パンチ強化のための拳立てスレ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/28(土) 22:03:15.79

パンチ強化のためのアゴつき拳立て、連続50回を目指し、維持するためのスレです。

・アゴつき拳立てを１日した回数を書き込みます。

・拳立ては、顎がつく深さで。できれば板の間など硬いところで

**sugai** · 2018/07/28(土) 22:07:29.58

建てました。

本日２０＋３０。

**dobashi** · 2018/07/28(土) 23:36:57.02

菅井先輩、さすがです！
今日は休みますが明日から再開しますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

su · 2018/07/29(日) 11:20:15.42

本日分
20+15+15。
結構きつかった。

su · 2018/07/30(月) 08:19:53.80

25+24､､､､+1

**dobashi** · 2018/07/30(月) 14:39:52.89

昨日書き忘れましたが48です。
今日から49にあげます！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:12:45.42

拳立てコンクリートで40年以上
タコがボコボコ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:39:30.89

大山空手 7大パワー（のうちのひとつ）
ジャンピング拳立てふせ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:41:04.25

とか言うのを
古いマガジンで見た気がする

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/30(月) 22:42:10.97

パンチング腕立てふせだったかも

**dobashi** · 2018/07/31(火) 00:08:09.73

なんか不思議な書き込みが(笑)
49完了です。押忍！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 08:52:03.28

板の間って硬いの？？
間って事はそこは板じゃ無いんだよね？
砂利とか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 09:09:13.81

コンクリートでやれよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 10:31:55.37

20+20+10。

本人が耐えられ持続できる硬さでいいんでないかい。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 10:48:14.92

アレでしょ？知ってるよ、腕立て伏せをグーにしてやるやつでしょ？
怪我するよ、その内。ここの人って主に何歳なんですか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/07/31(火) 22:00:40.71

にじゅういっさいこぶし

**dobashi** · 2018/07/31(火) 22:58:44.32

今日は会社の同僚と飲んでしまったので拳立て休みます。

ここのスレは極真空手の試合に勝つためにパンチ力を強化しようっていうスレですよ。

興味のある方は道場までお越しいただけると嬉しいです。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/01(水) 01:11:31.91

膝ついて負荷を調整しながらやらないと発勁用腕立て伏せはできない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/01(水) 01:13:33.36

発勁用は、上げるのではなく
ゆっくり下げてゆくだけ。
しかも色んな幅や角度で。

**iiji** · 2018/08/01(水) 13:19:47.37

月曜日から10回×３セットです

su · 2018/08/01(水) 16:27:25.88

20+20+10
連続49はすごいね。

do · 2018/08/01(水) 17:41:43.25

いえいえいえ(;A´▽｀A

実際は30超えたあたりから上がらなくなってきて
どうしても上がらなくなったら、拳立てポーズのまま3秒くらい休んで3回やって、また3秒くらい休んで3回やってみたいな感じで追い込んでる感じです。
まだまだです（泣）

**iiji** · 2018/08/01(水) 21:41:26.68

10＋10+10です

do · 2018/08/01(水) 21:54:51.79

49でーす

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 01:27:57.69

顎つき拳立てってクソきついのな。
75kgだけど34しかできんかったわ...もっと鍛えないと...
これ100できたらかなり変わると思うから先輩倒すためにも頑張ろっと。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 07:29:24.04

何がそんなに凄いのか全く解らん。高々拳立て50回…

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/02(木) 10:47:34.01

>>26
体重は？

su · 2018/08/02(木) 12:03:38.34

24+20+6
いい感じ。

**iiji** · 2018/08/02(木) 20:07:33.26

10回３セット

do · 2018/08/02(木) 23:07:14.09

49かんりょー
明日は飲み会なので多分サボります(^_^ゞ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 01:02:36.08

>>26
ゆっくりやると効果ある・・・
特に降ろす時・・・

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:22:19.85

ベンチプレスを上下逆にやってると考えると
曲げた姿勢からはじめて
伸ばしてちぢめてで一回

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:24:02.06

拳立てでレスラープッシュアップ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 16:31:06.41

自分はディップスをやるようになってから，腕立て・拳立てはまったくやらなくなった。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/03(金) 18:09:05.75

