ドケチの健康法

**名前書くのももったいない** · 2005/11/04(金) 11:37:15

乾布摩擦は、肌が弱いのでダメでした。
お金がかからない健康法はありませんか？

**名前書くのももったいない** · 2006/06/10(土) 20:16:50

>>100
男性限定だな

**名前書くのももったいない** · 2006/07/27(木) 20:31:26

では女性でもできるやつ。パートでも正社員でも良いので昼間は
働く（お金を稼ぐ）お昼は自分で作ったお弁当。（主に昨日の
夕飯の残りをおかずに）お茶は、煮出した御茶や、インスタント
コーヒーを作り、出納に入れて持参。仕事してお金も稼げるし
夜は程よく疲れてよく眠れる。健康的。

**名前書くのももったいない** · 2006/09/10(日) 23:14:40

アゲ

**名前書くのももったいない** · 2006/09/29(金) 20:35:16

お菓子を購入するのを躊躇するようになった。
同じ支出面で考えるなら、ビタミンやミネラルのある果物を買うようになった。
そう、お口に広がる甘甘感はないけど　水分が豊富なせいか　うまくシフトした。
（今更、思うとお菓子よく買ってた）
今、お菓子類食べても、「それなりにしか」満足感は得られなくなった。

肌、体調、微妙によいです。

**名前書くのももったいない** · 2006/10/02(月) 13:07:36

>>104
果物は意外に満腹感あるから
イイよね
どうしてもお菓子食べたい時は
堅い物選んでガシガシ噛んでますｗ

**名前書くのももったいない** · 2006/10/20(金) 21:43:11

**名前書くのももったいない** · 2006/10/20(金) 22:43:14

>>105
堅いものといえば堅パン、スルメ、…割り箸

俺だけかな。そういうメニューは

**名前書くのももったいない** · 2006/10/28(土) 22:47:50

>>107
アイスの棒とかも

**名前書くのももったいない** · 2006/10/30(月) 17:26:32

塩、砂糖、油を使わない。カレー味だけで野菜を煮て食べる。
極めて経済的、健康に良い、太らない。

**名前書くのももったいない** · 2006/10/30(月) 17:33:07

>>1
俺は毎日柔軟体操してる俗に言うヨガ。
ネットで調べて自分で出来そうなヨガポーズをやって毎日皮膚や筋肉、骨を
伸ばして、骨折やちょっとした病気を回避してなるべく病院代を減らす。

**名前書くのももったいない** · 2006/10/30(月) 19:41:10

歯について痛感したのは、定期的に検査＆クリーニングしておいた方が
長い目で見ると、安くつくな。
定期的に検査＆クリーニングで、数千円かかるが、数本虫歯になって１万円以上（これ俺）から
数万円規模（これ５０代の親）になると、かえって高くついたよ、昔の話だけど。
今は定期的にやっているよ。

**１１１** · 2006/10/30(月) 19:42:31

ああ、俺（３０代）の場合、定期的ってのは半年置きということ。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/02(木) 01:24:33

夕方縄跳びをし、夕食後阪神浴をし、ストレッチをする。庭の草を徹底的に抜くのも良い運動になる。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/02(木) 11:27:47

首にタオルを巻いて寝る。
首が冷えないし、首から入る隙間風も防げて肩も冷やさない。
家にいるときはいつも首にタオルを巻いてるけど、
いろんな場面で本当に便利。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/03(金) 13:51:48

はらまきもどーぞ

**名前書くのももったいない** · 2006/11/20(月) 09:41:06

グーグルを使う

何か問題が起った場合、検索すれば一発で解決する。
口内炎が起った場合も検索すれば解決する。
検索はただであるので、われわれにはありがたい味方。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/20(月) 09:47:16

電気代かかるけどね。
あと指を使うカロリーがもったいない。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/22(水) 07:55:51

>>117
それをケチるとよけい損をする。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/22(水) 08:14:43

白髪を防ぐ方法

白髪は髪を作る根元に血液が行かないことが原因。
その部分を毎日１分ぐらいマッサージすることが必要。
いつも仰向けに寝ている人は髪の後ろの部分を自然とマッサージしているのでマッサージは必要ない。
朝、顔を洗わない人はまいげが白くなる。マッサージする必要がある。

**名前書くのももったいない** · 2006/11/22(水) 23:02:47

マジックで塗ればええじゃないか。

**名前書くのももったいない** · 2007/02/01(木) 22:36:23

浴室に入ってまず掛け湯でなく水を右、左、右、左と2回ずつ掛ける。
自分から熱みたいな湯気みたいな空気が上がり、それ程寒くない。
その後浴槽のお湯で手足から全身に掛け湯をし、よく温まる。
温まっている間に髪にﾊﾟｯｸをしたりしておく。
全身の汚れが弛んでしっかり洗えるし血行にも良い。
擦り洗いが苦手な人には良いかも。

