バクテンができるようになるコツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/22(火) 16:45:51

教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2006/08/04(金) 04:10:03

あふりの練習はやらないんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/08/04(金) 04:11:30

上のは答えじゃないです、時間がかぶっただけ

腹筋鍛えるといいかも抱え込むスピードが上がれば回りきれます

**ジム名無しストさん** · 2006/08/04(金) 04:36:28

あふりってなんですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/08/04(金) 19:12:33

アフレ

**ジム名無しストさん** · 2006/08/04(金) 19:55:23

宙返りは、背筋を伸ばす、体をあまり沈めずに、腕をしっかり上に振って、脚を胸にひきつけて回す。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/06(日) 14:05:51

バク転なんて酔っ払ってても出来る

**ジム名無しストさん** · 2006/08/07(月) 00:37:11

死んだって出来る！！

**ジム名無しストさん** · 2006/08/07(月) 00:38:27

http://www.pcf.city.hiroshima.jp/peacesite/Japanese/Stage1/1-3/1-3-3J.html　←　アクロバット

**ジム名無しストさん** · 2006/08/07(月) 10:23:20

>>357
むしろアトミック

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 01:29:56

バク転に必要な筋肉ってありますか??
一応腕立て伏せはしてるんですが…(･ω･`;)

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 02:58:56

腕立ては関係あるの？
よく知らんけど

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 03:43:41

あって困る筋肉なんてないが、コツを知ってれば筋力はあまり関係ない。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 10:06:10

オレ、厨の頃バカデカイマットの上で練習してたら、できる様になった。
それから7年後、大学の時に砂浜でやったらできた。
今34歳、一年間筋トレやって、柔軟性・筋力は大学の時まで回復している。
サンドバッグ打ちも週に4回10ラウンドやっている。
バク転できますか。(opo)

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 10:17:36

おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。

両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。

このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 11:05:59

おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。

両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。

このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。
(opo)

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 14:27:43

僕は垂直飛びが55センチメートルくらいなんですけど、
バクテン、バクチュウできますかね？

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 14:32:09

できるぞ！がんがれ

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 14:47:04

がんがります

いま、プールで練習してるんですけど、
水中（胸下まで）だとバクチュウもバクテンもできてるようなんですよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 15:25:44

うーん、、、
上のほうで女子が垂直とび70cm、指導員が120cmとあるんですけど、
どうやって測ってるのかなあ、、

僕は手を上に伸ばせるだけ伸ばして2m20㎝で、跳んだら2m75㎝なんで、
垂直飛び55㎝ってことですよね？
その測り方と同じなら120㎝なんとことになると僕より倍以上跳んでることになるんですが、、

そこまで差がでるものなんでしょうか？

陸徒 · 2006/08/08(火) 17:53:51

棒高跳びを利用してするのがいいんじゃないかな？
僕はそれでできたよ。
http://e6.wtakumi.com/d.cgi?id=xx810xx

**ジム名無しストさん** · 2006/08/08(火) 20:16:04

最近は書き込みの後に自分のサイトをさらすのが流行ってるのか？

**カタヤマ** · 2006/08/09(水) 21:52:54

側宙のやり方教えてください！

**大(まさる)** · 2006/08/09(水) 23:50:35

ﾊﾞｸﾃﾝは小学校からのトレーニングが効果的､
バックをする時に背中を支えるようにして､
毎日練習すると出来るようになる､
からだが柔らかい人がやりやすい､
ｾｯｸｽでも体位を変えると効果的｡

**ジム名無しストさん** · 2006/08/10(木) 15:25:48

>>371
頭がぶつかる前に回りきるだけ。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/27(日) 01:25:40

①足を高くして立ちブリッジ
足の下には必ずふとんなど柔らかいものを置く。
②足場を少しずつ上げる
③体が垂直に近づいてきたら思い切ってキック
同時に思い切って足の布団をなぎ倒すようにヘッドスライ
④最初は体から落ちる。布団を忘れずに
⑤自然とブリッジを経由せずに（手を先につかず）できるようになる。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/27(日) 02:32:45

