効率の向上やハラスメント云々は仕事のストレスを増大させたんじゃない?
ストレス解消には運動しないで自宅休息や食事ばかりとかだったりしそう 苦痛するくらいなら早死にしたほうがマシ <`ヘ´> 不摂生なら早死にできるとは限らんのやで。
金も健康もなしに長生きしてしまうことこそ最悪のケースや。 老いたあとの生活の質を保つために、若いうちから
意識して蓄えておかなければならないものは、
金、歯、筋力の3つ。 筋力ないと足腰立たなくなるからね。
普通に暮らしてると中年でもうかなり筋力なくなって
るんだけど、気づく機会がない。
とうとう足腰立たなくなって初めて気づく。
でもそこから巻き返すのは大変。 >>136
足の筋肉は衰えやすいからね
体重と同じ重さのバーベルを担いでスクワットを定期的にすれば
衰えることはない 筋力の大切さはわかったけど、
いきなりバーベルってどうなのドケチ板的に。 >>134
歯はどうやって手入れしてる?
歯医者? 去年の暮にやっとはけるようになったジーンズが
今はかなり余るようになってきた。
スマホを前ポケットにいれてしゃがめる。
一時はもうはけないかとも思ってたのに。諦めなくてよかった。 てかクズ相手の仕事だと、
フロスすらして無いヤツ多くて閉口する ( ´△`) >>141
うーん…特別なことはしてない。
体重を毎日記録して、糖質制限、カロリー制限、筋トレ。
ただ、太った原因が間食の甘いものだったから、それを
やめられたのが大きかったと思う。
仕事でクタクタに疲れた時、甘いものを食べないと体力が
戻らなかったんだけど、代わりのものが見つかった。
おろしニンニクとか、このスレにもあるけど乾物とか。
まあどっちも臭うので、食べるときはいったん外に出なきゃ
ならないんだけど。 改めて考えると、甘いもの食べるって自己破壊的な娯楽だよね。
飲酒やギャンブルに近いものがある。 酒やめると甘いものが食べたくなるよ
塀の中にいたホリエモンが言ってた 前科持ちに囲まれるパート先もあるのだが
一番しんどいのが糖分制限らしい (′・_・`) >>139
遅レス。歯医者も大事だけど、一番大事なのは普段の歯磨き。
毎日、忙しくても夜寝る前には時間をかけて歯から完全に汚れを落とす。
目安は15分ぐらい。これだけで虫歯は劇的に減る。
・歯磨き粉は要らない。つばは飲み込んでよい。うがいも要らない。
・歯ブラシは100円ショップのもので十分。やや小ぶりな方がいい。こまめに替える。
・鏡を見ながら、磨き残しがないよう注意して磨く。
・完全に磨くにはデンタルフロスの必要な人が多い。歯科医に確認する。
あとは歯に異常があったら忙しくてもすぐ歯科医に行く。
異常が無くても定期的に行く。そして歯科医の指導内容を守る。 歯には生き方が如実に現れるよな。
育ちが悪いと歯磨きがまともに身につかないし
貧しいと歯列矯正ができない。
老人が貧しいとたいてい歯がなくなってる。
自分も歯はボロボロで、今さらだけど少しでも多く残そうとあがき中。
ギザギザになってるから糸ようじがブツブツ切れてしまう。 歯列矯正なんてオレが子供の頃は誰もしてなかったな
金持ちの家でも 糸ようじよりフロスの方がちゃんと汚れが取れるよ、歯にあった角度で汚れが取れるからね >>150
不器用なんでフロスうまく使えなかったんだよね…。
100均で売ってたらまた挑戦してみるかな。
しかしなんかここ、よろず健康相談スレになりつつあるな。 ココ2年?のゴミ箱っぽいケースの2円糸ようじは
毎日のように切れたから、アメリカの5円のに替えたら
大き目だけど何週間も持つようになって、
ユニ風呂に落として替える事のが増えたw
歯ブラシは100円の半分極細毛先のが良いと思う。
熱湯で洗うと直るんだっけ? >>151
糸ようじに慣れると、フロス難しいんだよね。
両手の人差し指に糸を1、2回巻いて、ピーンとさせてはに近づけたら両手の中指で糸をコントロールする感じで。最初はフロス長めに取って使うといいかも。そのうち自分のやりやすい長さが見つかる。
糸ようじでも良いと思うけどww100きんだと切れちゃうかも。使った事ないけど。500円ぐらいするけどほぼ毎日やってて半年経ってもフロスまだ全然残ってる。100きんより普通に良さそうなの買った方が得かも
最近毎日キャベツともやしを卵で巻いてソースかけて食ってる。巻ききれなかった具は次の日味を出して中華炒めとかしてる。
今なんかキャベツ安売りしてる事多くて助かるわ。もやしも5円だし。 >>153
遅レスだけど、フロスの紹介ありがとう。
便利そうだし長持ちするなら、ちゃんとしたの買う方が
いいのかもね。
ただ、糸ようじは片手で使えるから、もう片方で手鏡が持てるんだよね。
歯をいろんな角度から見ながら掃除できる。
その辺がフロスは不安なんだけど、どんな感じ?
