バクテンができるようになるコツ
教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか? 首を返さないバク宙は理想的かもしれないけど首を返さないバク転は別に理想的じゃないだろ バック転は慣れると側転並に容易に出来るってほんとなの? ちなみに僕は一年半前にバク転できるようになりましが今では全く恐怖心はありませんよ 一回出来てしまえば自信がつくと思うので恐怖心が消えて容易に出来ると思います。 >>176 バク宙も慣れればバク転並に恐怖心なしでできますか? すんません・・・俺はそこまで上手くバク宙できないのでよく分かりません( ̄□ ̄;)!!でも大怪我や死なないイメージができたら大丈夫です!!(o^o^o) 僕は全然バク転ができません誰かコツなどあったら教えてください
怖くてできませんw 怖いならやらないのが常識。
補助できる人がまわりにいないのであればやらないほうがいい。 最初は何を練習したらいいでしょうか?全然わかりません^^; >>182 自分の場合は立ちブリッジから練習しましたよ。 俺も立ちブリッジからやり始めてそんで出来たら上方向にジャンプしながら立ちブリッジをするような感じでやりました。ちなみに指導・補助者なしで出来ました! ありがどうございます!まず体などを柔らかくしてみます。今は立ちブリッチを
がんばってみます! >>170
弟になにも言わない方がいいぞ。
首を返さないバク転は今の体操界では当然のことだ。 言っちゃいました(◎-◎;)でもどういうことですか?昔は違ったといいたいのですか? >>187
へぇ、初めて知った。
もう俺が小学生の頃(今から10年前くらい)じゃ全くそんなこと言われなかったなぁ。
練習してみようかな。首を返さないバク転を。 >>189
Jrの全国大会のトップ選手とか観て見ると解かると思いますよ。 >>188
今の器具(フロア)の弾力性を活かして、首を返さず
体をまっすぐにして着手にいくバク転が主流となってきています。
昔のフロアや、屋外の地面などでやると危険なバク転ですが・・・ はい、ですが今日は貼れません。今日に限って練習場(使われなくなった田んぼ)の近くにばーさんがいました。明日貼れれば貼ります 体操から離れて長いですが、
最近はアスファルトの上でロン〜バク宙の1回半捻りとかやってるくらいなので、
特に問題はなかったです。このバク転の方がよっぽど安全ですよ。
でも忠告通り、地面ではなく砂場でやりました。
もう競技者じゃないので、2度とこんなバク転はやらないでしょうね。 バク宙で最後の着地でどうしても手がついてしまいます。どうしたらよいですか? 今エバーマットで背打ちの練習しているんだけど
しっかり空気いす状態で45度の方向に跳んでるんだが
この状態で首返したら手がつく前に首から落下しそう。
このまま一気に反ってみても大丈夫だろうか・・・
エバーの上なら首から落ちても大丈夫だよね? >>200
多分大丈夫。しっかり手を振り込むことを意識して。
あとは誰かに軽く腰に手をそえて支えてもらえればベターなんだけどな。 俺は昔エバーマット目掛けて飛んだはずが硬い地面に頭から落ちて痛い思いをした。 そーだな。
もっと手を早く着きに行って、起こしもまったくないな。
だから膝がそんなに曲がって腰が低くなるんだと思う
自分の悪いところは実際こうやって客観的に見てもらわんと分からんよな
頑張れ 参考にしてっていってんのになんかアドバイスされてるし 競技者じゃなくて、自己流でやってる人が陥りやすいバク転だな。
まぁ間違いを指摘できる指導者がいないことが原因だが…。
膝が抜けてるのに無理に後ろに回ってるバク転…見た目は良くないな。 まず膝が抜けないようにすることだな。
そうすれば勢いがつくから自然に体が起きてくる。 >>211
意味がわからん。どこにウィルスがあったのか教えてもらいたいなw やたー!(=´▽`=)ノ
エバーの上でめちゃくちゃ適当だけどバック転できたよ!
