予想日記超9

**三連単７－４－３** · 2022/09/07(水) 14:36:59.63

エリア53

**三連単７－４－３** · 2022/10/04(火) 10:30:30.53

だからあれで高いのは正直ヤバいと思うよ
普通で１０から２０低く出てるもの

**三連単７－４－３** · 2022/10/04(火) 10:35:07.99

リブレなんて絶対使わないけど

だって肝心な低血糖がわからないもん
５０６０で平気でいるわけないのに全然平気で居るじゃん

まったくそれじゃ意味がないなのでリブレなんて絶対使わない

**三連単７－４－３** · 2022/10/04(火) 17:38:26.87

結局見てるとあれだね

正常な人は２時間後には下がるけど糖尿病の人はそれから３時間３時間半とか４時間とか下がるまで時間かかってる
その分が A1C 上げちゃったりしてるって事なんだな
いつかは下がるけどそれに要する時間も長いんだね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 05:37:16.26

起きてもうたw

なんせ２１時に寝たからなこれ以上寝ろというのは拷問だよw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 05:40:23.36

なぜかコンビニ弁当のヤバさという動画流れててw

おらたまーに食べるけど基本コンビニ弁当は食べないよ
おにぎりもサンドもパンもとにかくコンビニからは買って食わない

なんか見た目から栄養何にも入ってないだろし
味は美味いてよりヤバいという味してる

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 05:43:18.41

食べ物はやっぱ基本的には自炊なんておら出来ないけど

食べものは食べ物専門店要はレストランとか飲食店
もしくはスーパー店で作るのとかあるじゃんそういうとこ

コンビニみたいにどっからか運んでくるやつはヤバいよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 05:44:47.82

スーパーで店で作るやつはすぐ半額とか期限が早いじゃん
かえってそれが安心な証拠だよね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 05:47:55.38

おまけにコンビニのおにぎりや白米は

血糖値的にも爆上りしやすい気がするよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:00:45.74

後さコンビニのタマゴサンドあるじゃん
あれ
正直いってタマゴの味変だよね
いつも
モーニングで食べてるからわかるよ
コンビニのタマゴは変な味する

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:03:09.64

後野菜は絶対食べない

お金の無駄w 食べてもなんも無いよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:04:33.68

強いて言うなら食感の違いを楽しむとか
コンビニの野菜なんてその程度それに金払えるの？

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:06:05.70

それに野菜も心なしか味が違う

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:06:50.19

多分だけどあんな味してないよ本来の野菜は

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:07:36.54

てか

コンビニの野菜て味ついて無いよね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:08:21.43

なんかドレッシング無いと紙食ってるみたい

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:15:49.81

おっ７月以来朝の血圧１２２と１２０突破したなぁ

ちょと早くから起きててそんな話題やってたからかな？
久しぶり血圧上がってるw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:18:42.06

多分単純にちょと寒くなってきてるからだと思うけど
寒いと血圧上がるじゃん

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:23:29.32

どっちにしても雨くさいし

雨は調子悪くなる癖があるからな
どういうわけか
低血圧はダメなんだよ

これもなんとなくだけど一種の水毒？
なんかね体の中の水分となんか相互作用されて悪くなってる気がしてる

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 06:28:49.51

ね
昨日８７だったのに今日は１１１だよ空腹時

高いっしょだいたい雨の日はダメなんだよ
血液て水分だもんね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 07:23:56.68

中にはさ空腹時が８０から９０台になった高い！て大騒ぎしてる動画あるけどトリビアのなんちゃらとかいう人

こんなの調子こいてるよなw
そういう失礼な奴もいるからさ
こいつ嫌いだもんw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 07:25:55.61

偉そうになに言ってんだか解んないし

試すものもラーメンコッテリ系とかガーン上がったじゃねえよ
はなから
そんもん上がるの解ってんだろいつも偉そうに語ってんだから

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 08:13:17.43

ことわっとくけど
空腹時９０台なんてね極めて正常

なんも騒ぐ事は無いよなのでふざけてんだよこういう奴

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:35:31.03

朝恒例の朝食後２時間値

白米１００g(糖質40) パン(糖質40)トースト(糖質54)
目玉焼き２つソーセージベーコン野菜少々

１１５(白米７０)
１１０(パン40)
１２１ (焼き鮭定食７０１間半値)
１２２(白米７０)
１１６ (トースト５４)
１３４(白米７０)
１１７(パン４０)
↓
１２１(白米１８０糖質7０)

