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【重ダル】更年期で辛い女性4
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0367Ms.名無しさん
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2022/09/22(木) 01:52:34.430
肌がカサカサ痒くなってきて
だんだん寒くなってきてるんだな〜と実感する様になった。
つい先週までカサカサも痒みもなかった
乾燥で寝ながらバリバリ掻いてしまう
0368Ms.名無しさん
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2022/09/22(木) 07:40:42.550
>>364
私も夜歩いている。

心の健康のためには
お日様に当たりながら歩くのが
良いのかな。
0369Ms.名無しさん
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2022/09/22(木) 12:26:19.510
>>366
擦ったらダメらしいよ
色素沈着もしやすくなるらしい
トレペ重ねてあてて吸わせるようにするって他スレで見たわ
0370Ms.名無しさん
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2022/09/22(木) 22:28:40.500
更年期と関係無いんじゃないかと思う症状が次々出てくる
0371Ms.名無しさん
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2022/09/24(土) 21:01:28.380
>>369
ありがとう
擦らないようにしたらあそこが痛むことはなくなりました
水分をきっちり拭き取るようにしたら痒みがだいぶ楽になりました
0372Ms.名無しさん
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2022/09/24(土) 22:14:58.020
>>363
私も膣萎縮してると思う
再来月検診なんだけど陰毛が白髪であそこがしわくちゃで膣が萎縮して器具が入らない気がするから行きたくないけど仕方ないよね
私と同じような人が沢山いるのかしら？
0373Ms.名無しさん
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2022/09/25(日) 15:14:52.210
>>363
GSM特有だよね。エストロゲンが減ると身体のあちこちに現れるよ。髪とか肌は他人に言いやすいけど、アソコの問題は人には言えないから話題にされにくいけど悩んでる人が殆ど。
大陰唇やその周りの肉や筋肉も痩せてるから
萎むし、勿論膣も痩せてくる。鼠蹊部は見事に
ハリもなく、太腿は筋張って痩せた筋肉と以前ついていた筋肉と肉の分弛んでタランタランになる
臀部の垂れ下がりもね。その姿を全身鏡で見ると
悲しくなるよね。いくら筋トレしたりヨガしても
20代30代の様にはいかない　痩せてる人ほど目立つもんね　プレマリンクリーム知らないけど
ヒアルロン酸とか脂肪注入して膨らみ出す人もいるみたい。誰に見せるとかではないけど鼠蹊部の
弛みで尿漏れも治るなら私も考えたいよ
高そうだから多分やらないけど。
0374Ms.名無しさん
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2022/09/26(月) 17:48:53.710
めまい出ちゃって、横になってたら、妙に手汗、足汗かいてきて。
それがメンタルも襲ってきて、恐怖や不安も増して嫌な感じ。

これからオンラインで仕事なのだけど、この体調できちんとできるのかこれまた不安が上乗せです。

更年期のおかげでいろんなことひきおこってますわ。

超体調悪かった時は乗り越えて今はエクエルと漢方を呑んで1ヶ月経ちました。前よりはいいけど、閉経するまでこの調子かと思うとゾッします。

仕事、減らしたんだけどなぁ...休める身体にならないんだよねぇ。
0375Ms.名無しさん
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2022/09/26(月) 20:32:21.470
閉経してからも５年間は更年期障害続くらしいよ
0376Ms.名無しさん
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2022/09/26(月) 21:39:50.640
>>375
うん。
閉経してからの方が
症状がキツイよ…
0377Ms.名無しさん
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2022/09/26(月) 22:52:52.180
あと5年も続くのかー。泣

先輩方の背中見ながら、励みます。
0378Ms.名無しさん
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2022/09/26(月) 23:21:24.430
パッチ貼って楽になったけど早期発見でもガンになってしまったらホルモン補充療法も終了だよね

