【減量】　どケチ　のダイエット [転載禁止]©2ch.net

**名前書くのももったいない** · 2015/11/29(日) 09:39:02.57

貧乏じゃないとケチでも太ることあるよね！
消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/19(土) 19:52:54.78

>>211
岩塩の採掘場は塩の洞窟になってるようだが

**名前書くのももったいない** · 2016/03/20(日) 04:51:12.51

>>212
ggrks

**名前書くのももったいない** · 2016/03/20(日) 10:14:35.80

自然界のカリウム気にしてるんだ？
バナナとか食べられないな
馬鹿じゃないの

**名前書くのももったいない** · 2016/03/20(日) 19:02:42.18

予定通り、週末にぐっすり眠ったら先週末の体重に戻った。
でもこれ、今週はまったく減量できていなかったということで。
睡眠不足は本当に減量の敵だな…。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/21(月) 12:06:33.63

>そういう説明で納得する人なら、
・国と言えばＧ２０級の一流国
・タワマン＝ウン十階　　　なほど親類縁者の汚物扱いに
「某国の国家元首一族と同じタワマン住んでる」
とか言ってやると必死に妄想扱いしてするから面白いよなｗ
アラブの王族だけで数千人だっけ？

まぁ最近は汚物図星してファビョらせるのも飽きたから見えないがｗ

**名前書くのももったいない** · 2016/03/21(月) 15:36:43.63

>>216
馬鹿じゃないの

**名前書くのももったいない** · 2016/03/23(水) 17:39:01.41

めまいがしてもうどうしようもないから試しに久しぶりにご飯を半膳食べてみたらめまいがなおった
低血糖だったのかな

**名前書くのももったいない** · 2016/03/23(水) 20:13:08.75

>>218
たぶんそうだろうね。
無理すると危険だしリバウンドもしやすくなるし、
お互い気をつけて行こうよ。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/23(水) 20:14:27.48

無理するタイプはそもそも太らないと思うのだが
本当に太ってたのか　(′・_・`)？

**名前書くのももったいない** · 2016/03/23(水) 21:10:55.74

>>220
現代のダイエットの基本だけど、人の使える意志力の合計には
人ごとに違うけど上限があるの。
意志の強い人でも、苛酷な状況だと体重をキープできなくなったりするのよ。
そういう人が周りにいないなら、あなたは自分の環境に感謝した方がいい。

**名前書くのももったいない** · 2016/03/24(木) 01:15:57.59

大好きなお菓子を我慢してたけど反動で食べまくってる
食べても太らないしちょいちょい食べる方がいいんだろうな

**名前書くのももったいない** · 2016/03/27(日) 20:53:20.06

５０年後には小デブの勝ちだ　<`ヘ´>

**名前書くのももったいない** · 2016/03/27(日) 22:31:45.75

最後のダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4838727488

図書館で借りて読んでみたんだけど、なかなか良かった。
現代のダイエットの基本が要領よくまとまっていて、
自分の知識のチェックに最適だと思う。
著者が科学者だけあって、擬似科学的なデタラメは一切ないし、
メンタルケアを重視しているけど、無意味な精神論は排除しているし。

ただ、世のダイエット本が一冊ぐらいに水増ししてる内容を
数ページでサラリと説明するだけなので、人によっては
中身の濃さに気づきにくいかも。良くも悪しくも教科書っぽい。

元になったネット連載でかなりの記事が読めるのもドケチ板的にうれしい。
最後のダイエット｜石川善樹｜cakes（ケイクス
https://cakes.mu/series/3387

**名前書くのももったいない** · 2016/04/01(金) 21:50:25.66

『最後のダイエット』だけど、主なテーマは
何か特定の行為をするのではなくて、生活全体を改善することで痩せる、
というもの。日常的な行動は生活全体に根ざしたものだから、生活全体を
改善しないと行動も改まらないし一時的に痩せてもリバウンドするというのね。
だから食生活や運動だけじゃなくて、仕事の仕方や夜型生活、睡眠不足など
生活習慣のあらゆるトラブルについてのアドバイスが載ってる。

自分自身、夜型の生活で困ってたんだけど、この本の
「無理にでも朝起きれば夜は眠くなる」という単純なアドバイスでだいぶ改善したｗ
こういうシンプルなノウハウの一つ一つが、巷の「○○ダイエット」一つに
匹敵する価値があると思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/17(日) 18:54:19.80

