バクテンができるようになるコツ
教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか?
でも、いざ本当にバクテンやバク宙ができると
あれ意外と簡単にできちゃうもんだな、思ってしまう。
今までビビッテたことが嘘に思えるぐらいに・・・。
独学の初心者が陥りやすい間違い
・体を捻って軌道が左右に曲がる
・重心が上がらず十分に反り返れない(反動を使って跳べていない)
・腰掛姿勢を意識しても膝が抜ける
・踏み切りが左右でばらばら ・上記の欠点を改善するためにムキになって練習し、結果体を痛めて寝込む 俺は独学だったけどうまく出来てるらしい。そんな私の教本は『ガンバFly』
バク転ができない一番の理由って恐怖心じゃない? 指導者・補助者がいれば
・恐怖心が和らぐ。
・補助してもらえる。
・間違いを正してくれる。 独学でやってて自分も軌道がずれてたけど
・両足を同時に踏み切る
・両手を同時に振り込む
ことを意識してたらほぼ一直線に跳ぶようになった だめだー体を右に捻るクセが治らない・・・
最初に比べたらかなりマシになってきたんだが
なんかいい改善方法ない?独りでできる方法で・・・ 肩の柔軟性ってどうやれば付けれる?
やっぱストレッチ? 毎日の積み重ねが重要。
無理にやると簡単に壊れる。 少しずつやりはじめたんだが、ジャンプの仕方が分からん・・・。
腰おろして、後ろに思いっきりジャンプ身体曲げるまで分かったんだが。
あと高身長だと無理ッすか。
>>275
とりあえず、肘もって背中に曲げる奴と首でブリッチする奴やってます。 >>276
それって肩の柔軟か??それじゃぁ到底やわらかくなんないだろ。 そろそろエバーマットから床に移行しようと思うんだけど
着手の時の負荷って結構変わるのもなの?
その他何か気をつけることない? >>278
例えば、肘を伸ばした状態で壁か棒に手をついて、肩を伸ばす(前後やる)。
>>279
エバーマットだと手のつき方が曖昧になりがち。
突然床に移動した時に手首の付き方が間違っているってこともあるから、
両手先で三角形を作るような感じにして着手する。
(手先を外側に向けたら危険だということ)
そうすれば特に問題はないはず。 自分体操やったんですが
エバーでバク転は出来ません。出来ますがある意味怖いです。
たいそうやってる方は分かる。
エバーから床になってもびびらなければ出来ます。
ちょっとエバーの圧み分バク転が浮いてるような感じになるけど >>284
ある意味怖いってどういうような怖さなの?
体操やってるけど怖さは人其々だからね。
後、怖がってる内は何しても恐怖心が勝って思い切り出来ないよ。
もしかしたら、バク転の速度が遅いのかもしれないし。
自分は高校のとき体操やってたんだが
バク転で跳ぶとき体ひねってしまい、左斜め後方に着手するやつがいるんだが、
そういう奴にどんなアドバイスすればいい?
ただ真っすぐ跳べって言っても治らないんだ >>286
真っ直ぐ飛べっていうより体を締めれば自然に真っ直ぐ飛ぶと思うのだが(´・ω・`)
それか手の着地点の目安にテープかなんか貼って、
そこをバク転した時に見れるように特訓させるとか。 >>286
性格の現れ。根っこのところで拗けてるのでいざという時に捻ってしまう。
清く正しく生きていくことを促しましょう。 >>288
お前の理論だと、そういうくだらないことを言うお前はまっすぐなバク転はできないな。
みなさんはどんな技ができるのですか??僕はいろいろです。 >>293
お前アフォだろ。
そんなこと言ったら、俺だって『いろいろ』ですwww >>294
そんな風に言ってあげるなよ。
ちなみに俺はいろいろできるぞ。 34歳体操未経験ですが今からでもできるようになりますか?