ガンと更年期の症状と戦わなくてはならないなんて…！
0379Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 03:04:11.000
ガンは高濃度ビタミンC注射だか点滴だかを3本くらい打って食用重曹クエン酸ドリンク飲めば治るよ
信じて楽して治すか苦しい治療するかはあなた次第
あとはコロイドヨード療法
0380Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 14:44:07.100
>>378
パッチを貼ると
ほんとに元気になるよね！
動悸が酷くて
1時間おきに起きていたのが
朝までぐっすり眠れて
翌日は朝っぱらから
腕立て伏せしてたわよ。

ところが半年過ぎて黄体ホルモン使うようになって乳腺から血が出て
止めちゃったよ。

ＭＲＩ撮ったりいろいろ大変だった。

ホルモン治療は止めると
更年期が始まるから
異常がない人は一生続けるんだよね。
0381Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 19:45:41.840
やっぱりパッチやジェル使用すると半年に一度
乳がんと体癌検査しないといけないんでしょうか？
骨が弱って来て全身痛いからからパッチ貼りたいけど、体癌検査が痛くて2度とやりたくない
0382Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 22:48:27.070
半年に一度の検査頻度はどこから聞いたのかな？
主治医からは気をつけてねと言われたくらい
私はパッチ貼って3カ月位だけど、乳ガン検診はこれまで同様年1回の予定
子宮体癌検査はやると迷走神経反射で失神する可能性があるのでやったことない(主治医了承済み)
体癌かどうかは子宮内膜の厚さとかエコーで見るとわかるらしい(不正出血等ないこと前提)
でも一度もしてないからそろそろしたほうがいいと言われるかも
おそらく年1でいいと思うのだけど
子宮を傷つけることになるのであまりやらない方がいい説も聞いたことある
0383Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 23:08:09.360
>>381
乳がん検診は
これまで通りに年に一度してねと
言われたけど、体癌検診は私も言われなかったなあ。
乳腺から出血して翌月は真っ黒い経血が１０日くらい続いて婦人科に行ったときも、あと２週間？で収まらなかったら体癌の検査しましょうと。
いきなりは余程じゃないとしない印象でした。
婦人科の先生も、凄く痛いからなるべくやりたくないみたい。
0384Ms.名無しさん
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2022/09/27(火) 23:11:24.040
私はずっと飲んでたピルを止めた後も一年以上生理が無く、血液検査で閉経を確認した
実際にいつ閉経したのかわからない
その後乳癌が見つかって切除して再発予防のホルモン治療
なんだかんだで更年期障害を経験せずにババアに突入
0385Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 02:18:39.380
>>382
以前書き込みで見ました。パッチ貼ると半年に一度は体癌検査をしないといけない〜みたいな感じでした　迷走神経。。あまりの痛みで吐き気がして失神しかけたのはそれが原因だったのね…
以前流産した際に、棒をコンコンされた時は
さほど痛みは無かったけど、体癌の検査は血の気が引いて大変だったからやりたくないわ
子宮頸癌検査で大体分かるとも聞くよね

乳がん検査年1ならまあ許容範囲かな。
パッチで楽になれたのなら良かったですね
私も相談してみようかな
0386Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 02:22:12.750
>>383
パッチで乳腺から出血する事もあるんですね
今は大丈夫でしょうか？何もなければ良いけど…
パッチ貼って何か変わりましたか？
私は体が痛くて痛くて。。座って立ち上がる時
骨が折れそうな位痛くて。お婆ちゃんみたいで泣けてくる
0387Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 12:17:06.720
>>386
お気遣いありがとうございます。
分泌液も調べたけど癌の疑いもなく
乳腺外科の先生も首を捻る症例だったみたいです。

検査を待つ数日間と結果を待つ間が
とても辛くて病みそうでした。
もう、病気でも何でもいいから早く
教えてくれ！って気になっていました。
今は定期的に検査に行っていますが
ホルモン治療は止めてね…
と言われています。

パッチは少量を貼っていたんですが
使っているときは
お肌もツヤツヤで気分も明るくて
元気でしたよ〜。
骨密度も高かったし。
0388Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 12:35:22.070
>>386
あ、387です。
書き忘れました。