**名前書くのももったいない** · 2007/02/08(木) 11:59:26

１日１食しか食わない

**名前書くのももったいない** · 2007/02/10(土) 21:49:41

運動になるのかな？
早起きして自宅アパートの通路をバケツで水撒き。
ちょっとしたウェイトトレーニング＆ランニング、水は風呂の残り湯の有効利用、アパートがキレイになるから住民に歓迎されるので一石三鳥(笑)
もっとも、掃除全般はいい運動になるよね。

**名前書くのももったいない** · 2007/03/28(水) 20:37:00

でも、マスクしてないと埃で気管支がやられて寝込む事が多い。

**名前書くのももったいない** · 2007/03/29(木) 22:13:50

肉食べるのやめようぜ

食物連鎖のピラミッドにおける、草食動物にランクイン！

**名前書くのももったいない** · 2007/03/30(金) 03:01:55

>>125
草食動物は美味いんだぞ。人類の共食いが激化するだろ！

**名前書くのももったいない** · 2007/04/21(土) 20:54:06

深呼吸

**名前書くのももったいない** · 2007/04/24(火) 15:30:59

ドケチの健康法＝徹底的にケチること

カネに余裕があると心にゆとりができる。

**名前書くのももったいない** · 2007/04/24(火) 15:45:29

>>125
植物では動物性のアミノ酸が摂れないから体に悪い。
動物性のアミノ酸も食べないと体が悪くなる。

**名前書くのももったいない** · 2007/04/27(金) 06:30:11

よく噛むってのが、一番安上がりの健康法らしいね。

**名前書くのももったいない** · 2007/04/29(日) 22:30:43

>>82に１票

**名前書くのももったいない** · 2007/07/28(土) 00:35:02

健康でいることが一番金を使わないね。

**名前書くのももったいない** · 2007/09/15(土) 17:55:38

女性限定

月経血コントロールのための「ゆる体操」
月経前症候群は楽になった。
上級者は月経血をトイレで出し、
そうじゃないときは貯めておけるらしい。
生理用品節約になるかも。

**名前書くのももったいない** · 2007/09/21(金) 20:10:36

近所に緑の多い割と大きい公園がある。
犬の散歩で毎朝行くようにしたら
０．８の視力が１．５になった。
仕事内容（PCを使う）も仕事量も変わってないんだけどね。
たぶん緑を多く見たからだと思う。
メガネ・コンタクト代って結構かかりそうだから、よかったよ。

**名前書くのももったいない** · 2007/10/06(土) 12:58:56

あ

**名前書くのももったいない** · 2007/10/06(土) 16:45:26

い

**名前書くのももったいない** · 2007/10/06(土) 23:45:02

少食が健康には一番。
必要カロリーなんて一日1000Kcalも有れば十分。
一般に必要と言われてる熱量は多すぎる。

**名前書くのももったいない** · 2007/10/07(日) 00:56:46

ダイエット開始して置き換え食品にしたら食費が減った。

**名前書くのももったいない** · 2007/11/10(土) 14:04:44

ダイエット開始して飲み会&おやつ食べなくなったら食費が減った。

**名前書くのももったいない** · 2007/11/29(木) 00:03:12

名古屋の中区にある市営プールにはジャクジーがあり、シャワーはシャンプー可。月４０００円で、毎日泳げて,お風呂も入れて、超効率的な施設♪

**名前書くのももったいない** · 2007/12/24(月) 07:05:28

毎日ラジオ体操してる。
大人になると、日常生活での普通の動き以外に体を動かす機会って減るから、
ほんの数分でも体操を取り入れると気分が違うよ。
ちょっとした時にささっと動くように変わってきた。

**名前書くのももったいない** · 2007/12/25(火) 00:16:06

まめに歯磨き。
化粧を落とし忘れても、歯はつるつるになるまで磨いて寝る。
人体で自然に治らないのは歯だけだから(歯医者怖いし)。

**名前書くのももったいない** · 2007/12/25(火) 04:23:27

やってるのはこれぐらいかな？
・ゆる体操
・足ツボマッサージ
・ピンポイントでツボ押し
・丹田呼吸を行いながら瞑想
・腹八分目で間食はできるだけしない

**名前書くのももったいない** · 2007/12/25(火) 08:38:50

>>142
脳と心臓も自然に治らないよ

**名前書くのももったいない** · 2007/12/26(水) 12:29:46

過酷な労働

世の中にはわざわざ金払ってジムに通う奴もいるが金貰いながらでも健康維持はできる。
暮れも正月も関係なく汗ダクで配管だ。
そのかわり３月４月はまとめて休む。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/04(金) 22:56:12