高校の頃はバク宙はできましたがバク転はビビってできませんでした。 みなさんは具体的にどんな技ができるんですか?俺は最近、フォーリアができました。 バク宙は普通、体が後ろに移動するけど、
フォーリアはその逆で、
宙返り自体はバク宙と一緒だけど、体が前に移動するような技。
ですよね? どうも!ジャッキーです!ジャッキー・チェンを目指しています! 頭がつくのは、バクテンの時に蹴りがぬけているのではないでしょうか?
回ることを意識せず、しっかりと後ろに蹴ってから回ってみてくだ
さい。 バクテンは基本ですから、きっちりやたほうが、いいですね! ガンバリストって、知ってますか?
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=zakozako
↑知っていたら、来てください。
関係ないことで、すいません・・・ 私は体操部で二年生なんですけど、私一人だけ(二年の中で)バクテン、バクチュウが出来るんですけど、
そんでもって、他人から憎まれてきてやるたびに自慢してるわけでもなんでもないのに「うぜー」とか
「うわっ」とかいってくるんですけど・・・。だって初めてこの部に入ってみんなと一緒に練習してきたのに
私だけこんなに憎まれるなんて・・・・・(泣
>>311
てか、もうみんな2年目なわけジャン?
バクテンとか出来ない方がおかしいんだと思うよ。みんなやる気ないんじゃない?
まぁそういう空気に耐えられないなら
本格的なチームに参加してもっと技術を磨くとか…
もしくは、そんな雰囲気にも負けずに練習して、
大会で好成績残したりして負け犬たちを見返してやれば?
>>311
体操を習ったことの無い俺でもちょっと練習したらバク転ぐらいはすぐにでき
るようになったのに何でみんな二年目なのにできないの?
一度顧問の先生に相談に行ったほうがいいと思うけど・・・
>>314
はいはいそれは猿回しのバク転ね。
ぶっちゃけ女子ではロンバクできなくても珍しくない。
ロンバク二回ひねりが出来る女の子でもスタン宙できないとか結構いるし。
女子は床のタンブリングはそこそこでいいと思うから美しさを求めて欲しい。 >>314
猿回しは人間じゃなくてもできるんだからww
>>311
でしゃばってるようにみえる人を徹底的に潰すのも女の特徴だったり…?
まぁ気にしてたって仕方ないとは思うが、
人によって向き不向きはあるし、
向上心もってるか、怠惰にやってるのかで結果は変わるからね。
実力が物を言う世界だから、言葉に頼ってるやつは体操人じゃないんだよ。 でも女ってバク宙とかしようとしてる人をみると、かっこつけやがってウゼーみたいな対応をとるよな。自分はバク宙できないけど。
若い子はそうでもないけど20代後半ぐらい以上の女が集団でいるときに顕著に見られる。
バク転できる人をウザいと思うなら、体操部に入ってる意味ないじゃん。
ただ、人にできないことをできるってうらやましいんだよ。
どんどんやって、もっと上の技術をできるようにすれば尊敬されるように
なると思う。
「私たちとおんなじだったくせに...」って言う心理が原因だから、「もう
この人には敵わない」ってとこまで持っていかないとダメ。 バク転を自慢する人がいますが、ハッキリ言って誰でも一日で
できます。ただ綺麗に連続で曲がらないでバク転をするのは
体操部であっても難しい。 >>319
ここは個人のサイトを宣伝する場所ではありません。 小学生の頃に短大でやってた体操クラブみたいなやつに通ってて高校で学祭の練習の合間に久しぶりにバク転やったら手と頭がほぼ同時に落ちたorz
数回やったらバク転の形にはなるんだけど体操習ってた時のきれいな形じゃないんだよね…
体操では首返さないようにへそ見るようにって習ってたんだけどやっぱ単独なら首返した方がいい? >>311
私は逆に羨ましがられたけどなぁ?
