どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/13(月) 01:45:29.23

武道は基本的に無差別
中軽量級じゃヘビー級には勝てないのは誰でも分かること
フィジカルは非常に重要です

武道家の方々はどんなフィジカルトレーニングをやっていますか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 10:35:35.55

>>143

いじめられて涙目ｗ

で？なんでＩＤが違うやつのこと自演じゃないと断定できるんだ？ｗ

お前が自演じゃない限りその二つのＩＤのやつが自演かどうかなんてわからないだろ？なんで自演じゃないと断言できるんだ？

元々バカなのは知ってたがこれほどまでバカとはねｗｗ

しゃべるたびにボロがでるｗ　とっとと諦めろｗ　反論も生きるのも

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 10:48:08.52

そして早く場所と時間指定しろ

次の書き込みで指定しなかったら逃亡したってことにするから

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 11:07:42.27

>>145
東京でいいか？
なら今週末の土曜日か来週の土日いずれか、3時くらいに武蔵小山の林試の森公園はどう？
体調整えとけよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 12:39:46.54

じゃあ今週末の土曜ね！！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 12:40:15.25

3時でいいよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 15:29:17.95

>>148
よし。懸垂できる鉄棒あるからその辺で。あくまで交流だからな。法に触れない範囲でよろしく。ヘッドギアとか持ってるか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 15:38:09.73

ヘッドギアはないな

あと一つ質問だが、お前は俺がオフやろうって言った奴か？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 17:38:47.64

どうやら決定したようだな。毎度の事だけど両名ともチキって逃げ出さないようにwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 18:37:23.57

>>151

ほら違った笑

おまえにオフ申し込んでんだよ笑

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 18:40:13.37

>>151

逃げんなよカス

とっとと場所時間指定しろ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 19:08:30.05

食べ物スレで何スレチの話題しちゃってくれてんの?
カレー食い終ってもうすぐ鍛えに出る

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 19:09:05.84

あ、すまん
スレチは俺だったｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 19:18:36.08

わろた
頑張って鍛えれ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 20:36:52.45

>>151

はやく決めてくんないかな～

どうせ逃げるんだろうけどｗｗｗｗｗｗ

逃げないっていうならはよーしてけろー

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 20:44:16.52

>>1
やっぱり２ちゃん武道板を、ガリだのなんだの言って
思い切り荒しまくる筋トレかなあ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 21:13:22.63

ID:R3vsfQen0お前何か喧嘩売りまくってるみたいだけど俺が相手になろうか？お前何処に住んでるんだよ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 21:20:26.39

やっぱりやらないんだwww本当にここのガリクソは臆病者揃いだwww
やる気もないならオフがどうのこうの言うなよクズ野郎共www

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 21:26:03.70

だってさ・・・エキストラ一人を直に手に掛けても非効率そのものじゃん？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 21:39:44.28

ウエイト板の格闘技スレもこっちのこのスレもやばいな（笑）
斜め懸垂クンが発狂してる。
是非、オフに来てくれんかな。
ヘコヘコ斜め懸垂してくれたら、わしは得意の足尖蹴りをご披露したるのに（笑）

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 22:07:28.28

うわ、結局やる気ねーのかよトレーニー君はｗｗｗｗ

やるきねーなら喚くなよ、今日もオフしてきたとかさｗｗｗ

>>159

で、誰お前？ケンカ売りまくってるのはトレーニーに対してだけど？お前そうなの？そうじゃなけりゃ口突っ込むなよカス

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/23(木) 22:09:22.52

>>161

その非効率なことを毎日やってるんだろ？ｗ　でそれを僕ともやってくださいってお願いしたらわけわかんない理由付けて逃亡ｗ

ちょっとも話に乗ってこないｗｗ

逃げてんじゃなかったらお前が自分のＩＤで場所時間指定しろやｗｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 00:33:15.59