約半年前にダイエットを始めたんだけど、
BMI25.6 → 19.8になって目標は一応達成。
だけど履きたいジーンズがまだ少しキツいので、
BMI19を切るぐらいまで続けようと思う。

みんなのダイエットの調子はどう？
減量中の人も、減量は終わって維持期の人も。
このスレ体験を書く人あんまりいなくて寂しい。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/17(日) 21:42:14.78

健康のため、朝食抜きを始めようと思う。

ダイエットにもなるかも。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/17(日) 22:41:15.21

>>227
抜くなら夜食、夕食の順。朝食と昼食は抜いちゃダメ。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/20(水) 17:40:38.51

BMI20を切れる人ってすごいな
22ぐらいからマジで減らないわ

**名前書くのももったいない** · 2016/04/22(金) 20:54:41.38

>>229
遅レスだけど、自分もBMI22ぐらいで長く停滞したよ。
ていうか23, 22, 21,のどこでも停滞した。
体重が減るほど停滞も長くなって、忘れた頃にすっと拔けた。
実は今も20弱で停滞中。

停滞って体が代謝を下げて低体重から回復しようとする状態なんだって。
そういう時は焦って摂取カロリーを減らすより、
運動や睡眠などで生活を改善して代謝が上がるようにしながら
体が今の体重に慣れるのを待つのがいいと聞いてる。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/24(日) 16:25:28.93

男だけど明日からダイエットするわ

**名前書くのももったいない** · 2016/04/26(火) 01:10:30.52

ダイエット中だけど職場の半分仕事みたいな宴会に出た。
自分は食べ残すことがどうしてもできない気質で鍋の汁まで空にしてきた。
たぶん2キロぐらい増えたと思う。
体重が戻るまでには一週間ぐらいかかるかな…。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/26(火) 11:32:48.82

鍋の汁全部飲むのはダイエット以前に塩分が心配だなあ

**名前書くのももったいない** · 2016/04/27(水) 20:09:08.44

>>232
次の日にはせいぜい500g増くらいだと思うよ。
そういうのが続くと身になるけど、一日くらいなら問題なし。

**名前書くのももったいない** · 2016/04/30(土) 23:41:06.13

遅レスで失礼。

>>233
普段の食生活ではこんなことしてないから。

>>234
ありがとう。翌日は本当にちょうど2kg増えてたけれど、
今日で元に戻った。
前回の飲み会は年末だったけど、その時も似た感じだった。
そして明日から人と旅行なんだよね。
短期間に食事の付き合いが続いて大変。

**ホース** · 2016/05/01(日) 18:27:55.89

あたしは2年前に巨で胃袋カットしてもらった。1日あたりの食費が2000円は
違う。血液検査も全部正常値になった。昔は「糖質制限ダイエット」と称して、
から揚げ1kgにマヨ1本ぶっかけて食ってた。ホイップに人工甘味料ぶちこんで
ボールのまま食うとかやってた

**名前書くのももったいない** · 2016/05/01(日) 22:32:46.22

>>236
過食症の人だね。
あれは本当に治りづらく、食欲に取り憑かれて一生を棒に振る人も
たくさんいるそうなのに（鶴見済『檻の中のダンス』で読んだ）
その手術で完全に抜け出せたのなら素晴らしいと思う。

**ホース** · 2016/05/02(月) 19:18:13.00

う～ん。確かにたくさん食えなくなって痩せるけど、飲み会とか
会食なんかは出なくなった。ちょっと食い過ぎると吐いてしまう。
(胃がバナナみたいに細くなってるから)

**名前書くのももったいない** · 2016/05/21(土) 00:33:27.21

関東鉄道竜ヶ崎線110周年記念号の車窓から見た竜ヶ崎駅出発

https://www.youtube.com/watch?v=NZmRJX9Fb2E

**名前書くのももったいない** · 2016/05/21(土) 15:01:55.29

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**名前書くのももったいない** · 2016/06/02(木) 00:14:11.88

野生化ダイエット
移動は四つん這い
食べていいのは、果物生野菜木の実
刺身

**名前書くのももったいない** · 2016/06/24(金) 21:46:52.52

貧乏人は麦を食え
大麦のミルク煮、腹持ちがすごく良い

**名前書くのももったいない** · 2016/06/29(水) 00:44:52.84

いままでプロテインと野菜ジュースを食事の中心にダイエットしてたんだけど、
きな粉と菜種油とビタミン剤に変えたら、今のところすごくいい。

・痩せる … 数日でBMI が1減った。(20→19)
・空腹感がない … 他のものを食べたいという飢餓感が全くない
・体力がある … 体調がとてもよく、仕事にも集中できる。
・安い … 1日分が200円ぐらい？牛乳を加えても300円ぐらい。

