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ドケチの健康法
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0001名前書くのももったいない
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2005/11/04(金) 11:37:15ID:I0Ncoq4T
乾布摩擦は、肌が弱いのでダメでした。
お金がかからない健康法はありませんか？
0354名前書くのももったいない
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2011/01/25(火) 08:37:43ID:kgEbd3YS
>>351-352
レスありがとうございました。
酒もタバコもやらないと従兄弟に言ったら、
修行僧か？人生何の楽しみがあるの？と言われたんだよね。。。
0355名前書くのももったいない
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2011/01/25(火) 09:04:15ID:kgEbd3YS
>>350
確かに健康法とダイエットとは違いますよね。
スレ違いでゴメンなさい。
言い訳させてもらうと、中年のダイエットって健康法そのものではと考えて書き込んだしだいです。
0356名前書くのももったいない
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2011/01/25(火) 10:59:42ID:???
市販の菓子パンを好んで買う奴の気がしれんわｗｗ（山崎パンなんかの）
見た目からしてマズそうで原材料見たらもっとまずそう
あんなの買うくらいならパン屋のパン買う（原材料はわからんが少なくとも山崎パン以下ではあると思うし）
0357名前書くのももったいない
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2011/01/25(火) 11:26:26ID:61HeH4A/
禁酒禁煙腹６分目
0359名前書くのももったいない
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2011/01/25(火) 16:45:28ID:k8bBz9b+
ﾃﾚﾋﾞやﾊﾟｿｺﾝを控える｡
0360名前書くのももったいない
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2011/01/26(水) 16:42:34ID:StXDaJev
>>358
なかなかいい返しですね。参考にさせていただきます。
0364結論
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2011/02/09(水) 16:51:31ID:UOG1Nbrf
早寝早起き
0365名前書くのももったいない
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2011/04/07(木) 02:26:24.02ID:a9CKzXq1
だね
0366名前書くのももったいない
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2011/04/07(木) 06:40:44.33ID:SxvMUPeq
一日一食
0367名前書くのももったいない
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2011/04/07(木) 07:51:08.62ID:???
ちょこちょこ小鳥食い
うっすい味付け
GI値を急上昇させない食材選び
程々の運動
どうでもいいさ　と思える胆力　　

を実践すると痩せると目論んでいたのに、なぜかデブ。藁
0369名前書くのももったいない
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2011/04/07(木) 14:22:01.95ID:Rp1QdypX
・駅から遠いアパートに住んで駅まで毎日歩く

・週末は徒歩30分の安売りスーパーに歩いて行く
（荷物用カート持参）

・早寝早起き

くらい。

>>367
小鳥食いすると全体の食べる量が増える人も
多いので、ご注意
0370名前書くのももったいない
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2011/04/07(木) 20:58:48.58ID:YDGGmJB9
夜更かししない
タバコしない
歩く
シューズはアシックスでいいの、足疲れない
家の中は常に清潔
服装も質素清潔
インスタント食べない
0373名前書くのももったいない
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2011/05/02(月) 14:20:32.88ID:WxLKqqRZ
ほす
0375名前書くのももったいない
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2011/05/11(水) 23:25:18.76ID:???
>>369
健康なうちは良いが、少しでも体が弱ってくると歩くのはつらいよ。
買い物は少々高くても買い物できる店があるほうが良い。
少食は賛成する。

0377名前書くのももったいない
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2011/05/23(月) 00:55:06.95ID:ka3TJBx2
やはりノーパン健康法
0378名前書くのももったいない
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2011/05/25(水) 17:41:52.80ID:yovCUtd9
青汁
0379名前書くのももったいない
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2011/05/25(水) 18:44:56.24ID:4/oB0lSq
チャリ通。
体力がついて体重も減る。ストレス解消。
更にガソリン節約。

0380名前書くのももったいない
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2011/05/27(金) 22:53:10.01ID:ptRQNXaq
歩く・仕事・歩く・昼寝・歩く・仕事・歩く
0382名前書くのももったいない
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2011/05/29(日) 09:30:19.38ID:z1wqvPbV
昼寝する
0384名前書くのももったいない
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2011/05/29(日) 10:02:13.18ID:7gzAzaWd
食生活がダメな奴にはあるな
0389名前書くのももったいない
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2011/06/03(金) 20:25:28.50ID:bR1Iqt31
危険？
0390名前書くのももったいない
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2011/06/03(金) 22:03:30.20ID:ScrThur5
うまい食事と適度な運動