去年、足底腱膜炎で痛くて
ヒィヒィ言っていたんです。
それでエプソムソルトを湯船に入れるようにしたらスッキリ治りました。
明け方に脚が攣っていたのも良くなったし。

ところが夏は暑くて
シャワーで2ヶ月ほど済ましてたら
立ち上がる時が、腰やら膝やら痛くて伸びなくて、それこそお婆ちゃんですよ…
それでまたエプソムソルトのお風呂に入るようにしたら、シャキーン！
と立ち上がれるようになりました。

初めの一週間は毎日入れて、
その後は時々でいいみたい。
ソルトと言っても、塩分は含まずに
マグネシウムだから風呂釜を傷めないし、「にがり」がお手軽かと試したけどお腹下すし…

皮膚吸収のがマイルドですね。

よろしければお試しくださいね。
0389Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 15:16:46.130
>>387
癌の疑いがあるか検査した後の結果を聞くまでは
心配でしたでしょう。何も無くて良かったですね

パッチ貼るとやっぱりホルモンが活性化するから乳腺から出血したりする事もあるんですね

確かに胸も張りが出るとも聞くし、閉経してたのに不正出血があるとも聞くし不安になるの解ります
でもそれで元気になれて、骨密度も高くなるって凄いね。ホルモンって少量減っただけでも体のあちこちに
影響でるから厄介ですよね。。
今現在毎日ロキソニン湿布身体中に貼って誤魔化してるから胃にも負担くるし、藁にもすがる思いだからエプソムソルト試してみようかな。その成分が
吸収されて炎症が治まったのかな？
温めた事も良かったのかも知れませんね。
辛さある毎日だけど、お互い頑張って乗り切りましょうね。
0390Ms.名無しさん
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2022/09/28(水) 19:28:27.030
ローズティー(防虫剤が心配なのでできればオーガニック)は更年期にいいみたい
飲むと多幸感感じるしデトックス効果高くてホルモンバランスも整えてくれる
0391Ms.名無しさん
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2022/09/29(木) 11:34:55.300
風邪を引きやすくなった。
更年期というより老化なのかもしれないけど。
0392Ms.名無しさん
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2022/09/29(木) 12:35:02.520
>>391
免疫力が下がってるのかな。
お腹を温めよう。

腹巻きいいよ。
0393Ms.名無しさん
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2022/09/29(木) 13:29:22.310
どこに行っても汗かいてるの私だけ
ハンカチで顔や首筋拭きながらハンカチで扇いでる
恥ずかしい
0394Ms.名無しさん
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2022/09/29(木) 14:26:49.300
分かる
でも出てくるものは拭かないとしょうがないもんね
自分いつまでも夏服w
0395391
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2022/09/29(木) 17:30:30.910
>>392
風邪なんてめったに引かなかったし
普通の人以上に丈夫なくらいだったんだけどね。

免疫力か。確かにちょっと冷えただけで体調崩した。
ありがとう。お腹温めてみるね。
0396Ms.名無しさん
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2022/09/30(金) 03:06:59.990
ヨガとかストレッチで股関節周りをストレッチしておくと軽く済むらしい
今日から早速やってみる
0397Ms.名無しさん
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2022/09/30(金) 11:55:58.350
ヨガの指導者してます。常日頃身体動かしていますが、更年期辛いです。
生理不順が始まり、ホットフラッシュはないけれど、めまいやら頭痛やら気分の落ち込みやら。（婦人科にかかってます。）