それにしても安くてうまそうなの食べてるね。いいなあ。 ダイエットじゃないけど食費浮かせるために朝食抜いて4週間 なぜか体重が3kg増えた
昼夜は以前と同じ位しかたべてないのに 減量中でなくても週一ぐらいで体重測っとけばよかったね。
3kg落とすのは結構大変…。 体脂肪率が20%を切ったままにならない。
もう一週間以上、20を行ったり来たりだよ…。 >>162
うっせーな、これでも腹に静脈が浮くぐらい痩せてんだよ。
ドンキで一番安かった体重計使ってるんだけど、不正確にも
程があるだろ…。 >>163
腹に静脈浮くとか病気じゃないか?
ほっぺたぷにぷにの俺でも体脂肪9%くらいだぞ >>164
シックスパック 血管でイメージ検索してみれ。
腹に血管の浮いた男なんていくらでもおるわ。
つうか風呂上がりに体重計乗ってない?
足の裏に電極の当たるタイプだと、足の裏の皮がふやけると
測定値が数%下がる。 何だ、バカでクズの人だったか。相手して損した。
俺は標準体重よりかなり下に絞ってる最中なんだよ。
人を見下すことしか考えられないクズには思い当たらないだろうけどな。 >>167
バカって言ったのは俺じゃないよ
体重より体脂肪気にしたほうがいいぞ
俺は入浴前に測ってる >>168
すまん、確かに俺はバカでした。
体脂肪率が大事だという話なんだけど、自分が以前に
別の体重計を使ってた時は、体脂肪率は13%ぐらいだったんだよ。
体重は当時より2kg多いけど、それで20%に増えるのは変だろ?
皮下脂肪を指でつまんでも当時とほとんど変わらんし。 ダイエットする気じゃないけど(した気もない)もう何年も体脂肪計で計っても数値が低すぎてエラーしか出ない >>170
BMIいくつ?最後に測った体重でいいから。 >>172
アホタレ肥満は生活習慣病なんだから
こういう人の普段の暮らしの話のほうが
ダイエットに詳しいデブの話より役に立ったりするんじゃ。 しょうもないやり取りすんな。
自分の知り合いに何もしないですごく痩せてる人が何人かいるけど
たいてい内臓が悪くて苦労してる。
太れるってことは内臓が丈夫な証拠なわけで、太りがちな人が
節制して標準体重をキープするのが一番健康に良いという話もあるよ。 殺伐としたスレにしょうもないこと書くけど、
業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
イライラする時はこういううま味の強いものを食べると
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176cm
48〜50kg 最後に体重測ったら50kg 通常48で推移してた >>180
すごいね!BMIは15.5〜16ぐらいか。
実は昔、自分も必死にダイエットしてそのぐらいだった時期が
あるんだけど、
ある日あなたみたいな人を見て、こういう体型は生まれつきじゃないと
絶対維持できないと思い知ったよ。 ときどきガリガリでギョッとして二度実してしまうような人が歩いていることがあるが
>>180みたいな人なんだろう
意図的にダイエットスレ見てるあたり、メンヘラだ 横だが、デブの負け惜しみにしか聞こえんな
見苦しいぞ豚共 176cm
48〜50kg 最後に体重測ったら50kg 通常48で推移してた
きも〜い デブの方がきもいんじゃない?