あと正しい姿勢
重心意識しながらあるくといい
0392名前書くのももったいない
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2011/06/08(水) 15:34:25.78ID:9xtaQN0J
青汁って結構高いんじゃないの
0393名前書くのももったいない
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2011/06/08(水) 15:59:15.88ID:???
タバコ、酒、カフェイン、清涼飲料水、ジャンクフード、インスタント食品、スナック菓子を避け、水を飲む
0396名前書くのももったいない
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2011/06/08(水) 22:37:16.62ID:C9MTiGyl
ウォーキングって朝と夜どっちが健康にいいの？
0397名前書くのももったいない
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2011/06/08(水) 22:39:39.72ID:VYrAq6WL
>>396 朝、一日中代謝レベルがあがるそうです。
0399名前書くのももったいない
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2011/06/08(水) 23:07:22.41ID:VYrAq6WL
朝起きたらすぐ水をのむ。浄水器・アルミ除去機能付き。かな〜〜。
0401名前書くのももったいない
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2011/06/09(木) 18:59:51.32ID:otrPYJUI
ｶﾙｼｳﾑ補給のため
玉子の殻を10分間熱湯消毒し酢で溶かして飲んだ

下痢した
0402名前書くのももったいない
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2011/06/09(木) 23:07:28.14ID:TKzNqj4T
>>401 勉強になりましたね。だから100円ショップのカルシウム剤がbestだ。
ついでに、食物繊維・DHA EPA・イチョウ葉・ブルーベリーものんどる。
0403名前書くのももったいない
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2011/06/09(木) 23:33:28.61ID:???
栄養剤はお腹が膨れないからもったいない
チーズ・高野豆腐・太刀魚てんぷらでカルシウムを
ピーマン・ニンジン等で食物繊維を
目に良いブルーベリーはドライフルーツで
0404名前書くのももったいない
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2011/06/09(木) 23:40:53.45ID:???
続き

イチョウ葉は今は特に必要としてないけど摂るなら薬局で売ってる
400円くらいのイチョウ葉茶で
DHA・EPAは海洋汚染で魚を避けているから栄養剤のお世話になる方がいいかも
でも100均のは買わない
0406名前書くのももったいない
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2011/06/11(土) 11:29:29.36ID:rNM93HLC
予防に勝る治療なし
0407名前書くのももったいない
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2011/06/20(月) 15:54:20.47ID:B8FzNbL9
毎日同じものを食べる。ただし、献立は栄養が偏らないようにしておく。
１年間同じものを食べて健康なら、同じものを食べているわけだから病気にはならないはずだ。人間は身体は食物によって作られているのだから。
同様に毎日同じことをする。そうすれば新たなストレスにさらさることはないから精神的ダメージを受けることもない。
0413名前書くのももったいない
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2011/06/24(金) 22:07:35.08ID:4al73yRz
動物性タンパク質も適量は取らないと、いろいろヤバイ症状が出る。
0414名前書くのももったいない
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2011/06/24(金) 23:42:58.85ID:RNtAeWh/
>>413
たとえば？
0419名前書くのももったいない
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2011/06/26(日) 22:36:42.65ID:n9QkQswa
相談にのってください
こちら東北