今日はふわふわめまいに頭痛併発。

運動してなかったらもっと酷いのかもしれないと思うけど、とりあえず、人のこと体動かしてる場合じゃないから仕事減らしました。
0398Ms.名無しさん
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2022/10/01(土) 14:15:36.050
閉経してるのに生理の時みたいに眠くてたまらない
寝ても寝ても眠い
食べるより寝ていたい
0400Ms.名無しさん
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2022/10/01(土) 22:23:07.730
>>393
そんな事ないわ。私は冬でも小型扇風機持っておかないと食事に行く度トイレで小型扇風機回すし地下鉄で滝汗だから小さいタオル持ってる位なのち
0401Ms.名無しさん
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2022/10/02(日) 18:39:01.890
>>398
それは疲れてるんだよ。
今まで頑張って来たのよ。
自分を労ってあげてね。

私は早朝に目が覚めて
睡眠不足でボッーとしてる。
0402Ms.名無しさん
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2022/10/03(月) 07:58:59.780
私の住んでいるところ
今日の最高気温は３１℃だって。
何を着て外に行けばいいのか…
0403Ms.名無しさん
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2022/10/03(月) 10:40:24.530
便意が来ても直ぐ出ないのが辛い
宿便で腹が太ったよ
0404Ms.名無しさん
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2022/10/03(月) 12:29:46.270
涼しくなってホトフラの頻度は減ったけど気分が落ち込む頻度が増えたよ
0406Ms.名無しさん
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2022/10/03(月) 18:45:36.380
>>401
うん、確かに疲れてる
でも大したことしてないのに最近すごく疲れる
朝起きても二度寝するし昼寝もしてるのに眠くてたまらない
これが更年期障害なのかしら？
0407Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 03:18:44.680
1時間おきに中途覚醒してる。
今日はパワーを使う仕事なんだけどな。
これ書いたらもう一度眠ってみる。
眠剤飲んでる方いらっしゃいますか？
ベルソムラを処方されてますが、まだ飲んで無くて。
0408Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 13:40:10.110
胸がずっと詰まってる感じがして息苦しい
いつになったら治るんだろ
0409Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 14:48:45.520
夜は殆ど眠れなくて朝方少し眠れる
二度寝で寝不足分を少し補えるけど体が怠くて座ってるのも辛い
睡眠薬はロゼレムを服用してるけど眠りにムラがあって熟睡感がない
横になってるばかりだから運動不足で体が鈍ってるのかもしれないけど運動する気力も体力もなくて辛い
0410Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 16:38:35.210
頭がボーッとしてテキパキと動けない
時間だけが過ぎてゆく
0411Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 16:55:10.280
>>410
睡眠不足？
早い時間に目覚めて
あまり眠れないから
日中はボッーとしてる。

今から少し仮眠を取ります。
0412Ms.名無しさん
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2022/10/05(水) 23:22:02.450
自分も夜中何度も起きるよ
睡眠は頑張って眠れるもんじゃないから難しいよね
自分はゆっくり深呼吸してから寝てます
0413Ms.名無しさん
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2022/10/06(木) 16:04:09.810
更年期明けたらまた性欲とか復活するのかな？
0414Ms.名無しさん
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2022/10/06(木) 23:24:08.990
普段好きな時間寝て起きてしてて
明日は早起きだ！って時
ちゃんと起きれる？薬飲んでるから起きれるか不安なんだけど
0415Ms.名無しさん
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2022/10/07(金) 15:48:30.260
手足がむずむずして気持ち悪い！と思ってたら足がとっても冷たくなってきた。