ゆっくり！その発想は無かった。
ゆっくり具合によっては、いくらでもきつくできますね

do · 2018/08/03(金) 23:40:41.97

やっぱ今日は拳立て無理です～(^_^ゞ

明日は稽古とウエイトトレーニングやりますよ！
ウエイトトレーニング当日と翌日は拳立ておやすみです(´ω｀ )zzZ

**iiji** · 2018/08/04(土) 00:00:20.66

10回3セット

su · 2018/08/04(土) 07:30:58.54

20+20+10
ちょうど1週間ですね。

**iiji** · 2018/08/04(土) 18:58:14.55

10回３セット

do · 2018/08/05(日) 00:20:19.36

今日は娘が熱だしちゃって稽古いけませんでした(*T^T)

というわけで49かんりょー

明日は元々嫁が外出予定で娘の面倒を見ることになっているので稽古行けないんです。

週1の稽古すらいけないって背徳感が((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/06(月) 00:04:57.34

>>34
机で拳立てディップスすれば宜しいのでは

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/06(月) 00:28:51.26

最近手首痛めてるけど何かいい補強ない？
10年近く打撃してるけどこれだけ長引くの初めてかも知れん

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/06(月) 07:11:13.07

>>42
リストカール、砂袋、サンドバッグにいろんな角度で強パンチ、あとは拳立て。
とりあえず思いつくのはこんなところかな。長引くのは加齢によるものかも、、、

**iiji** · 2018/08/06(月) 08:15:07.67

10回1セット。。

su · 2018/08/06(月) 11:40:51.16

29+21。

**iiji** · 2018/08/06(月) 18:07:19.44

15+15+10

do · 2018/08/06(月) 22:50:28.83

iijiさん、数増えてる(@￣□￣@;)！！

僕も今日から50に増やしました。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 00:00:00.54

>>42
それTFCC損傷とかじゃないか？
もしそうなら結構厄介な症状なんでちょっと気をつけた方がいい
下記のサイトが色々詳しい
https://xn--tfcc-y27f673h.com/

俺も覚えがあるけど、格闘技やってる人間って、痛い所があると敢えてさらに負荷をかける事で克服しようとする傾向があると思うんだが、
思い切って休ませたり治療したり、あるいは手首の使い方を根本から考え直すってのが必要な事もあるからな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 08:35:23.83

>>48
これ見ると小指側になってるけどこっちは人差し指側だからこれかもしれない
ちょっと病院行って調べてもらうわ。ありがとう

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 09:02:40.31

TFCC、完治まで一年半くらいかかったよ。
治るのに半年以上、治す間に固まってた手首の違和感が取れるのにさらに半年以上。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 09:45:53.57

>>49
がんばるなよ
休め

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 10:12:34.67

どういう理屈でパンチ力アップすんの？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 12:03:17.56

システマ式の拳立てでもやるかな

do · 2018/08/07(火) 21:31:35.76

50かんりょー
パンチ力をあげるのはウエイトトレーニング（低回数）だと思うけど、それだけだと30秒ももたないから拳立て（高回数）もやることで強いパンチを打ち続けられる筋持久力がつく気がする。
理屈はよくわかんないけど試合で試した感覚ね。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/07(火) 22:05:29.88

ボクシングではビタリ・クリチコが拳立て伏せやってたよね
空手経験者だからかもしれんが

**iiji** · 2018/08/07(火) 23:21:40.37

15+15+10

su · 2018/08/07(火) 23:25:33.32

>>54
おめ！
>>56
着実に増えてますね

su · 2018/08/07(火) 23:26:06.94

10+10+10+10+10+10w

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/08(水) 01:31:20.51

>>52
プラセボ

do · 2018/08/08(水) 23:15:14.86

うぉ(@￣□￣@;)！！
su先輩も一気に増やしましたね。

50かんりょーです。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/09(木) 13:32:20.28

>>54
無い。それ短い距離全力疾走して、あとはダラダラ42キロ歩いたり走ったりすれば、42キロ全力疾走できるって言ってるみたいなもの。

**iiji** · 2018/08/09(木) 21:47:26.30

15+15+5 膝ついて5

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/09(木) 21:55:28.18

orz

do · 2018/08/09(木) 22:31:59.19

iijiさん、膝ついての追い込みいいですね！！

50かんりょーです。

su · 2018/08/09(木) 23:21:41.64

10+10+10+10+10。

**iiji** · 2018/08/11(土) 09:38:43.89

昨日分ですが
20+15+10

**iiji** · 2018/08/11(土) 21:27:41.30

10+10+10

do · 2018/08/13(月) 22:45:27.05

昨日、稽古とウエイトトレーニングだったので今日は拳立ておやすみ(　・ω・)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/13(月) 22:50:18.73

