お金がかからない健康法はありませんか？
ドケチの健康法
お金がかからない健康法はありませんか？
（おやつ、コーヒー、アルコール、煙草等）
めちゃ痛いんだけど、薬高くて買えねえよ。
お前らドケチならではの治療法を教えてください。頼む。
完治できるか分からんけど、「ケナログ」は安くてよく効くと思うよ。
前に風邪ひいて医者行った時、口内炎も出来たと言ったら
ケナログが処方されて、その分が600円くらいだったし
うちの近所のドンキホーテだとやっぱり600円くらいだから
金券屋でJCBなどの500円のギフトカード買ってドンキで
ケナログ買えば10〜15円くらい更に安く買える。
ケナログは小さいが少量でよく効くので1本買って保存して
大事に使えば1年以上使える。
御徒町の多慶屋なら570円前後だったんじゃないかと思うけど
（ケナログより安い口内炎の薬もあるけど結局効かないので丸損。）
イソフラボンの取り過ぎはガンになるんだってよ
1パックにしる！
梅干しを毎日欠かさず食べたら治ったよ
>>13 ３日は無理だ。てか食わないと直るのか？
>>15 ケナログね。タケヤは交通費でちまうよ・・。
限界来たら薬買うわ。ともかく情報サンクス。
>>17 本当か？まて、何もしなくてもかなりいてえんだ。
梅干なんか食ったら体がよじれっぞ。
で本日の経過。昨日６mmくらいだったのが何か1ｃｍくらいに
でかくなってやがんぞ。痛さも２段階レベルアップ。
熱いものとかマジくえねえ。昼飯パン。夜は豆腐２丁のみ。
あー腹減った・・。
口内炎はリステリンで直るぞ。
風邪もインフルエンザじゃなければたいがい直る。
ちなみに直るではなく治るだな。
リステリンか・・。残念ながら持ってない。
買うと薬局で800円くらいしたような気がするな。
もうちっとこう、新たな投資を抑えつつ治療できんかな。
本日の経過。なんか口内炎の中央が黒ずんできた。
痛みも絶好調。同僚からバナナが栄養上いいと効く。
昼飯マックチキン。夜飯９９で買ったバナナと豆腐。
たいてい1週間くらいですべるよ。
口内炎くなんてほっときゃ治る病気だから我慢汁、我慢すれば薬代も0円だ。
治るだけに薬をケチりたいかどうかの微妙なとこなんだよ、この話は。
でもなんか民間療法的な治療はないか探ってるわけだ。
本日の経過。昨日のバナナが少し効いたか？
患部に薄〜く膜が張った感じ。ピリピリ感が和らい出ると思う。
昼飯は同僚と定食。夜飯バナナ2本+豆腐半丁。
ﾘｽﾃﾘﾝなんて200円くらいだぞ。
口臭も消えてｳﾏｰじゃないか
それかパチ屋にいって薬もらってこい
時間の経過によって新陳代謝で傷や炎症や腫れなどが引く事。
リステリンてそんなもんだっけ？次は買っちまうかな・・。
パチ屋はほとんど行ったことないが薬くれるの？景品にあるのか？
>>26
頭痛・腹痛・風邪の薬くらいはあるが、口内炎とかマイナーなのはないっしょ。
本日の経過。治りつつあるよ。味噌汁が飲めるくらいに回復。
バナナでビタミンBを補給できたのが良かったんじゃないかと思う。
バナナ偉い。こんなもの嗜好品だと思ってたが見直したぞ。
昼飯カップ麺。夜飯は久しぶりに自炊。あったかい飯はうまい！
リステリンとかモンダミン類にはサッカリンが入ってるから
発ガン性があるからかえってよくないと思うな。
治ったとすればそれは免疫力だと思うけど・・・。
なすの気って残るへた部分を焼く
皮をむいて塗る と直ると
むかーしおばあちゃんの知恵袋でみたきがする…
本当か？
うがいするんじゃなくって塗りつけるの。
あと何も無い時は寝るときに口内炎部分にティッシュをあてがっておく。
朝になるとかなり良くなっているよ。
眠っている間にティッシュを飲み込んじゃわないように注意だ。
ティッシュだと溶けて散り散りになってしまうからガーゼがいいな。
あとは糸で繋いで髪の毛につないでおけば飲み込まないし寝返りしても大丈夫。
l | /
〆⌒ヽ
⊂（#‘д‘）＜髪の毛飲み込んだらどうすんねん！！
/ ﾉ∪
し―-J |l| |
＠ノハ＠ -=3 ﾍﾟｼｯ
ダイコクの消費税サービスデーが20日なのでそれまで薬買うの
我慢して今日まで耐えて来た。
なんか、治ってきて今日はぜんぜん痛くない、炎症もおさまってる。
でもまあ、冬場は何回かなるのでいちおう買っといた、いづれ使うし。
税抜き549円。消費税分計算したら27円の徳だった・・・・のか？
いや、一回分使わずに済んだからそのぶんさらに浮いた事にしよう。
食費も節約できるし、こ れ 最 強（ｗ
具体的な内容は、ぐぐってみるべし。
今は食べ物に金をかけすぎて食べ過ぎて不健康になっている人が多い時代だからねぇ。
特にアメリカなんかはその典型。
このまま、金のかかるものを食べなければ充分に健康でいられると思われ。
二ヶ月に一回くらい知人と外食する時くらいしか食って無い。
大丈夫かしら？
それでも何故か人一倍パワフルw
俺も肉はまったく食べないけど
やっぱり青魚を食べないとなんだか
元気が出ないよ・・・もう年かな。
金運は歯が大事。歯磨きは丁寧に。虫歯は作らない。
自分は、牛肉は何年も食べてないけど鶏肉は時々食べるし
豚もひき肉程度なら食べる。麻婆豆腐とか餃子とかね。
全く魚も肉も買わないとなると、普段は野菜以外何を食べて
いるの？自分は、練り物を以前より食べるようになったけど
練り物の原料は魚だから、魚は食べてるよなあ・・・
おお、そういえば前日の晩に水入れた手鍋に5cmくらいのニボシを10本くらい入れて
翌朝トロトロにやわらかくなった状態のまま味噌汁を作って
そのまま味噌汁といっしょに丸ごと食ってるや。
カルシウムはこれで取れてる、魚としてはOKか？
こないだ油断してハイチュウを食べたら
数年前に詰めた詰め物が取れて歯医者に通うこと3回。
合計で6千円近く掛かってしまった（TT）
ほんと歯は大事にしないと駄目だよね。
一番安くて済む。
ジョギングだとジャージや靴が結構高いし・・・
気にしなければ良いんだけど。
ドケチ失格かな
を買った方が飽きが来ないかも。
おしゃべりはただ。
太っていないというだけでかなり健康でいられるからね。
入れて入るようになってから湯冷めしないし
風邪もひかなくなった。
ニンニク臭くならないからやってみー
そのコストはどんなもんでっか
煽りじゃなくて、おせーてください
竹炭（100均）
唐辛子（業務スーパー）何十本も入って\198
にんにく20ｹ入り\198
排水口の網に入れてゴムで止める。
最近は、ショウガも入れてる。\98
それを2,3袋作って置いて
1週間位使ったら新しいのに交換する。
古いのは干して乾かせば又使えるから。
一冬で3袋も有れば十分足りると思う。
発汗作用があるので、自分はついでにダイエット出来た･･･。
看護婦の母いわく口の中は治りが早いそうだ。
梅醤番茶が風邪対策にいいよ。
梅すりつぶしたのと醤油数滴を湯飲みに入れて熱い番茶を注ぐ。
お好みでしょうがを入れてもOK
暇な時間に足裏をﾓﾐﾓﾐ。終わったら白湯を飲めば暖まるし老廃物も出る。
効果的な揉み方やツボの場所はネットで調べるかﾀﾞｲｿｰの健康コーナーで
売ってるツボ本を読んで覚える。
ちょっと張り込んで一回リフレ行って技を盗んでくるのも良いかも。
今まで風呂上りにだらだらテレビ見ていた時間を足ツボに充てたら、
ぐっすり眠れるようになった上電気代も減って良い感じですよ。
レスありがとう。
とりあえず生姜を使ってみた。
妊婦のスレからこんなの拾ってきた。
みんなは風邪ひかないようにがんがれ！
＜風邪予防編＞
○酢漬けしょうがー冬の常備食にぴったり！
スライスした生姜をビンに入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ冷めたら
冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ
1杯が目安です。
○りんごジュースー豊富なビタミンC
りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。
1日1杯飲めばOK。
○にんにくみそー体ポカポカ、スタミナがつく！
すりおろしたにんにく1かけ分＋みそ小さじ１をお椀にいれ、
湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜
寝る前に1杯飲む。
○塩紅茶うがいータンのキレがよくなる