もう怖い。
0416Ms.名無しさん
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2022/10/07(金) 18:38:46.840
アソコが乾燥して痒いの、ワセリンを塗ったらどうだろうか
体の乾燥による痒みには効く気がする
0417Ms.名無しさん
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2022/10/07(金) 23:46:36.950
プレ更年期なのか単に元々精神的に弱かったのが加齢で悪化したのかは不明なんだけど40超えた途端急激に気力が無くなった気がする。常に気持ちがしんどい。趣味もなかなかできず放置。
youtubeとかでアラフィフの方とか精力的に終活かなんかで家中片付けしてるの見ると羨ましくなる
0418Ms.名無しさん
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2022/10/08(土) 01:12:10.290
>>416
ホホバオイルが効果ある
お風呂上がり乾燥する部分に塗りたくってるよ
0419Ms.名無しさん
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2022/10/08(土) 02:57:27.980
>>418
それで痒く無くなるのなら良かった
情報あり
0420Ms.名無しさん
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2022/10/08(土) 13:16:08.140
昼ごはん食べたらどっと疲れが押し寄せて横になってる
兎に角疲れやすくて何もできない
体力も気力もなくて辛い
0422Ms.名無しさん
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2022/10/09(日) 10:38:15.540
気分が落ち込んであまりにしんどい。
ここで教えてもらった
ローズティーを飲んでみる。
0424Ms.名無しさん
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2022/10/11(火) 14:09:23.840
私は生理が完璧に終わる一年前は大病かと思う程体調が悪かった。一年後完全閉経した後、体全身が痛みだし、スマホも重く感じてきた頃丁度コロナで仕事を辞めて益々タイミング悪化したな。
完全閉経から四年目やっと更年期と気づいた
閉経前後は本当に辛かったけど、今は更年期障害と分かり向き合う様になってから体を慣らしてる。
三、四年外出も出来なかったけど、久しぶりに
友達と会ってご飯食べてコーヒーのんで喋ったら
昔は5〜6時間お喋りできてたのに2、3時間でどっと疲れてお開きにしようと席を立つつもりが
脚の関節（膝）痛くて立ち上がれなかったよ
同じ体勢で固まったのか、いよいよ老化だと痛感したな。早期閉経だったから老化も早いのか、
骨や関節にはホルモンやった方がいいと聞くけど
悩むわ。
0426Ms.名無しさん
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2022/10/12(水) 00:13:08.470
>>425
あんまり人には言いたくないけど43歳の時には
もう1年生理が来なくなった
検査してもエストラジオール？正常で閉経するには早いと言われたけど、病気でもないし、体調は
悪くなる一方になりましたね
因みに私の姉や母は53歳位で閉経してます。
生理が始まったのは14歳です。
0427Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/12(水) 06:10:01.210
早期閉経は最後の生理が38で39までに閉経することを言うから43だと当てはまらないよ
0428Ms.名無しさん
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2022/10/13(木) 14:10:32.730
相変わらず一人芝居やってるのね
せっかくのゲストが来たのに
0429Ms.名無しさん
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2022/10/14(金) 02:09:34.620
更年期のイライラには餡子が良いって！
今イライラしてて何となくあんこ食べたら超癒されて調べたらそう書いてあった
0431Ms.名無しさん
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2022/10/14(金) 10:19:12.700
>>429
真夜中に餡子食べたの？？
イライラがおさまったなら良かったわ。

今日はおはぎ買ってこよう。
0432Ms.名無しさん
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2022/10/14(金) 17:37:18.400
>>429
餡子好きだから食べてみる
0433Ms.名無しさん
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2022/10/14(金) 18:04:34.700
>>431
>>432
効くといいな
0434Ms.名無しさん
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2022/10/15(土) 10:52:05.960
気温が上がったり下がったりだけど
みんな体調はどうですか？

私はホットフラッシュが
ちょっとだけマシです。

不安感は相変わらず大きいですが。
0435Ms.名無しさん
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2022/10/15(土) 11:13:04.570
私は怠くて無気力
家事が殆ど出来ない
寝てばかり
夜にお酒を飲むとその時だけは体も心もほぐれる感じ
0438Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/15(土) 17:06:36.050
頭カッカして下半身は冷えがひどくて尿もれ
上は洪水、下は大火事なーんだのなぞなぞの逆みたいになってる
0439Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/16(日) 18:50:12.730
更年期がキツくて７キロも痩せて
ガリガリになったのに
最近は下っ腹だけすごく出てきて
珍妙な体型になってきた。