バク転が右にズレるんだよ…
ひねりしたら床からはみでる。
ピットでひねりしたら角にぶつかる。
なんかいい矯正法ない？

**ジム名無しストさん** · 2006/08/27(日) 02:53:34

普通ブリッジからバク転にはつながらないだろ。

**ジム名無しストさん** · 2006/08/30(水) 12:31:40

背筋のストレッチはしといた方がよいよ

**ジム名無しストさん** · 2006/09/02(土) 06:33:09

>>http://s.pic.to/6e3bjなんとか回れますが綺麗な回りかた教えてください。

**ジム名無しストさん** · 2006/09/02(土) 22:38:55

バク天の手をつく位置がずれたり
マカコみたいになんか捻りが入ってしまうんだけど
どうやったらまっすぐきれいにできるの？

**ジム名無しストさん** · 2006/09/02(土) 23:36:57

>>１
後ろに飛ぶ角度に問題があるんだよ。
腕を振り上げろ。そして手から目を離さない気持ちでやれ。
上に跳ぶんじゃないぞ。
肩が後ろにブットブようなイメージだ。

**ジム名無しストさん** · 2006/09/04(月) 22:47:09

>>378
足もっと入れ込んでごらん背打ちするくらい思い切って良いから
ｶﾞﾝｶﾞ

**ジム名無しストさん** · 2006/09/05(火) 00:18:53

>>381ありがとうございます。
頑張ります！

**ジム名無しストさん** · 2006/09/08(金) 00:40:16

やっぱ練習しないと出来なくなるよね。

聖 · 2006/09/15(金) 15:44:47

昨日練習してるとき着地に失敗して右手首おれたよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/09/15(金) 23:09:12

バク転のやりすぎで、手首が痛くなってしまいました。すぐに治す方法ってありまへんか？

**ジム名無しストさん** · 2006/09/24(日) 23:23:09

たぶん、手を痛めるのはバック転が下手だからですね。

**ジム名無しストさん** · 2006/10/09(月) 17:58:19

よしうｐするか！

http://a.pic.to/6ricw

まだまだ下手くそなんでアドバイスよろしく(・∀・)
一か月以内に伸身宙返りマスターしたいんですが出来そうですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/10/09(月) 23:24:23

もっと高さを出さないと危ない。

**ジム名無しストさん** · 2006/10/09(月) 23:45:58

>>387
身体的な能力は伸身やる程度にあるとは思う。
一度、きちんとした設備のある場所で感覚覚えれば大丈夫とは思うが、
公園で練習するには>>388の言うとおり危ない感がある。

**ジム名無しストさん** · 2006/10/10(火) 07:59:32

>>388-389アドバイスありがとうございます！
伸身出来るくらいの高さは競技用の床でやればだせそうですか？
一年前は床を使った授業でﾛﾝﾀﾞｰﾄからの伸身は出来たんですが、なんせﾛﾝﾊﾞｸが下手くそなんで…

**ジム名無しストさん** · 2006/10/10(火) 12:14:37

宙返りの着地をもっと開いて出来るようになるまでは伸身はやめておくべきだと思う。

**ジム名無しストさん** · 2006/10/10(火) 16:42:48

　伸身宙返りのときは、ちゃんと体をしめているかな？
　体を反り返したスワンよりも、屈伸に近いスワンの方がいいと思う
反り返したやつは、ひねれんこともないけど、ひねりにくいし発展性
がない。
　トランポリンがあれば、いい練習ができるんだが……

