ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！【４セット目】
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/golf/1281405216/l50
前スレ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1365497097/
以下どなたかテンプレ作成求む！ ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回₊1レップス×3セット
クォーターレップス25回₊痙攣120回
終了☆彡 ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回ぷらす1レップス×3セット
クォーターレップス25回ぷらす痙攣120回
終了☆彡 オフとシーズン中でメニューや方針変えてる人いない？ >>81
オフは増量、シーズン入ったらスピード重視 >>82
明確に増量ってやると身体の感覚変わらない？
俺の場合はグリップとかしっくり来なくなるわ なぜゴルフだけ筋トレせずに飛距離伸ばそうと考えるんだろうか
他のスポーツでそんなことありえないだろ まるでダイエット。
結果が出ないところまで同じだわ。 使える筋肉使えない筋肉論者が絶たないからな
育てた肉を使える筋肉にするのも筋トレの一環という理屈を、理解しようとしない世代がメイン層だからだろ
まぁ本格的に鍛えると体格が変わる分、今持っている技術や感覚が失われるリスクも大きいのも確か 筋トレすると筋肉痛でゴルフの練習ができない
ラウンドなんてとてもとても ゴルフの練習やめたらスコア上がるよ
まずフィジカル ゴルフは野球でいったら打撃専のＤＨな訳だから
筋肉だるまになるのが正解なんだよ お前ら特定の部位追い込んだ翌日で筋肉痛が残ってる時、打ちっぱなし行くの？ 当然行く
ウェイトとゴルフのトレーニング別で
打ちっぱなしは再現性の話だけ まじかよ
今日打ちっぱいったけど、痛みと違和感で振りにくくて仕方なかったわ 最近ローラリストボール買ってリスト鍛えてるけどすげえ飛ぶようになった みんなトレーニングと練習、ラウンドがある週とかどんなスケジュール組んでる？ 先週の俺
筋トレと言ってもダンベルベンチのみ チンニング台もあるが左肩負傷中のため休み
月 25×10 25×8 20×8
火 レンジ 200球
水 25×10 25×10 25×10
木 27.5×10 27.5×8 27.5×6
金 レンジ 250球
土 レンジ 調整110球
日 ラウンド午後スルー 48 44の92
今日 27.5×10 27.5×10 27.5×10
ベンチが伸びてきた
筋肉痛もなく筋力よりも技術が上がってきた気がする
7年前のベンチmax117.5でした 10年くらい前のプールで遊ぶ自分の写真が出てきた。
これが俺？って位に良い体してた、それが7年前にゴルフにはまり、最近では
当時の筋トレ部屋をゴルフ部屋にしてしまった、今ではお腹ポッコリ二の腕ダルダル
の中年オヤジ。シングルにはなったが失ったものは大きいです。
飛距離の回復のためにも、これからは冬は筋トレメインにしようと本気で考えている。 今すぐやるんだ！
きっと日が変われば見違える程の自分にほれぼれするよ 筋トレは最強のソリュージョン 飛距離は変わらないけど >>100
変われるよ 現に俺は変われた
筋トレを始めて俺は変われたんだ 筋トレかスイングかはわからんけどアイアンは安定感も飛距離も伸びてたんだけどドライバーは変わらない。。むしろGSTで50出てたのに48ぐらいしか出ない よく女子プロを参考にしろとか言うのがいるけど
彼女らの筋トレは無視してるよな 飛ばすには道具より筋トレって言ったら道具売れないじゃん 家で出来る筋トレは何が良いんだ？
あるのは10kgダンベルが2つとバーベルの棒だけだ >>106
ダンベル使ってスナッチ
フロントランジ
ルーマニアンデッドリフト
ショルダープレス
バックキック ジム行きゃ道具いらないのになんで自宅限定なの？