結局、今まで何か不足していた栄養分が満たされたことと、
余計な水分を取らなくなったということなんだと思う。

まあ始めてまだ数日なので、あまり確かな話ではないです。
これから一ヶ月ぐらいは続けて様子を見るつもり。

**名前書くのももったいない** · 2016/06/29(水) 00:55:10.01

あ、一つ忘れていた。
・うまい … きな粉はプロテインより圧倒的においしい。

きな粉だけ単体で食べるなんてすごくまずいとしか予想してなかったんだけど
牛乳や水で溶いたら香ばしくて普通にうまくてびっくりした。
ちょっとココアっぽい。きな粉って煎った状態で市販されてるのね。

**名前書くのももったいない** · 2016/06/29(水) 01:20:24.40

体重減らすのももったいない

**名前書くのももったいない** · 2016/06/30(木) 18:22:15.45

>>245
普通のご飯とおかずの食事はしてないの？

**名前書くのももったいない** · 2016/07/01(金) 08:26:50.50

>>248
うん、してない。
ちなみにネタ元はこれ。
PFJ latest version - 完全食を自作するwiki
http://seesaawiki.jp/soylent/d/PFJ%20latest%20version

だから他に食事は不要（のはず）なんだけど
摂りたい人は併せて普通の食事も摂ればいいと思う。

**名前書くのももったいない** · 2016/07/01(金) 18:42:52.03

>>249
レスさんくす
ディスるわけじゃないけれど、
そんな完全食って、食べる楽しみというか満足感とかちゃんとあるんでしょうか？

**名前書くのももったいない** · 2016/07/01(金) 23:49:51.91

>>250
あー、そういうのはほとんどない。
完全食って食事がわずらわしい人が体を維持するために
栄養だけ摂るためのものだから。

でも、栄養に欠落がないと、なにかどうしても食べたいと
思うこと自体がなくなるね。だから自分は特に苦にはならない。

**名前書くのももったいない** · 2016/07/02(土) 18:18:04.86

>>251
丁寧にレスさんくす
おれは完全食とか食べたことないので、聞いてみました
煽りじゃないので念のため

**名前書くのももったいない** · 2016/07/18(月) 11:12:07.23

>>247が正当なドケチ

**名前書くのももったいない** · 2016/07/18(月) 11:19:28.58

>>249
>>245
はその生活を続けるつもりなら定期的にガン検診うけろよ
ビタミン剤サプリにたよった生活はガンを誘発する

**名前書くのももったいない** · 2016/07/23(土) 09:17:50.52

>>253
太って今迄の服が着られなくなる方がもったいない

**名前書くのももったいない** · 2016/07/27(水) 18:11:02.74

>>255
ドケチだから太るほど食べないんじゃまいか？

**名前書くのももったいない** · 2016/08/17(水) 08:53:39.83

アクエリアス飲んで太ったわ、でも熱中症怖い

**名前書くのももったいない** · 2016/10/02(日) 15:50:23.50

5:名前書くのももったいない 16/09/14(水) 06:59:36.35 ID:???
糞の巣窟
自演の嵐

read.cgi/newsplus/1473744512/
ドケチのオカマちゃんホースのスレ [無断転載禁止]･2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1473764508/5
7:派遣乙女 16/09/14(水) 12:33:14.40 ID:???
>>5
何が自演よ
私がワンマンショーやってるだけよ
嫌なら見ないでよ
本当は見たいくせに
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1473764508/7
603:名前書くのももったいない 16/09/27(火) 06:52:26.54 ID:???
自分を俺様俺様と言ってるヤツは無職のBBAだよ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1460163532/603
87:名前書くのももったいない 16/09/28(水) 18:55:50.51 ID:???
ホース＝派遣＝俺様
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1474704653/87
615:名前書くのももったいない 16/09/30(金) 17:23:25.26 ID:vEs1NOrY
>>613
ドケチ板三大ウンコ(笑)
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1460163532/615

**名前書くのももったいない** · 2016/10/02(日) 15:50:52.66

ホース＝派遣乙女＝俺様　←ドケチ板三大ウンコ
俺様＝無職BBA
【ドケチ板三大ウンコであるホース・派遣乙女・俺様はいずれも同一人物で、中の人は無職のババアである】
ホース/派遣乙女/俺様/コテなしを切りかえての自作自演
日本語にやや難ありの為すぐわかる

