>>436
前傾キープの大前提を日本人は誤解している
そこから考えを改めないと腹筋に力を入れろというレッスンがまかり通ってしまう

大前提とは背骨軸ではなく股関節支軸にすること
しかしそれは横に置いておいて背骨軸で前傾キープの特効薬を書く
第一点、股関節を前傾させる意識ではなく尾骨を引き上げる意識にすること
第二点、上記第一点を維持（バランスをとる）するには腹腔内圧（特に下腹部の）を高めておくこと