軟禁されてんのか？ >>106
目指すレベルによるけど
ダンベルなら片側30kg×2
バーベルなら100〜200kgは欲しいな まだ家にオリシャも150ｋｇ分のプレートもあるんだ、でも筋トレと
ゴルフ練習+ラウンドを両立させる自信が全く無い。
競技か仕事辞めればできるけど・・・ 筋トレ頑張っているけど、お酒も好きなんで悩むわ・・・ アルコールをプロテインで割るんだよな
カルーアミルクみたいな 筋トレのイントラドリンクに酒飲んでるヤバい奴らなのかと思ってしまった 近所の24hジム入会を考えてますが、ゴルフのためにはどんなトレーニングしたらいいのかわからず。どこかにゴルフ用ジムトレがまとまってたりしませんか？ 家に帰ったらのどごし350
ストゼロを冷凍庫に入れて走って筋トレへ
鶏胸肉つまみにキンキンのストゼロ
パーフェクトなルーティン >>117
Youtubeでgolf workoutで検索すると色々出てくるよ 最近デシャンボーが注目されてるけど、やっぱり飛距離には筋肉だね。 >>123
一日6〜7本やってるらしいぜ
ヤバいよな めっちゃでかくなって笑うわ
筋トレ頑張る気になるわ 右の大胸筋が一番飛距離に重要らしい 腕立てしなくっちゃ！ >>127
そこはベンチプレスやろうぜ
ダンベル60kgセットで足りなくなったからもう1set60kgセットとEZバー発注したぜー >>129
瞬発系なんだろうけど
土台となる下半身と速く振れるパワフルな上半身
結局Big3なんだろうなあ
でも各筋力付けても振れなかったら使えない筋肉wとかいってバカにされるんだよな
個人的にはヒョードルがやってたハンマーでタイヤを殴るやつのゴルフスイングver.が良いんじゃないかと思ってるが
たぶん肩を痛める ダワ筋のやってる練習場には大ハンマーでタイヤを叩く場所があるっぽい 今年から筋トレ始めたけど、ヘッドスピード結構あがったわ
big3とラッドプルダウンが基本種目
飛距離が 230→250 だから板的には大したことない飛距離だけど、、 仕事終わる即シャワー即ビールで筋トレできんわ…
左握力だけニギニギしてるけど意味ないなこれ >>132
2年後には300y打てるようになるかもな ザ・マッチの勝VS臼井の回で、勝が「デッドリフト100ｋｇでやってる」って。
俺は若い頃でも120ｋｇしか引けなくて、今は腰・膝を痛めて自重でしか
スクワットしていない。そう考えれば225ｙキャリーで充分か・・・ >>103
＞よく女子プロを参考にしろとか言うのがいるけど彼女らの筋トレは無視してるよな
>>104
＞飛ばすには道具より筋トレって言ったら道具売れないじゃん
熱闘ペアゴルフマッチ2020でのドライビングコンテスト。
プロ野球岡島 HS51.5 297ヤード、同前田 HS49.6 272ヤード
女子プロ鈴木愛HSが37.1 248ヤード、同河本 HS38.8 254ヤード
HS10以上の差が飛距離の差になっていなあああい。
これはまさに筋トレ効果だああああああ！
さあ！筋トレに禿もうぜ。 こいつ最高に馬鹿
ミート率とスピンが違うデータ持ってきて筋トレ煽ってもね HS1m/sあたり 4〜5yだから
まあそんなもんだろ
鈴木はもうちょいHSありそうなイメージだけど 鈴木愛が248y以上飛ばすには筋トレしかないって話してんのに
別人のデータ持ってくるって知能低すぎて同情するわ 自演筋トレゴルフ教の教祖が自己矛盾で経典を破たんさせてるね。
スピン量とかミート率とかゴルフのスイング技術なんだがなあｗｗｗｗ
しかもワザと誤字させてんのにそこにも突っ込まないと反撃でるきるネタがないなんて
こんなんじゃ自演でしかスレを継続する術はなさそうだ。 ジムに通う金があるんならクラブフィッティングに金かけた方が良さそうだ。
自演してしょっちゅう見に来るんなら同じ口調は止めた方がいいよ。
せめてワッチョイ付にしないとねｗｗ 鈴木愛がスイングするときに浮き出る太ももの筋肉見たことある？
20代の女子プロが筋トレしてんのにHS40にも届かないってｗ
どこに筋トレの効果出ているのだろう？
スイング技術でミート率を向上させ
