オフアイストレーニングについて
ホッケーに有効な陸上トレーニング、筋力トレーニングについて議論しましょう ホッケーのオフトレと書いたほうがよかったんじゃまいか?
でもオフアイストレーニングがフットボール場でやるってのが
いかにも北米だな〜っと思った。
非常にためになるからageでがんばってほしい。 某大学のヘボホッケー部ですが、リンクが週1しかできない分を週3の陸トレ
で埋め合わせようと頑張っています。
1日のメニューは5キロマラソン+坂道ダッシュorインターバル走といった走るメニューのみ。
インラインや陸上ハンドリングとかもやるべきですかね? 個人技術と戦術も必要だから
インラインを含む個人技術と戦術をやることをお勧めします。
走るトレーニング後に個人技術か戦術トレーニングを
併用してみてはいかがでしょう?
効果はすぐには見えませんが一年後に実感できると思います。 週1しか氷上がないということは、チームは初心者が多いのでは?
なら陸上で戦術を学ぶのに、インラインスケートをはく必要はないと思いますよ。 >>7はい。8割は初心者です。1年生はまだスケートもまともにできない状態なので、やはりインラインは厳しいですよね・・・。
ハンドリングボールを用いてのハンドリング練習を組んでみることにします >>8
スケートができないのに戦術練習って無駄じゃないかなぁ.
インライン使ってでもまずはスケートだと思うけど.
今どきのホッケーは戦術なくして勝てない。
戦術がわかれば、スケーティングへのモチベーションも上がる。 戦術は必要だろうけど,そりゃ昔からでしょう.
スケート技術で大差があれば戦術もヘッタクレもないと思うけど.
スケート練習から始めなければならないメンバーが多くて,モチベーションとして
有効であるってことなら無意味とは思わないけれど.
初心者には,スケート7割シュート2割くらいの配分でないか? >>8 8割は初心者です。1年生はまだスケートもまともにできない状態なので
それなら、インラインはやらない方が良いです、変な癖付けばスケーティングの上達の妨げになります。
スケートもマトモにできないのであれば癖も付かないんでない?
防具着ないと危ないだろうから,戦術練習にインライン履いてやるのは
無理だろうし..
インラインは感覚が違うから癖つくよ。
氷の上みたいに急に止まったり出来ないし、ターンが多くなったりしたヤツを知ってる 走るメニューはどんなことやってる?うちは専ら長距離走だが >>13みたいなチームにも戦術は必要だよ。
初心者と経験者が共存するための戦術がね。
戦術というよりは約束事みたいなものかも。 確かに止まれないのでぐるーっと回る癖がつきそうな気がするけれど.
アイススケート練習の不足を補う為にはそれでも有効な気はするなぁ.
できるんだったらリンクに行くべきだろうけど.
PowerSkating (Laura Stamm)には,止まれないし鋭く回れないから
パワー系の練習には向かないが,それでも使う筋肉はかなり近いから
持久力練習はOKだ,ってなことが書いてあるけど.
知り合い実業団でインラインやってる奴いるけど
氷にのり初めは変な感じだっていってた ある程度のホッケー経験があれば、アイススケートとインラインを乗り分ける事ができるだろうから(それでも最初は違いにとまどう)、
トレーニングのためにインラインを使うのは有効。持久力もUPするかもしれない。
でも初心者は…慎重に選択するべき。
自分もインラインから氷に乗ると違和感があって,慣れるのに15分から30分くらいかかっているのだけれど.
高価な貸し切りと比べれば,タダだし,舗装の良いところを見つければ延々と
滑りながらのハンドリング練習をイヤっていうほどできるし..
一般滑走は混んでいるから,思いっきりダッシュなんかできないけど,
インラインなら出来るしねぇ..
板の上でシュート練習するにしてもインライン履いていたほうが実戦に近い
だろうし.
オフトレ予定
ベンチプレス
ハイクリーン
ベントオーバーロウ
ショルダープレス
腹筋系。
あとは必死にパワーマックス。
こんなものでOK? ネタ切れっぽいので投下してみる。
初めてインラインホッケーに乗った。
そのあとにアイスも練習してみた。
ハンドリングとショートパス、レシーブに関しては最適。
ワンタイムとかバンバンできるので
数をこなすことができレベルうpします。
個人技のレベルアップに最適かと思われます。
しかしダッシュストップ等のスケーティングはちと違うので
別物と捕らえる頭のやわらかさが重要かな
でもちょっとした違いだから慣れたら違和感ないって。
この下手糞の俺でさえできるから全員できるはずヽ(´ー`)ノ
最後にι(´Д`υ)アツィーからこの時期も熱中症に気をつけて練習してね。 ∧,,,∧
( ・∀・) ほー それで
( : )
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