けどまだ右手が完全に曲がって頭がつくか、思いっきり右側にずれるかのどっちかになる…
このままクセになるとまずいよね? だめだ・・・
頭はほとんど付かなくなったけど右に傾いてしまう。
足もかなり曲がってるだろうし >>215
手を振り下げて反動をつけて真上に体を引き上げる練習してからやってごらん。 >>216
バク転じゃなくてバク宙の説明だな。
余計なこと書かなくていいって。
書くも何も、
以前のレスを読めば基本的なことは書いてある。 >>221 恐怖心から体がひねられてどちらかの手が先に着いてそうだな・・・。
>>216が言っているような感じでバク転をしたほうがいいと思うよ。ヒザが抜けていてもいい。
垂直に飛ぶわけではなくあくまでイメージ。 わかんねーかなー・・・。
あと顔はちゃんと前向いておけよ。 真上に顔を上げて飛べ。 手は内側にして三角形を作るようにすればいい。
とりあえずなんか本読んだりググって写真みたりビデオみたり、あとブックオフでガンバフライハイでも読め。 ロンバクをしようとすると、ロンダート(右から手を着く)の着地のとき右足に体重が掛ってバク転すると左に曲がってしまいます。恐怖心はほとんどないんですが・・・ どうか矯正方法を教えて欲しい >>223
>>224さんがおっしゃる通りだと思いますよ。
ロンダートだけの練習をすることが必要だと思う。
それに倒立で『あふり』をしてからバク転に入るというのも効果的。
正しいロンダートの練習になるし、ロンダートからバク転につなげる練習にもなる。
あふりというのは、倒立をし、膝をすこし曲げて伸ばす勢いを利用して、倒立している手の位置まで足を一気に振り下ろすこと。
この時に体が後ろに傾いて、バク転にもっていきやすい姿勢になるように練習すること。
ロンダートでも同じような足の振り下ろしをするようにする。 あふりからバク転は真っ直ぐです。どうしてもロンダートが歪んでしまうんですよね >>227
ロンダートの練習をキッチリしてみて。
ひねりが足りないか、ひねり過ぎかも知れないから。
着地した時、走ってきた方向をシッカリ向けるように。
それから、着地の時足が開いてると、どっちかに体重が掛っちゃうと思う。
足がシッカリ閉じてれば、加重のズレは最小限で済むはず。
あとは、腕の突きもシッカリね。
胸の筋肉で腕を押し出す感じで。
文字で伝えるのって、難しいねぇ。
うまく言えないや。 助言どうもです。ロンダートのとき後から着く手で押せてないからかもしれません バック転って腰の柔軟よりも肩の柔軟の方が重要なんだな・・・ 跳ぶ勢いが強すぎたのとエバーの反動で
着手から2メートルくらいぶっ飛んだのにはワラタ 単体のバク転が出来るようになったので、ロンバクに挑戦しようとしている者です。
現在ロンダートの練習をしています、先の着手が左で後の着手が右でやっていますが
体重がかかる右腕のひじの関節が、2〜3回のロンダートで痛くなってしまいます。左は全然平気なんですが。。
皆さんも後に着手するほうの腕が痛くなったりするんですか?
ジャニーズを参考に自己流でやっています。助言よろしくおねがいします。 >>232
ジャニーズは単に目立ちたがりの集団。形も悪いから真似するのは論外。
関節が痛くなるのは柔軟とか準備体操が足らないか、
普段全く運動をやっていないかだと…? ロンダートの時後から着く手に力が入らず浮きがでないんですが、何か意識することありますかね?手を着く位置とか練習方法あれば教えてほしい もう3ヶ月くらいロンダートが歪んでる ロンダートのこつは、まずさきに着くてと後からつくてのを
内側にする。そして、上で足尾そろえたらそのまま着地できる。
↓←右手と考えて。↑←左手
|
|これが直線と考えると、
↓後に着く。 つまり言いたいことは、手を内側にして、
↑先に着く。 先に左手をついて、後に右手を着いたらできるってこと。
手が逆だったらこの説明を反対に聞けばいいですよ。
(分かりにくくてすいません。説明しずらくて。) >>235
直線なものをイメージしてそこにてを
ついたらできるよ。あとロンダートから
バク転いくにはちょっとバク転の練習の
仕方を変えないといかん。
ての振り上げなしで胸のあたりで手をとめて、
そこから振り上げてバク転できるようにならないといかん。
●
─┨ ここから
詳しい解説サンクス。バク転連続とバンザイした状態
からのバク転はできます。以前はロン〜バク〜宙も楽にでき
たんですがロンバクが曲がりだしてからはやってない みなさんロンダートのアドバイスどうもありがとうございました!