堕落ですよ(´・ω・`)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/14(火) 06:24:52.52

拳が硬いという自信があれば思い切り殴れる、という理屈ではどうだろうか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/14(火) 06:33:49.65

拳タコを１週間で作る裏技を編み出した

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/14(火) 06:50:19.72

冬の北海道で日がな圧雪や氷を叩き割りまくってたら、何回かの軽い骨折を経ていい感じの拳になった

**iiji** · 2018/08/14(火) 19:51:05.97

日曜日 15+10+10
月曜日 10＋10＋10
火曜日 15+10+10

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/14(火) 20:47:54.49

>>73
順調ですね。

do · 2018/08/14(火) 22:55:54.45

iijiさん、確実にこなしてますね(≧∇≦)b

今日から51にアップ！

do · 2018/08/17(金) 00:03:49.81

30から娘が乗ってきて33でつぶれました。

その後、娘乗せたまま10＋20

たかが10キロとはいえ重い(￣▽￣;)

do · 2018/08/17(金) 00:05:45.56

↑あ、娘乗せての10＋20は膝ついてね(o・ω・o)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/17(金) 17:46:05.40

板の間でやってみたけど
アゴつき拳立て余裕で100回行けたけどな
元々腕立てで200回行けるっていうっていうのもあるけど
腕立てよりはちょっときついってくらいだったな
ただ、もっと固いとこでやりたくてダンベルのプレートの上でやってみたら
痛くて10回でギブアップした

因みに
武道や格闘技やってて連続で50回もできない奴って
相当情けないと思う

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/17(金) 18:32:08.79

体重にもよるのでは？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/17(金) 18:33:46.73

コンクリートで拳立てして痛がる奴って相当情けないと思う

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/17(金) 20:42:32.75

剣山の上でやれよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/18(土) 00:08:52.77

>>52
パンチ力がアップするわけじゃなくて
拳の骨が硬くなるから、よりダメージを与えられるってこと
木製バットと金属製バット、どっちで殴られたら痛いかどうかは分かるだろ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/18(土) 00:10:04.44

いや拳立ては肩？に効くからかそこの筋肉ついて普通の腕立てよりパンチ力上がる

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/18(土) 00:10:23.39

腕立ては胸に効くけど拳立ては肩に効く

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/18(土) 00:20:55.71

>>82
別にカルシウム主成分のものが鉄に置き換わる訳でもなし、骨の堅さそのものは大して変わらん
変わるのは握りの確かさと手首の使い方

**iiji** · 2018/08/18(土) 07:16:31.02

水 10+10+10
木 10+10+10
金 20+10

do · 2018/08/18(土) 20:53:08.81

51完了でーす。

拳立てを横にして広めにすると大胸筋、縦にして狭めにすると上腕三頭筋にくる感じ。んで拳立ての拳の位置を頭寄りにするほど肩、腹寄りにするほど上腕三頭筋にくる感じ。個人差ありそうだけど。

su · 2018/08/19(日) 00:34:53.96

とりあえず
20+31

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/19(日) 08:18:26.45

>>88
だっさｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/20(月) 05:04:39.77

>>81
ドスの刃の上でやれよ

su · 2018/08/20(月) 11:13:53.80

20+31

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/20(月) 15:29:50.36

だから連続でやらなきゃ意味ないだろｗ
なんでわざわざ2セットに分けんだよ

**iiji** · 2018/08/20(月) 22:23:52.56

土曜日 15+15
日曜日 15+15
月曜日 15+15

su · 2018/08/22(水) 18:55:18.33

31+20

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/22(水) 19:38:12.72

海外選手は１日連続1000回とか2000回とかやってるよな

do · 2018/08/22(水) 21:57:31.53

52かんりょー

3日もサボっちゃうとキツイ(>_<)