**ジム名無しストさん** · 2006/10/10(火) 22:33:41

>>392なるほど！参考になります。ありがとうございます。
今までは無理に反ろうとして失敗してたのかも…とりあえず屈伸を完璧に出来るようにします。

で、あと友達にﾊﾞｸ転教えてるんですけど、なかなかうまく伝わらない。2人で補助しても形にならないんです。
体操のﾊﾞｸ転なら教えやすいんですが素人には無理…かといって、汚いﾊﾞｸ転・素人ﾊﾞｸ転（足は曲がり、手幅は広いなど）なんかわざと出来ないし…
何をﾎﾟｲﾝﾄに教えてあげればうまくいきますか？

とりあえず汚くても出来ればいいんです。（らしいです）

。。 · 2006/10/14(土) 12:43:46

バクテンは家で布団を敷き詰めて、思い切ってやればできますよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/10/14(土) 14:20:39

スワン？なら、引き上げた後「胸をとって」回る。この感覚は踏み
切ったあと胸をだしたまま回って、後ろに用意したえばぁにバサッと
落ちる練習で感覚が掴めるはず。あと、下半身の引寄せで回っている
うちは無理。。やっぱ後半３／４くらいまでは反ってなっきゃ。。
なら、スワンもどきにしたら？超～でかい、手付かないバク転。
（テンポみたいには潰さないで、"ぼわ～ん"と昔の少年隊？みたいの）

**でっきるっかなー** · 2006/10/15(日) 21:28:30

バク転に使う筋肉は腕の筋肉だそうです。　懸垂を連続１０回ほど出来るひと
なら、バク転を何の問題もなく出来る筋肉があるという事だそうです

**ジム名無しストさん** · 2006/10/18(水) 00:22:31

漏れ着手するとき腕を伸ばして肩の筋肉を使って後転飛びするって教えてもらったんだけど
それでいいのか？

**ジム名無しストさん** · 2006/10/18(水) 00:24:51

4が漏れの答えを導いてくれてたのか。
無駄レス御免。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/06(月) 21:52:52

漏れは独学だけど、東京の西立川にある昭和記念公園の雲の海ってとこで
練習した。
説明しにくいけど一面トランポリンみたいになってて、恐怖心は和らぐと思う。
他に練習してる人もいるし、ふつうの地面でやる前段階として東京近辺に
住んでる人は行ってみるといいかも。入園料かかるけど…

**ジム名無しストさん** · 2006/11/07(火) 22:01:32

バック宙練習してるんだが、いつも
頭からおちてしまうんだが、
どうしたらいいんだ

**ジム名無しストさん** · 2006/11/08(水) 02:44:45

バク転の着手で腕がまがらないようにするにはどうすればいいですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/11/08(水) 13:14:56

401頭を返さないようにする。倒立の姿勢を考えてやる。手を着いた時必要以上に頭が出てないか？そうすると胸が落ちて肘が曲がってしまうよp(^^)q

**ジム名無しストさん** · 2006/11/08(水) 13:17:22

400
腕をしっかり引き上げているか？ジャンプの時腰が引けていないか？感覚的には骨盤を前に出しながら回る感じ。膝が抜けないように注意ししっかり蹴る。

**ケビン** · 2006/11/09(木) 17:37:34

おしえてください。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/09(木) 22:30:08

ロンバク宙はできるのに、スタンディングのバク転だと怖くてできない。
なぜだろう？こういう人いますよね？
経験者の方で原因がわかるなら教えて欲しいのですが…

**ジム名無しストさん** · 2006/11/09(木) 22:59:35

405
勢いがないからだよ。ロンダートからならスピードがあるからそれにのってできるけどスタンド宙返りだと勢いがないから真上に上がって回転しないイメージがあるから出来ない。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/10(金) 17:11:43

>>406
返答ありがとうございます。
勢いなしでできるようになるコツ（練習方法）
なんかがあったら教えて欲しいのですが…

**ジム名無しストさん** · 2006/11/11(土) 21:15:58

胸を中心にして回すイメージで思いきり腕を後ろに振る。この時にお腹の力を入れてないと膝が抜けて回転力が落ちちゃうｶﾗしっかり締めておく。怖いｹﾄﾞ頭はあまり早く返さない。骨盤を前に出すイメージでやると出来るよ(^^)