クラブフィッティングでスピン量減少させてるの
丸わかりなんだけど。 最高に馬鹿とか5ｃｈに常駐する5ｃｈ民特有の底辺用語しかオツムから出てこないようだから
全部真っ赤にして添削してあげる。
鈴木愛が高齢男子平均程度のHSでも低スピンを打てる理由はスイングにある。
どこだか分かる？
筋トレで頭カチカチにしてるから分からなくなってるんじゃないの？ 鈴木愛がミート率を上げてるのもスイングにあるんだよ。
加えてクラブメーカーの広告塔だから全力をあげてクラブフィッティングも受けてる。
スイングのどこか分かるかな？分からないんだろうな ↓以下、真っ赤になって怒らせてゴメンね。
ただ変な宗教にかぶれてるのが痛々しくて善意でやったことです。 >>144
三角筋鍛えすぎると重さで身体の回転スピードを殺さてHS落ちる可能性あるぞ
ソースは俺 1年筋トレ続けて、44.5インチのドライバーで平均BSが70ちょいから75オーバーまで上がったぞ
飛距離伸ばしたければマジでやった方がいい 75は凄いな
ゴルフを始めて8ヶ月。最高は72ちょいだわ
でも筋トレのお陰で始めた頃より飛距離は110ｙ以上伸びてる >>156
BIG3にバーベルジャンプスクワット、ラダートレーニング、クリーン、メディシンボールスラムとかやってる
しっかり重量挙げて、瞬発性上げるトレをやる事意識してるよ >>154
ありがとう。筋トレにも嵌ってしまい、肩を鍛えて飛距離も伸びたら
一石二鳥かなと。 >>159
ゴルフだけじゃなく野球選手もそうだけど、フィジーカーのような、肩から逆三角形に広がるシルエットになるような鍛え方してる選手っていない
身体の中心軸から離れた部位が重いってのは、物理的に考えると回転動作の中で不利なのは明らかだから
まぁ趣味でやってる人だろうし、自分の価値観のバランスでやればいいと思うよ
肩の筋肉も、スイング動作中に軌道を安定させるのに使うし >>161
ゴルフの為の筋トレは 懸垂 腕立て スクワット ディップスでOK？ >>162
ダメです
って言われたらやらないのかお前は 昨日、バランスボールに横たわって10キロのダンベルを両手で持って右左に倒す体幹トレーニングしたよ。20回3セット。
夕飯にはまだ時間早すぎたのでオナニーして時間潰したのだけど、射精の瞬間腹筋吊った。
1分くらい身動き取れず。手に精子ついたまま硬直状態。
いろんな意味で50歳にもなって何やってんだろうと思った。 50歳になってヘッドスピード落ちてきた。もう一花咲かせようと一年くらいかけて筋トレしようと思う。
でも年齢的に高負荷トレはキツいかな。
一日置きに、自重やバランスボール中心に10キロ20キロのダンベル程度の重量扱う筋トレするかな。
あとは練習場でバット振りと軽いシャフト振り。
飛距離プラス10%目指して頑張るかな。 スポーツで使える筋肉鍛えるなら、負荷がものすごい重要
筋トレもゴルフも楽しようとするより科学的に合理的にやるのが結局一番楽だし早いよ
体幹とか言う便利ワードに踊らされずにね 50歳なら健康的に老後を迎えるためにも筋肉量も重要だし
負荷から逃げずに立ち向かえ！ プロでもないのにアラフィフがバーベル担いでスクワットとか。
醜いし怪我すんぞ。 マシン使うことも当たり前に考えられるし
いきなり最大負荷確認しての70%とかで10repやる馬鹿はおらん
一ヶ月は適正な負荷探しで軽めから徐々に上げてきゃあいい
筋トレしないから膝腰肩痛めるのよ 松本人志172cm67kg56歳ベンチプレス140kg 軽いウエイトと水泳がマジで1番お勧めだがな
これで300ヤード飛ぶ 松本はちょっと前までフリーで100kgあがらなかったけどな
140は嘘くせぇ >>175
スミスで可動域激狭だろ、それで130挙げてたのはテレビで見た
それこそゴルフでも使えねえ筋肉ってやつ 松本がTwitterでいったんだな
140キロ上げた
だから ラックアップかもしれん
もしかしたらデッドリフトかもな
トレーニーからしたらベンチプレスモドキだからなあ
それでも俺よりたぶん強いけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