**iiji** · 2018/08/23(木) 19:47:11.79

火曜日 15+15
水曜日 15+15
木曜日 15+15

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 05:10:20.72

>>78
＞因みに
＞武道や格闘技やってて連続で50回もできない奴って
＞相当情けないと思う

まあ、格闘技ではそうなんだろうけど
中近東とか、未だに内戦のある町で生まれ育った奴は
栄養状態も悪くて、運動してる余裕がなかったりして
腕立ての3回ぐらいも出来ない奴でも
ナイフ捌きだけは異常に上手いから、敵の喉を斬り裂くのだけは任せておけとか
銃撃戦になったら確実に複数の敵を仕留められる自身だけはある奴とか
片腕がないのに指令を受ければ確実に標的を仕留めないと
今度は自分が狙われる事情を持つ奴とか
生きる為に敵を殺せる技術を持って使い熟せる子ども達がゴロゴロいるらしいと
その国とゆかりある人から聞いた

そういう子ども達から見て、腕立て伏せの2～300回も出来る格闘家とか
一時間以上もスクワットを続けられる選手とか、どんな風に見えてるんだろうな？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 07:33:47.56

>>98
人からの又聞きの話を披露してどうしたいわけ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 08:51:57.32

腕立て300回の格闘家を
腕立て3回の子どもが瞬殺

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 10:06:44.92

>>98
ナイフや銃が無かったら絶対に勝てないとか思ってんじゃね
知らんけど

s · 2018/08/24(金) 13:23:41.92

25+25+1

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 17:56:29.49

>>98
そりゃあナイフや銃があれば誰でも勝てるよ
拳立て3回しかできないモヤシと200回できる格闘家がナイフもって喧嘩したら
普通に格闘家勝つだろｗ
つーか格闘家はナイフもってなくても勝てると思うけどな
ヒョードルやボブサップが
拳立て3回もできないナイフもってるだけのザコに負けると思うか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 18:21:49.54

そりゃ、正面切ってのせーの！でいけばね。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 19:18:47.76

>>104
ナイフ捌きが異常に上手くても、同じ条件の格闘家と正面から戦ったら勝てないのね
戦場育ちとは言っても子供は子供か

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 19:43:00.48

>>104
正面切ってではなく、後ろからこっそりｊ近付いてナイフで刺すっていう話なら
それこそ誰でも勝てるだろ
内戦の中で育ったとか、拳立ての回数だとか
そんなの全然関係ないじゃんｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 20:04:54.18

＞そりゃあナイフや銃があれば誰でも勝てるよ

まずその考え方が間違ってる
ナイフや銃は相手も持ってるんだから
だから銃撃戦でって話をしてるんだろ？
銃撃戦＝相手もp此方も銃を持って打ち合う状態

そこで身体のデカい筋骨隆々の選手と
やせっぽちの慣れた銃使い、
同時に打ち合ったとしてどちらか有利か分からないかな？

さて、同じ考え方をしてみようか？
＞拳立て3回しかできないモヤシと200回できる格闘家がナイフもって喧嘩したら
＞普通に格闘家勝つだろｗ

勝手に設定を有利に捏造するアホには正解を出せといっても無理かもしれないが
拳立て3回しか出来なくても何人も殺し慣れてるナイフ捌きの名手と
拳立て200回越えだが人を殺したこともない格闘選手とで殺し合えば
格闘戦選手が勝てると思うのか？
本当にそうか？　考え方が甘くないか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 20:19:11.97

格闘家ならAKの7.62mm弾を食らっても平気じゃないかな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 20:35:16.31

長文必死すぎだろこいつｗ
そんなもん書いてる暇あったら拳立て50回できるように頑張れよキモオタもやし君

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 20:42:31.94

>>107
>格闘戦選手が勝てると思うのか？
>本当にそうか？　考え方が甘くないか？

知らんよそんなもん
そう言うお前は？
妄想とか考えてるとかじゃなく、「知ってる」のか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 21:28:10.49

何故かナイフ使いに素手で挑んで勝つ人たちとか
長文が嫌いで必死に貶める学力ゆとりとか

常識とか、現実から逝っちゃった人が多いスレですな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/24(金) 23:13:16.90

>>98=107=111
ID変えてご苦労さまｗ
拳立て50回できないのを馬鹿にされて
「そんなことできなくても、内戦の中で生まれ育った奴は
ナイフや銃があれば格闘家に勝てるんだぞ！！」と
なぜか必死で言い張るキモオタ君（笑）