ウエイト君は絶対出てこないとわかってて何不毛なオフ要請してるんだ･･･

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 09:19:02.54

>>150
違うよ。面白そうだったから相手になっていいと思ってな。
しかし>>151バカだろ。ほっておけばおれがやってあげたのにつまんね。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 13:49:38.10

まあいいや、誰でもいいから週末交流しないか？実際どの程度のもんか見てみたいんだよな。
お前らもだけど、おれもな。おれは普段顔面なしでやってるから他流とやった時どうかイマイチわかんないのよ。
ちなみに林試の森は結構いいぞ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 14:07:34.77

>>167
そういう誘いはオフ板の方が良いかもね。
総合スレみたいなので声かけて、オフ板誘導したら結構来るんじゃない？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 16:43:12.72

ここでオフ話もちかけてもウエイト君の自演に見えてしまうのが悲しい･･･

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 18:15:09.77

言い出しっぺのID:R3vsfQen0がやれよ。近くに住んでるんだろ？やらないんだったらID:R3vsfQen0も剛力王と一緒という事になるな。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 19:16:28.61

もうすぐ鍛えに出る

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 21:16:03.37

トップページ > 武道・武芸 > 2014年10月23日 > R3vsfQen0

書き込み順位＆時間帯一覧

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書き込み数 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 6 0 4 8 3 10 0 7 0 0 12 5 15 8 78

使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠一本勝ち
ボクサーやキックボクサーはガリすぎる！！
【長文ボクヲタ】柔道は最強格闘技だった４【発狂】
どんなウエイトトレーニング、筋トレやってますか
【タイ式】ムエタイ総合【ボクシング】
伝統空手のリョートに勝てる極珍ガラデ家いるの？
●●●　極真の黒帯＝馬鹿の証明書
【嘘つき】小島一志・大志・ﾌｶ志161億回【親子】
【刃牙道】バキVS宮本武蔵VS高岡英夫【武蔵DS】
柔道２段素人に喧嘩でいいところ無く負ける
空手の型はやるだけ無駄と言う現実61

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/24(金) 21:25:16.23

おいID:R3vsfQen0お前wあさ10時から夜11時まで書き込んでるじゃねーかwww
ニートは暇でいいなおいwお前剛力王かよwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 00:34:07.53

こいつって空手衣着てゴールドジムいたやつ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 00:51:36.45

>>174
空手着でゴールドジム行った人は本当に有段者で簡単に裏を取れる

書き込み一位が剛力王でゴールドジムを自ら指定してオフから逃げたヘタレ
今は名無しで書き込んでるけどなw
誰とは言わないが（笑）

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 07:36:40.57

空手着でゴールドジムって本当かよwアタマがどうかしてるぞwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 10:10:05.37

>>176
少ないが居ない訳じゃないぞ剛力王（）

お前は行った事も無いからゴールドジムの中を知らないだけ（笑）
トレーニングの邪魔にならなければ規定は無いんだよ（笑）

ボクサーやキックボクサーはガリすぎる！！
852：名無しさん＠一本勝ち[]：2014/10/25(土) 07:40:09.72 ID:uwHuJlyM0
人気のない暗い川原の公園で鍛錬。ってwww警察呼ばれるぞwお前変な奴だなw

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 12:52:08.69

今日は5キロ走った

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 13:08:52.60

これ以上痩せてどうすんだよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 15:07:49.81

>>176
俺なんか併設のフィットネスショップで買った
ボクシングのトランクス履いて
拳にバンテージ巻いて口にマウスピースつけて
トラッドミル、エアロバイク、
それから鏡の前でシャドーしながら
時に動きを止めて鏡の中の自分自身と会話してる。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 17:34:44.66