ドケチ板で、高い民営のスポーツジムに通ってるやつっているのかな？
時間帯によっては、おそろしく高くなる。どこのスポーツクラブも
夜19時あたりを利用するもので割引のパックがないのだが、
やつらの作戦かなｗ
ただ民営は駅前で便利なんだが
駅前はまた高いんだな。10分以上歩くところは休め。
公営はえらく遠いが、安い。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/04(金) 22:57:37

10分以上歩くところは休め。

訂正→10分以上歩くところは安め　

**名前書くのももったいない** · 2008/01/04(金) 23:06:16

スポーツを志す若者が歩くのを嫌がるなよｗ
倉庫でピッキング作業でもやると一日30kmぐらい歩けて日当まで出るよ。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 11:44:44

ピッキングいいんだけど、荷物重すぎで頸椎ズレちゃった。
元々体力にある程度の自信がある人以外はやっちゃだめ。

時間も好きな時間帯に好きな分だけってわけじゃない。
私が行ったところは13:00から５時間以上限定で、仕事がある日の前日に
電話がかかってきて呼び出される方式だった。
好きな日・好きな時刻に３時間からOK！なんて募集要項は嘘っぱち。

結局、ご近所をウォーキングってのが一番いいと思う。
お腹緩い人はすぐに飛び込めるトイレの位置を事前に確認しないといかんが。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 13:05:48

この季節長時間歩いてると汗が冷えてとっても冷たいしおそらくそれが原因で
風をひきまくりなんだが、どんな格好で運動するのがいいのかな？

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 21:30:17

ジャージとかフリースを着て、リュックを背負って歩く。
汗をかいたらリュックにジャージを入れる。
またはシャツを持ち歩いて濡れたらトイレで着替える

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 22:01:18

家から１駅先までと職場から１駅手前まで歩くと交通費も浮いて一石二鳥

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 23:27:44

>>137

少食が健康には一番。
必要カロリーなんて一日1000Kcalも有れば十分。
一般に必要と言われてる熱量は多すぎる。

結局これが一番。
ドケチ的にも合理的。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/07(月) 23:47:52

この板の住民は生活形態からして現代人としては健康すぎるだろ？

飢餓を除けば。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/08(火) 10:10:24

民営のスポーツクラブはその都度利用する。
一ヶ月に一回くらいかな。
新規オープンのところなので綺麗。
プールで泳ぎお風呂に入り無料のマッサージ機を使いヨガなどのプログラムを受け、のんびり。
休憩室で英語の勉強もしたり。なごむよ。
三井住友銀行のワンズネクストクラブの会員なので、そこを通してティップネスの法人会員扱いになるので、その都度利用が出来る。

**名前書くのももったいない** · 2008/01/08(火) 13:31:22

>>155
月極は馬鹿馬鹿しいもんね
万事必要になってからバラで払う方がまとめ払いより安いと最近ようやく悟ったよ

**名前書くのももったいない** · 2008/02/02(土) 00:32:08

>>150
宣伝じゃないけど、ユニクロなんかの
ヒート何とかっていう方式のTシャツだと
汗などの水分で発熱する方式で
登山板なんかでも好評だったよ

普通のTシャツより2～3割高かったと思うけど
ユニクロだから長袖で千円ポッキリくらいだと思った

**名前書くのももったいない** · 2008/02/02(土) 19:26:49

>>155
退職者健保にフィットネスクラブの法人会員特典が付いてる。
利用料はバスタオル、ウエアが付いて８４０円。
普段は散歩がメインで月に２～３回しか行かないから個人会員になるよりずっといい。

