パンチ強化のための拳立てスレ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/28(土) 22:03:15.79

パンチ強化のためのアゴつき拳立て、連続50回を目指し、維持するためのスレです。

・アゴつき拳立てを１日した回数を書き込みます。

・拳立ては、顎がつく深さで。できれば板の間など硬いところで

**sugai** · 2018/07/28(土) 22:07:29.58

建てました。

本日２０＋３０。

**dobashi** · 2018/07/28(土) 23:36:57.02

菅井先輩、さすがです！
今日は休みますが明日から再開しますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

su · 2018/07/29(日) 11:20:15.42

本日分
20+15+15。
結構きつかった。

su · 2018/07/30(月) 08:19:53.80

25+24､､､､+1

**dobashi** · 2018/07/30(月) 14:39:52.89

昨日書き忘れましたが48です。
今日から49にあげます！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:12:45.42

拳立てコンクリートで40年以上
タコがボコボコ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:39:30.89

大山空手 7大パワー（のうちのひとつ）
ジャンピング拳立てふせ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:41:04.25

とか言うのを
古いマガジンで見た気がする

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:42:10.97

パンチング腕立てふせだったかも

**dobashi** · 2018/07/31(火) 00:08:09.73

なんか不思議な書き込みが(笑)
49完了です。押忍！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 08:52:03.28

板の間って硬いの？？
間って事はそこは板じゃ無いんだよね？
砂利とか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 09:09:13.81

コンクリートでやれよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 10:31:55.37

20+20+10。

本人が耐えられ持続できる硬さでいいんでないかい。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 10:48:14.92

アレでしょ？知ってるよ、腕立て伏せをグーにしてやるやつでしょ？
怪我するよ、その内。ここの人って主に何歳なんですか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 22:00:40.71

にじゅういっさいこぶし

**dobashi** · 2018/07/31(火) 22:58:44.32

今日は会社の同僚と飲んでしまったので拳立て休みます。

ここのスレは極真空手の試合に勝つためにパンチ力を強化しようっていうスレですよ。

興味のある方は道場までお越しいただけると嬉しいです。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/01(水) 01:11:31.91

膝ついて負荷を調整しながらやらないと発勁用腕立て伏せはできない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/01(水) 01:13:33.36

発勁用は、上げるのではなく
ゆっくり下げてゆくだけ。
しかも色んな幅や角度で。

**iiji** · 2018/08/01(水) 13:19:47.37

月曜日から10回×３セットです

su · 2018/08/01(水) 16:27:25.88

20+20+10
連続49はすごいね。

do · 2018/08/01(水) 17:41:43.25

いえいえいえ(;A´▽｀A

実際は30超えたあたりから上がらなくなってきて
どうしても上がらなくなったら、拳立てポーズのまま3秒くらい休んで3回やって、また3秒くらい休んで3回やってみたいな感じで追い込んでる感じです。
まだまだです（泣）

**iiji** · 2018/08/01(水) 21:41:26.68

10＋10+10です

do · 2018/08/01(水) 21:54:51.79

49でーす

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 01:27:57.69

顎つき拳立てってクソきついのな。
75kgだけど34しかできんかったわ...もっと鍛えないと...
これ100できたらかなり変わると思うから先輩倒すためにも頑張ろっと。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 07:29:24.04

何がそんなに凄いのか全く解らん。高々拳立て50回…

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 10:47:34.01

>>26
体重は？

su · 2018/08/02(木) 12:03:38.34

24+20+6
いい感じ。

**iiji** · 2018/08/02(木) 20:07:33.26

10回３セット

do · 2018/08/02(木) 23:07:14.09

49かんりょー
明日は飲み会なので多分サボります(^_^ゞ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 01:02:36.08

>>26
ゆっくりやると効果ある・・・
特に降ろす時・・・

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:22:19.85

ベンチプレスを上下逆にやってると考えると
曲げた姿勢からはじめて
伸ばしてちぢめてで一回

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:24:02.06

拳立てでレスラープッシュアップ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:31:06.41

自分はディップスをやるようになってから，腕立て・拳立てはまったくやらなくなった。