ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！【４セット目】
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/golf/1281405216/l50
前スレ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1365497097/
以下どなたかテンプレ作成求む！ 脚にトレーニングバンド巻いて重いダンベル両手に持って横歩き
ケツを鍛えろケツを やはりケツは重要だよね
プロはみんな、フィニッシュでケツがプリプリしてるね 筋力も重要だけど美しいスイングには柔軟性が不可欠だわ
俺はいつの間にこんな肩上がらなくなったんだろうか・・・ 筋トレ始めて3年、ゴルフ始めてもうじき1年、BIG3 400達成したけど、ドライバーは飛んで260だわ そんなんなら単に重めのバットで素振りしてるほうが役に立つと思うよ >>47
HSにもよるけど、もう少し飛ばせてもいい気はするな
元のスペック知らないけど、体格が変わったなら、スイングをゼロから見直してみたり
トレーニングなら、バットじゃなくても、ヘッドついてないシャフトで素振りやったり、ファンクショナルトレーニングとかやってる？ フィジカル的にはGSTでHS65くらい出せそうな気がするけどね。
スイング系のスポーツ経験が無いならプロに習ってみた方が良さそう。
ドラコンの人達はBIG3どのくらいなんだろう？ とりあえず肩甲骨はがしのストレッチとスクワットと腹筋ローラーやるわ >>50
日本のドラコン界は意外にパワー系が少ないんよ。体が大きい人は沢山居るけど。
普通の人よりは力があるってのが大半でパワー系は１割だね。世界的に見るとパワー系が９割かなｗ >>53
どこがパワー系かどうかの境目かがわからん
例えば和田さんはどっち？ >>54
あの人はパワーではないよ。スピード系って表現した方がしっくり来るタイプ。
１５０ｋｇのフルスクワットは出来ないけど８０ｋｇのバーベル担いで垂直跳び８０ｃｍ飛ぶとかそんなイメージ。
筋力と瞬発力のバランスがとても良い。広背筋は発達してるけど決してごつい人ではないよ。 >>57
パワー＝筋力×スピードなんたけど
てことはパワー系だよね >>58
スピードを生むのも筋肉だけどね
あれ、じゃあ結局パワー系じゃんw 下半身トレ後1-2日目の身体のやるせなさが半端ない 今からベンチプレス75kg何回できるかやってるお〜 重り数え間違えで80kg7回挙げてた事に気づき
ワイ震える >>68
やる時は1時間前くらいに餅とかマルトデキストリンとか、高GIのカーボ多めに摂るといいよ
明らかに体の持ちが良くなる やらないと１８０ヤードクリークバンカー越えないからな フラット~打ち下ろしなら6Iで越えるわHSが上がり今までのシャフトが軽く感じはじめ、筋トレ効果を感じる秋 懸垂 ディップス スクワット ランジ これだけで十分。 >>76
チンニングスタンドを買えば家で出来る
置き場なければドアジムでも可
下手な練習するくらいならよっぽど有意義だと思うよ ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回₊1レップス×3セット
クォーターレップス25回₊痙攣120回
終了☆彡 ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回ぷらす1レップス×3セット
クォーターレップス25回ぷらす痙攣120回
終了☆彡 オフとシーズン中でメニューや方針変えてる人いない？ >>81
オフは増量、シーズン入ったらスピード重視 >>82
明確に増量ってやると身体の感覚変わらない？
俺の場合はグリップとかしっくり来なくなるわ なぜゴルフだけ筋トレせずに飛距離伸ばそうと考えるんだろうか
他のスポーツでそんなことありえないだろ まるでダイエット。
結果が出ないところまで同じだわ。 使える筋肉使えない筋肉論者が絶たないからな
育てた肉を使える筋肉にするのも筋トレの一環という理屈を、理解しようとしない世代がメイン層だからだろ
まぁ本格的に鍛えると体格が変わる分、今持っている技術や感覚が失われるリスクも大きいのも確か 筋トレすると筋肉痛でゴルフの練習ができない
ラウンドなんてとてもとても ゴルフの練習やめたらスコア上がるよ
まずフィジカル ゴルフは野球でいったら打撃専のＤＨな訳だから
筋肉だるまになるのが正解なんだよ お前ら特定の部位追い込んだ翌日で筋肉痛が残ってる時、打ちっぱなし行くの？ 当然行く
ウェイトとゴルフのトレーニング別で
打ちっぱなしは再現性の話だけ まじかよ
今日打ちっぱいったけど、痛みと違和感で振りにくくて仕方なかったわ 最近ローラリストボール買ってリスト鍛えてるけどすげえ飛ぶようになった みんなトレーニングと練習、ラウンドがある週とかどんなスケジュール組んでる？ 先週の俺