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 03:48:26.45

まあ、どれだけ体を鍛えてもそれだけでは実戦には役に立たないが
実戦に役立つ技を身に着ける為には
身体を鍛えておかないとならないのは確かだな

それでも真の修羅場では
腕立てが例え500回できても1000回できても意味はないだろうがな
どんな格闘トーナメントのチャンピョンだろうが正々堂々と勝負がどうとか
そんなの関係なく死ぬときゃ関係なく殺されるだろうよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 04:55:02.33

こういう事を素手の喧嘩もろくすっぽした事のない人間がしたり顔で宣うんだから、日本って本当に平和で良いですよね

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 05:49:13.92

銃社会じゃない事とアメリカみたいな人種同士の確執がないというのが大きい
その分コンクリ事件の様な
ジャップ特有の陰湿な事件が多く起こるデメリットもあるな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 08:44:27.07

なんかさ、肉体言語鹿とりえがない脳筋野郎の脳みそってさ
腕立て伏せで鍛え上げた筋肉で
戦争やってる兵士達に勝てると思い込める低度、、、いや程度には重症なのか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 09:04:36.36

>>116
喧嘩もしたことないのに伝聞でしかない兵士たちの強さは理解できちゃうオタク野郎よりはマシじゃね

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 09:13:45.80

>>116
あ、そうそう
あらかじめ言っとくけど、俺ゆうべの ID:NcZ8qlI70だからね
俺が言った訳でもないことで俺に文句言うのは勘弁な

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 17:08:52.26

>>113=>>116
また来たのかこいつｗ
それでお前は拳立て50回できるようになったのか？

こいつ拳立てどころか腕立て50回もできなさそうだなｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 17:15:54.45

>>116
格闘技も喧嘩もやったことなくて、拳立てもできない弱っちいキモオタが
内戦の中で育った子供は格闘家にナイフ一本で勝てるんだぞ！！
とムキになってわめき散らすスレになってきたな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 18:31:27.09

筋トレいいよ！

良いけど、それで戦争やってる連中にも勝てるとか
本物の歴戦の戦士に、諸王面から素手で正々堂々と来なきゃ汚い、子供だとかの煽りは

自惚れとか平和ボケを通り越して、病院へ行って診てもらえというレベルだから

このスレを健全に続けたければ、そこらで精神が治癒されてないと無理では？

この病状を筋トレ無双妄想とでも名づけるか

**iiji** · 2018/08/25(土) 21:31:52.73

金曜日 15+15
土曜日 15+20

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 21:53:29.04

>>122
それだけか？
板の間で？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 22:27:16.29

別にええやん
みんな仕事や勉強で忙しいんや
やるだけ偉い

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 23:35:03.19

15回やったって1分もかからないだろｗ
50回やっても5分もかからない
その程度の時間も取れないっていったいどんな仕事や勉強してんだよｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/25(土) 23:41:13.69

>>121
本物の歴戦の戦士ワロタｗｗｗ

あいかわらず香ばしい奴だなｗ

本物の歴戦の戦士ｗ
イタすぎるわこのキモオタｗｗｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/26(日) 01:02:41.60

>>121
筋トレ妄想（ファンタジー）ｗ

MMAで戦いさえすれば刺されても眼をつぶされても
敵を仕留められるという
「MMAファンタジーｗｗｗ」に続く
5ちゃんねる発の傑作ワードですか？

**iiji** · 2018/08/26(日) 22:42:31.76

15+20

s · 2018/08/27(月) 17:21:41.10

22+33

do · 2018/08/27(月) 22:57:27.58

53かんりょー

最近のサボり癖ヤバイ！
きついなぁ(￣0￣;)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/28(火) 10:12:54.95

>>130
アゴ付くくらい下げて53回？

1 · 2018/08/28(火) 16:13:26.22

>>130
板が痛いのでちょこっとだけ曲げてしかしてないです

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/28(火) 16:58:14.14

床板で拳立てしたくらいじゃ硬い拳は出来上がらないのでは？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/28(火) 21:23:17.24

>>1に書いてあることと違うじゃねえか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/28(火) 21:46:09.69

>>132は板の間しか拳立てしてないから板の間が痛く感じるんだろ
最初にもっと硬い所で慣らせばあとは痛く感じないよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/28(火) 21:55:07.74