150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。
1日1回又はのどがいがらっぽいときに。
○霧吹き緑茶ー緑茶の殺菌効果＋乾燥予防に
冷めた緑茶を霧吹きにいれ部屋中にスプレー。朝昼晩の1日3回目安に。
○かきくけこうがいーのどの奥まですっきり洗おう！
外から帰ってきてうがいするとき、”かきくけこ”と発音する。
1．熱
○ホットレモネードー発汗促進
レモン半分しぼったもの＋熱湯150-200ml＋はちみつ大さじ3
○紅茶にブランデー 発汗促進
紅茶にブランデーを1，2滴たらして飲む。体があたたまり、汗を
かくので1日で熱がさがります。
2．のど
○大根ハチミツーのどのイガイガシャットもアウト
短冊切りした大根（3-4cm分）にハチミツ大さじ2をかけ30分ほど
おくと大根の汁が出てくる。これを1日におちょこ1杯分飲む。
○梅干湯ーのどの痛みに
湯飲みに梅干を1個入れて熱湯を注ぎ、おはしでつぶしながら
ゆっくり飲む。のどの痛みに効果抜群！
3．鼻詰まり
○ミントマスクー鼻がスーッと通ります。
湿らせたマスクに口臭予防用のミントスプレーを吹きつけてマスクします。
4．悪寒
○しょうが湯ー体のしんからあたたまる
湯のみに、すりおろした生姜小さじ1＋湯（＋お好みでハチミツ大さじ2）
5．のど、熱、寒気、食欲不振
○黒砂糖入りミルクー体ポカポカ栄養補給
のどが痛いときは黒砂糖をそのままなめる。熱が出て寒気がするとき
や食欲がないときは温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと体がポカポカ
して栄養補給にも。甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり
6．頭痛
コーヒーを飲め。
但し一日2〜3杯。（常識の範囲以内）
少量のカフェインを取ると頭痛が取れる。
葛湯も効果あり。
駅のゴミ箱で誰かが捨てたマスクでも拾ってこようかしら
みなさんの書き込み口調が簡潔かつ
強い意志をもった感じで感心しました。
風邪ひくのももったいない、そんな精神で
私もがんばってみようと思います。
あとさっそく冷蔵庫にずーっところがってた
にんにくを使って「にんにくみそ」を作ってみました。
こりゃすごいにおいですね…でもおいしくいただきました。
歯を磨いてもう寝ます。
スライスしたレモンを入れて夜寝る前に半分、
起きたときに残りを飲むといい。
おもいっきりの情報でした。
うん、板名はどぎついけどね。でも、だからこそ変な人があまり来ない気がする。
私もちょくちょく来ます。
値段も２００円くらいで一週間もつ。リポビタンDの１０倍効く。
疲労時の気力・体力・性欲回復、風邪にも効果あり。
弱点はやはり臭い・・・土日に飲んで、月曜会社行ったらにんにく臭いと
指摘された。
あと刺激強いので飲みすぎると肝臓に負担をかけるとのこと。
一回生にんにくかじって見たが、わさび以上の刺激・・・
口から火が出るかと思った。これは胃・肝臓に良くないなと体感しました。
ウマーいんでよく買うんだが、
最初、生で食べたら心臓が苦しくなったお。
死ぬかと思った。
体がポカポカ温まるよ。
冷え性や低体温も防げるのでよいです。
外食だと濃い味付けでカロリーとりすぎになるし
野菜も少ない。
自炊だったら思う存分薄味で野菜がとれて
成人病、便秘の予防が出来る。
もちろんお財布の中身にも良い。
いや、でも野菜をバランスよく取るとなると
買い物しなきゃならないしお金かかるよ。今野菜高いし。
家庭菜園ならおさえられるけど・・・。
できない人だっているでしょう。
成人病、便秘予防には付け合せ程度やサラダ一品じゃ足りない。
上でも書いたけど一日にもっと野菜メニューが必要。
魚類なども。
変な人が来ても、レスするのがもったいない
↓
結果スルー
↓
荒れない
ってところかな？
自分は会社からＪＲ＋メトロ分の定期代貰ってるけど、メトロ分は歩いてる
電車で2駅で乗り換えいれて15分のところ、徒歩だと25分くらいだからあんまりかわらない。
半年で35000円浮く。
お金と時間をかけて、スポーツクラブでウイーキングマシンつかうヤシの気が知れない
ういーキングマシン
ニボシを乾煎りする。
フライパンを熱し、中火でさーっと。
そのままでもよし、醤油と味醂でからめるも
よし。噛めば噛むほど味がしみてくる。
ダシに為るくらいだから、当然といえば
当然なんですが・・・・
それと、牛乳のかわりにスキムミルクを
風邪全然ひかなくなった。
多少の寒さに強くなった。
自炊も結構して、節約も体調も順調だったんだけど
正月に実家でおいしいものたくさん食べて以降
いまだにそれがおさまらない・・・
２日くらいは質素に粗食してみるんだけど
結局反動でお菓子をやけ食いしてしまったり。
も〜いい加減やめなければやばいよ。
正月から４ｷﾛもピザになったし。
体重を活かして自重トレーニング。
腕立て伏せとか腹筋とか。
これで風邪ひかない。
「余った体重を活かして自重トレーニングしないともったいない！」
と思い始めてから数ヶ月、ずっと筋トレが続いてる。
人に会わない。風邪の大部分は人からうつされるのが原因。
虫歯対策
歯医者に行かない。歯の痛みは一時的なもので時間がたてば痛まなくなる。
悪い歯は医者に行けばすぐ抜かれてなくなってしまうが、そういう歯でも放置しておけば数十年もつ。
> 虫歯対策
> 歯医者に行かない。歯の痛みは一時的なもので時間がたてば痛まなくなる。
> 悪い歯は医者に行けばすぐ抜かれてなくなってしまうが、そういう歯でも放置しておけば数十年もつ。
虫歯は痛む前に治療をするのが一番安上がり。ドケチは半年ごとに虫歯チェック汁
無駄な改行うざすぎ
特に柔術系。総合クラスはグローブやレガース、ヘッドギアなど
高くて嵩張るものが必要だけど、柔術なら必要なものは柔術衣だけ。
スポーツクラブや他格闘技より月謝高めだけど、
カロリー消費量は半端じゃないし、筋力もつく。
シャワーもついてるし、コストパフォーマンスは
スポーツクラブに勝ると思う。
オレが通ってるジムは、柔術クラスが週４回ある。
スポーツクラブも通ってたけど、そんなものだった。
男性限定だな
働く（お金を稼ぐ）お昼は自分で作ったお弁当。（主に昨日の
夕飯の残りをおかずに）お茶は、煮出した御茶や、インスタント
コーヒーを作り、出納に入れて持参。仕事してお金も稼げるし
夜は程よく疲れてよく眠れる。健康的。
同じ支出面で考えるなら、ビタミンやミネラルのある果物を買うようになった。
そう、お口に広がる甘甘感はないけど 水分が豊富なせいか うまくシフトした。
（今更、思うとお菓子よく買ってた）
今、お菓子類食べても、「それなりにしか」満足感は得られなくなった。
肌、体調、微妙によいです。
果物は意外に満腹感あるから
イイよね
どうしてもお菓子食べたい時は
堅い物選んでガシガシ噛んでますｗ
堅いものといえば堅パン、スルメ、…割り箸
俺だけかな。そういうメニューは
アイスの棒とかも
極めて経済的、健康に良い、太らない。
俺は毎日柔軟体操してる俗に言うヨガ。
ネットで調べて自分で出来そうなヨガポーズをやって毎日皮膚や筋肉、骨を
伸ばして、骨折やちょっとした病気を回避してなるべく病院代を減らす。
長い目で見ると、安くつくな。
定期的に検査＆クリーニングで、数千円かかるが、数本虫歯になって１万円以上（これ俺）から
数万円規模（これ５０代の親）になると、かえって高くついたよ、昔の話だけど。
今は定期的にやっているよ。
首が冷えないし、首から入る隙間風も防げて肩も冷やさない。
家にいるときはいつも首にタオルを巻いてるけど、
いろんな場面で本当に便利。
何か問題が起った場合、検索すれば一発で解決する。
口内炎が起った場合も検索すれば解決する。
検索はただであるので、われわれにはありがたい味方。
あと指を使うカロリーがもったいない。
それをケチるとよけい損をする。
白髪は髪を作る根元に血液が行かないことが原因。
その部分を毎日１分ぐらいマッサージすることが必要。
いつも仰向けに寝ている人は髪の後ろの部分を自然とマッサージしているのでマッサージは必要ない。
朝、顔を洗わない人はまいげが白くなる。マッサージする必要がある。
自分から熱みたいな湯気みたいな空気が上がり、それ程寒くない。
その後浴槽のお湯で手足から全身に掛け湯をし、よく温まる。
温まっている間に髪にﾊﾟｯｸをしたりしておく。
全身の汚れが弛んでしっかり洗えるし血行にも良い。