いただいた各助言を参考に、もう少し自分なりに研究してみます。
とりあえずケータイのムービーでとってみてみることにします。 単発バック転、相当勢いもついてきたし足も伸びるようになったけど
バック転の途中でどうしても体を右に捻って着手が左右でずれてしまう。
結果着地も30cmくらいずれる。
補助者がいれば・・・ 側転のコツを教えて下さい!!
足が伸びないんです・・・ >>235
「ホップ後の歩幅をやや広めにする」
「手をやや遠めに着く」
これだけで大分よくなるよ >>244
意識して伸ばすようにする。
バランスが崩れることを恐れない。
ちなみにスレ違いだから初心者質問スレにいきな。 http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kodomo.html
ここみて勉強しな。 >>248
そのサイトのバック転のところで、すでに1000回くらい幼女回してるw 小学生対象に現在指導員をしています。自分も中学から大学まで選手をしていました。日頃の経験から参考になればと思い
書き込みます。ロンダートの曲がる原因は助走からジャンプして着地したときの足の位置にあると思います。具体的な練習法
としてマットの縫い目の縦線があると思いますが、ジャンプから着地、着手がその二本の縦線の中にあるか確認してみてください。
又、それでも曲がる場合は足が着地してから上半身を横向きにしてみてください。
↓
助走からジャンプ着地までは転回の姿勢で、その先にロンダートの姿勢作りがあると考えること。
あの〜僕は立ちながらブリッチできるんですけどバク転できるでしょうか? 側宙ってどんな技ですか?やってみたいので説明お願いします! コツとしては、側転を手を使わないで回るって感じでやればいいよ。 連バクはできるんですけど、ロンバクができません。
連バクで二回目のバク転に移るときと、ロンダートからバク転に移るとき
の感覚って似てますか?? 今日は数ヶ月ぶりにバクテンしたお。最初は恐怖心が溢れてました。でも跳んだょ。そして頭から逝ったよ。
ブサイクな縛転しかできなかったょ…orz >>251
俺も立ちブリッジ出来るけどあまりバク転とは関係ない気がする。
一応俺はバク転も出来るけど友達は立ちブリッジ出来ないけどバク転もバク宙も出来るし 柔軟性は重要だろう!ブリッジできて悪いことはない! ブリッジって肩の柔軟性も必要だろ?腰も必要だが。
むしろ俺の知ってるブリッジは、肩が柔らかくないような素人には出来ないが。
小学生が安易にやるようなブリッジとは勝手が違う。 >>263
君、なんかレスがピント外れだよね…。
ブリッジの話をしてるんじゃないんだけど。
でも、いざ本当にバクテンやバク宙ができると
あれ意外と簡単にできちゃうもんだな、思ってしまう。
今までビビッテたことが嘘に思えるぐらいに・・・。
独学の初心者が陥りやすい間違い
・体を捻って軌道が左右に曲がる
・重心が上がらず十分に反り返れない(反動を使って跳べていない)
・腰掛姿勢を意識しても膝が抜ける
・踏み切りが左右でばらばら ・上記の欠点を改善するためにムキになって練習し、結果体を痛めて寝込む 俺は独学だったけどうまく出来てるらしい。そんな私の教本は『ガンバFly』
バク転ができない一番の理由って恐怖心じゃない? 指導者・補助者がいれば
・恐怖心が和らぐ。
・補助してもらえる。
・間違いを正してくれる。