アスファルトとか土のグランドもいいよな
小石がめり込んでいい刺激になる

do · 2018/08/28(火) 22:13:49.32

>>131

そうそう、アゴつくくらい下げて53回ね。
今日も無事かんりょー

浅い拳立てなら100回以上できるけど、それじゃパンチ強くならないみたい。だからお互いに深い拳立てをがんばろう！！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/29(水) 19:21:28.69

53程度でそんなにはしゃがれてもな
せめて顎つきで100回はやらないと

1 · 2018/08/30(木) 01:12:52.64

すいません。本当は床オナの回数を拳立てと偽ってスレ立てたのが始まりですので落としてください

s · 2018/08/30(木) 05:38:09.02

20+20+10

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/30(木) 18:10:15.52

拳でレスラープッシュアップ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/30(木) 18:14:58.05

20回以上できる負荷で拳立てやってもパンチ力上がらんよw

低負荷高回数なんか持久力つくだけで
筋力は発達せん。
何回やっても一緒やで

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/30(木) 18:15:51.46

パンチ力上げるために肉体鍛えるなら
普通にバーベルやっとけ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/30(木) 18:27:28.63

せめて巻き藁なりサンドバッグで実際に打つ時のテクニック磨くならともかく、拳立てだけやってもなあ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/30(木) 19:41:16.14

通常よりかなり腰に近い位置に手を置いて拳立てやってる

do · 2018/08/30(木) 23:08:47.91

>>142

さすが！たぶん経験者の方だね。
パンチの最大筋力あげるなら高負荷低回数のウエイトトレーニング。でもそれだけだと試合の最後までパンチ打ち続けられないから低負荷高回数の拳立ても必要。
というわけで今日も無事53回かんりょー

1 · 2018/08/31(金) 02:21:05.30

すいません。私も年なのでウェイトとか高重量扱うより床オナみたいな筋トレの方が楽なんです

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 04:38:09.87

いや拳立ては必要だろう
空手は素手でやるから効く
握り方を間違えていると威力が半減する
拳が直角になるまでやらないと
一日１０回やってる痛いけど

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 07:24:24.74

10回って（笑）
なんの意味もねーわｗ

**iiji** · 2018/08/31(金) 08:36:56.98

月曜日 15+20
火曜日 15+20
水曜日 15+20
木曜日 15+20

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 08:39:29.59

なんの意味もねーのは、人にケチばかりつけてる奴だよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 18:50:32.27

>>148
いやまあ有用な稽古ではあるけどさ、いつまでもそれだけやってりゃいいってもんでもないだろ？
負荷としてはかなり軽めだし
拳立ての姿勢から片腕ずつ引き手を取って床を思いっきり突く、みたいなバリエーションもあって、あれならだいぶ拳や手首への負荷は強まるけど、やっぱり立った状態で体重移動を伴った突きを稽古しなきゃね

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 18:57:58.86

>>152
それだけなんて誰が言ってんだ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 20:10:57.32

>>153
他の稽古やってるとも聞いてないんでね
何やってるの？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 20:29:48.93

>>153
それしかやってないくせにｗ
一日10回だけ拳立てやって、それ以外は何やってんだよｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 20:37:30.87

>>154
うん、で
だけと決めつけたな？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 20:38:10.08

>>155
いやあ、すごいすごい
なんでそれしかやってないなんて断言できるんだ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 21:21:33.53

>>152
ピンアンとナイハンチと組み手もやってるよ
ピンアンはなんとか出来るけどナイハンチが難しくてまいった
和道流だけどクーシャンクーも出来ない
背が低くて身体が固いから上段回し蹴りも出来ない
唯一の取り柄が突きが速い事

1 · 2018/08/31(金) 21:58:28.55

本当は床オナしかしてないです…

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/08/31(金) 23:57:16.42

>>156
そうだね、それだけしかやってないと思ったよ
で？
実際にはそれ以外にもやってるんだね？
一体何をやってるの？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/01(土) 00:04:08.06

>>158
うーん
形や組み手は言って見りゃ空手そのものじゃん
言ってみりゃやって当たり前、やらなきゃ空手じゃないでしょ？

でも拳立ては、スレタイにもあるとおりパンチ強化のための補強とかの類いで全然立ち位置がちがうじゃん
並べるとしたら巻き藁突きやミット打ち、ウェイトトレーニングじゃない？

