>>235横レスだけど
http://item.rakuten.co.jp/mazken/10006029/
http://image.rakuten.co.jp/mazken/cabinet/goods/dannetu/img61962554.jpg
これが一番簡単ですっきりするんじゃないかな？
この感じのレールはカインズやドイトでも売ってた。

プラスチックのレールを買わずに
隙間テープを窓枠の上下に貼って、プラダンを隙間テープで挟むようにして固定してる家を見た事がある。
強度はないかもしれないけど、手に入りやすい。

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　■□■　断面図こんな感じ。プラダンを隙間テープではさむ
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■=隙間テープ　（木材でもいいかも）
□=プラダン
---=窓枠
うまく説明できなくてごめん