しんどくて筋トレが続かないや。
せいぜいウォーキングくらいしか
出来ない。
0440Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/16(日) 20:37:12.490
歳とって顔がゲッソリ気味になる時あるけど、オリーブオイル小さじ半か一杯くらい飲んでた時は顔がふっくらしてるかも　顔が太って見えるのも多少あるんだけど、目が落ち窪んでるのとか頬とか埋まるわ

今朝は飲んでなかったからさっき舐めて実験中
0441Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/16(日) 21:11:03.250
オリーブオイルは便通に効くと言われてるね
0442Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/16(日) 22:29:37.610
上半身は汗だく、下半身は冷えやら浮腫。

上の人も書いてるけど尿漏れが気になる。緩くなってきてるかな
0443Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/17(月) 11:50:13.760
下半身冷えてるからレギンスとかで重ね着すると上半身暑くなって半袖になりそのうち上半身が寒くなって長袖シャツ羽織ってレギンス脱いでの悪循環で風邪ひいた
こんなの毎日繰り返してたらほんと体おかしくなるよ
0444Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/17(月) 11:57:15.620
暑いから扇風機回すとすぐ冷えてくるし
体の寒暖に1日中振り回されてるよ
0445Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/17(月) 12:57:01.780
夜中何度も目が覚めるし朝体がしんどくて起きられない
0446Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/18(火) 08:18:02.970
寝不足でも夜寝付けなくてベッドに入ってから
3時間くらいかかるのに1時間おきに目が覚める
朝起きるのも辛い
0447Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/18(火) 18:51:49.690
>>446
3時間も…眠いのに眠れず悶々とするのは辛いね。
自分も、朝日を浴びたり、ウォーキングしたりして良い睡眠をとろうと頑張っても四時間くらいしか眠れない。

寝たらいけない時間に眠くて困る。
最近は、眠くなるまで猫に合わせて起きているから寝るのが2時くらいになってる。
0448Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/18(火) 20:56:11.060
>>447
レスありがとうございます
私もウォーキング1時間筋トレ30分
週末はジョギング30分と
なるだけ身体を使うようにしていますが
寝付けないんですよね
1時までにはベッドに入るようにしてるのに
昨日も4時まで眠れず
昼まで寝てしまうこともできなくはないですが
寝ちゃうと夜また眠れなくなるので8時には起きています
昼間も寝ないようにしてますが眠気と闘ってます
お薬以外で何かいいのないですかね
0449Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/18(火) 22:29:53.000
>>448
こんばんは。
そんなにも努力してるのに眠れないのが更年期なんでしょうね。　

お昼寝をした方が、夜も眠りやすくなるそうなので、眠れる環境ならば
少し睡眠を補うのもいいかも。
多分、ガチガチの緊張が解れる癖がつくのかな？と体感しました。

安定剤的なものは合わない人もいますしね。今は皮膚炎の治療で別のものを飲んでいますが、さいこ竜骨牡蛎湯は割と良かったような気がします。
0450Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/18(火) 22:40:58.260
>>449
あ、ドラッグストアで買うと高いし
（誰でも買えるから）薄いらしいです。病院でもらうのが良いですよ。

漢方薬局の薬剤師さんが言うに
病院のだって「薄い」らしいですが。
0451Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/19(水) 16:28:20.960
朝バナナを食べたり牛乳を飲んだりするのがいいみたい
トリプトファンていう成分が睡眠に作用するらしいんだけど作用するまでに時間がかかるから朝摂ると眠る頃にちょうど効くらしいよ
テアニンていう成分が入ってる緑茶もいいっていうよね

寝る前にラベンダーのエッセンシャルオイル嗅ぐとかサプリならテアニン 5-HTP メラトニンなどを試してみるとか
サプリは副作用や体質に合う合わないがあるのでよく調べてから購入してみて

