どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/13(月) 01:45:29.23

武道は基本的に無差別
中軽量級じゃヘビー級には勝てないのは誰でも分かること
フィジカルは非常に重要です

武道家の方々はどんなフィジカルトレーニングをやっていますか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/13(月) 02:16:16.68

骨ストレッチ
ゆる体操
太陽礼拝
ロープ登り
柔道プッシュアップ
ロッククライミング
ハンマー叩き
ケトルベル
水泳
四股踏み
バランスボール
ストレッチポール

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/13(月) 18:30:46.54

ダンベル体操

60ｷﾛセットとフラットベンチ
とバックエクスベンチ
使ってる

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/14(火) 07:15:47.17

腕立て伏せ
エアロバイク
チューブトレーニング
自重トレ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/14(火) 14:03:39.20

ベンチプレス１５０キロ
スクワット１８０キロ
デッドリフト２００キロ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/14(火) 17:47:45.52

週に40キロ以上歩くこと以外は特にしていない
先週は70キロ歩いた

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/14(火) 18:42:53.17

ベンチプレス１５０キロ
スクワット１８０キロ
デッドリフト２００キロ

これくらい挙げられないと外人と渡り合えない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/14(火) 19:24:45.94

鍛えに行くかの

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/15(水) 00:00:51.80

kitaetekita

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/15(水) 00:09:11.65

>>5
ワナビーの妄想とかどうでもいいよｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/15(水) 01:54:02.14

ケトルベル24キロで色々
慣れたら30オーバーの買うよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/15(水) 03:33:59.15

人差し指第一関節立て伏せ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 05:54:56.38

人差し指一本で逆立ち

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 08:55:54.80

最低ベンチプレス１００キロ、スクワット１３０キロくらいは挙げられないと
武道家、格闘家の資格なし。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 14:11:12.08

そんなことはないと思いまーす

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 19:13:50.57

ベンチ、スクワット、アームカール、腹筋、チンニング、綱登り

これ以外必要なし！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 20:18:02.55

そんなことはないと思いまーす

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 20:42:59.06

ヒンズープッシュアップ
ヒンズースクワット
レスラーブリッジ

これだけをやり込めば十分

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 20:57:58.92

人と対せずしてどないして間合い測れるんスかねぇ～
馬鹿力つけても顔殴られたら痛いし急所突かれたら怯むし関節取られたらカモですぜ兄貴

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 21:22:08.56

>>19
だがここにいる人は武道嗜んでてその上での筋トレやらのことなんだよな
場違いなこと言って一人で突っかかってすいませんでした

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 21:35:22.00

逆に聞きたいけど、武道やってて力弱い奴ってなんなの？君たちのは武道踊りなのかと問いたい。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 21:50:04.67

力が強かったら別に武道せんでもいいと思うけど
むしろ非力な奴や女子供の咄嗟の場合にこそ卑怯な技が必要で、それを身につける為の武道なのでは

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 21:56:11.45

非力な男や女子供がはたして本当に大柄な力の強い男相手に、切迫詰まった咄嗟の時に技を出せるものだろうか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 22:24:46.30

>>23
そら難しいと心底思いますよ
難しいからこそ何年もかけて術を磨くのじゃあないかしら
地味な受け身の練習やら足捌きを繰り返すことでそもそもそういう不慮の事態を未然に防ぐ為の隙のない立ち振る舞いと、呼吸によって平静な精神状態を保てるようになることが武道をやる目的だと自分は考えてます

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 22:30:41.79

ウエイト自慢だが、日雇いの底辺度方で、腰のヘルニア手術代も自分で捻出できず、2ちゃんの武道板荒らしまくる人間より、武道で健全に鍛えている人々の方がよほど人生に勝ってるわな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 23:02:06.35

無理やり架空の人物設定して自分のショボいスペックに酔いしれるアンタも
痛すぎるぞｗｗｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 23:06:05.15

28 ：名無しさん＠一本勝ち：2010/12/08(水) 01:59:01 ID:W392cENX0
もう剛力王がオフ宣言をして何年になりますか？
スレも五回を迎えました。
何故、永遠にないオフなのに、誰も豚を身限らないの？
それどころか、こうも盛り上がってますよ。
豚は低脳のふりして実は
高等な人身掌握術を有していますよ。
ありもしない豚に踊らされる姿は
滑稽ですね。