1 · 2018/09/01(土) 00:23:56.43

>>160
床オナです…

**153** · 2018/09/01(土) 00:25:52.14

本当は床オナしかしてないです…

1 · 2018/09/01(土) 00:45:23.48

皆さんすいません
荒れてるようなので落としてください
本当は床オナしかしてません

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/01(土) 01:19:39.96

>>152
>>10の「パンチング腕立てふせ」かな

s · 2018/09/01(土) 15:45:31.46

20+20+10

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/01(土) 20:30:27.65

回数書いてる奴って何がしたいんだ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/01(土) 21:30:52.93

>>165
そのパンチング腕立て伏せをコンクリートでやりゃいいんだよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/02(日) 00:29:13.70

>>165
全然違うだろよく読めよ
>>10が言ってるのは拳立て状態で
伏せたときに両拳で思い切り踏み切ってジャンプして体を浮かせ
そのまま両拳で着地する
それを繰り返す
拳立てじゃなくて腕立て伏せでよくやるトレーニングだ
それを拳立てでやるわけ

応用として、空中で手の平をパンと叩くとか
手だけでなく両足も一緒に浮かす方法もある

そんなに難しくないから数回だけなら誰でもできるぞ
少なくとも拳立て50回できる奴なら余裕

1 · 2018/09/02(日) 00:42:06.14

皆さんすいません
荒れてるようなので落としてください
本当は床オナしかしてません

1 · 2018/09/02(日) 00:42:41.17

ジャンピング床オナとか刺激に耐えられません

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/03(月) 01:35:20.42

アゴつき拳立てって腰痛くならない？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/03(月) 12:45:05.40

>>172
それはお前のやり方が間違ってる

s · 2018/09/03(月) 17:20:36.37

20+32
腰は痛くならないよ

**iiji** · 2018/09/03(月) 21:41:49.78

金曜日 15+20
土曜日 20+15+5
日曜日 15+15
月曜日 15+20

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/03(月) 21:43:03.44

http://www.kyodemo.net/demo/r/budou/1498620402/98-102

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/04(火) 00:09:59.49

>>175
だからマジ回数書いてる奴って何がしたいんだよ
何が目的なの？

1 · 2018/09/04(火) 00:11:12.91

皆さんすいません
荒れてるようなので落としてください
本当は床オナしかしてません

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/04(火) 01:37:12.59

>>17
>ここのスレは極真空手の試合に勝つために
>パンチ力を強化しようっていうスレですよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/04(火) 01:38:04.15

>>177
>>17

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/04(火) 06:11:39.37

>>177
1 名前：名無しさん＠一本勝ち[sage] 投稿日：2018/07/28(土) 22:03:15.79 ID:Nmm0UG2+0 [1/2]
パンチ強化のためのアゴつき拳立て、連続50回を目指し、維持するためのスレです。

・アゴつき拳立てを１日した回数を書き込みます。

・拳立ては、顎がつく深さで。できれば板の間など硬いところで

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/04(火) 06:52:01.24

>>181
なるほど
元々このスレ立てた奴が回数書き込む目的で立てたってことか

じゃあいったいなんのために回数を書き込むんだ？
他人がやった拳立ての回数なんて見ても誰もおもしろくないだろ

チラシの裏にでも書いとけばいいじゃん

do · 2018/09/04(火) 23:03:21.55

54回かんりょー
相変わらずサボりぎみでキツイ(>_<)

キツくても続けられるのは仲間も頑張ってるって思えるから。そのためにわざわざ回数を書いてるんだよ。

**青海全気** · 2018/09/05(水) 00:32:42.12

ここなら後々過程や成果が見られるから良いんだろ。
てか逆にチラシの裏に書く意味www
バカで価値無い奴って人の遣る事とかも価値無いとしてバカにするからな、お前が価値無くても他人は価値有るから、一緒にすんなよ無価値の屑。
高校時代、体育館で空手遣っていた3段だかの先生に、拳立てとか良いんだよって言われて、『拳立て…でもそんなに効きます？簡単じゃ無いですか？』って言ったら、『痛いし中々出来ないよ』って言うから
『片手で出来ますよ』と言って信じて貰えないから、『5回位で良いですか？』ってその場で片手腕立て伏せで5回位ずつ遣ったら『君何マン！？』って驚かれた。
スレ見て思い出したから、嬉しかったし、自慢のつもりで書いたけど、特に凄くない？？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/05(水) 08:21:51.13