あとは好きな音楽聴きながらとか焚き火の音や波の音聞きながら寝てみるとか色々試して自分にあった快眠法を見つけてみてください
0452Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/19(水) 16:52:45.480
クエン酸重曹ドリンクも不眠症に効くみたいよ、鬱にも
飲み始めたからかまとまった時間眠れるようになった
クエン酸も重曹も食品グレードで、重曹は国産のではなく(人工的に作られたものだから国産は)、天然食用重曹ね、
重曹小さじ半、クエン酸小さじ4分の1、蜂蜜かレモン汁を水100cc、空腹時に一日1〜3杯まで
アトピーも薬塗らなくて良くなったよ
0453Ms.名無しさん
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2022/10/19(水) 17:01:11.420
>>449-452
いろいろアドバイスありがとうございます
メラトニンは若い頃試したことあるのですが
悪夢を見がちだったので辞めたんですよね
今はレタスをよく食べるようにしたり
ヴァレリアンのチンキを入れた白湯を寝る前に飲んで
スリープサイクルというアプリで
川辺の音や森の音をかけながら寝ています
瞑想やったりも…なのに寝付けない
クエン酸や漢方、バナナも試してみますね
0454452
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2022/10/19(水) 17:07:25.620
>>453&all
みんな色々工夫してるんですね

ところで薬じゃないのに効くと書いたらダメなんだよね、ごめんなさいでした
0455Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/19(水) 17:30:40.180
テアニンは睡眠の他に悪夢を見ることが少なくなるってので一時期飲んでたけど結構効いたよ
iHerbで買った単独サプリメントね
0456Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/20(木) 09:35:47.660
夜遅くに食べると悪夢を見やすと
聞いたことがあります。

でも、ここにいるみんなキチンとしてるのに、なかなか改善しないから悩んでいるんだね。
更年期の軽い人や、全く感じない人は前世で善い行いをしたんだろうか…
0457Ms.名無しさん
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2022/10/20(木) 11:54:29.620
そういうの全く関係ないから今後一切持ってこないでね
0458Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/20(木) 13:17:23.390
ここでみんな運動頑張ってるの見て自分ももう少し体動かそうと思った
ウォーキングはまだちょっとハードル高いけどストレッチやヨガを毎日やる事にした
0459Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/20(木) 15:48:38.310
常に眠くて寝てばかり
不眠に悩んでる人が多い中私は過眠に悩んでる
体が常に怠くて疲れてる
夕飯作りは休み休み
食べたらぐったりして横になってしまうから食器洗いは翌日になってしまう
お風呂は週に一回になってしまった
0460Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/20(木) 20:37:55.790
昨日出掛けて疲れてメイク落としも歯磨きも出来ずに寝てしまった
朝歯磨きはしたけど洗顔はまだしてない
というか今日も洗顔出来ない
0461Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 02:30:29.110
メイク落としは、椿オイルとかの化粧用オイルと水を同量くらいコットンに染み込ませて顔を優しく拭くといいよ
そのあと化粧水で拭けば良い
0462Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 10:47:03.560
椿オイルってメイク落としにも使えるんだね
教えてくれてありがとう
0463Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 13:45:58.300
今夜は旦那が外で食べてくるから夕飯の支度しなくて済むから助かる
夕飯は納豆ご飯でいいや
0464Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 16:44:28.000
今日は天気良かったのに洗濯できなかった
昨日取り込んだ洗濯物は部屋の隅に放置したまま畳んでもいない
台所には昨夜の食器が山積してる
グリルは四日前秋刀魚焼いたまま放置
全て今日中になんとかします
0465Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 20:22:49.160
>>464
お疲れ様
洗濯物はいいんじゃない？(気が済まないならｽﾏｿ)
私も取り込んでハンガー系も洗濯バサミ系もバスタオルも室内のラックにかけてそのままとかで次の洗濯の時にハンガー開けるために畳んでるw
ただ有機系はにおいや虫が怖いから最低限だけしてる…
0466Ms.名無しさん
垢版 |
2022/10/21(金) 20:35:10.710
ハンガー開けるために畳むの一緒一緒
若い頃はちゃんと乾いたら取り込んで畳んでしまうのまでやってたけど
更年期で家事きつくなってからは室内に取り込むだけになったわ
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