**名前書くのももったいない** · 2017/12/14(木) 11:21:22.47

ケチな人にもおすすめのネットとか自宅で稼げる方法とか
⇒　http://aseruieur834e.sblo.jp/article/181827847.html

92F87XL8JU

**ホース** · 2017/12/15(金) 23:29:47.23

きなこ牛乳は、きなこが溶けなくて飲みにくいわ。
以前はザバスのソイプロテインを飲んでたけど、1か月2袋として
8000円もかかるのでやめた

**名前書くのももったいない** · 2018/03/24(土) 23:25:55.27

僕の知り合いの知り合いができたパソコン一台でお金持ちになれるやり方
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

0IH9Z

**名前書くのももったいない** · 2018/03/26(月) 20:31:06.86

>>247
これ

正しい

**名前書くのももったいない** · 2018/05/20(日) 03:04:58.09

ダイエットしたいんだが
歩く時間がもったいなくてできない
体質改善で痩せたい
まずはヤクルト４００でも飲んでみるか…

**名前書くのももったいない** · 2018/05/20(日) 03:07:24.54

食べても太らない体質　腸内環境を目指す

**名前書くのももったいない** · 2018/05/20(日) 17:38:26.16

>>261

大豆タンパク　をとりたいんなら
豆腐　＆　味噌汁　で充分らしいぜ・・・

**名前書くのももったいない** · 2018/05/21(月) 14:38:40.91

>>265
どんな腸内環境なの？

**名前書くのももったいない** · 2018/05/21(月) 19:21:40.13

サナダムシが腸内を埋め尽くします

**名前書くのももったいない** · 2018/05/24(木) 10:18:29.50

>>268
キモい

**名前書くのももったいない** · 2018/12/06(木) 04:35:49.50

脂肪肝って言われた
ダイエットしますんでよろしく
いま2日目

**名前書くのももったいない** · 2018/12/06(木) 05:22:16.45

るい痩になって死んでもかまん
がんばるぞ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/06(木) 05:32:27.73

健康のためなら死んでも構わんとか言う奴多いよな
だから健康ビジネスは止められん

**名前書くのももったいない** · 2018/12/06(木) 18:22:35.88

不食3日目

**名前書くのももったいない** · 2018/12/07(金) 20:04:56.08

不食4日目

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 19:01:43.32

今日は昼マック優待でグラコロ
　　　夜ハウス優待でカレーと、マロニーのサラダ

**名前書くのももったいない** · 2018/12/08(土) 22:00:04.70

体に悪そうだな

**名前書くのももったいない** · 2019/01/18(金) 22:53:44.75

>>74
ニラ食べてる

**名前書くのももったいない** · 2019/01/18(金) 22:54:07.76

ニラたま、おいしいよ

**名前書くのももったいない** · 2019/01/18(金) 22:55:05.18

>>74
小松菜も食べる

**名前書くのももったいない** · 2019/02/10(日) 02:06:15.46

あげ
仕事ある日は駅で極力階段使ったり帰りは一駅前で降りて歩いたりしてる一日の目標は9000～10000歩
休みの日は図書館行くように心がけてそのあと遠回りして帰っているこれで4000歩あるかないか