空腹時１１１

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:42:46.07

血糖おじさんてこの先生なんなんだよおもしろいなw
血圧？

７日平均で１０４７０
30日平均で１０５７１
60日平均で１０３７０

w これで当初降圧剤飲まされてたとしたらどうする？
実は降圧剤最初飲まされてたんだよw
この数値見て先生ビビって処方やてめてんのw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:43:45.62

なので血圧の薬は一生もんじゃない
ちゃんと数値出せば向こうから止めるw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:47:35.49

あのね
血圧手帳とかじゃなくてアプリで平均値を見せるの

どうせ
先生なんて細かく見てる暇は無いから

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:50:14.40

あのね薬はね勝手に止めたらあかんよマジやばいから

向こうがビビって引くまでは黙って薬は飲んどいた方がいい

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:53:19.22

薬無くしたいとか
でもね

あくまで数値勝負だから言葉とかやりとりじゃないから

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:55:19.75

ほんとビビって取り下げるよ

おらだって薬飲ましてくれ！言ってたのにw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 09:57:19.46

あとだって病院の備え付けの血圧計で

８０の５０やってもってたからね

これもそうとうビビってたw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:08:18.20

て今日も無いのかなぁおもしろくないな

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:09:35.73

正直今日本のはなにやっても信用ないからな

よほどじゃないとやる気はしない

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:26:59.46

でもな競輪はやれないしなぁ
予想は出来ても毎度毎度のバツの印

ハズレわかってるやつはやらないよなw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:30:18.50

これでも

競輪前は違うよまだところどころマルついてたよ

でももう最近いうか一年前くらいからまーーーたくダメだね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:31:34.35

というねこういう意図的によく解らん事しょっちゅうやるんだよ

競輪てさなので基本ヤオ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:38:26.58

競艇もそういうとこあるけどヤオの期間はまだ短いからね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 10:40:26.56

競輪は味をしめてんだかなんだか
ヤオ止められ無いみたいだね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:01:05.67

みんないいなぁ食前値低くてさw

羨ましいなぁ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:06:55.19

今日は後さ糖質残り１１０

昼どうしよかなぁ？
ここは抑えて夕食のために溜めとくかぁ？

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:13:58.69

あれさ血糖おじさんもさ何か食って血糖値計ってくれやいかなぁ

その方が説得力増しますよw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:17:47.92

それは出来ない相談だってかw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:20:11.38

なんとなく血糖おじさんて医者だけど
見るからね糖尿ぽいんだよねw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:24:10.21

普通に３００とか出そう

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:31:00.65

なんか

一発ホームランタイプはあっちのやさしい内科医の先生でしょ

こっちの血糖おじさんはさ

アベレージヒッターて感じする

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:35:47.74

おらもどっちかいうとアベレージヒッターの方だからね

なかなか高い数値を維持してしまう方かな
ホームランは少ないけど

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:48:50.86

やさしい先生は
白米食わせると必ずスタンドへ放り込んでくれるから

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 11:58:12.13

でも良い先生だと思うからねダメよほんとの事言っちゃね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 12:04:52.79

先生いつもホームランぶちこんでますよねとかそう言う事いっちゃダメよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 12:09:04.80

おまえらってアホだからなぁ心配だなぁほんと

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 12:16:22.90

あのね為になる話しひとつ

おにぎりとかパンとか
どうやって食べる？

手で持って食べたりするだろその手で血糖値計ったらどうなる？

当然高くなるよなこれ忘れてがちだからなのておにぎりで高く出るってほんとかどうかわからないんだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 17:34:41.92

ロキさんよくわかんない
チョコチップ？
１本？４０程度の上昇なのでそれほどでもない？

だってそれ炭水化物１３gでしょ
こういう元々たいした事無いものはさ
上り幅うんぬんより３倍上昇したと見た方が良いんじゃないの？

なので上昇の倍率としてみたら高いと思いますよ３倍上昇してんだもん

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 17:37:58.59

だってまさか炭水化物１３g程度で
１８０とか２００なんて上がる分けないんだから
上昇幅うんぬんで言うのはおかしい

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 17:41:46.05

セブンのカツ丼なんて低かろうが高かろうが
どっちにしても食わないw
問題はそんなとこに無い

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 18:02:03.88

でね血圧て今は何も言わないけどさ降圧剤もらってたくらいだからね元は高かったんだよ１３０なんて余裕で越えてたよ
１５０とかよくあったよw 下がらなくてねこれは四苦八苦したよw