**ジム名無しストさん** · 2006/11/12(日) 19:12:50

バクテンの実を食べる。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/19(日) 15:48:08

上半身を捻ってしまうマカコみたいな回り方は独学の初心者によく見られる。
両手の振り込む角度や両足の踏み切るタイミングなどを調整していくのが大事。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/20(月) 22:47:39

バク転の着手のとき肩に角度ができたままなんですが直すにはどうすればいいですか？

**ジム名無しストさん** · 2006/11/21(火) 18:46:01

>>411頭をかえすのがはやすぎるのでは？
しっかり後ろにけったあと、自分の手をみるようにして頭をかえす。あとはしっかり背中をそればできると思います。

**なにわのケンツ** · 2006/11/21(火) 19:02:34

バク転やれるようにしたいんですけど最初に何をやればいいですか？

**池谷うぜぃｗ** · 2006/11/21(火) 19:43:40

ねぇ。僕さぁ池谷幸雄体操倶楽部って所逝ってるんだけどそこ逝った方が早いよ。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/21(火) 20:01:04

うんこ座りからのバク転を教えてください

**ジム名無しストさん** · 2006/11/21(火) 21:38:08

ttp://www.youtube.com/watch?v=D2kJZOfq7zk
ttp://www.youtube.com/watch?v=NwI9TyxHbwc
ttp://www.youtube.com/watch?v=lARQ8pkhlag

これでも見て勉強しよう

**ジム名無しストさん** · 2006/11/21(火) 22:10:45

>>413まずは後ろに飛ぶ(!?)ということを恐がらなくなるようになること。また膝がぬけないようにすること。恐がるとケガしやすくなります。
まぁ経験者に補助してもらうのが近道。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/21(火) 22:12:37

>>415一応かえしてやるけど、普通のバク転もできない素人には無理。バク転はできますか？

**名有りさん** · 2006/11/22(水) 06:33:03

マットの上などでも後ろに飛ぶのがｺﾜｲのなら
雪の上でやってみては？（都会じゃﾑﾘだし冷たいけど、まったくいたくない）
僕はこれで簡単にできました。

**ジム名無しストさん** · 2006/11/22(水) 17:06:46

まぁ、恐がらないからできるってもんでもないけどね

AJ · 2006/11/24(金) 18:14:50

僕、バク転したいんですけど…怖くてできません

**ジム名無しストさん** · 2006/11/24(金) 18:27:39

>>421
まず経験者がまわりにいるなら補助をうけましょう
いないのなら素人だけでもまず感覚だけでも身につくように、①する人は手を真上あげる。②補助者に背中あわせで手首らへんをつかんでもらう③補助者はそのまま前屈④補助者の背中に体重をのせてもいいから足をもってくる。
まずはこれでなれよう

**ジム名無しストさん** · 2006/11/25(土) 02:32:47

>>419
雪の上でもいいけど、北海道とか日本海側の地域に限ってくるよね。それに寒いと気を付けてやらないとすぐ筋肉がきれるよ♪

**バスケ** · 2006/12/06(水) 20:32:22

バクテンの基礎を教えてください

**ジム名無しストさん** · 2006/12/06(水) 20:52:51

>>424一から読めば大部やらなきゃいけないことはわかると思うけど((汗

**ジム名無しストさん** · 2006/12/10(日) 00:02:06

壁を使ったバク転は普通のバク転ができなきゃ㍉？
俺の憧れなんだけど

**ジム名無しストさん** · 2006/12/10(日) 19:04:26

直立の上体から先ず上半身を前傾させて腰を落としてから弾むように飛ぶ
この形はかなり重要

**ジム名無しストさん** · 2006/12/10(日) 21:39:07

すみません質問させてください。
以前は練習してバク転が出来るようになり連バクまで出来たのですが、
１ヶ月ほどやっていなかったら完全にやり方を忘れていたようで全く出来ませんでした。
後ろに飛ぶ恐怖心は無いのですが、跳んだ後着手出来ずに頭で着地してしまいます。
なにか気を付けることなどあったら教えてください。

