>>58
>>>48
>下半身始動にはスクワットを兼ねると思いますが、膝を落としながら腕も降ろしていくって事ですか？
>
>>>53
>自分もあれこれやってそのタイミングがしっくりくるんですが、そうすると伸び上がりながらのインパクトになりませんか？
>伸び上がりながらのインパクトで側屈で前傾維持って事なんでしょうか？

前傾を深めて骨盤を立て、股関節の上を腰が回り続けるイメージ。スウェーしなければ伸び上がることはない。