まわりドン引きですわ…

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/25(土) 21:55:24.28

クソガリださいぞwお前ら一日中2chにはりついて書き込みってw他にやる事ねーのかよwww

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/26(日) 23:38:51.78

>>14
あなたの限界なんですね

分かります

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/27(月) 01:25:35.14

下痢気味の時に高重量スクワットはやるなよ。絶対…

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/10/28(火) 23:23:12.65

此処の>>1様は具体的なトレーニング法を知りたいんであって
フィジカルの必要性なんて疑っていないぞ。

見直したい人はこちらで
喧嘩護身で武道やるならフィジカルねぇとダメ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1339224139/l50

ＯＦＦスパーの打ち合わせはこちらで
半年前に剛力王、現在も剛力王
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1411307794/l50

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/01(土) 15:00:31.55

ケトルベルスイング（16キロ）×500回

僧帽筋に結構筋肉痛が来てる・・・

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/01(土) 20:10:35.56

ヒョードルはケトルベル使ってるんだっけ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/01(土) 20:35:44.80

使ってないよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/01(土) 21:40:52.90

ディップスを20kg加重してやってます

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/03(月) 20:14:48.25

スナッチは打撃力強化にいいね

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/06(木) 22:19:24.50

そうなのか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/06(木) 23:45:48.04

ブルガリアンスクワット15kg×2で↑3秒↓4秒でメトロノーム使って
8～12回5セット

◆LkZN2Gi5sg · 2014/11/13(木) 23:11:05.65

ベンチと懸垂ですね
楽だからこそ夢中になれるし

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 12:08:23.77

>>191
スナッチの挙上重量と投擲のスコアの相関性は強いらしいからな
パンチ力も当然上がるはず

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:15:55.14

たしかにパンチ強そうな気がするな。
体幹軸も超安定してるし。
https://www.youtube.com/watch?v=e5Dl1o9fIz0

ウスノロベンチ豚とかパワリフチンは見た目ほどパンチはないな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:18:57.35

仰向けごろ寝ベンチプレスやるくらいなら
これやった方がいいな
http://cdn.simplifiedbuilding.com/images/projects/800/mobile-workout-gym-in-use.JPG

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:21:42.96

パワーアップに重量挙げが有用なのは疑う余地はないが
重量挙げはけっして万能ではないからな
このへん勘違いしてる奴が最近多いけど
ウエイトもそうなんだけど
補強トレーニングは欠かせないが
競技練習のほうが圧倒的に重要

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:23:21.68

ベンチプレス
仰向けという無防備でありえない姿勢で行う
体幹を背もたれで固定してる体幹糞種目（脊椎損傷した身障者でさえできる種目）
所詮背中の板の反力で押す力に過ぎない。立位ではそんな板はないのでまるで勝手が違う。
ベンチプレスはアーチすると上体が後傾してしまいデクライン状態。
のけ反りながらパンチ打つような姿勢はありえない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:27:59.45

>>198
こういうことだな
ベンチプレスが悪いというか
基本的に立位で力発揮できるように発展させないと役に立たないんだよな

5 Sports Specific Exercises Better than Bench Press
http://youtu.be/bLY5SG40bUo

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/15(土) 14:32:40.37

ベンチとカールは超人気種目。
この2種目だけって人もいる。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/21(金) 13:39:53.85

『綱登り』
これやってれば上半身の全てが一度に鍛えられる

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/22(土) 00:27:16.15

綱登りができる環境が少ない。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/25(火) 13:38:41.45

多くの男子小学生の下半身に春の息吹を覚えさせた登り棒はどうよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/25(火) 16:42:13.28

床オナだな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/11/25(火) 19:56:41.89

ならプッシュアップか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/02(火) 15:20:33.30

>>202
エア綱登りでも、かなりの効果があるよ。
綱があるように想定して、実際に力を入れながら登る動作を繰り返す。
これなら座ってでもできる。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/02(火) 20:41:44.98