擦り洗いが苦手な人には良いかも。
早起きして自宅アパートの通路をバケツで水撒き。
ちょっとしたウェイトトレーニング＆ランニング、水は風呂の残り湯の有効利用、アパートがキレイになるから住民に歓迎されるので一石三鳥(笑)
もっとも、掃除全般はいい運動になるよね。
食物連鎖のピラミッドにおける、草食動物にランクイン！
草食動物は美味いんだぞ。人類の共食いが激化するだろ！
カネに余裕があると心にゆとりができる。
植物では動物性のアミノ酸が摂れないから体に悪い。
動物性のアミノ酸も食べないと体が悪くなる。
月経血コントロールのための「ゆる体操」
月経前症候群は楽になった。
上級者は月経血をトイレで出し、
そうじゃないときは貯めておけるらしい。
生理用品節約になるかも。
犬の散歩で毎朝行くようにしたら
０．８の視力が１．５になった。
仕事内容（PCを使う）も仕事量も変わってないんだけどね。
たぶん緑を多く見たからだと思う。
メガネ・コンタクト代って結構かかりそうだから、よかったよ。
必要カロリーなんて一日1000Kcalも有れば十分。
一般に必要と言われてる熱量は多すぎる。
大人になると、日常生活での普通の動き以外に体を動かす機会って減るから、
ほんの数分でも体操を取り入れると気分が違うよ。
ちょっとした時にささっと動くように変わってきた。
化粧を落とし忘れても、歯はつるつるになるまで磨いて寝る。
人体で自然に治らないのは歯だけだから(歯医者怖いし)。
・ゆる体操
・足ツボマッサージ
・ピンポイントでツボ押し
・丹田呼吸を行いながら瞑想
・腹八分目で間食はできるだけしない
脳と心臓も自然に治らないよ
世の中にはわざわざ金払ってジムに通う奴もいるが金貰いながらでも健康維持はできる。
暮れも正月も関係なく汗ダクで配管だ。
そのかわり３月４月はまとめて休む。
時間帯によっては、おそろしく高くなる。どこのスポーツクラブも
夜19時あたりを利用するもので割引のパックがないのだが、
やつらの作戦かなｗ
ただ民営は駅前で便利なんだが
駅前はまた高いんだな。10分以上歩くところは休め。
公営はえらく遠いが、安い。
訂正→10分以上歩くところは安め
倉庫でピッキング作業でもやると一日30kmぐらい歩けて日当まで出るよ。
元々体力にある程度の自信がある人以外はやっちゃだめ。
時間も好きな時間帯に好きな分だけってわけじゃない。
私が行ったところは13:00から５時間以上限定で、仕事がある日の前日に
電話がかかってきて呼び出される方式だった。
好きな日・好きな時刻に３時間からOK！なんて募集要項は嘘っぱち。
結局、ご近所をウォーキングってのが一番いいと思う。
お腹緩い人はすぐに飛び込めるトイレの位置を事前に確認しないといかんが。
風をひきまくりなんだが、どんな格好で運動するのがいいのかな？
汗をかいたらリュックにジャージを入れる。
またはシャツを持ち歩いて濡れたらトイレで着替える
少食が健康には一番。
必要カロリーなんて一日1000Kcalも有れば十分。
一般に必要と言われてる熱量は多すぎる。
結局これが一番。
ドケチ的にも合理的。
飢餓を除けば。
一ヶ月に一回くらいかな。
新規オープンのところなので綺麗。
プールで泳ぎお風呂に入り無料のマッサージ機を使いヨガなどのプログラムを受け、のんびり。
休憩室で英語の勉強もしたり。なごむよ。
三井住友銀行のワンズネクストクラブの会員なので、そこを通してティップネスの法人会員扱いになるので、その都度利用が出来る。
月極は馬鹿馬鹿しいもんね
万事必要になってからバラで払う方がまとめ払いより安いと最近ようやく悟ったよ
宣伝じゃないけど、ユニクロなんかの
ヒート何とかっていう方式のTシャツだと
汗などの水分で発熱する方式で
登山板なんかでも好評だったよ
普通のTシャツより2〜3割高かったと思うけど
ユニクロだから長袖で千円ポッキリくらいだと思った
退職者健保にフィットネスクラブの法人会員特典が付いてる。
利用料はバスタオル、ウエアが付いて８４０円。
普段は散歩がメインで月に２〜３回しか行かないから個人会員になるよりずっといい。
行ってみるかな。
フィットネスクラブ法人会員だと1回1100円なんだよね。
子供と共に９時就寝、朝６時起床
旦那は単身赴任中で休日しか帰ってこない。
毎朝、壁もドアも全て雑巾がけ。
良い柔軟運動になる。
とにかく全身の筋肉と関節を使う上にボイラー式温熱発汗療法まで付いてくる。
少食は確かに良い。
全部自宅で済ませばタダですが・・・ｗ
労働で使う筋肉と健康に必要な筋肉は違うよ。正しく筋肉を鍛えた
ほうがいいと思うね。第一、ムキムキマンが健康で
長生きするわけじゃないので。それにああいうのは見た目は美しいが、
あの体維持するためにどんだけ蛋白質やプロテインを取らなきゃならないか。
ドケチが卒倒するほどカロリーが要るｗｗ
でもドケチの人は心配要らないかな。
絶対バス代電車代ケチって歩いていると思うのでｗｗｗ
ただ単に歩くだけでも歩かないよりは健康に良いのだからやみくもに走り回るのも健康には良いだろう。
わざわざ運動する気は無いがケチりついでに運動になってるのなら長続きする。て言うかすでにしてる。
お察しの通り!!
市営ジム代の300円と交通費が惜しくてね！
他の用事も近所で済むし、歩く口実考えないと。
さしあたって生活に支障がないので、健康のために歩く意欲がわきにくい。
運動＝健康なんて宣伝を鵜呑みにして搾取される必要は無いはずだ。
ぼけてから徘徊してこっちが参ったよ。
コレするようになって便秘知らず
傷つける恐れがあるから
ほどほどにね
こんにゃくにマス目に切れ目をいれ、ゆでて味噌つけて食べる（みそ田楽）
快便
それいらい１年ほど虫歯が出てこなくなって、時間も治療代も節約。
もらうといい。
再診料取られないし、史跡取りも１回で済む。
1回1200円位だから、年5000円で一生歯を健康にみたいなもんだ。
50歳まではこれを続けてやる。
自分の場合、1年ほど定期健診を放置していたら
奥歯のあちこちに虫歯ができてしまって現在週一で通院中。
治療費もうすぐ1万円超えそうorz
治療が完全に終わったら、今度はきちんと定期健診に通うことにするよ！！
結局過食は塩分過多や高カロリー、化学調味料の摂取などを通じて体を悪くしている。
なにもサプリや玄米みたいな食事に頼らなくても、
日常の食事量を減らし、間食をやめるだけでかなり違ってくる。
ってのにウルトラドケチ。遠くのバス停から葬式の帰りに
フォーマル着てテクテク歩いて帰る。
最近足をいためた。婆曰く
「あたしゃ足には自信があって誰にも負けないと思ってたけど
歩きすぎたのが良くなかった・・・」
と言って町内しゃべくりまくってた。ただの口だけは依然達者だ。
ガソリン税の廃止！！、消費税率のアップ撤回！！
ガソリン税、消費税より「たばこ税のアップ優先！！」
http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20080604-OYT1T01135.htm
合い言葉は「たばこ１箱１０００円」…超党派で議連発足
自民、民主両党など超党派の国会議員が近く、たばこ税の引き上げを目指した議員連盟を発足させる。
自民党の中川秀直・元幹事長らが呼びかけている。
議連は「たばこ１箱１０００円」をキャッチフレーズに活動を始める予定だ。
中川氏自身はヘビースモーカーだが、たばこ税増税を消費税増税の回避策として考えている。
中川氏は福田首相にもたばこ税の増税を進言し、首相も前向きな考えを示しているという。
議連とは別に、今月１１日には、自民党の尾辻参院議員会長らが呼び掛け人となり、たばこ税に関する勉強会も発足する予定だ。
爺さんと学生くらいなもんだ。
院内感染、過剰投薬(添加物より怖いっつーの)、X線被曝 …と悪い事ずくめ
イスラエルかどっかで医者がストライキ（救急以外）したら
死亡率が下がったなんつー皮肉な話まである
どっか調子悪かったら それを日記に書き
スケジュール帳の１月後に「まだ悪ければ病院に行け」と書き込む
大概 その頃にはケロリとしている
コストゼロのまさにドケチ向き健康法
極めると必ず無駄金がかかる
「ドケチ教の教義」にも書けば？
実践する！
休みの日は小食でせっせと掃除。
体操したり、昼間にお風呂にはいったりしてタダ同然でできると。。。
軽く汗をかくと体の調子がいいんだよね。
サイクリングロード使って江ノ島まで行ってきたよ!
