プロテはそんなヤワじゃない。
その発想なら心棒入りだろうけど、ぶら下がり健康器程度でプロテ要らないと思うけど。

握るんじゃなく、指を引っ掛けるようにする。
ちょっとずつでも頑張ってれば、慣れて下がってられる時間も延びてくるよ。