男でデブとか終わってんぞ ガリガリが羨ましいのは中年までだよな。
ポチャな俺はもう少し痩せたいがw
>業務スーバーの「本格あたりめ」少し高いけどおいしいよ。
どこが少しやねん!! 本格あたりめ、都内の業務スーパーで3袋税込1026円。
一日あたり100〜150円。
すごく高いとは思わないけどな。 >>192
別に危なくはないでしょ。お買い得の品もそうじゃないものもあるけど、
ちゃんと選べば間違いなくお買い得。
デルモンテの野菜ジュースを安く売ってたんだけど味が薄くて、
成分表見たら普段買ってたものよりずっと栄養無かったことがあったな。 >>193
業スーでお買い得のものなんて無いだろ
もともと安かろう悪かろう
チーズまで薄いのは驚いたよ 業務で売っているハチのカレー粉は美味しい。
ミル付きのヒマラヤピンク岩塩、300円しない。
なんであんなに安いんだ? >>196
中国って国ができるはるか前に仕上がった塩だけどな。 業務で買った焼酎飲んだら二日酔いで頭痛と吐き気にやられた
他の焼酎なら安い奴でも平気なのに 寝ないとむくんで体重が増えるね。
週末は長く寝られるから体重が落ちる。
今週は激務で週末より1kg以上増えてしまった。
もうほんとに疲れた。眠い。帰って休みたい。 >>205
そういう説明で納得する人なら、
初めからこういう主張はしないから。 >>205
染み込む
風化、地殻変動、火山活動、気象変動などで結晶構造が劣化しミネラルなどが混入する。その際に白色ではなく色がつく 核実験の歴史なんて、岩塩の歴史からすれば瞬きくらいか >>211
岩塩の採掘場は塩の洞窟になってるようだが 自然界のカリウム気にしてるんだ?
バナナとか食べられないな
馬鹿じゃないの 予定通り、週末にぐっすり眠ったら先週末の体重に戻った。
でもこれ、今週はまったく減量できていなかったということで。
睡眠不足は本当に減量の敵だな…。 >そういう説明で納得する人なら、
・国と言えばG20級の一流国
・タワマン=ウン十階 なほど親類縁者の汚物扱いに
「某国の国家元首一族と同じタワマン住んでる」
とか言ってやると必死に妄想扱いしてするから面白いよなw
アラブの王族だけで数千人だっけ?
まぁ最近は汚物図星してファビョらせるのも飽きたから見えないがw めまいがしてもうどうしようもないから試しに久しぶりにご飯を半膳食べてみたらめまいがなおった
低血糖だったのかな >>218
たぶんそうだろうね。
無理すると危険だしリバウンドもしやすくなるし、
お互い気をつけて行こうよ。 無理するタイプはそもそも太らないと思うのだが
本当に太ってたのか (′・_・`)? >>220
現代のダイエットの基本だけど、人の使える意志力の合計には
人ごとに違うけど上限があるの。
意志の強い人でも、苛酷な状況だと体重をキープできなくなったりするのよ。
そういう人が周りにいないなら、あなたは自分の環境に感謝した方がいい。 大好きなお菓子を我慢してたけど反動で食べまくってる
食べても太らないしちょいちょい食べる方がいいんだろうな 最後のダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4838727488
図書館で借りて読んでみたんだけど、なかなか良かった。
現代のダイエットの基本が要領よくまとまっていて、
自分の知識のチェックに最適だと思う。
著者が科学者だけあって、擬似科学的なデタラメは一切ないし、
メンタルケアを重視しているけど、無意味な精神論は排除しているし。
ただ、世のダイエット本が一冊ぐらいに水増ししてる内容を
数ページでサラリと説明するだけなので、人によっては
中身の濃さに気づきにくいかも。良くも悪しくも教科書っぽい。
元になったネット連載でかなりの記事が読めるのもドケチ板的にうれしい。
最後のダイエット|石川善樹|cakes(ケイクス
https://cakes.mu/series/3387 『最後のダイエット』だけど、主なテーマは
何か特定の行為をするのではなくて、生活全体を改善することで痩せる、
というもの。日常的な行動は生活全体に根ざしたものだから、生活全体を
改善しないと行動も改まらないし一時的に痩せてもリバウンドするというのね。
だから食生活や運動だけじゃなくて、仕事の仕方や夜型生活、睡眠不足など
生活習慣のあらゆるトラブルについてのアドバイスが載ってる。
自分自身、夜型の生活で困ってたんだけど、この本の
「無理にでも朝起きれば夜は眠くなる」という単純なアドバイスでだいぶ改善したw
こういうシンプルなノウハウの一つ一つが、巷の「○○ダイエット」一つに
匹敵する価値があると思う。 約半年前にダイエットを始めたんだけど、
BMI25.6 → 19.8になって目標は一応達成。
だけど履きたいジーンズがまだ少しキツいので、
BMI19を切るぐらいまで続けようと思う。
みんなのダイエットの調子はどう?