>>184
おれに説教したいならおれより拳立ての回数で勝ってからにしろよカスｗ

おれは板の間アゴつきで余裕で100回以上いける
お前の言う片腕拳立てを今やってみたけど普通に50回いけたぞ
因みに片腕腕立てなら100回以上いく

5回程度で長文で自慢しててワロタよｗｗｗ

お前ら両手で50回もできないカスどもは
せいぜいこのスレに回数書き込んでオナニーしてればいいんじゃない？（笑）

**青海全気** · 2018/09/05(水) 09:10:50.52

屑ネット民ってキチガイレベルのアホだから、こう言うバカな妄想で騙されるとか思ってんだろうな。自分がアホな妄想信じるバカだから。

先ず本当なら、回数書く事への批判ではなく、回数少なくて雑魚い事へ突っ込む物だが、それがない。そんな臭いもない。
だって拳立て50目指すスレ、片手で余裕な奴には雑魚としか写らない。
しかもほぼ腕立て伏せも遣らない様な奴の拙い妄想と言う証拠に、100回なら片手で半分と言うアホの極みの思考回路。片手は半分も出来ないし。
つまり、糞餓鬼が凄いもの見て俺の方がと見栄張る奴。
他のキチガイレベルの屑ネット民にも解る様に論破して遣ったけど、はてさて。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/05(水) 10:03:24.45

日本語でＯＫ

s · 2018/09/05(水) 17:36:15.01

20+30

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/06(木) 01:49:11.88

まああまりにも自己満感の強いスレではある
毎日毎日似たような回数だけを報告されたところで、無味乾燥もいいところ
簡単な所感くらい書けよとは思うね

**青海全気** · 2018/09/06(木) 03:39:22.38

停電…電気復旧して！！
地震ヤバ

**iiji** · 2018/09/07(金) 20:53:08.13

火 15+20
水 15+20
木 15+20
金 15+20

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/07(金) 22:28:46.14

お前いつも回数書き込んでるけど全然回数増えてないじゃんｗ
毎回同じ回数やったって何年たって回数増えないし強くならないぞ
毎セット限界までやらないと

拳立て以前にお前筋トレしたことないだろ
もうちょっと勉強した方がいいぞ

**青海全気** · 2018/09/07(金) 23:24:12.96

復旧したよ！！ふー
それは良いと、バカ居るな。
拳立てで、拳にしっかり痛みとか有るならそれで暫くセーブしなきゃ皮膚をグローブ化するだけで実際に骨は強くならない。
居るんだー、バカ見たく強く叩いたり無理して、反応の早い皮膚にだけ変化齎す事して偉そうにする奴。
骨の反応速度は、その物の再生速度にほぼ依存するんだけど、骨何て早くて数ヶ月。
ちゃんと強くするには年単位で見なきゃダメだ。
だから偉そうなこと言って鍛えてるそいつの拳の皮膚が、明らかに厚く硬くなってたらそりゃもうグローブ化した骨の弱い拳。
アホってやる事もアホだから。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 00:13:38.99

ウンコブリブリ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 08:10:28.96

ここは持続が目的のスレ。回数増やしたければ月、年単位で増やしていけばいいんだよ。
ウェイトもスパーもミット、砂袋もやって試合に出ているけど、パンチ強化のために拳立てを初心に帰って持続しようって目的だから。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 08:28:54.38

効果があるかないかは、試合や大会にでてれば自他ともにわかること。拳立てやウェイトの重量を人と競ってもしょうがない。親しい仲間内で励みにはする程度。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 09:38:19.29

>>195
回数多くする程、パンチも強化されるんだけど。
試合にも出てて、そこまで練習してパンチ強化したいと思ってるのに拳立てもできないの？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 10:16:18.99

その人その人のペースでやればいいだろ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 10:28:39.87

空手家の突きは素手だったらキックボクシングよりも効くらしい
でも握り方を間違えると効かない

**名無しさん＠一本勝ち** · 2018/09/08(土) 12:00:57.12

キックボクシングしてても拳めっちゃ硬い人とかいるけどな
ただパンチの打ち方の問題であって拳の硬さとはまた違う気がする