先輩からは妬まれたけど、同級生や後輩からは尊敬のまなざしでいつも見られて
すっごく気持ちよかったよ。
うぜーとかそんな言葉気にしないで、もっと上手くなって、悔しかったらやってみろ!ぐらいに思ったほうがいいんじゃないかな? スレ違いかもしれないけど、、、アメリカのエクストリーム・マーシャル・
アーツでやっているような空中技の練習方法をすごく知りたい・・・。
抱え込まずに足の振り上げだけで伸身しながら前宙や後宙できるのがすごい。
(その場アラビア宙みたいなやつ)
宙返りはできるのだけど、その場宙返りで伸身なんて恐くてできない・・・。
こういうやつ:
ttp://www.bilang.com/system.php?cat=videos&page=specials 倒立する時に手首が痛くならない方法ってありますか? >>324
サマーソルトのこと?あれはその場で跳ぶというよりも少し前方に跳ぶって感覚かな。ブレイクダンスでフォーリアって技がそれに近い感じ ∧_∧
( ´・ω・`) ∧_∧
/ \ ( )
.__| | .| |_ / ヽ その発想はなかったわ
||\..∧_∧ (⌒\|__./ ./
||. ( ) ~\_____ノ| ∧_∧
/ ヽ お前頭いいな!\ ( ) そこには気づかなかった!
| ヽ \/ ヽ.
>>327
そうそう、サマーソルトのことだね。 フォーリア宙返りって言うんだ・・。
あれって回転力がかからず墜落しそうで怖い・・・。
振り上げた足をすばやく後方にもっていく蹴りの早さとか柔軟性が要され
るのかな?練習方法が知りたいです。 >>324 みたいなやつって競技名とかあるの? カポエラとは違うよね ばく転はできるけどばく宙ができません。
抱えこむってのは知ってるんですけどばく転の癖で反ってしまいます。どうしたらなおりますか? 回る前に体を伸ばし、高くジャンプをしてから、抱え込む。
最後に、一気に回るって、感じですかね? >>332
芝生なんかのある坂道でやると自然にテンポ宙になるよ。
そうしてコツをつかんでから体を丸め込み。 フォーリア宙返りのコツ教えてください・・・。
片足ジャンプの高さで片足で回転力をかけるだけで
墜落せずにまともに回れるんでしょうか? >>337
まずはちゃんとバク宙が出来るようになってからじゃない?後は跳ぶときに前に跳びながらやればえぇんやないの。 (´,_ゝ`)<ブレイクダンサーの後方倒立回転跳びって、腕も脚も曲がっててキモイね
笑いがとまんねーWWW スレタイに興味もって読んで指示どうりバクテンしてみたら書いてあるとうり一人バックドロップになりました。いやー今年に入って一番笑えた。何してんだー俺WWW >>340
(´,_ゝ`)<コツさえつかめばいけるよ。ボクもバックドロップ体験者 着地は・・・つまさきのしたになんか小さい踏み台(5cmくらい)おいてやってみ?
なにかが変わる・・・。
騙されたと思ってやってみて! >>340
俺も2chやる前からバク転やろうとしてたから指導者も教本みたいなのもなかった。一応エバーマットでやったけど独りでバックドロップしたり顔面膝蹴り状態になった。
そんな17歳の夏 今日『蹴れてない』が分かったような希ガス
あぁ、そういえば俺バク宙するときは思いっきり蹴ってたけどバク転のときは倒れることばっか考えてて全然跳んでなかったよな
つまりあれだろ?バク転は後ろに倒れてバク宙するつもりで蹴るんだろ? バク宙するのに鍛えると効果的な筋肉の部位ってどこでしょうか? 上のは答えじゃないです、時間がかぶっただけ
腹筋鍛えるといいかも抱え込むスピードが上がれば回りきれます 宙返りは、背筋を伸ばす、体をあまり沈めずに、腕をしっかり上に振って、脚を胸にひきつけて回す。 バク転に必要な筋肉ってありますか??
一応腕立て伏せはしてるんですが…(・ω・`;) あって困る筋肉なんてないが、コツを知ってれば筋力はあまり関係ない。 オレ、厨の頃バカデカイマットの上で練習してたら、できる様になった。
それから7年後、大学の時に砂浜でやったらできた。
今34歳、一年間筋トレやって、柔軟性・筋力は大学の時まで回復している。
サンドバッグ打ちも週に4回10ラウンドやっている。
バク転できますか。(opo) おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。
両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。
このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。 おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。
両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。
このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。
(opo)