減量中の人も、減量は終わって維持期の人も。
このスレ体験を書く人あんまりいなくて寂しい。 健康のため、朝食抜きを始めようと思う。
ダイエットにもなるかも。 >>227
抜くなら夜食、夕食の順。朝食と昼食は抜いちゃダメ。 BMI20を切れる人ってすごいな
22ぐらいからマジで減らないわ >>229
遅レスだけど、自分もBMI22ぐらいで長く停滞したよ。
ていうか23, 22, 21,のどこでも停滞した。
体重が減るほど停滞も長くなって、忘れた頃にすっと拔けた。
実は今も20弱で停滞中。
停滞って体が代謝を下げて低体重から回復しようとする状態なんだって。
そういう時は焦って摂取カロリーを減らすより、
運動や睡眠などで生活を改善して代謝が上がるようにしながら
体が今の体重に慣れるのを待つのがいいと聞いてる。 ダイエット中だけど職場の半分仕事みたいな宴会に出た。
自分は食べ残すことがどうしてもできない気質で鍋の汁まで空にしてきた。
たぶん2キロぐらい増えたと思う。
体重が戻るまでには一週間ぐらいかかるかな…。 鍋の汁全部飲むのはダイエット以前に塩分が心配だなあ >>232
次の日にはせいぜい500g増くらいだと思うよ。
そういうのが続くと身になるけど、一日くらいなら問題なし。 遅レスで失礼。
>>233
普段の食生活ではこんなことしてないから。
>>234
ありがとう。翌日は本当にちょうど2kg増えてたけれど、
今日で元に戻った。
前回の飲み会は年末だったけど、その時も似た感じだった。
そして明日から人と旅行なんだよね。
短期間に食事の付き合いが続いて大変。 あたしは2年前に巨で胃袋カットしてもらった。1日あたりの食費が2000円は
違う。血液検査も全部正常値になった。昔は「糖質制限ダイエット」と称して、
から揚げ1kgにマヨ1本ぶっかけて食ってた。ホイップに人工甘味料ぶちこんで
ボールのまま食うとかやってた >>236
過食症の人だね。
あれは本当に治りづらく、食欲に取り憑かれて一生を棒に振る人も
たくさんいるそうなのに(鶴見済『檻の中のダンス』で読んだ)
その手術で完全に抜け出せたのなら素晴らしいと思う。 う〜ん。確かにたくさん食えなくなって痩せるけど、飲み会とか
会食なんかは出なくなった。ちょっと食い過ぎると吐いてしまう。
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移動は四つん這い
食べていいのは、果物 生野菜 木の実
刺身 貧乏人は麦を食え
大麦のミルク煮、腹持ちがすごく良い いままでプロテインと野菜ジュースを食事の中心にダイエットしてたんだけど、
きな粉と菜種油とビタミン剤に変えたら、今のところすごくいい。
・痩せる … 数日でBMI が1減った。(20→19)
・空腹感がない … 他のものを食べたいという飢餓感が全くない
・体力がある … 体調がとてもよく、仕事にも集中できる。
・安い … 1日分が200円ぐらい?牛乳を加えても300円ぐらい。
結局、今まで何か不足していた栄養分が満たされたことと、
余計な水分を取らなくなったということなんだと思う。
まあ始めてまだ数日なので、あまり確かな話ではないです。
これから一ヶ月ぐらいは続けて様子を見るつもり。 あ、一つ忘れていた。
・うまい … きな粉はプロテインより圧倒的においしい。
きな粉だけ単体で食べるなんてすごくまずいとしか予想してなかったんだけど
牛乳や水で溶いたら香ばしくて普通にうまくてびっくりした。
ちょっとココアっぽい。きな粉って煎った状態で市販されてるのね。 >>245
普通のご飯とおかずの食事はしてないの? >>248
うん、してない。
ちなみにネタ元はこれ。
PFJ latest version - 完全食を自作するwiki
http://seesaawiki.jp/soylent/d/PFJ%20latest%20version
だから他に食事は不要(のはず)なんだけど
摂りたい人は併せて普通の食事も摂ればいいと思う。 >>249
レスさんくす
ディスるわけじゃないけれど、
そんな完全食って、食べる楽しみというか満足感とかちゃんとあるんでしょうか? >>250
あー、そういうのはほとんどない。
完全食って食事がわずらわしい人が体を維持するために
栄養だけ摂るためのものだから。
でも、栄養に欠落がないと、なにかどうしても食べたいと
思うこと自体がなくなるね。だから自分は特に苦にはならない。 >>251
丁寧にレスさんくす
おれは完全食とか食べたことないので、聞いてみました
煽りじゃないので念のため >>249
>>245
はその生活を続けるつもりなら定期的にガン検診うけろよ
ビタミン剤サプリにたよった生活はガンを誘発する >>253
太って今迄の服が着られなくなる方がもったいない >>255
ドケチだから太るほど食べないんじゃまいか? 5:名前書くのももったいない 16/09/14(水) 06:59:36.35 ID:???