血圧高い人にどうやって血圧下げたら良いのか？教えるよ
やっぱり運動なんだけど

血糖値向けの運動とは違う
一回の運動はすごい少なくていいけど
なるべく時間開けない様に運動するの

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 18:07:15.06

なかなか下がらないけどね一度下がると
もうあまりそんな運動しなくても下がってるよ

そこまである程度長いけど根気が必要

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 18:35:26.31

久びさ食前が９６と１００切った
ほんと久しぶり９月１７日以来だよ
はぁーなげ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:04:33.83

ここで禁断の

炭水化物アンド炭水化物

五目餡掛け焼きそばに焼きおにぎりw

いや昼焼きおにぎり買ったんだけど食べなくてもったいないから

でもこれでも炭水化物計８０程度だから

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:07:24.84

昼４０だから

これで一日としては計１９０だから
まぁ問題無い

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:16:16.33

それに
昼４０と少ないじゃんしかしこれにちゃんと体は反応して９４になってるの
これがでかいよw 中性脂肪ついてきたんだと思う
これ脂肪減ってると糖質制限しても下がらないんだよ飢餓感の方が勝っちゃうから血糖値上げるホルモンの方がいっぱい出ちゃうから

でも今回は下がったいわば普通の反応何だけどさそれも中性脂肪がついたからなんだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:19:28.74

だから
皮肉にも脂肪あっての糖質制限なんだよねw

先に脂肪があるから糖質制限が有効になるって事

痩せてる人は糖質制限なんてやらない方がいいよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:22:05.88

あのね脂肪も無いのに糖質制限やったらダメ

体おかしくなるぜ

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:26:54.21

ほんとかどうかは知らないよ
おら医者じゃないもん
あくまでも推測だけどね多分それで正しいんじゃないかなと思う

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:39:17.49

血糖おじさんなになにビオフェルミン？
まだ見てないけどでもとっくに飲んでたよビオフェルミンS

これはこれで結構きくねか

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:40:27.84

てか血糖おじさんは自分で飲んだ方がいいと思うけど

見るからに糖尿なんだもんw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 19:41:54.55

糖尿おじさんに名前変えた方がいいんじゃね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 20:00:30.37

よーやるねミッドナイトなんて

高松と静岡w？

静岡はまだしも高松なんて一生やれないくらいハズレてんじゃね

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 20:04:11.29

もちろんこんなもんやらないけど

なまじ見ちゃったら最悪じゃん競輪ほど
わざとらしく情けなく無様に有力奴負けてくもの他に無いよな

ほんと情けない姿だよなw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 20:06:50.10

それが「わざと」らしいときたもんだw

さらに火に油を注いでくれる w

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 20:07:56.68

競輪なんてやる価値あんの？こんなもん

無いだろw

**三連単７－４－３** · 2022/10/05(水) 20:31:32.55

やばさすがに７３５１出たのでビビったw

３回計ってその平均取ったよ

８４の５９

それでも低いけど

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:37:46.78

今度は２時半かよ流石に２１時に寝るのは早すぎだなw
だいたい一回寝るのに６時間くらいが精一杯だもんw

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:39:06.33

しかし低血圧やっちゃったから仕方ない
これやると起きてられないから
すぐ眠くなって爆睡しちゃう

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:41:38.48

いつまでも寝つき悪い人って
多分ね
夜も血圧高いと思うよ寝つき良くするなら

夜血圧下げないと低血圧までいくとあっという間に寝る知らない内にもう落ちてるもの

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:47:49.79

なになに便秘はダイエットに悪影響か？

そりゃ悪影響でしょw だってウンコの分だけ重いじゃん

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:53:32.81

でもね低血圧までいけば寝つきよくなる言っても危険極まり無いからねw
血圧夜下げる方法はねやっぱり入浴する事だね
ぬるめのお湯で１５分くらいゆっくり浸かる

熱かったらダメだよ逆に血圧上げちゃって眠れなくなるよ
４１度までのお湯でゆっくりつかるこれで上手くいけば血圧下がってグッスリ寝られるよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:55:56.28

おら昨日入って無いけどね
入浴前に血圧計って低血圧だと入浴止めるから
だって入浴すると寝ちゃうから危なくてしょうがないのでその時はシャワーだけにする

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 02:58:34.59

その為に毎日入浴前に血圧計ってるの
やらないと危ないんだもん

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:02:22.28

おまけに８０台で風呂入るとねあっというまに

７０台にはなっちゃうのでさらにヤバい
入浴中目の前ブラックアウトしてくよ
マジ寝ちゃうというより気絶に近い

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:04:38.00

寝てるならねブクブクやれば起きるけど
気絶はヤバいそのまま溺れるよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:10:34.07