**ジム名無しストさん** · 2006/12/12(火) 05:16:15

最初のスタジオのシーンからVTRに切り替わった後の部分なんだけど、
こういう人はやっぱりできるのかな？

ttp://www.youtube.com/watch?v=3bNkI85IfT8

**ジム名無しストさん** · 2006/12/13(水) 09:49:08

sage

っふ · 2006/12/30(土) 15:25:43

ぜってーできへん

**にかな** · 2007/01/12(金) 16:59:42

>>424

＞バクテンの基礎を教えてください
＞

**ジム名無しストさん** · 2007/02/24(土) 09:10:32

ベルト持ってもらってやったけど

**ジム名無しストさん** · 2007/02/25(日) 18:04:46

もうこういう説明は死ぬほど聞いたけど、結局体格がダメなんだろうな・・・・
頭から20回ぐらい落ちて次の日には首痛くなってトラウマだし

**ジム名無しストさん** · 2007/02/26(月) 04:53:17

補助してもらってるの？
それなら頭から落ちることは無いはずだけど。

**ジム名無しストさん** · 2007/02/26(月) 05:52:25

器械体操は身長が低いほうがやはり有利なんでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2007/02/26(月) 12:19:17

>>435
一人で布団重ねて

**ジム名無しストさん** · 2007/03/24(土) 10:11:23

>>434
ブリッジできないと、一人では危ない。

**ジム名無しストさん** · 2007/03/24(土) 11:36:16

それは関係ない。

体を思いっきりそれば頭から落ちることはない。

ビビってるだけ。

**岸田繁** ◆VSutEcvnac · 2007/03/25(日) 23:00:07

テスト

良平 ◆dF0PAYRock · 2007/03/26(月) 07:19:07

バク転は暫らくやってなくてもすぐできるがバク宙は一月程やらないとコロッとやり方忘れちまう。

**ジム名無しストさん** · 2007/04/23(月) 00:41:12

バク転って腕立て伏せ連続で何回くらいの筋力がいる？

**ジム名無しストさん** · 2007/04/23(月) 07:59:08

バク転に筋力なんか要らんよ。
クラブに入ってる奴なら4、5歳でも平気でバク転出来たりする。

**ジム名無しストさん** · 2007/04/23(月) 11:43:19

でも大人だと筋力要るんじゃない？

**ジム名無しストさん** · 2007/04/23(月) 12:38:16

そんなに無くてもできるよ。

**ジム名無しストさん** · 2007/04/23(月) 17:45:23

普通バクテン１度できるようになると
躊躇なくできてしまうもん？

１度バクテンできるようになってから
恐怖心が沸いてできなくなる
ってのをもう５回くらい
１年ほど繰り返してる・・・

**ジム名無しストさん** · 2007/04/25(水) 18:00:10

ハクテンの為になわとび始めようと思うんだけど効果あるかな

**ジム名無しストさん** · 2007/04/25(水) 23:41:42

バク宙って一ヶ月で忘れるもんかね

ここ4ヶ月近く練習してなかったけどできたよ

**ジム名無しストさん** · 2007/04/30(月) 22:20:06

バクテンしてるとき足が開いてしまうんですが･･･
どうしたらいいでしょうか？
しめててもひらいてしまうんです・・・

**ジム名無しストさん** · 2007/04/30(月) 23:22:53

>>449

ジャンプする時、体そりすぎじゃない？
体そって手を着きにいかないで、後ろへまっすぐジャンプする意識で
バク転すると足開きにくくなるよ！