0803名無しさん@おだいじに垢版 | 大砲2019/09/03(火) 12:27:22.63ID:??? >>802 担当のPT見てたら嫌だから疾患内容書けないけど手術するまでもない膝の疾患 寝た状態での足上げ20回、股関節の筋トレ、ブリッジ20回、スクワット20回 外来リハで10分これやって10分マッサージで終わり 家でも毎日欠かさずやってるし、3キロ毎日歩いてる ちなみに自分は20代後半