糞の巣窟
自演の嵐
read.cgi/newsplus/1473744512/
ドケチのオカマちゃんホースのスレ [無断転載禁止]・2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1473764508/5
7:派遣乙女 16/09/14(水) 12:33:14.40 ID:???
>>5
何が自演よ
私がワンマンショーやってるだけよ
嫌なら見ないでよ
本当は見たいくせに
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1473764508/7
603:名前書くのももったいない 16/09/27(火) 06:52:26.54 ID:???
自分を俺様俺様と言ってるヤツは無職のBBAだよ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1460163532/603
87:名前書くのももったいない 16/09/28(水) 18:55:50.51 ID:???
ホース=派遣=俺様
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1474704653/87
615:名前書くのももったいない 16/09/30(金) 17:23:25.26 ID:vEs1NOrY
>>613
ドケチ板 三大ウンコ(笑)
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1460163532/615 ホース=派遣乙女=俺様 ←ドケチ板三大ウンコ
俺様=無職BBA
【ドケチ板三大ウンコであるホース・派遣乙女・俺様はいずれも同一人物で、中の人は無職のババアである】
ホース/派遣乙女/俺様/コテなし を切りかえての自作自演
日本語にやや難ありの為すぐわかる きなこ牛乳は、きなこが溶けなくて飲みにくいわ。
以前はザバスのソイプロテインを飲んでたけど、1か月2袋として
8000円もかかるのでやめた 僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
0IH9Z ダイエットしたいんだが
歩く時間がもったいなくてできない
体質改善で痩せたい
まずはヤクルト400でも飲んでみるか… >>261
大豆タンパク をとりたいんなら
豆腐 & 味噌汁 で充分らしいぜ・・・ 脂肪肝って言われた
ダイエットしますんでよろしく
いま2日目 健康のためなら死んでも構わんとか言う奴多いよな
だから健康ビジネスは止められん 今日は昼マック優待でグラコロ
夜ハウス優待でカレーと、マロニーのサラダ あげ
仕事ある日は駅で極力階段使ったり帰りは一駅前で降りて歩いたりしてる一日の目標は9000〜10000歩
休みの日は図書館行くように心がけてそのあと遠回りして帰っているこれで4000歩あるかないか 公立のプールにこまめに通う
ダイエットに最高の効果がある 殻付きに落花生食べるようになったら10キロ痩せたぜ! 今日も一駅前で降りて歩いたこれで20分
最近日が延びてきたので景色が見られていい
明日も歩けるといいな ひたすら歩いてる
それしかない
今日は15000歩歩いた 夕飯のタイミング逃してさっき食べた
カロリー低いものにした やせたい
痩せなければ今度の旅行で並びまくるのに
苦しまなければならない 体重が重くてじっと立ってられない
足が疲れるむくむ ドケチに必要なのは
減量するダイエットではなく
増量もしくは現状維持できるダイエット 食には金払っちゃってだめだ
公立プールが一番効果的かな BMI22を目指す食生活が健康的で経済的に今日お得 体重当たりの淡白0.7g/kg 塩分は6g/日
カリウム(k)1200r/日〜1500r/日 これでほぼ前日内蔵が最適で超長持ち病気知らず医療費最小限確実 >>294
逆じゃない?女ならポチャ程度、男なら激デヴでしょ >>295
テキ村はダメ