29 ：剛力王 ◆Fhclm6cg6M ：2010/12/08(水) 02:00:06 ID:K+180gm1O
元々、腰痛の持病があるからな

本来ならゴルベーザごときから逃げたりするか

30 ：名無しさん＠一本勝ち：2010/12/08(水) 02:02:25 ID:HVTeDvGw0
>>28
はいはい、一番踊ってんのは君だからね

>>29
ほう、腰痛が治ったらゴルベーザともやるんだな

31 ：剛力王 ◆Fhclm6cg6M ：2010/12/08(水) 02:03:08 ID:K+180gm1O
>>28
とんでもない言いがかりだな
俺はそんなネタキャラではない
証明する時はマジ証明するぞ！
今年オフ避けてたのは腰痛が原因
来年病院に行き治ったら、ここのガリチビ共など叩き伏せてやるから

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 23:08:42.69

899：愛零 ◆1fPWtvDjaQ [] 2010/12/07(火) 23:05:53 ID:N3seMM+IO (7/16)

>>892

そんな事より仕事探したらどうですか(笑)？

34:筋トレ野郎◆xozzVeuVSI 11/06(土) 01:19 E6uVG69eO
>>33
嘘じゃねえよ。たんぱく質なんて卵と牛乳で取れるよ。牛乳は毎日２リットル、卵は毎日２パック。あとは鯖缶。貧乏人には常識だろ。
俺言ってるのは60kg台だから。

36:筋トレ野郎◆xozzVeuVSI 11/06(土) 01:44 E6uVG69eO
確かに無職だけど、たまに日雇い労働に出たりしてるから、なんとか生活は出来てる。金に余裕はないけどよ。貯金も減ってきてるから１日食費は千円だ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/16(木) 23:19:47.72

ネタキャラの書き込みを真に受けるおめでたい脳味噌をお持ちのようでｗｗｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 08:14:31.14

俺は筋トレという名の武道やってるよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 09:10:27.61

格闘技の訓練理想はスパーリングや組手でバーベル相手にするものじゃない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 10:35:44.07

>>31
おまえみたいな奴が、いざ外人に囲まれたら何も反撃できずにボコられるんだよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 13:55:42.98

力こそパワー

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 14:08:25.39

速さこそスピード

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 17:34:44.94

日本人の某ボクシング世界チャンピオンが現役中、ＬＡのボディビルが盛んなロングビーチ
あたりに行ったとき、途方もない巨大な肉体の群れに圧倒されて
ひ弱な小学生のようにビビりまくってた。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 17:47:40.26

ここは武板だからね
身体がデカい力が強い最高ーッがやりたければお仲間のいる巣にどうぞお帰り遊ばせ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 18:06:53.25

合気みたいな盆踊りが武道だと思ってる妄想ひょろひょろ武道家は痛過ぎ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 18:43:08.57

>>36
おまえみたいなバカを教育してるんだよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 18:50:33.40

今ストレッチを少しした

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 18:59:09.87

>>38
可愛い(はーと)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 20:18:02.39

武道なんて力が無ければタダの踊りだよ。護身とかで使いたいなら、考えを改めた方がいいね。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/17(金) 21:06:31.41

>>41
あなたは何かしらの武道を経験したことがあるのですか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 01:27:49.79

ここに柔道強化選手のウェイト記録が載ってるけどえらく低いな
http://www.judo.or.jp/wp-content/uploads/2013/09/kaken_07.pdf

73kg級でもパワーリフティング女子軽量級選手と大して変わらん

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 01:53:48.18

対人の技を磨かないやつも、体力を鍛えないやつもどっちもダメってはなしでええやん

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 02:11:59.55

>>44
んなこと全員わかってる
ウエイト君が極論に走って安心を得ようとしてるだけ
まあ釣りなんだろうがな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 02:22:19.89

大胸筋鍛えようと思ってベンチプレスやってるんだけど全然伸びない
いつも10レップ×3セットやってるんだけど、今ずっと65～60キロくらいの間をうろうろしててそれ以上行かない
やり方に問題あるのかな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 06:27:54.73

>>46
持つ腕の幅を広げたり縮めたりして
大胸筋に負荷がかかるポイントを探しなされ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 15:44:45.54

>>41
踊り舐めてんの？
舞踊家やダンサーの身体能力は凄いよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 19:08:31.07