筋トレと言ってもダンベルベンチのみ チンニング台もあるが左肩負傷中のため休み
月 25×10 25×8 20×8
火 レンジ 200球
水 25×10 25×10 25×10
木 27.5×10 27.5×8 27.5×6
金 レンジ 250球
土 レンジ 調整110球
日 ラウンド午後スルー 48 44の92
今日 27.5×10 27.5×10 27.5×10
ベンチが伸びてきた
筋肉痛もなく筋力よりも技術が上がってきた気がする
7年前のベンチmax117.5でした 10年くらい前のプールで遊ぶ自分の写真が出てきた。
これが俺？って位に良い体してた、それが7年前にゴルフにはまり、最近では
当時の筋トレ部屋をゴルフ部屋にしてしまった、今ではお腹ポッコリ二の腕ダルダル
の中年オヤジ。シングルにはなったが失ったものは大きいです。
飛距離の回復のためにも、これからは冬は筋トレメインにしようと本気で考えている。 今すぐやるんだ！
きっと日が変われば見違える程の自分にほれぼれするよ 筋トレは最強のソリュージョン 飛距離は変わらないけど >>100
変われるよ 現に俺は変われた
筋トレを始めて俺は変われたんだ 筋トレかスイングかはわからんけどアイアンは安定感も飛距離も伸びてたんだけどドライバーは変わらない。。むしろGSTで50出てたのに48ぐらいしか出ない よく女子プロを参考にしろとか言うのがいるけど
彼女らの筋トレは無視してるよな 飛ばすには道具より筋トレって言ったら道具売れないじゃん 家で出来る筋トレは何が良いんだ？
あるのは10kgダンベルが2つとバーベルの棒だけだ >>106
ダンベル使ってスナッチ
フロントランジ
ルーマニアンデッドリフト
ショルダープレス
バックキック ジム行きゃ道具いらないのになんで自宅限定なの？
軟禁されてんのか？ >>106
目指すレベルによるけど
ダンベルなら片側30kg×2
バーベルなら100〜200kgは欲しいな まだ家にオリシャも150ｋｇ分のプレートもあるんだ、でも筋トレと
ゴルフ練習+ラウンドを両立させる自信が全く無い。
競技か仕事辞めればできるけど・・・ 筋トレ頑張っているけど、お酒も好きなんで悩むわ・・・ アルコールをプロテインで割るんだよな
カルーアミルクみたいな 筋トレのイントラドリンクに酒飲んでるヤバい奴らなのかと思ってしまった 近所の24hジム入会を考えてますが、ゴルフのためにはどんなトレーニングしたらいいのかわからず。どこかにゴルフ用ジムトレがまとまってたりしませんか？ 家に帰ったらのどごし350
ストゼロを冷凍庫に入れて走って筋トレへ
鶏胸肉つまみにキンキンのストゼロ
パーフェクトなルーティン >>117
Youtubeでgolf workoutで検索すると色々出てくるよ 最近デシャンボーが注目されてるけど、やっぱり飛距離には筋肉だね。 >>123
一日6〜7本やってるらしいぜ
ヤバいよな めっちゃでかくなって笑うわ
筋トレ頑張る気になるわ 右の大胸筋が一番飛距離に重要らしい 腕立てしなくっちゃ！ >>127
そこはベンチプレスやろうぜ
ダンベル60kgセットで足りなくなったからもう1set60kgセットとEZバー発注したぜー >>129
瞬発系なんだろうけど
土台となる下半身と速く振れるパワフルな上半身
結局Big3なんだろうなあ
でも各筋力付けても振れなかったら使えない筋肉wとかいってバカにされるんだよな
個人的にはヒョードルがやってたハンマーでタイヤを殴るやつのゴルフスイングver.が良いんじゃないかと思ってるが
たぶん肩を痛める ダワ筋のやってる練習場には大ハンマーでタイヤを叩く場所があるっぽい 今年から筋トレ始めたけど、ヘッドスピード結構あがったわ
big3とラッドプルダウンが基本種目
飛距離が 230→250 だから板的には大したことない飛距離だけど、、 仕事終わる即シャワー即ビールで筋トレできんわ…
左握力だけニギニギしてるけど意味ないなこれ >>132
2年後には300y打てるようになるかもな ザ・マッチの勝VS臼井の回で、勝が「デッドリフト100ｋｇでやってる」って。
俺は若い頃でも120ｋｇしか引けなくて、今は腰・膝を痛めて自重でしか
スクワットしていない。そう考えれば225ｙキャリーで充分か・・・ >>103
＞よく女子プロを参考にしろとか言うのがいるけど彼女らの筋トレは無視してるよな
>>104
＞飛ばすには道具より筋トレって言ったら道具売れないじゃん
熱闘ペアゴルフマッチ2020でのドライビングコンテスト。
プロ野球岡島 HS51.5 297ヤード、同前田 HS49.6 272ヤード
女子プロ鈴木愛HSが37.1 248ヤード、同河本 HS38.8 254ヤード
HS10以上の差が飛距離の差になっていなあああい。
これはまさに筋トレ効果だああああああ！
さあ！筋トレに禿もうぜ。 こいつ最高に馬鹿
ミート率とスピンが違うデータ持ってきて筋トレ煽ってもね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