いい気分転換になった。
タオルで筋をほぐす様に強く洗うのと
タワシで軽く擦ってリンパを刺激するのと
１回おきにしてる
疲れが吹き飛ぶよ
ちんちんをタワシで擦るだけではない
ケツ穴やま●こもゴシゴシ擦るのだ
乳首もな
電気代節約のため早寝早起き。電気代節約のため雑巾とほうき。
節約＝健康
すばらしい！！
環境にもやさしい
食事が一番のストレス解消になるから、ストレス溜まると太る。
自分の場合は坐骨神経痛が出てしまって、やっと腹八分を心がける気になった。
食事は粗食だから、メタボの心配なし
特に冬場、左足だけがしびれたり筋肉がピクピクするようになったんで、
本気で食事量減らすようになった。
結果、夏？せも手伝って、2ヶ月で約5kg減った。
体が軽いし、例の足の症状も軽くなって、快適。
あと5kgは痩せたい。
でも太ももの脂肪はなかなか落ちないな。
ジム代はかからないしジムに行く時間もかからない。
家ならパンツ一丁でトレーニングしてもいいわけだから楽。
サウナは安いとこでも７００円するから夏に冷房使わずに
過ごしてサウナ代わりにしている。冷房代もかからなくて
いい。
へそあたりに意識を集中して２０秒くらいかけてユクーリユクーリ息をはく、というより鼻から空気を出す。
息を吸うときは腹を引っ込めた反動で勝手に入ってくる。
そして１５秒くらい息をとめる、の繰り返し。
酸素の吸収が胸式呼吸より断然多い。自律神経が整うとかメリットがある。
お金は一文もかからないこれぞドケチのための健康法。
医者恐怖症なのだが、よい医者を捜すコツってあるだろうか？
ご近所さんのクチコミを信じた結果、敗北したので、途方に暮れている・・・。
おととい渋谷で遊んだ後、暇だったから小金井の自宅まで時々ジョギングしながら徒歩で帰った
道で配っていた飴やジュース、ティッシュ、ストラップもらいながら。
あって超気持ちいい。こんな気持ちいいのに金は一切かからない。
ジョギング最高だな。
電車で出かける用事があるときは最寄り駅→目的地と隣の駅→目的地の料金を調べて
金額が違う場合は隣の駅まで歩く
健康と節約の両立
事あるごとゆっくり腹式呼吸。十分な酸素補給。
とにかく歩く。最低1時間。運動不足と偏った姿勢をとり続けることによる身体の歪みの是正。
この三点に重点を置いて
健康再構築に取り組みたいと思う。最近かなりガタきてるし。
下半身を鍛える
↑これ好き。
http://soyogi.michikusa.jp/tsume.htm
http://www.mri.il24.net/tumemomi.html
http://homepage3.nifty.com/harima-p/tumemomi.html
爪もみ療法について語るスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226928256/
http://www.i-kirei.net/2009/06/post_18.php
榛葉准教授らが行った研究では夜10時から深夜2時にかけて、
脂肪をためこむ作用があるたんぱく質が昼間の20倍も多く作られるという
やっぱり、寝る前に食べると太るのです。
また、このたんぱく質は朝日を浴びると減るので、太陽の光を浴びずに朝食をとると、
脂肪を蓄積しやすいのです。朝食を食べる前に太陽の光を浴びると、
脂肪をためこむ作用があるたんぱく質が減るんですね。
朝日を浴びると体内時計がリセットされて、体にも良いと言いますが、それだけではないんですね。
朝日を浴びないと太る
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to157.htm
おしっこを飲んで健康になろう【飲尿療法】2杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1246519534/
歯磨きをしたあと、歯を舌で舐めるといいようだ。
唾液が歯を保護して虫歯を防ぐらしい。
＞食物をよく噛む。一口30回以上。
これ無茶苦茶効く
風邪ひいたり疲労困憊したときとかは、味噌汁でも豆腐でも一口100回噛むと凄まじい効果
誰かと一緒の食事だと難しいと思うけど一人のとき騙されたと思ってやってみ
普通に深呼吸するより、胸いっぱい空気を吸い込める。
薔薇呼吸はサンデーの医者漫画のネタで
ピンク色の空気を吸ってるつもりで呼吸すると肌がきれいになると聞いた事があるから
ピンク色の薔薇の匂いを嗅ぐ、と複合してみた。
やってみた
おお…良いなこれｗ
ドケチの薔薇呼吸
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1251347647/
あたいは鼻炎なんで口が渇きやすい
歯を良く磨いてるのに年中歯医者の世話になるのは
そこに原因がありそうだ
お腹をマッサージしたり、ストレッチをしながら過ごすとデトックスになるよ。
どうしてもお腹が空いたら薄いお味噌汁かフルーツなら食べていいんだって
朝っぱらから自作タコス死ぬほど食べた俺はどうすれば
禁欲の１週間くらいから、なんとなく充実した気分を味わえる。
逆立ち
血が逆流
→頭に血が流れる
→目のクマが消える
低血圧なのでやるとやならいでは結構違う気がする。
ただし毎日シャワーは浴びるけど。
歯磨きも水だけでする。
食事は腹八分で穀物・野菜中心の小食、肉食わない。
酒・スイーツはほとんど食べない。
運動はひたすら歩く。
あとは布団の上でできるストレッチと筋トレのみ。
カネがかかる健康法はよさそうと思っても絶対試さない。
皆さん腹八分目や間食無しを実行されてて凄い。
どうやって空腹や、食べたい気持ちを我慢というか抑制してるのか、是非教えて下さい！
お願いします。
あるいは夕飯に腹もちのするものを食べてないとか。
無茶に我慢するのもストレスだと思うので、少しぐらいは自分を許してもいいんじゃないかな？
でも寝る前の間食はお金がかかるよね。
スイーツ代、虫歯治療費、太った場合の医療代、メタボった時の損失もろもろ。
ドケチ的にはガマンできるはずだｗホットミルクにしといたら？ｗ
夕飯はちゃんと米食べて腹もちをよくしてねー
＞ 空腹が我慢できないのなら食事量が足りてないのかも？
あるいは夕飯に腹もちのするものを食べてないとか。
スイーツ代、虫歯治療費、太った場合の医療代、メタボった時の損失もろもろ。
ﾚｽありがとう！
私30代女なんですが、まず食事量は同世代の男性と同じ位食べます。一緒に食事すると、皆さん驚きますし…
茶碗は男性用の大きめのを使用。おかわりは確実。
体型は164cm45Kg。とりあえずメタボってはいません。
確かにおやつ代歯医者代はかかってます。
異常に食い意地はってるんでしょうか？
皆さんどうやって空腹を抑制してるのでしょう？
瞑想する方とかいらっしゃいましたが、
何か効果のある方法ありましたら、是非教えて下さいm(__)m
長文申し訳ありません
でもメタボ。何故だ･･･粗食なのに・・・orz
極端に動かない生活送ってるって事ないですか？
ああ、私がそうだ。どうすりゃ運動量増やせるのやら。
…これだからデブは
お前は鎖に両手両足繋がれてんのか！？
座業で結構忙しい。休みがない。
ちゃぶ台に向かいながらできる健康法ないかね？
ちゃぶ台は良くないよ。姿勢や腰を悪くする。
ちゃんと机を用意して、椅子をバランスボールにする。
胃下垂か胃拡張じゃないですか。
すごく健康によさそうだけど、どうゆう結果が出てますか？
体調よくなるんなら試したい。
>>233です。私の実績でよければ。
４年前から一日約15000〜20000歩は歩いてます。（外まわりの仕事なんだけど）
最初の1年で3キロやせました。腿が引き締まり腹筋背筋がつきました。
スタイルは良くなったよｗ（自分比）体脂肪19〜20ぐらい。
歩く時は背筋をのばして肩を落とし胸を開く（わかる？）
大股で早歩きがコツ。
あと、常に姿勢のよい生活をする。絶対猫背にならない。
これすると起きてる間ずっと筋トレしてるようなもの、だと思う。効果あります。
食事改革は1年前から。
以前はジャンク・コンビニ食大好き。酒・甘味も毎日。米・魚食べず野菜と肉は多め。
腹八分だけど五分は嗜好品だった。
改革内容は>>233のと、夕食後のヨーグルト(250g)、白い砂糖禁止（オリゴや黒糖はＯＫ）
白米：発芽玄米：十穀米＝1：0.5：0.5の主食を毎食食べる。1日１合。
（続く）
・アトピーが軽くなった。
乾燥はまだあるけど新たな痒みや湿疹が少なくなったので
掻き壊しが減り、結果改善しつつある。
・さらに痩せた。（計５キロ）
運動では3キロ以上どうしても痩せなかったのに、食事変えたら数か月で２キロ落ちた。
（酒と甘い物を減らしたからだと思う）
・便通よくなった
ヨーグルトのお陰。1年で内痔核が自然治癒。
（↑の方の菌子本を参考にした）
・体が疲れにくくなった。頭がよく働くようになった。（すべて自分比）
湯シャンは２年前から。
髪は増えた気がするけど不明。頭のアトピーは完全に治りました。
結論：
4年前に比べて身体ともにものすごく健康で生活が充実してます。
トータルでは出費も減りました。玄米買っても酒やシャンプー代はかからないし。
痩せた分衣料費はかかったけどこれは嬉しい悲鳴なので問題無し。
健康ってすばらしいｗ一生維持します！
姿勢をよくするコツ。
お腹周り（腹巻きゾーン）で上半身をささえるようなイメージをしてください。
背筋を反るのではありません。
お腹にやや力を入れて常に腹をひっこめて歩くと腹筋が鍛えられます。
腹式呼吸をしない、胸で。これミソ。
読書をする、自分の好きなことをする、新聞をよく読む、テレビを余り見ない、
早起きをする、野菜を多めに食べる、肉食を減らす、セックスを楽しむ、清潔な
生活をする、水をよく飲む。
>>245
凄く丁寧な説明ありがとうございます。
メモしました。
自然治癒力の力って偉大ですね。参考になりました〜。