>>46
セット数を減らしてもっと高負荷でやればいい
ギリギリ8回できるほどの重量を5レップでセット組んでいくのが基本

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/18(土) 20:18:22.86

>>43
強化合宿の練習の合間に追いこむことなくやるようなウエイト重量。
実際は、柔道の教化選手のパワー実力って下方申告してたりでわからんのよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/19(日) 02:14:26.62

>>47
>>49
わざわざありがとう試してみるよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/19(日) 10:37:17.53

ウエイトトレーニングが一番簡単だしレベル低いとこではかなり有効だからな。
でもやりすぎると贅肉付いて苦しんだり苦労するぞ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/19(日) 11:09:45.87

ウエイトして贅肉つく訳無いじゃん
食べ過ぎなんだろ節制しなさい

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/19(日) 11:41:44.82

膝痛くてスクワットできねえ……

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 13:09:34.67

普段ウエイトトレをしていなくても、武道家、格闘家なるものは
いざ試してみたらベンチプレス１００キロ、スクワット１３０キロくらいは
スっと挙げられなければ、今までなに稽古してたんだと見下されても仕方がない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 14:58:28.09

>>55
それウエイトまったく経験したことない妄想じゃない?
フォームわからん＆やったことない動きだといきなりそれ挙げれるやついない。
いたとしても100kg超級。格闘技まじめにやってたら体質以外じゃ
かなり痩せる。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 15:42:39.95

>>56
君はやる前から失格。
長州は生まれて初めてのベンチプレスで１６０キロ挙げた。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 16:28:59.09

>>56
ID:OrrAh3ad0は触っちゃ駄目な人だから

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 20:17:25.65

ベンチプレス１００ｋｇってやったことない人には凄まじい重量に感じるけど
実際は女でも挙げれる人は挙げれる重量
この女の人は１４０ｋｇ挙げてる
http://www.youtube.com/watch?v=D3uSWlVTbI8

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 21:42:32.98

武道家って本当に筋力無くても強いと思ってんの？はっきり言って何の役にも立たないという事実は薄々気付いてんでしょ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 21:46:04.42

>>60

段々と相手にされなくなってきて寂しいな笑

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 21:54:06.26

実際ここのガリガリの武道家でデカくて屈強な男を倒したって奴いるの？いないだろ？それが現実なんだよねwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 21:56:45.30

>>62

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 21:59:40.92

負け犬の遠吠えかwwwもっと吠えろよwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:02:25.65

実際ここのガリガリの武道家でデカくて屈強な男を倒したって奴いるの？いないだろ？それが現実なんだよねwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:04:24.67

>>65

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:05:17.54

>>65

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:05:47.46

>>65

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:07:20.25

お前弱そうだなwww片手でいけそうだwいつでも来いよボウヤ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:08:10.42

チビ、雑魚、馬鹿

あ、あともう一つ

ニート笑

馬鹿野郎！2ちゃんなんかしてないで仕事探せ笑

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:08:35.54

>>69

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:13:14.80

何かよくわからないが馬鹿が発狂してるなw俺は仕事が忙しくてお前らニートの相手はなかなかできないが、からかうと面白いので暇潰しには丁度いいよw

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:14:57.46

>>72

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:15:53.69

いじめると楽しいもんな妄想トレーニーは笑

社会経験なさすぎて上から目線で遊べるからいいね笑

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:21:23.73

>>72

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:23:11.47

>>72

自分のスレ潰されちゃって涙目で色んなスレに出没すな笑

おチビちゃん、ネットでいくら妄想しても現実は変わらんぞ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/20(月) 22:23:47.38

>>72

いじめると楽しいもんな妄想トレーニーは笑

社会経験なさすぎて上から目線で遊べるからいいね笑

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 03:27:19.72

雑魚ほど力に頼る

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 09:42:09.19

プロはみんな筋力もきちんと鍛える

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 09:56:59.05

プロは技術あるからいいんだよ　てかお前らプロなの？w

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 13:35:34.25

俺は元プロ
今は空手やってるアラフォーおっさん

カラダは鍛えとかないとダメだ。
技術も大事だがパワーも大事
アマチュアなんかぶっちゃけパワフルでスタミナあるやつが勝つからな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 13:49:23.97

プロとスパーすると、やはり根本的なフィジカルが違うな
腕も太いし背中は厚くゴツゴツしている
引き込まれると、それだけでこちらが消耗する

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 14:24:30.71

打撃系のアマチュアは懸垂とかデッドとかあんまやらないよな。
フルコンも胸は鍛えられてる人多いけど、背中はしょぼい人が多い。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 16:03:53.69