**名前書くのももったいない** · 2008/02/02(土) 21:08:41

区の体育館のトレーニング室が200円だった
行ってみるかな。
フィットネスクラブ法人会員だと1回1100円なんだよね。

**名前書くのももたいない** · 2008/02/15(金) 19:39:35

早寝早起き。
子供と共に９時就寝、朝６時起床
旦那は単身赴任中で休日しか帰ってこない。

毎朝、壁もドアも全て雑巾がけ。
良い柔軟運動になる。

**名前書くのももったいない** · 2008/02/15(金) 19:45:28

日当15000の仕事はとにかく健康には良さそうだ。
とにかく全身の筋肉と関節を使う上にボイラー式温熱発汗療法まで付いてくる。

**名前書くのももったいない** · 2008/03/22(土) 17:08:14

>>153

少食は確かに良い。

**名無しさん** · 2008/04/12(土) 10:43:07

age

**名前書くのももったいない** · 2008/04/15(火) 23:08:03

ここの連中は一回200円の公営ジムでもケチりそうな雰囲気だなｗ
全部自宅で済ませばタダですが・・・ｗ

労働で使う筋肉と健康に必要な筋肉は違うよ。正しく筋肉を鍛えた
ほうがいいと思うね。第一、ムキムキマンが健康で
長生きするわけじゃないので。それにああいうのは見た目は美しいが、
あの体維持するためにどんだけ蛋白質やプロテインを取らなきゃならないか。
ドケチが卒倒するほどカロリーが要るｗｗ

**名前書くのももったいない** · 2008/04/15(火) 23:16:21

まず鍛えておいて間違いがないのは足腰。一日20分は歩くといい。
でもドケチの人は心配要らないかな。
絶対バス代電車代ケチって歩いていると思うのでｗｗｗ

**名前書くのももったいない** · 2008/04/15(火) 23:45:19

>>165　お察しの通りｗ

ただ単に歩くだけでも歩かないよりは健康に良いのだからやみくもに走り回るのも健康には良いだろう。
わざわざ運動する気は無いがケチりついでに運動になってるのなら長続きする。て言うかすでにしてる。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/16(水) 06:58:47

>>165　
お察しの通り!!
市営ジム代の300円と交通費が惜しくてね！

**名前書くのももったいない** · 2008/04/16(水) 10:10:39

通勤時間をケチって職住接近させたもので、通勤徒歩５分('A`)
他の用事も近所で済むし、歩く口実考えないと。
さしあたって生活に支障がないので、健康のために歩く意欲がわきにくい。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/17(木) 04:11:39

ドケチはむやみに体を動かさなくとも摂取面で健康維持できてるだろ？
運動＝健康なんて宣伝を鵜呑みにして搾取される必要は無いはずだ。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/17(木) 08:37:27

うちの母親は良く歩いて足腰を鍛えてたが
ぼけてから徘徊してこっちが参ったよ。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/20(日) 10:56:44

ボケ予防は足腰より手指の運動が効果的

**名前書くのももったいない** · 2008/04/25(金) 22:36:19

柑橘類の袋やワタや種（抗酸化物質が豊富）ごと（外側は防カビ怖いから剥く）ミキサーに掛けてイッキ
コレするようになって便秘知らず

**名前書くのももったいない** · 2008/04/25(金) 23:07:49

種の殻は腸の内壁を
傷つける恐れがあるから
ほどほどにね

**名前書くのももったいない** · 2008/04/26(土) 21:01:50

便秘ならこんにゃくが一番
こんにゃくにマス目に切れ目をいれ、ゆでて味噌つけて食べる（みそ田楽）
快便

**名前書くのももったいない** · 2008/04/27(日) 15:59:15

ドケチだけど一日１回歯磨き後に糸ようじを掛けることにした。
それいらい１年ほど虫歯が出てこなくなって、時間も治療代も節約。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/27(日) 22:56:37

あ、それ歯医者で言われた。ついでに半年に一回歯医者で歯石等を取って
もらうといい。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/28(月) 14:14:22

３ヶ月弱に１回というのがいいみたい。
再診料取られないし、史跡取りも１回で済む。
1回1200円位だから、年5000円で一生歯を健康にみたいなもんだ。
50歳まではこれを続けてやる。

**名前書くのももったいない** · 2008/04/28(月) 22:22:44

歯医者の件は痛感している。
自分の場合、1年ほど定期健診を放置していたら
奥歯のあちこちに虫歯ができてしまって現在週一で通院中。
治療費もうすぐ1万円超えそうorz

治療が完全に終わったら、今度はきちんと定期健診に通うことにするよ！！

**名前書くのももったいない** · 2008/05/01(木) 18:53:28

上の書き込みにもあるけど、過食をやめればだいたい健康になれるよ。
結局過食は塩分過多や高カロリー、化学調味料の摂取などを通じて体を悪くしている。
なにもサプリや玄米みたいな食事に頼らなくても、
日常の食事量を減らし、間食をやめるだけでかなり違ってくる。