福島原発で、土地が少し汚染されています
夕方にゆっくりですがジョギングして健康法としていましたが今は土埃からの被曝を恐れてジョギングをやめています

なにか運動などをして健康を維持したいんですが、何がいいと思いますか？
お金がかかってしまうけどジムなどに行ってマシントレーニングをするべきですか？
屋内での運動なら、外を走るよりは少しはマシでしょうか
0420名前書くのももったいない
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2011/06/27(月) 15:12:19.71ID:9ZzJQqbC
>>419 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやっとけ
0421名前書くのももったいない
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2011/06/27(月) 21:50:52.16ID:1J88Xsl8
>>414
動物性タンパク質も適量は取らないと、いろいろヤバイ症状が出る。
個人的には、動物性タンパク質を取ったせいでぜんそくが治った。
組織再生とかで、いろいろあるんじゃねーの。ちなみに、一日に
卵２個以上は食う。
0423名前書くのももったいない
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2011/06/28(火) 12:31:51.89ID:???
女性は卵を毎日食べる人のほうが寿命が短いというデータがある
4〜5日に一個が理想らしい
なぜか男性には影響ないらしく毎日食ってもおｋ
0424名前書くのももったいない
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2011/06/28(火) 12:57:10.06ID:1hAG4qLa
>>423
その統計のソースありますか？
0427名前書くのももったいない
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2011/06/29(水) 14:15:14.17ID:???
>>426
色々な菌がいるのは当たり前
菌がいない場所なんて無いよ
あなたの体中にも色々な菌がいるんだけどな。。
0428名前書くのももったいない
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2011/07/10(日) 00:22:30.13ID:t4k0sToe
メタケイ酸アルミン酸マグネシウムは、怖いぞ〜〜。
0430名前書くのももったいない
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2011/07/10(日) 22:44:22.67ID:9PlYtLrF
グラノーラに適度な筋トレ
0432名前書くのももったいない
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2011/07/11(月) 09:43:56.41ID:3DEfHJq1
庭のどくだみ刈った。軽く洗って乾燥させてる。
乾いたら煮出して入浴剤代わりにします。肌荒れに いいと聞いて
0435名前書くのももったいない
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2011/09/02(金) 22:43:15.84ID:???
河原で拾ってきた角の無い平べったい石を太陽光であっつあつにあっためる
それを腎臓(腰のあたり)に数分押しつける
気温の高い季節限定
0437名前書くのももったいない
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2011/12/02(金) 21:14:29.83ID:kdBHy6Vf
>>435
そうするとどうなるの？
0439名前書くのももったいない
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2011/12/03(土) 07:53:44.60ID:OGWP0qkv
>>402
＞ 勉強になりましたね。
じゃねーよ
お前がもっと勉強しろ
やっすいサプリ大量に飲んで、死にたいのか？
0440名前書くのももったいない
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2012/01/24(火) 21:34:10.23ID:???
机で作業しているとき、足の裏をゴルフボールでころころしている
ツボが刺激されるし、いた気持ちいいわ
0443名前書くのももったいない
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2012/02/12(日) 03:58:51.07ID:ARp1To2g
耳揉み

0445名前書くのももったいない
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2012/02/14(火) 10:57:20.70ID:6SEXO8jz
粗食いいよね
0446名前書くのももったいない
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2012/02/14(火) 11:46:57.25ID:???
俺も粗食になろう。今よりも体重が10kg減れば、腰も痛くなくなるだろうし
体が軽く感じるだろう。171cmで体重60kg前後を目指す！

でも歩けないんだよなぁ。車大好きで2chとネット大好きだから、歩く時間が無い。
0447名前書くのももったいない
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2012/02/15(水) 06:18:02.78ID:???
特製？トマトスープを飲む
無農薬or低農薬玉ねぎの皮をお茶パックに入れたのを水で煮出し
そこにトマトの缶詰、水煮大豆、他てきとうな野菜を投入
コンソメと塩コショウ、バジル、ナツメグで味付け
リコピンの吸収を高めるために、少量のオリブオイルを投入

ちなみに玉ねぎの皮に含まれるケルセチンは実の20倍
無農薬か減農薬のものなら皮ごと楽しめるからお得
自分は3000円で9キロの減農薬玉ねぎを購入、10月半ばに買ったけどまだ大3玉残っている
0448名前書くのももったいない
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2012/02/18(土) 04:32:12.81ID:lnxsJjZu
>>316
笑いと健康、って本読んだけど、笑いが最大の健康法みたいね
科学的根拠のない健康法が世の中には多いけれど、そういうことにお金を使うよりは
笑ってろってことらしい
プライスレスだし、まさにドケチの健康法！だと思った

地元のAMラジオ番組で「ボケない音頭」っていうのがあるんだけど
これにも「笑って踊ればボケません」というフレーズがある
目安としては1日100回笑うのが目標とか
同著にはほかにも食後30分後くらいの運動が体にとっても良く
10分くらいぴょんぴょん跳ねてればいいらしい、あとは少しの筋トレ
0452名前書くのももったいない
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2012/02/18(土) 11:58:35.06ID:???
一週間に１回の買い物の時しか外出しない。
風邪をうつされる機会を可能な限り減らす。
0453名前書くのももったいない
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2012/02/19(日) 05:59:02.09ID:???
早速笑うことを意識して過ごしてみたけれど
顔が笑うだけで心がネガティブになれないってホント
病気の原因の多くはストレスらしいので、笑顔でストレス対策しよう
0454名前書くのももったいない
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2012/02/22(水) 07:04:42.08ID:???
>>453
そうなのかー　これやってみよう　顔の形だけでも笑ってみる

>>446
もしもスマホなら２ｃｈ見ながら踏み台昇降とかどうだろう？
あと、PCなら椅子をバランスボールにかえて
PC使ってる間常にぼよんぼよんしてるだけで腹筋に線ができたよ
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