胸は鍛えるの楽だからな
背筋鍛えて体幹を強くしないといけないんだが

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 16:48:56.85

格闘技は技術が大事なんだから未熟なうちに筋肉つけたら力ばっかりに頼って強くなれないんだい

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 17:12:41.14

俺は空手歴7年目だけど体重51キロしか無い

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 19:52:05.94

やっぱり身体は鍛えとかないとダメだね。確かにアマチュアならパワーとスタミナが肝心なんだろうね。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 20:28:00.55

チビガリは苦労するねぇw

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:15:44.69

>>87
>>85も言ってるけど、アマチュアなんかただでさえ技術しょぼいのに、力に頼る癖なんかつけたら、本気でなんにも身につかんぞ？
どうせ世界最強どころか町内最強にすらなれねえんだから、せめてまともな技術くらい身につけたほうがいいだろ
プロになるんでもなけりゃ普通に補強やりゃ十分だ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:46:51.77

>>85は確かに正しい
まず筋良くして、それからそれに沿った筋肉強くしていかないと肩に力入ったガチガチになってしまう

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:54:03.21

いや、プロ目指すなら修斗ならスタミナやパワーは大事だよ
もちろん技術はあって当たり前

ただ、アマチュア同士だと飛び抜けた技術差は生まれにくいから最後はパワー、スタミナ、気持ちの強さがモノを言う

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:56:48.34

>>91
?
一体何が言いたいの？
プロ目指すならスタミナやパワーは大事、
アマ同士でも最後はパワーやスタミナがモノを言う？
どのレベルでもパワーやスタミナが大事って言いたいのか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:57:55.96

多少技術差が有ってもパワーや勢いがあると相手を潰すことができるし、スタミナがあれば無茶な攻めを終盤でもやれる。

これが大事だよ

プロ目指すならみんな毎日技術練習してんだから、あんまり技術に差が出ない。

ただ、パワーやスタミナはきちんとした鍛え方（食事も含めて）してるやつと適当にしかやってないやつの差が出やすいから、
疎かに出来ない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 21:58:37.79

アマチュア、プロともに技術はあって当たり前。
その上でパワー、スタミナ、気持ちの強さがモノを言う

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:03:48.51

>>93
>多少技術差が有ってもパワーや勢いがあると相手を潰すことができるし、スタミナがあれば無茶な攻めを終盤でもやれる。
>これが大事だよ

いや、それが最悪なんじゃないか
技術身につけた上で強引に行く場合ってのはあるけど、
技術もない人間がそんなことやってたら金輪際技術なんか身に付かないよ
一度悪い癖つけたらそれが抜けることってまずないぞ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:08:34.41

いや技術はあって当たり前。
終盤でも多少無茶でも強引でもテイクダウンやパスを狙えるパワーやスタミナは絶対必要

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:10:38.72

>>96
いや、「あって当たり前」って、どれだけ技術を簡単に考えてんだお前は
当たり前なわけ無いだろう

**ろくろ** st0088.nas811.p-tochigi.nttpc.ne.jp · 2014/10/21(火) 22:15:23.50

>>93
> プロ目指すならみんな毎日技術練習してんだから、あんまり技術に差が出ない。

いやいやいや、
筋力、持久力、敏捷性、技術
それぞれ差があるでしょ。

技術とひとくちに言っても、
打撃、レスリング、グラウンドと
選手ごとに千差万別。

技術に差が出ないなんて暴論もいいとこ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:16:14.44

基礎体力としての筋力、スタミナ、パワーは絶対に必要。
いわば格闘技用のフィットネスが備わってないと、技術練習さえ覚束ないだろうし怪我もしやすい。
いまどきの普通の人の身体がどれだけ弱いか。

http://youtu.be/yAH6BNps_wc
こんなの当たり前だよ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:19:06.80

今は上地流をやってるが、俺は若い頃は元プロシューターだ。
技術の大切さ、体力、気持ちの強さの大事さもわかってるつもりだ。

ただ、あまり体力を軽く見る奴が多いのが日本人選手に多すぎる

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/21(火) 22:21:11.96

ケイシュウ会やマッハ道場も俺と同じ考えだ。
弟子を徹底したフィジカルトレーニングでパワースタミナで他を圧倒する弟子を育ててプロをたくさん輩出してる。