野菜料理のレシピいくつか紹介してください
http://gimpo.2ch.net/food/
野菜・果物
http://namidame.2ch.net/yasai/
レシピ
http://gimpo.2ch.net/recipe/
私もグレイシー呪術始めます
腹十二分で医者足らず
睡眠中の水分補給と便秘に効くと聞きました。
健康の鍵と聞いたことがある
排泄はトイレだけでなくて広い意味での老廃物の排出で
呼吸や適度の運動による発汗、過剰エネルギーの発散なんかも含まれる
お金以外は溜め込まないのが良さそうだ
自分は、お金が無いので、病院に行きたくないから
毎日スクワットを２００回と腕立て伏せを２０回
開脚と逆立ち自転車漕ぎを１００回毎日やってるよ
それから、これも、お金が無いから
肉、魚はあんまり買えない
だから必然的に野菜が中心の食生活
ヨーグルトも節約の為に自分で作ってる
そして、最近では化粧水も手作りだし
育毛剤まで手作りしてる
お金が無いから、出来るだけお金かからない方法はないか〜と考えた結論として
結局、よく運動して、菜食中心の食事、嗜好品は摂らない（摂れない）
などなど、お金がなければ無いなりに、いろいろ考えて
かえって健康になりました＾＾
いいね
ケチって健康になれば最高だね
日本って豊かだと思ってたけど。
魚や肉も買えないんだな。
何か涙が出た。
血を絞るようにしてお金節約してるよね、って言われて
ちょっと・・・（＾＾；）・・・だった
でも、慣れるとたいした事じゃなくなるから不思議
乾くと塩を吹く汗をかけ。
そんな仕事は精神的にはむしろ楽。
要らん感情を使わされる事もない。
そして何より動いた分だけは確実に儲かる。
ドケチ目線てないんだなよくわかったよ
一日８０００歩以上歩くことすら難しい。
意志の弱い奴は、結局、なんだかんだやらない理由をこじつけて
逃げようとする
そういう奴は、結局、何も進歩しないし、何も変わらない
責めてやるなよ。
なら働け。
働く以外は無駄に体力を使うな。
獲物を捕るためにダッシュの訓練をするライオンなどいない。
・ヨガ、ピラティス、ツボマッサージ-。どうしてもしんどい時だけは鍼灸へ通う。自宅でできる運動はおすすめ！あとウォーキング、ジョギングも。
無い物ねだりはしない。
普通に生きててネットで遊ぶ暇がある生活は健康以外の何物でもない。
したがって特に何もしない。
メタボに行き着く考え方だろ
水虫治療のクスリ代を払っていたことがバカバカしくなるから。
飲尿・・・って？！
おしっこ、飲んでんのかっ？！！
今日30歳になった女優Tさんも一時やってたらしくてビックリ
まずいしヘンなもの飲んだ敗北感あるし
とにかく後悔して一度きりでやめた。
塩味がして熱い（体温ぐらい）汁ものみたいでした。
鼻つまんでもおしっこ臭スープ。
これが簡単に飲めるようになるぐらい根性があれば
どんな病も克服するんでは？と思った。
効いたというのならそれはプラシーボ効果だね。
おしっこを飲んでもけっして卑しい行為ではありません。飲尿療法を調べてもらえばその価値がわかります。
食費も浮いて健康にもいい（たぶん）
あの・・・、
おしっこに漬けた足は、後で洗っていいんだよね、ね？
美味くも不味くもない塩水だ。
それ以来飲んでないが特に飲まなくても健康に影響は無いな。
治った後な
をやっています。
確かに朝食を抜くと自分の場合、尿の色が濃くなり体重も減った
老廃物の排出が促進されて健康にいいのかもしれない
また一日二食やってみようかな
ディスカウントショップで買った品だけど、なかなか丈夫。
座ってるだけでも、体に良いっぽいので続いてる。
ところでどうやって尿とるの？
それ専用のコップ？
どれくらい飲むの？
出たてのはよくないと聞いたんだけど…
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1251600897/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232398811/
かなり調子いい
朝食は食べない。
お菓子やジュース買わない。
水は田舎だから湧水汲み放題。水道は風呂以外使わない。
体は、洗わない。頭は石鹸洗髪。
ダイソーの麦を九割で米1割で炊いて海水から自分で作った塩つけて食べる。
お茶は通勤中もいだ薬草。ついでに帰りは食べれる葉っぱもいで天婦羅。
味噌と醤油と野菜を買わなきゃいけないのが悔しい。
味噌も表示を見て
「酒精」と書いてないのがいいみたい
アルコールで発酵を止めているんだ
昔の人は全員猛者
凄く味噌くさかったよ
赤だしより濃い味噌感がある
なんか原始的でかっこいい
自分は一日一食生活でお肌も体調も調子良い
その一食も、野菜中心
あと水分はちょくちょく補給
大豆と塩だけ
肌の吹き出ものも消え
体も軽く、良いことだらけ
市橋乙
さすがにないわ
食べるのはゆっくり良く噛む
これで今のところ健康
体重が5キロくらい落ちて
筋力も付いた
サドルから腰を浮かし漕ぐとさらに強く効きます。
つまりドケチ暮らしその物が結果的に健康に役立ってる。
ドケチ魂は強靱な肉体を作る。
登り終えると足が少しだるいが、走って登っても息切れしなくなった。
ある野球部の練習はエレベーターで最上階までいき全力で下る。
自分の関節や筋肉を刺激するのには最後。
関節に支障があるひとはやめとけ。
ほう！降りも階段だが、登りよりハアハア感が無いから実感がわかなかったヨ。
降りだけでも効果あるなら、登りに拘らず積極的に階段使うわ。登りより気持ちも楽だし。
そういえば・・・学生の頃、30階のビルで１階迄歩いて階段で下ったが・・・次の日足が超痛かったわｗ
内側の筋肉は細く、年を取ると真っ先に弱ってくる。
例として、老人が膝を上げずに足を地面に擦るように歩いているのを見かける、大腰筋などが衰えている証拠です。
ネットでインナーマッスルの鍛え方を検索すると特に道具も必要ないことがわかる。
ヨガで鍛える話とか耳にする。
口のなかを清潔に保つのが大事らしい
食後の歯磨き、気づいた時にうがい薬で口をゆすぐなどが効果的
小さいうちなら抗生物質入りの薬でですぐ治るけど
でかくなると薬使ってもあんまり変わらなかったな
前は濃い塩水でうがいしてたが今はイソジン。
風邪ひかなくなった。
昔聞いた話だが、喉に沁みる位長めにしないと効果が出ないらしい。
それがどの位かワカランけど、10秒位で２回してる。
徹底して気分のいい方向に身体を動かしてひずみを調整することが肝要らしい
立ち読みでかじって主要箇所だけ試してみてるけど無意識に体がそうなるまで持って行くのに期間がかかりそう。
フェルデンクライスと言うのは初めて聞きましたが
根本は同じな気がしました
ただしもっと和風な感じで無意識にと言うより
身体の言い分に耳を傾け意識的に調整するものです
橋本敬三先生の本が面白いと思いました
つい階段を上ってしまう。タダでフィットネス、のつもりなのかも
永田町（のぼり）にチャレンジしたこともあるが、
疲れよりも、エスカレーターで降りてくる人々の視線が痛すぎた記憶がある
↑こういう人間の屑が増えたせいで介護保険は破綻するし挙げ句には介護殺人まで起こるんだよな
介護問題の原因は元を辿ればすべて子供の我が侭
子供といっても３０代４０代に限らず中身によっちゃ６０代でも子供だと僕は思ってますけども
果たすべき人間が果たすべき義務を怠ってるんだから
明治以降になって下級市民にまで移動の自由を与えた事がそもそもの間違い
三世代といわず生きている限りは本来四世代でも五世代でも同居させるべきだし
結婚したらどちらかの家を引っ越しさせて一ヶ所で共同生活させるべき
自由経済の世の中はもう行き詰まったの分かり切ってんだから
いちど共産党にでも政権取らせて人間が人間らしく生活できる世の中を作って貰いたいよ
昔の年寄りみたいに定年後、子供に金を渡してボケる前に逝け。
そしたら介護することも無い。さっさと逝け。
今の年寄りも介護したのではなく、姥捨て山を作った世代だろ。
牛乳を同量鍋に入れる。
空いた缶に入れて量るとラク
温めて塩コショウで味付ける。
超簡単トマトスープの出来上がり。
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1249735401/
粗食っつってもカップラとかじゃなくて
買い物のように遠くまで歩いていくと、
途中でウンコしたくなったときとか困る
だから、神社の参道を数往復する けっこう仲間もいるしね
職場で作業着に着替えるブルーカラーだから
普段ノーパンはムリだが
寝る時履かないようになったら結構イイ
寝るとき全裸になる人の気持ちが多少判った
>>337
快適なトイレを調査し、そこを結ぶルートを散歩すれば
そこで肉（鶏胸）を食べるようにして、
運動（踏み台昇降、腕立てなど）をするようになったら、
調子よくなってきた。
いままでが粗食すぎて不健康だったようだ。
外出するときは靴下を履くけど、自宅にいるときは原則はだしになった。
冬は寒いので、室内用のブーツやスリッパでなんとか寒さに耐えている。
健康になったかどうかの実感はまだ特にないが。。。
一番外側の厚手一枚のみにしてみたら
寒さ、体調共に何も変わらない
今までの、あと2枚は何だったんだ？
すごく冷え性なんだが、足先というのは謎だ
薄着と全体の血行代謝の活発化をセットで考えた方がいいと思う
たまに汗かくようなことすると一時的に驚くほど調子がよくなったんで
寒い中厚着してると、暖かいし動かないから、だいぶ基礎代謝が落ちる気がする
手足の先だけが今冬から妙に冷えるようになった
腰も首も妙に凝りやすい
仕事が変わってデスクワーク増えたのも気になるが
食生活では揚げ物が増えたような気がするので
最近控えるようにしたがまだ改善の兆しはない
もちろん歳のせいもあるが、急激な体調変化には
ちゃんと理由も対策もあるはずだからな...