ねーよタコ！ｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/03(水) 19:32:39.15

>>207
俺は綱登りではないけど
背筋を鍛えるラットプルダウンをマシン使わずに
力を入れてエアでやってたら筋肉ついたぞ(マシンほどではないがw)
だから>206の話は有り得る。
自重トレーニングと似た効果があるのかもな？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/03(水) 21:07:48.96

武術はエア運動です

想像力の強い人には素質があるかと

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/04(木) 06:50:54.79

刃牙がカマキリとシャドーしたりするようなもんか

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/06(土) 05:27:59.60

ひも引っ張るやつがいいんじゃない？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/06(土) 17:43:12.36

アマゾンで1万円くらいからあるから懸垂マシン買えばいいのにｗ
エアじゃ使う筋肉が全然違うし負荷がセコすぎるｗ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/07(日) 02:08:10.99

ベンチって柔道や柔術の寝技で役に立つやろ？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/07(日) 20:48:53.16

>>208
ボディービルダーが筋肥大させるのに(ウエイト持たずに)鏡の前で力入れるポージングする。
というかああいうポージングする人のほうが筋肥大するデータがあるって経験則。
ウィダーのトレーニング原理みたいな項目で紹介されてるよ。
だからスポーツ選手は、イメージや目的の筋肉を意識してトレーニングしたほうが
筋肉が発達しやすい。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/07(日) 21:14:59.80

意識してトレーニングすれば効果的なのは非常によく理解できるけど、
意識だけしてトレーニングなしでも効果があるってのはよく分からんなあ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/07(日) 22:03:25.60

陳腐な話ですまないけど車がエンスト（数奇な事に目的地で）した時、手押し
で車庫に収めたんだが“こりゃええかも”とは思った。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/09(火) 18:59:36.35

筋トレと言えるのは拳立てしかしてない
下半身は移動稽古だけやってます（これがキツすぎてそれ以上鍛える気にならない）

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/09(火) 19:57:27.70

トラック押しはアメフトとかであるね。
綱引きとトラック押しだけでウエイトしなくてもごつくなれそう。
ロープ登りやスクワットより対人の動きにちかいし全身を連動させた柔道とかの組技で実践的なパワーがつくと思う
一人なら壁押しとロープ引きか
でもやってるのを聞いたことないのは効果ないからか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2014/12/10(水) 19:23:12.97

>>218
岡山の作陽高校の柔道部が、大型タイヤにロープつけて体育館で水平方向に引いてた。
柔道だと習い始め受身まだできんときに体力養成に押し相撲したりする。
強いところは、やってるんじゃない?

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · 2014/12/14(日) 15:52:15.88

>>219
あるんだ。サンクス。勉強不足でした。強豪校がやってるなら効果高そうだな。
俺も太いロープさえあればダンベルホールドや懸垂やらなくていいのに。
相撲は俺は習い始めはやらなかったな。
先輩は凄かった高校みたいだが受け身やって普通に乱取りしてた。
は～今日も高校生にボコボコにされたわ…
俺に必要なのは筋力もだけどまず技術練習なようだ。投げ込みさえノロすぎ、崩しもできず満足に出来んかった。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/01/06(火) 16:34:57.07

ボクシング元世界チャンピオン｢喧嘩では筋力と体重がものを言う　ガリは格闘技やってても喧嘩では弱い｣
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/40406907.html

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/01/06(火) 21:04:11.21

>>217
分かるな～それ。
私も一緒。
腰が痛いわ‥足パンパンだわ‥。
後、空手は腰に悪いわ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/01/24(土) 10:59:58.85

2に１票

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/01/28(水) 07:46:56.09

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットをそれぞれ違う日に組んで
フロントプレスやベントロー、デイップス、チンニング
二頭や三頭筋、カーフやネックの補助種目を適当に振り分けてる
スナッチなどのクイックリフトは関節とかの怪我が怖いので軽い重量でたまにしかやらない
もう若くないので重さに拘らず筋力維持を目的にしてる感じ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/02/06(金) 17:36:24.08