あれただの糖質制限だから身体に悪い 体重を減らすなんてもったいないだろ!それでもドケチか!? 肥満で胃を保険適用で切ってもらって8年目。130kg→77kgくらいで維持してるわ。
血液検査の結果もいいし 体重を減らすなんてもったいない
体重は財産
食べる量を減らしていって財産(=体重)を切り崩していくのだ >>7
ついつい菓子パンを買って食べてしまう
好きなんだ
300円もしないから安いけど、ひんぱんに買ったらちりつもだよねぇ 空腹を感じたらラムネを一粒を飲み物で流し込む 5-10分の間何か他の事やってると気にならなくなってる
ブドウ糖が9割なので脳の栄養不足、空腹からの軽い疲労感なら解消できる
身体を使った疲労感にはあまり効果はない すぐ腹が減る
口さみしいだけみたいな偽空腹に効果ある
100円しない森永ラムネでいいぞ (飲み込める程度までしか)噛まないで流し込む事で狙うメリット
・歯に良い
・塊で胃に入るので持続的に吸収されるかも
・水やお茶で流し込むと甘くない飲み物で脳が満足できると思い込ませる→漫然とお菓子を食べる癖を減らせた気がする
ゼロカロリー甘味料の真逆の発想で「お菓子いらないんじゃね?」を目指すところがドケチ的
※個人の感想です
腹が減ったら水茶で誤魔化すへのステップになってると思う
腹が減ったらとりあえず水を飲んでから冷静に考えるって事ができるようになった 腹が減ったら水茶で誤魔化す…覚えておこう
水道水ならほぼタダだしな 真水は普通の状態だとそんなにたくさん飲めないから注意
体を動かす(汗をかく)とか腹が減るとか
水を大量に摂取すると胃酸が薄まって消化が悪くなるとかならないとか
炭水化物はのびたうどんやお粥みたいにふやけて消化がよくなったりするかもだけど 家族がおからケーキ作って食べさせてもらうようになって、少し体重が減ったわ >>314
あんたパパと二人暮らしでしょうが
胃切って何年たった?少しはやせた? 寒天買うカネがあるならもっと栄養があるもんを買いたいぜ肉とか 栄養あるもん食いすぎたから太ったんだろうが
まあビタミンミネラルの野菜以外炭水化物をカットするケトダイエットなんてのもある
止めるタイミング間違うと健康損なうが >>315
胃を切って9年目になりそうよ。
164cm 130kg→77kgくらいで推移してるわ 結局ラムネ食い過ぎる俺はアホ
半日で空けちゃうんでやめました ドケチ生活してるのに痩せないって不思議だよな
健康のために甘い飲料、菓子はほとんど飲んでない食べてない。
スーパーの半額弁当と惣菜を22時過ぎに食べるのが原因か 22時以降というより揚げ物惣菜だろうな
弁当にも大抵入ってるし 脂肪肝で痩せなきゃならなくなった
ここに寄らせてください >>304
太ってれば生活習慣病で医療費無駄に払うだけだバカタレ 水(水道水)ダイエット始めました
コーヒーも飲むけど 水中毒
1日3リットル以上の水を飲む
または
1時間に1リットル以上の水を飲む
俺1日10リットル以上の水飲んでたわ 肥満で胃を切って10年目。毎日板チョコ食べてたら、77kg→83kgになって
しまった。でも120kgに戻ることはなくなったわ 腎臓が最大16ml/minしか
尿が作れないんだって
だから1時間に1L以上の水は
取っちゃやばいって タンパク質を幾ら取ってもはらへりんこは
収まらないが
ご飯1杯食うと腹が収まる 喉が渇いたら麦茶
隙間時間にスクワット
家で横になったら足を上げて腹筋を鍛える
食事の最初に生野菜を食べる 毎日ジョギング
食べ過ぎ、おかわりしない
酒飲まない
であとは時間の経過に任せれば桶
意志さえ通せば、痩せるのなんて簡単よ
何の才能も要らない 野菜たっぷりの味噌汁で痩せてる
生食できる葉物とかは後入れで歯ごたえ出るから尚よし すりおろしニンニク生姜もイン
雪平鍋いっぱいに作るとどんぶり二杯分になる 流石にお腹パンパン 汗ダラダラよ
栄養面はタンパク質と脂質が足りなさそうなんでゆで卵で補完 50も半ばになって20代以上に20代的な体型を維持してる俺