>>342
夏場に冷房病になったら、死ぬほど汗をかくと結構改善する
必要カロリーなんて一日1000Kcalも有れば十分。
一般に必要と言われてる熱量は多すぎる。
食欲抑える何かいい方法はないですか？
気持ち悪くなるくらいまで運動する
体悪くしそうだな。。
小食・運動には賛成だけど。
３食を減らしたりっていう考えだと無理が出る
腹が減るということは贅沢なこと
だってご飯が何倍にもおいしくなるのだもの
その喜びが１日３回
間食の喜びはささいなものだよ
酒もタバコもやらずに、楽しみは甘いものなんですが。。。
甘い間食を止めればもっと痩せるとは思いますが。。。
甘い間食も贅沢ですかね？
現在４１才で体脂肪率２１％ぐらいなので、
これぐらいなら甘いものを食べてもいいかなーと甘く考えていますが。。。
他人のダイエットなど商売でもなけりゃ関心がないわけで勝手にしてくれと思います
油はオリーブオイルのみ
ただ、何を食べるかによる
ストレスは良くないけど、やっぱり菓子パンや市販のお菓子売場にあるほとんどの菓子は体に良くない
私の場合
一日一食
水分をこまめに摂る
よく歩く、動く
日付が変わる前に寝る
ストレスを溜めない(無理をしない)
今思いついたのはこのくらい
自分で調べたり考えるえねーとか
レスありがとうございました。
酒もタバコもやらないと従兄弟に言ったら、
修行僧か？人生何の楽しみがあるの？と言われたんだよね。。。
確かに健康法とダイエットとは違いますよね。
スレ違いでゴメンなさい。
言い訳させてもらうと、中年のダイエットって健康法そのものではと考えて書き込んだしだいです。
見た目からしてマズそうで原材料見たらもっとまずそう
あんなの買うくらいならパン屋のパン買う（原材料はわからんが少なくとも山崎パン以下ではあると思うし）
「酒とタバコ程度で楽しめる人生なんて、ずいぶんとお手軽ですね」とでも返しとけ。
なかなかいい返しですね。参考にさせていただきます。
胃を切る
デブｗｗｗｗｗｗｗ
うっすい味付け
GI値を急上昇させない食材選び
程々の運動
どうでもいいさ と思える胆力
を実践すると痩せると目論んでいたのに、なぜかデブ。藁
まちがえました ごめんなさい
・週末は徒歩30分の安売りスーパーに歩いて行く
（荷物用カート持参）
・早寝早起き
くらい。
>>367
小鳥食いすると全体の食べる量が増える人も
多いので、ご注意
タバコしない
歩く
シューズはアシックスでいいの、足疲れない
家の中は常に清潔
服装も質素清潔
インスタント食べない
>全体の食べる量が増える人
になりそうなので、参考にさせて頂きます。ありがとう
暇見つけては寝る
１日、12時間寝てる
健康なうちは良いが、少しでも体が弱ってくると歩くのはつらいよ。
買い物は少々高くても買い物できる店があるほうが良い。
少食は賛成する。
自転車で走りまくる
体力がついて体重も減る。ストレス解消。
更にガソリン節約。
>>386 父親がやっているな
俺も何かやるか。。
鉄のとげとげ付きの剣山おすすめ
あと正しい姿勢
重心意識しながらあるくといい
玉子の殻を10分間熱湯消毒し酢で溶かして飲んだ
下痢した
ついでに、食物繊維・DHA EPA・イチョウ葉・ブルーベリーものんどる。
チーズ・高野豆腐・太刀魚てんぷらでカルシウムを
ピーマン・ニンジン等で食物繊維を
目に良いブルーベリーはドライフルーツで
イチョウ葉は今は特に必要としてないけど摂るなら薬局で売ってる
400円くらいのイチョウ葉茶で
DHA・EPAは海洋汚染で魚を避けているから栄養剤のお世話になる方がいいかも
でも100均のは買わない
カルシウムはマグネシウムと一緒に取らないと吸収されないよ
比率はカルシウム２：マグネシウム１
１年間同じものを食べて健康なら、同じものを食べているわけだから病気にはならないはずだ。人間は身体は食物によって作られているのだから。
同様に毎日同じことをする。そうすれば新たなストレスにさらさることはないから精神的ダメージを受けることもない。
鉛とか蓄積する毒あるから数年でやばくなるよ
カルシュームとかも数年経たないと症状でてこないし
夏は塩素きついだろうけど
雑菌多いのもアトピーには良くないと思われ
立禅
柔軟体操
散歩
現代人は食べ過ぎらしい
たとえば？
こちら東北
福島原発で、土地が少し汚染されています
夕方にゆっくりですがジョギングして健康法としていましたが今は土埃からの被曝を恐れてジョギングをやめています
なにか運動などをして健康を維持したいんですが、何がいいと思いますか？
お金がかかってしまうけどジムなどに行ってマシントレーニングをするべきですか？
屋内での運動なら、外を走るよりは少しはマシでしょうか
動物性タンパク質も適量は取らないと、いろいろヤバイ症状が出る。
個人的には、動物性タンパク質を取ったせいでぜんそくが治った。
組織再生とかで、いろいろあるんじゃねーの。ちなみに、一日に
卵２個以上は食う。
残念ながらどこの温泉・スーパー銭湯にも塩素が入っているんだが。。
4〜5日に一個が理想らしい
なぜか男性には影響ないらしく毎日食ってもおｋ
その統計のソースありますか？
施設内の敷物から水虫菌、便器から大腸菌。
風呂場の椅子から・・菌
いろいろいそうな気がする。
色々な菌がいるのは当たり前
菌がいない場所なんて無いよ
あなたの体中にも色々な菌がいるんだけどな。。
金もかからないし最強。
乾いたら煮出して入浴剤代わりにします。肌荒れに いいと聞いて
食に感謝を忘れない
それを腎臓(腰のあたり)に数分押しつける
気温の高い季節限定
遠赤外線なんとかみたいな？
そうするとどうなるの？
＞ 勉強になりましたね。
じゃねーよ
お前がもっと勉強しろ
やっすいサプリ大量に飲んで、死にたいのか？
ツボが刺激されるし、いた気持ちいいわ
湯たんぽでやってみた。
全身が温まる。
ただし重い。
体が軽く感じるだろう。171cmで体重60kg前後を目指す！
でも歩けないんだよなぁ。車大好きで2chとネット大好きだから、歩く時間が無い。
無農薬or低農薬玉ねぎの皮をお茶パックに入れたのを水で煮出し
そこにトマトの缶詰、水煮大豆、他てきとうな野菜を投入
コンソメと塩コショウ、バジル、ナツメグで味付け
リコピンの吸収を高めるために、少量のオリブオイルを投入
ちなみに玉ねぎの皮に含まれるケルセチンは実の20倍
無農薬か減農薬のものなら皮ごと楽しめるからお得
自分は3000円で9キロの減農薬玉ねぎを購入、10月半ばに買ったけどまだ大3玉残っている
笑いと健康、って本読んだけど、笑いが最大の健康法みたいね
科学的根拠のない健康法が世の中には多いけれど、そういうことにお金を使うよりは
笑ってろってことらしい
プライスレスだし、まさにドケチの健康法！だと思った
地元のAMラジオ番組で「ボケない音頭」っていうのがあるんだけど
これにも「笑って踊ればボケません」というフレーズがある
目安としては1日100回笑うのが目標とか
同著にはほかにも食後30分後くらいの運動が体にとっても良く
10分くらいぴょんぴょん跳ねてればいいらしい、あとは少しの筋トレ
って前からいるけどね。
そして早寝、早起き。
そうそうwあと、高い金払ってフィットネスなんか行くくらいなら、キチダンでいいと思うww
風邪をうつされる機会を可能な限り減らす。
顔が笑うだけで心がネガティブになれないってホント
病気の原因の多くはストレスらしいので、笑顔でストレス対策しよう
そうなのかー これやってみよう 顔の形だけでも笑ってみる
>>446
もしもスマホなら２ｃｈ見ながら踏み台昇降とかどうだろう？
あと、PCなら椅子をバランスボールにかえて
PC使ってる間常にぼよんぼよんしてるだけで腹筋に線ができたよ
風邪引くのはついでに体の掃除するから体にいいらしいぞｗ
熱で癌細胞の芽をつぶしたり鼻水とかでウイルスと一緒に毒素排出するらしい
調理する物はやはり油があるので
納豆や果物、ヨーグルト、もずく、豆腐、トマトなど
そのまま食べるおかず中心にする
調理の手間もないし、休みに家でゴロゴロしていても太らない
煎じる前にヤスリで削るのが面倒。
体調が良くなるといいなー。
自分のシッコだよタダだよ！無料だよ！
本当に知らんのか？ 情けない
「ふぅ〜〜〜〜」ってやっていたら、屁も一緒に出る。
血も混ざってる
寝よう
やっぱり運動するもんだねえ。ドケチこそ健康を大事にしないと。
気の向いたときに毎日やります。
人に見られると、よくからかわれます。