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/02/06(金) 22:36:16.26

打撃系格闘技は広背筋とかの引っ張る筋力つけるとパンチ強くなるよ
懸垂とかバーベルローイングとか効果的

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/02/07(土) 00:21:01.37

>>222
空手は伝統もフルコンも共通して腰椎には負担が大きいな。
私も腰椎が破壊されてます（苦笑）
脚に痺れが出て来てから、空手から離れましたよ。スポーツ外科医から言われたのは「どんなスポーツでも腰痛は避けられない。予防もしないよりかはマシだが過渡に、腰椎に負担を掛けたら腰痛は絶対に避けられないから諦めなさいな。」
って‥もう遅いわ(苦笑)

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/03/21(土) 01:08:59.08

内力を高めたいけど具体的にどこをどう鍛えればいいんだろう
取り敢えず身体はめっちゃ柔らかくした

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/03/21(土) 02:11:09.65

ロープトレーニングあるじゃん波立たせる奴
やった事無いんだけどあれって効く?

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/03/21(土) 02:16:22.02

伸びるやつとふつうのやつやったけど
持久力ついたかな
煽るような動きはよくなったのかな
今まで本格的なそういうのをやってなかったからなんともいえん！
家ではうるさくてできない！

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/04/06(月) 22:19:39.67

腕立ての状態からジャンプの流れで繰り返しやってる
結構な汗でるし有酸素運動としては最高

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/04/14(火) 20:03:25.50

武道厨はすぐ正々堂々はどうこうとかほざいて逃げるからな。
通り魔かよ。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/07/07(火) 01:27:48.42

空手初心者です。

拳立て伏せを５０回以上できるようになったんですが、
腕立てジャンプや懸垂がほとんど出来ません。

これは鍛える筋肉が違うのでしょうか？
懸垂なら懸垂、腕立てジャンプなら腕立てジャンプを地道に
それぞれこなさないと、出来るようにはなりませんか？

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/07/07(火) 04:15:48.99

>>228
四股踏み。

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/07/21(火) 23:36:30.15

>>233
腕立てと懸垂じゃ使う筋肉が全然違うね
腕立ては大胸筋と上腕三頭筋、懸垂は広背筋と上腕二頭筋をメインに使う
体の表裏だから全く違うよ
腕立てジャンプと拳立ては近いけど、ジャンプはまた体の使い方が違うからね
いろんな種目のトレーニングをやって、地道にバランス良く鍛えて行くしかないよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:28:28.76

腹筋と懸垂と首くらいしかやらんな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:30:00.67

ああ、あとストレッチついでに軽くスクワットもしてる
体温める＆ひざのストレッチのついでにだから筋トレに入るかはわからんが

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:33:36.27

つか筋トレ必要ないってやつは防御のこと考えてないのか？
腕とかは賛否両論あるだろうから置いておくにしても胸とか腹筋はあった方がいいぞ
あばら浮き出てるやつとかたまにいるけどそういうやつ腹に蹴りとか受けたら骨折りそうで見ていて怖い

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:36:19.00

>>53
ウエイトするとむくむのと太るを混合してんだろうな

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:46:02.35

>>97
最低限の技術はトレーナーなりなんなりから教わるし、最低限の技術がなきゃアマでも試合には出して貰えないだろ
技術はみんなあるってのは、そういう最低限の技術の話

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/10(月) 05:57:27.55

>>195
なんか膝とか腰を壊しそうで見てるのが怖い

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/11(火) 19:22:53.63

>>239
ウエイトやって筋量増やしたいならちゃんと食べないと。
ちょっと脂肪つく覚悟しないと増えないよ

**名無しさん＠一本勝ち** · 2015/08/19(水) 19:45:45.35

超ゲームオタクの俺が懸垂連続30回に挑戦してみた…

もちろんトレーニングもしてるけど
なぜか懸垂やたら得意なんだよ…
https://youtu.be/PwCtH6372ss