後コツはね血圧低すぎた場合は

水飲む飲むと血圧上がるから

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:35:04.42

あのね昼食後の眠気対策として食後すぐ運動
または
血糖値対策としてすぐ運動

これは絶対お勧めしないねこれマジ消化に悪いから下手するとおらみたいに胃痛になるよ
甘く見てるとヤバいあれ？思ったら胃が痛いとか始まるからそうなったらしばらく地獄だよ
運動どころじゃない食事さえままならなくなるしばらく食事要らないとなる

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:37:12.49

血糖値対策に食後すぐ運動する
眠気対策ですぐ運動

これらするくらいなら食わなきゃ良い
そっちのが胃にも負担かけないし休まるので断然良い

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:39:27.63

消化不良甘く見ない方がいいよ

ソッコー逆流性食道炎とかそんなのになるし
下手すりゃもっと怖いアレになるよ
なので
食後すぐ運動こんなの止めた方がいい血糖値どころの話しじゃ済まなくなる

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:42:00.03

おら血糖値下げる為に運動したことなんて一度も無い言ったじゃん

好きな時にやってる言ったじゃん

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:45:49.00

どうしても運動して血糖値下げたいなら

食後じゃなくて食前だねこの方が胃には何も入ってないから
胃の負担は無いからいくらでも動いて良し

しかしその時血糖値低いと低血糖やるかも知れないから気をつけてね

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:46:59.06

まぁ食前あめ玉ひとつ舐めてから運動するのも手かも知れないけど

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:49:33.80

中性脂肪落としたいなら
それこそホントに食前の運動

この方が効果あるでしょエンプティ空の状態で運動だよ

脂肪燃えまくりだと思うよ

おら脂肪も無いのに食前やってたから中性脂肪ほんとに終わっちゃったw

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:52:06.73

まぁこの場合食欲沸いて運動後いっぱい食べちゃうかも知れないから
意味ないかもしれないけどw

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 03:57:53.26

でも食後は軽めの運動でもよく無い
とにかく
胃に入ってて動く事がよくないんだよ
胃酸がね中で暴れて食道とか傷つけるよ
そうしたら下手すりゃ怖い怖い食道◯ンもあり得る事態になる
食後は体を揺らさない事だね

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 04:01:22.48

昼食った後眠くてつらいなら

食べていいから糖質を抑えてみ

おらは
それで眠気は出なくなった腹一杯は食っていいただ糖質を昼は抑える

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 04:03:12.34

なので昼は主にたんぱく質などそっちの栄養メインにする

その分夕食で好きな炭水化物食えばいい

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 04:06:23.54

おらは昼糖質抑える代わりに
朝にも糖質振り分けるから

夕食でいっぱい取るということは無いけどね
朝のが一番多いくらいだもの

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 04:12:17.53

しかも朝ってさ

毎日つけてる朝食後血糖値見てくれれば解ると思うけど

朝は糖質いっぱい食べても何故か
血糖値良く下がるんだよ
これが
昼食とか夕食だと多分ああは下がらないと思うよ

なぜか朝食は血糖値よく下がる

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 06:25:22.91

なんかもうちょっと食べていいみたいだな
体重の方が増えないわ

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 07:48:03.93

もうちょっと気にしないで自由に食べるか
以前ほど自由だとヤバいけど
でも

もう少しだけ自由に食べてみよっと一食くらいは腹一杯になるくらい
あーくった食った言うくらい

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 07:49:28.07

やっぱそれくらい食べないと逆に太るという事は出来ないんだろな

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 07:52:03.60

おらからするとイヤミじゃなくて
ほんとに
太るという事が難しいんだよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 09:26:32.31

でもね体重は増えないけど
明らかに前より体調良いよ

なにより疲れなくなった
頭のモヤモヤ感無くなった
そして
関節がポキポキ音してたのがしなくなって滑かに動いてる

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 11:17:48.49

いやぁw YouTuberもさ競輪だけは損クジ引いてると思うよwww

競輪の予想だけは止めた方が賢明だと思うよwww

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 11:20:49.54

それに競輪て予想してる時点で

なーんか暗い何かを背負ってるというイメージついちゃうよ

**三連単７－４－３** · 2022/10/06(木) 11:54:54.25

うめ