転掌というのは、空手のでもなければ太極拳でもありません。
指回し体操というのがありますね？
あれに似たもので、五本それぞれの指を回すのではなく、直に左右の腕を回します。
やり方は、掌を窓ガラスを拭く容量で前に向け、左右の腕を回します。
回すときは、右手が上にあるときは左手は下になるよう、それぞれ同一方向に回します。
時計回りに30回転、反時計回りに30回転を1ラウンドとして日に何ラウンドもやります。
注意するのは、左右の手は掌を常に前に向けてること、手が下になるときも前にするように、
完全に窓拭きするがの如くです。
それと、左右の手が回すときに胸の前で交差しますが、この時左手が前になったら
次の回転の交差の時は右手が前になるように、前後を組み替えます。
この組み替えが重要なポイントです。
何度もやるうち、身体が軽くなり、武術をやる人なら打拳が速くなります。
武術をやらなくても続けているとどんな変化が現れるのか楽しみです。
お試しあれ。
詳しく
どういう効果を実感できましたか？
免許はあるんだけど、実家近所で頼めば乗せてくれるし、車買うのもったいない
雪もあんまり降らないからいける
湿度を40〜60に保つようにしてる。
加湿器は電気代がもったいないので、洗濯物の室内干しがメイン。
寿命がきたフリースの服を切ってクイックルワイパーシートにしてるが
これを水をはったコップに折って入れ半身浴させるとエコ加湿器にもなる。
土日は２時間のウォーキング＋スーパー銭湯
http://tabenai.exblog.jp/i12/
分かりやすく体調がよくなったってことはないが、物凄く朝がすっきり起きられるようになった。
熱めのシャワーで十分 光熱費勿体無ければ湯たんぽ的奴
全く別物をドヤ顔で引き合いに出すなんて頭大丈夫か？
しかも、本当にお得ならまだしも、使い捨てのお灸より掛け流しのシャワーの方が節約！！なんて
まともな計算が出来ないんなら、ドケチ名乗ったらダメだろ。
お灸の値段知ってる？
効果を期待して使うと高いよ。
風呂の方が安くつく。
いや、あんたこそ知らんだろ
そりゃ高いやつを探せば幾らでも高くなるけど
もぐさでお灸したら毎日数か所やっても1か月あたり数百円だっつーの
質は悪くないよ
安心の日本製のもぐさだって、もぐさそのままなら格安で手に入る
ただせんねん灸やだるま灸タイプと違って
ひねるのも、消すタイミングを計るのも自分自身でしなきゃならないから、どうしても手間が掛かる
その手間代をケチるための商品も売ってるけど、価格が普通に10倍100倍するから
そっちしか知らんと、シャワーの方が安いなんて見当違いの意見になる
よく歩く
ストレッチ
姿勢を正す(立つときも座るときも)
これで何も心配いらない
そういう話を聞くよね
心拍数を上げると寿命がその分ちぢむと
冷えに侵されたツボ、経絡を温める位で十分 素人なら自分で管理できる温度のシャワー程度で気長にやるべき
素人ばかりのこんなところで温度管理の必要なもぐさ勧めるとか常識を疑うレベル
素人に医療行為まがいを平気にドヤ顔で自慢とかないわー
効いてるかどうか判断できないような素人が真に受けて火傷しても知らんわ
おいおいマジかよ、冗談キツイぜお前の脳みそ。
「お灸」を「自転車」に替えてみたら分かるかな？
健康のために自転車わざわざ買うなんて勿体ない！走りで十分
とか
自転車乗れない人もいるのに安易に勧めるなんて常識疑うレベル
とか
道交法も完璧に知らないのに、行動走らすな
とか言ったら、可笑しくないかな？
お灸だろうとなんだろうと、初心者がいるのは当たり前だし
最初は慣れてる人から指導を受けたり、その為に割高な品を使ってても
慣れていったら、自分で割安な品を使っていけばいい。
安物買いの銭失いって言葉知ってるかな？
初心者の時にちょっと割高なお金を使っても一生物の技術が手に入れば、結局は安いと思うんですけどね。
冷え性の人がその時だけしか冷えないならともかく、一生付き合ってく人も多いだろうに
本当に目先のお金しか見えないんだね。
宣伝でもないタダの荒らしだな
自分ができないことは他人も出来ないと思う人って多いんですよ
想像力の欠如という奴です
ここは大目に見てやって許してあげてください
エイズ末期の画像見たら悲惨だった
死ね
今は実家暮らしで良くても遠い将来の自活に備えて治したい
ど田舎さんこんばんは
温かい飲み物たくさん飲むと体暖まりますけどトイレ近くなりますね
水分を少し控えてみては？
快便と快食も
トイレ行くのが億劫だから近いの治したい
と思ってるの？ その考え方改めたほうが良いと思う
トイレ行かないことによって老廃物の排出が滞り
老化、病気の原因になるよ
健康な老人は一日中お茶飲んで頻繁にトイレ行く
足腰立たなくなると
夜中のトイレとか辛いかも知れないけどね
歩くのが一番いいだろうなあ
あとは食事か
別に病気ではないけどトイレが近い時と普通のトイレの長さと差が激しい
むくんだ水分がちょっとしたきっかけで濁流のように尿が出てるのかなと考察してみたり
(例)スイカ、コーヒー、たっぷりの食べ野菜など
腎臓の調子が良かったり悪かったりするのかな？
塩分は控えよう
免疫にコレステロールも役立っています
コレステロールは細胞に不可欠です
メグリズムが高いので湯船のお湯でタオルを温めてアイマスクする健康法
ただタオルは大きくお湯を含むと重いのでハンドタオルが用意したいところ
免疫にコレステロールも役立っています
コレステロールは細胞に不可欠です
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ただタオルは大きくお湯を含むと重いのでハンドタオルが用意したいところ
1 名前：名前書くのももったいない[] 投稿日：2005/11/04(金) 11:37:15 ID:I0Ncoq4T
摂った時には運動する
飢餓状態だと筋肉からエネルギーを作ることも
ダイエットはカロリーだけじゃなく代謝をよくすることも大事
代謝をよくするには快眠快便、朝食をしっかり摂る、バランスよく食べるなどなど色々あるが
我々も健康に気をつけてドケチ生活を細く長く続けましょうず
パンツは第一チャクラに対応した赤が良い
真っ赤がなかったから綿麻で作ろうと思う
やっぱり何事も血行
血行良くするにはあらゆる面からのアプローチが重要と思うように。
運動、入浴(たまには銭湯も)、
ストレッチ、マッサージ、
睡眠(寝ている間に機能するものの血行)、
食事(血行良くするものを取る、妨げるものは取らない)
サプリ、お茶(常温か温かいもの)、健康グッズ
アロマオイル
千原ジュニアが赤パンツだけど、どう健康にいいのかなあ？
原理が分からんのだが
(青色は落ち着く、冷静になるとか聞いたことない？)
視覚だけでなく、肌に身につけても血行促進に効果があるって聞くよ。
砂袋なら年中できるし半永久的効果
布代だけかかる
>>519
チャクラ対応の色に合わせることで活性するんだよ
陰部、尾てい骨は赤
丹田はオレンジ
みぞおちは黄
心臓がエメラルドグリーン・・・
おパンツは当然陰部にくるから赤
パンツは履かずに被る派という人は、頭頂チャクラのムラサキがいい
レスさんくす
チャクラって初めて聞いたわ
オウム事件の時に物ごころついてなかった若者ｷﾀｰ！
おまいワイドショーに齧りついてただろ？
ううん
真面目に大学行ってた
多感な時期だったんだねえ
うんこぶりぶり出るし体スッキリ体温も上がる
市販のを買えばリッター一万くらいするけど自分で作れば数十円(砂糖代)
農薬、除草剤がかかってない草を手あたり次第摘んで砂糖漬けにするだけ
毒草が混ざっても無問題なので、とにかく種類を多く摘み取る
植物についてる乳酸菌は気温で変化するから、季節にあった体作りができる
春の野草・強力デトックス 夏・スタミナ 秋・滋養 冬・寒さに強くなる など
きのこ買おうかな
http://nanaryu.net/kenkouhouichiran/
死んだお婆ちゃんも若いころから足が悪く運動なんてしてなかったのに病気知らずで長生きだった
だから運動はそんなに必要ないと思ってる
親戚のおばさんと死んだお婆ちゃんは何歳？
南雲医師が曰く、ジョギングなどの心拍数が上がる運動は寿命を短くするってテレビで言ってたな
ウォーキングみたいに大して心拍数が上がらない運動は大丈夫って言ってた
心拍数が上がると心臓を余計に使うからだそうだ
一生で使える心臓の心拍数か決まってるんだって
おばさんは80過ぎてる
おばあちゃんは９３で死んだ