**名前書くのももったいない** · 2008/05/05(月) 13:40:08

アルコール過飲モナー

**名前書くのももったいない** · 2008/06/07(土) 23:49:42

税理士婆奥は爺が360日休まずにせこせこ稼ぎまくってる
ってのにウルトラドケチ。遠くのバス停から葬式の帰りに
フォーマル着てテクテク歩いて帰る。
最近足をいためた。婆曰く
「あたしゃ足には自信があって誰にも負けないと思ってたけど
歩きすぎたのが良くなかった・・・」
と言って町内しゃべくりまくってた。ただの口だけは依然達者だ。

**名前書くのももったいない** · 2008/06/08(日) 02:10:53

祝　値上げ！

ガソリン税の廃止！！、消費税率のアップ撤回！！

ガソリン税、消費税より「たばこ税のアップ優先！！」
http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20080604-OYT1T01135.htm

合い言葉は「たばこ１箱１０００円」…超党派で議連発足
　自民、民主両党など超党派の国会議員が近く、たばこ税の引き上げを目指した議員連盟を発足させる。
自民党の中川秀直・元幹事長らが呼びかけている。
　議連は「たばこ１箱１０００円」をキャッチフレーズに活動を始める予定だ。
　中川氏自身はヘビースモーカーだが、たばこ税増税を消費税増税の回避策として考えている。
中川氏は福田首相にもたばこ税の増税を進言し、首相も前向きな考えを示しているという。
議連とは別に、今月１１日には、自民党の尾辻参院議員会長らが呼び掛け人となり、たばこ税に関する勉強会も発足する予定だ。

**名前書くのももったいない** · 2008/06/09(月) 23:46:32

周りでたばこ吸ってない人の方が多いよ。
爺さんと学生くらいなもんだ。

**名前書くのももったいない** · 2008/07/07(月) 18:17:30

病院に行かない　行っても
院内感染、過剰投薬(添加物より怖いっつーの)、X線被曝　…と悪い事ずくめ
イスラエルかどっかで医者がストライキ（救急以外）したら
死亡率が下がったなんつー皮肉な話まである

どっか調子悪かったら　それを日記に書き
スケジュール帳の１月後に「まだ悪ければ病院に行け」と書き込む
大概　その頃にはケロリとしている

コストゼロのまさにドケチ向き健康法

**名前書くのももったいない** · 2008/07/07(月) 20:05:54

万事適当
極めると必ず無駄金がかかる

**名前書くのももったいない** · 2008/07/14(月) 22:26:56

真理だ
「ドケチ教の教義」にも書けば？

**名前書くのももったいない** · 2008/08/09(土) 22:22:05

空調使わない

**名前書くのももったいない** · 2008/08/12(火) 23:11:22

>>175-177
実践する！

**名前書くのももったいない** · 2008/08/13(水) 17:17:41

バスを使わず徒歩通勤毎日４０分は歩く。

休みの日は小食でせっせと掃除。

体操したり、昼間にお風呂にはいったりしてタダ同然でできると。。。

**名前書くのももったいない** · 2008/08/13(水) 18:59:35

自転車で買い物に行ったりしてたら疲れにくくなった。
軽く汗をかくと体の調子がいいんだよね。

サイクリングロード使って江ノ島まで行ってきたよ!
いい気分転換になった。

**名前書くのももったいない** · 2008/08/18(月) 07:45:40

自転車はいいね

**名前書くのももったいない** · 2008/08/24(日) 11:47:45

風呂で体を洗うついでにマッサージ
タオルで筋をほぐす様に強く洗うのと
タワシで軽く擦ってリンパを刺激するのと
１回おきにしてる
疲れが吹き飛ぶよ

**名前書くのももったいない** · 2008/08/24(日) 12:40:19

ちんちんをタワシで擦るんですか

**名前書くのももったいない** · 2008/09/05(金) 20:53:17

良スレ

**名前書くのももったいない** · 2008/09/06(土) 00:04:12

ほんとに参考になることが多い。

**名前書くのももったいない** · 2008/09/06(土) 00:12:59

>>193
ちんちんをタワシで擦るだけではない
ケツ穴やま●こもゴシゴシ擦るのだ
乳首もな

**名前書くのももったいない** · 2008/09/06(土) 02:54:28

ひまだから散歩。移動は徒歩がチャリ。お金がないので粗食。
電気代節約のため早寝早起き。電気代節約のため雑巾とほうき。
節約＝健康

**名前書くのももったいない** · 2008/09/06(土) 16:54:41

>>197
すばらしい！！
環境にもやさしい

**名前書くのももったいない** · 2008/10/05(日) 14:54:14

チベット体操

**名前書くのももったいない** · 2008/10/05(日) 16:52:41

腹八分目と着替えるときに軽くストレッチ体操。