**名前書くのももったいない** · 2019/02/10(日) 20:29:34.54

公立のプールにこまめに通う
ダイエットに最高の効果がある

**名前書くのももったいない** · 2019/02/10(日) 21:20:52.57

殻付きに落花生食べるようになったら１０キロ痩せたぜ！

**名前書くのももったいない** · 2019/02/26(火) 22:53:10.28

今日も一駅前で降りて歩いたこれで20分
最近日が延びてきたので景色が見られていい
明日も歩けるといいな

**名前書くのももったいない** · 2019/03/18(月) 21:01:53.27

ひたすら歩いてる
それしかない
今日は15000歩歩いた

**名前書くのももったいない** · 2019/03/24(日) 23:24:15.21

夕飯のタイミング逃してさっき食べた
カロリー低いものにした

**名前書くのももったいない** · 2019/03/28(木) 19:24:09.15

やせたい
痩せなければ今度の旅行で並びまくるのに
苦しまなければならない

**名前書くのももったいない** · 2019/03/28(木) 20:03:02.99

どういう意味ですか？

**名前書くのももったいない** · 2019/03/28(木) 20:47:51.48

体重が重くてじっと立ってられない
足が疲れるむくむ

**名前書くのももったいない** · 2019/03/28(木) 21:01:40.01

折り畳み椅子は持っていけないの？

**名前書くのももったいない** · 2019/03/30(土) 16:00:10.68

ドケチに必要なのは
減量するダイエットではなく
増量もしくは現状維持できるダイエット

**名前書くのももったいない** · 2019/05/15(水) 10:59:36.19

食には金払っちゃってだめだ
公立プールが一番効果的かな

**名前書くのももったいない** · 2019/08/17(土) 22:48:44.51

>>290
せやな
なんせドケチやで？

**名前書くのももったいない** · 2019/08/18(日) 14:26:50.17

BMI22を目指す食生活が健康的で経済的に今日お得体重当たりの淡白0.7g/kg 塩分は6g/日
ｶﾘｳﾑ(k)1200㎎/日～1500㎎/日これでほぼ前日内蔵が最適で超長持ち病気知らず医療費最小限確実

**名前書くのももったいない** · 2019/08/18(日) 23:22:50.24

BMI22は男ならええよ
でも女ならデブや

**名前書くのももったいない** · 2019/09/05(木) 20:31:54.12

朝、昼、カゼインプロテイン　置き換え　テキ村式

**名前書くのももったいない** · 2019/09/07(土) 20:27:43.25

>>294
逆じゃない？女ならポチャ程度、男なら激デヴでしょ

**名前書くのももったいない** · 2020/01/17(金) 19:55:04.81

ええスレやん

**名前書くのももったいない** · 2020/01/22(水) 15:23:58.21

>>295
テキ村はダメ
あれただの糖質制限だから身体に悪い

**名前書くのももったいない** · 2020/03/23(月) 13:29:21.80

本当に今度こそ頑張る

**名前書くのももったいない** · 2020/03/24(火) 01:39:28.48

7200kcalで1㎏の脂肪か
なかなかだのう

**名前書くのももったいない** · 2020/03/26(木) 18:52:35.15

1日100ｇ減量中

**名前書くのももったいない** · 2020/04/01(水) 06:17:51.60

腰を痛めない腹筋の割かたヨロ

**名前書くのももったいない** · 2020/05/31(日) 10:20:34.38

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【相撲】1年で100キロも減量　歴代最重量、元力士の極意とは
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1590884201/

**名前書くのももったいない** · 2022/12/09(金) 22:23:16.41

体重を減らすなんてもったいないだろ！それでもドケチか！？

**ホース** · 2022/12/10(土) 13:39:16.86

肥満で胃を保険適用で切ってもらって8年目。130kg→77kgくらいで維持してるわ。
血液検査の結果もいいし

**名前書くのももったいない** · 2023/02/13(月) 01:17:06.70

体重を減らすなんてもったいない

体重は財産

食べる量を減らしていって財産（＝体重）を切り崩していくのだ

**名前書くのももったいない** · 2023/03/03(金) 21:31:30.72

>>7
ついつい菓子パンを買って食べてしまう
好きなんだ

300円もしないから安いけど、ひんぱんに買ったらちりつもだよねぇ

**名前書くのももったいない** · 2023/03/13(月) 17:45:23.36

たまごかけご飯が最強

**名前書くのももったいない** · 2023/03/13(月) 22:23:57.18

空腹を感じたらラムネを一粒を飲み物で流し込む　5-10分の間何か他の事やってると気にならなくなってる
ブドウ糖が9割なので脳の栄養不足、空腹からの軽い疲労感なら解消できる
身体を使った疲労感にはあまり効果はない　すぐ腹が減る
口さみしいだけみたいな偽空腹に効果ある

１００円しない森永ラムネでいいぞ

**名前書くのももったいない** · 2023/03/13(月) 23:15:40.44

>>309
へえー

**309** · 2023/03/14(火) 19:35:11.23

（飲み込める程度までしか）噛まないで流し込む事で狙うメリット
・歯に良い
・塊で胃に入るので持続的に吸収されるかも
・水やお茶で流し込むと甘くない飲み物で脳が満足できると思い込ませる→漫然とお菓子を食べる癖を減らせた気がする
ゼロカロリー甘味料の真逆の発想で「お菓子いらないんじゃね？」を目指すところがドケチ的
※個人の感想です

腹が減ったら水茶で誤魔化すへのステップになってると思う
腹が減ったらとりあえず水を飲んでから冷静に考えるって事ができるようになった