おばあちゃんは亡くなる前は洋服だったけどずっと和服
５０代の頃には足が悪かったみたい
勿論走ったり早歩きなんて皆無、見たことない
縫物をよくやってた
南雲医師の意見は正しいと思う 人にもよるんだろうけど
腕から指先を反らしたり反対に反らしたりする、指の腱鞘炎をこれでほぼ治した
これが成功したので体中のスジを伸ばすのが健康に良いと思っている
で、今は血液検査良好＋食費が月あたり5万以上違う(；ﾟДﾟ)
以前は糖質制限だと思って、から揚げ1kgにマヨネーズ1本
ぶっかけて食ってたり、アスパルテーム代が月2万かかってた
だけど実際はどうなんだろう？
摂りすぎなければ大丈夫な程度の危険なんだろうか？
原材料とか表示みて買ってる
野菜ジュースは味がまずいためオレンジジュースにした。
やめとけ
野菜ジュースにも色々あって、フルーツの入った野菜ジュースなんて美味いと思うよ
そらフルーツだけのオレンジジュースのが美味いだろうけど
健康考えたらね
果物だからで健康っぽいイメージあるが
めっちゃ太るからな
なぜ南国の人が太っているか考えたほうがいい
多重債務でお困りの方！
過去のトラブル等で借入が難しい方！
ヤミ金で借入れがある方！
総量規制オーバーや、過去のトラブル等で借入れが難しい方！
電話でのお問い合わせは無料ですので、会社にお勤めの方、自営業、フリーター、風俗・水商売など業種にかかわらずお気軽にご相談ください。
東京、神奈川、千葉、埼玉にお住まいの方優遇です。
詳しくはHPもご覧下さい。
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国連かどっかが発表してたわ
そもそも普通の人もがん細胞持ってるがナチュラルキラー細胞が
増殖を食い止めてるんだし
ゼロだろ断言してるんだから
なりにくいとは書いてないんだから
アスペ乙
日本語勉強しようね
在日ちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=Keu-KvkOXNs
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冬は入ってくるが、それ以外の季節は入ってこない。なので反射光日光浴になっている。
ひとしきり泳いだ後、温水シャワーで洗髪と体を洗う
風呂代が浮くわ、スポーツで健康になるわで一挙両得
どういった障害者？
保険適用になったら、次はバイパス手術したい
お前、潔癖のヒッキーだろ？
電車やバスやタクシーではそういうことはないじゃん
おまい潔癖じゃないの？
酸っぱいのが嫌なら、オブラートに包む。
まあ、クエン酸＋ハチミツ＋ポッカレモン数滴で、健康ドリンク
ばかめ
胃に穴があく
フルーツジュースと混ぜたりしてもいいし、結構うまい
鼻水出てきたり無性に体が軽くなる
酸味があると予想してたけど、味なしなんだな。
体から20cmぐらい離して一箇所20分ていど。
頭、腹、背中、足、肛門付近など。
白熱電球は紫外線は出ていますが太陽と比べるとほぼゼロ％、
かなりいい加減ですが540nmあたりは25％ぐらいで赤外線の方に向かってぐっと折れ線グラフが高くなってゆく感じで
高熱になりますから遠赤外線もでているはずです。
一ヶ月使ってみた結果は腕や足に筋肉がつくまた手のひらが厚くなりました。自転車のギァ一段軽くなりました。
(適切な食生活や軽い運動は前からしていました)
個人差はあると思います。副作用など僕はありませんでしたが保証できるはずがありません。
NASAその他の研究機関のLED電球の波長の健康効果についての記事を読んでいて思いつきました。
編みが電球を包むようになっていて直接触ること長くて良い、クリップが付いているのでいろんな場所に付けられる
足の裏もとても気持ちが良いです
自宅で唾液を採取して、返送するらしい。
送ったら何を検査してくれるかによるだろ
まだ統計的になりやすいレベルだしな
もう少しして対応した予防薬付きになるまで待て
（１）ヘルスケア
病気（３大疾病のがん・心筋梗塞・脳梗塞等）と体質（長生き・肥満・肌質等）の
遺伝的傾向を知るフルパッケージ （２８０項目）
（２）がんパック
MYCODEでわかる全てのがん（大腸がん・胃がん・肺がん等）の
遺伝的傾向を知るがんパッケージ （３８項目）
太ってるから病気になるかもレベルだぞ
３０年以内に地震30％と変わらん
乳がん傾向だからおっぱい先に取るとかしないなら意味なし
コスト的にもそう高くはない。そんなに辛くなければ飲まない方針に変わりはない。
なので飲むのはごくまれだろう。風邪薬等とりあえず１０種類くらい買って常備することにした。
ついでにサプリや栄養剤も少し試してみることにした。これまでこういうものは全く買ったことがなかったが、風邪等で食欲が減退した時には役に立つかもしれない。
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。
歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く
そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。
あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。
決まりを実践中。それと仕事休みの日の夜もプチ断食をする納豆とヨーグルトだけとか
⇒ http://aseruieur834e.sblo.jp/article/181827847.html
NG17UFHYEI
少しでも多くの方の役に立ちたいです
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
H1I86
塩は食卓塩ではなく海からとった塩が良いとか。雑菌の関係で作り置きはできないそうです
でも捻挫自体をしたことがほぼ無かったから、こんなに痛くて後遺症残ったら捻挫でもヤバイと思って必死に応急処置
翌日にはこれは骨折じゃないと確信、2日目には｢このくらいなら過去にグリっとやったときの痛みと同じ記憶がある→治る確信｣を持ったのでひと安心
ン十年の人生で骨折の経験はないけど、年取ってくると骨が折れやすくなるから気を付けて歩こう
庭とかに普通に生えてるツボクサが万能薬すぎること
・脳神経の数が増える（シナプスの数が一ヶ月で約７倍に）
・記憶力、集中力の向上
・発達障害や認知症の症状を緩和する
・ストレスに対する耐性を強める
・若返り
・うつ病を治す
・傷の治癒を早める
・免疫を高め病気全般にかかりにくくなる
・寿命が延びる
ボールに背中から乗るとグーーっと背中がそってね
肩こりが酷すぎて頭痛が出てきたし今回は悪化して一日中治らん
今、首や頭の付け根温めてるけど全然ダメ
何か良い方法ある？
ジム代かからないし
他のお茶とブレンドすればそれほどまずくない
最近ウンコが固いのばっかり出てくる
腸内細菌のバランス悪いんだろうな
野菜果物食っても全然ダメ
右肩上がりでデブになってきた
おまおれって思うほど同じだ
出が悪いとやだねー
水分はとってるつもりなんだけど
デブになりつつあるのも同じ
太りやすくなってきたと感じるしとにかく食べちゃってる
日帰り温泉にいってゆっくり湯につかると治る
白湯が良いよな・・・
金曜で仕事納めだったんだがその日の夜から快便
この数日日に2,3回スルッと出てくるぞ
ストレスってでかいなあ
こんなにストレスかかってるとは思わなかった
ストレスがないのが健康の秘訣かもな
適当な紐で足の付け根を縛っていつも通り15分くらい歩いてる
血栓がどうのとか専用バンドでないと危険とか言われてるけど若返りホルモン分泌効果の方が感じるし
足軽いし階段の昇降楽だし加圧しながら歩く方が気持ちいいし
体幹にいい
ウォーキング
小食
口内炎は歯磨きで清潔に保ち、亜鉛とビタミンCのサプリを飲めば
だいたい4〜5日で治るよ
https://concierent.jp/outline/392/
見様見真似でやってみる
嘘だぁ
飲んでるだろじゃなきゃそんなに太ってない
いつもはヘロヘロにくたばってて朝掃除なんて考えられない
背中日光浴は今までも頻繁にしてたのよ
日光はタダでもらえてお天道様にケツ突きつけるだけだしドケチ板にぴったり
皆さん〇んぐりがえしするみたいだけど自分は四つん這いで当ててる
レスを投稿する
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