【気力】テニスと老化現象 part4【充実】

2017/11/14(火) 15:49:07.07

老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね～

前スレ
【come on】テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/

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2018/02/12(月) 19:25:34.09

栄養ドリンクとか効くん？
今の日本の平均的食生活で、足りない栄養とかあるん？

2018/02/12(月) 21:12:27.36

>>415
これが赤まむしドリンクなら今頃>>413は真っ白だな

>>415
カルシウムは土壌的に日本人は不足しがちは聞くね。
あと意外に高齢者は食が細くなってたんぱく質不足からの筋力低下とか。

年寄りにこそプロテインらしいw

2018/02/13(火) 06:55:32.20

>>416
栄養ドリンクの中にはカフェインを大量に入れて覚醒させてるだけのもありますよね。
カフェインで疲れを感じさせないだけなのでカフェインが切れるとカフェインの副作用の不安感と疲れがどっと出てくるという。

2018/02/13(火) 10:40:24.91

日・月　早朝テニス9～11時
なかなかに良い汗をかいた

ウォーミングアップというか、柔軟体操を端折ったら
右首と右側広背筋を傷めた

2018/02/13(火) 22:28:02.21

>>416
栄養ドリンクは完全にスパシーボ効果
これはメーカーの営業が公言してる。

スッキリ感はカフェインとかで出してるとかは上の人の書いてる通り。
エナジードリンクでカフェイン大量摂取で死人が出たりしてから今はうるさく言われてるけど、俺ならテニスの後のﾁﾝｶﾁﾝｶのﾋｬｯｺｲﾙｰﾋﾞｰは飲んでも
エナジードリンク、栄養ドリンクとかは飲まないか、飲むなら成分チェックしてから飲むな。

OS-1をスポーツドリンク代わりに飲むのがダメなのと同じように、スポーツ用にメーカーが作ってるものはそれなりにリスクも考えて作られてるのは間違いない。

2018/02/13(火) 22:50:59.21

お前良い大人ならもう少しまともな文章書けよ

2018/02/14(水) 00:22:06.69

まあまあ
ここは認知症が始まってる人もいるスレだから大らかに行こうぜ

2018/02/14(水) 04:38:00.04

ニューヨークオープンのグレーコート、黒いな～
ものすごい地味さで一瞬白黒テレビかと思ったわ。コートの色って結構大事なんだな
バブル期のスキー場みたいな派手なウェアも気分を上げるためにはアリなんだと悟ったよ

2018/02/14(水) 10:27:55.97

>>420 やはり・・・　ドリンク飲んで、元気が出る人は、よっぽど悪い食生活を
　　　やってるとしか思えないっす。

　　　素直にテニスと筋トレに励みます

2018/02/15(木) 10:21:27.47

しかし鈴木亮平の肉体は相変わらず凄い
変態仮面　天皇の料理版　俺物語　西郷どんといい
化け物だと思う。

フィギュアの宇野も3食全て肉とかで
ルームサービスで良いもん喰っていた

2018/02/15(木) 14:23:47.08

鈴木貴男もすごくね？
とくに故障っていう故障もしてないんだよな？

200超えサーブ打って怪我とか無いのも珍しい。

2018/02/15(木) 15:55:27.91

>>426
肋骨

もう200はでない

**sage** (ﾜｯﾁｮｲ 57c1-rtnb) · 2018/02/15(木) 16:34:49.44

肩を痛めたのでYouTubeで調べたストレッチと筋トレをしてたら、今度は肘に痛みが出てきた。やっぱり素人療法はダメか。しかし、歳とると足首やらどこもかしこも痛みが出てくる。体のことを考えずにテニスが出来るのが、こんなに幸せだとは、歳とるまで分からなかったなぁ。

2018/02/15(木) 16:49:58.82

>>428
よく病気をして健康が一番の幸せなことと気づかされると言いますね。

2018/02/15(木) 17:18:19.40

>>428
若い時は筋肉痛だけだったのが
年取ると筋とか関節にくるんだよな
タイツとかサポーターとか装備がやたら増えた

2018/02/15(木) 18:47:43.66

年とったら体操するだけで各部がミシミシいうからな…
下手なストレッチより毎日のラジオ体操が効果的だとおもふ

2018/02/15(木) 19:43:18.32

>>428>>429
ホンとこれ。
最近は週3とかいきなりレッスン増やすとそれの疲れで翌週休むという意味のないことになったり学生の時なんか考えもしなかったもんな。

それこそ筋肉痛を筋肉痛で治すとか言ってたしｗ

>>427
肋骨？珍しい場所だな。
さすがに40超えて200は出ない、てゆーか今の時代スピードだけじゃ勝負にならないからあれだけど
この間の全豪のフェデとか見てたらホントいぶし銀のテニスだな、という感じ。

2018/02/15(木) 20:18:55.35

>>432
テニスしたくて連日続けてやっても回復してなくてボロボロで後味が悪かったり。

2018/02/16(金) 12:30:36.88

そうそう。
今日も振替行こうと思ったら10時にお客さんの予約入って5時の人がキャンセルだけど微妙に行けんわ。

まぁお天道様が休めと言ってんだろうな。

2018/02/17(土) 08:13:18.63

30代前半からまったくの初心者で初めて市民大会優勝ってできますか？

2018/02/17(土) 08:34:07.81

どのランクをお望み？

2018/02/17(土) 08:43:27.14

>>436
ABCでいえばBクラスぐらいを希望です

2018/02/17(土) 08:54:30.52

才能とヤル気があれば無理ではないが、10年以上やってきたような連中に勝たねばならんのでそのつもりで

2018/02/17(土) 09:09:37.76

>>437
Cならいける
Bなら結構頑張らないと厳しいと思われる
ダブルスならワンチャンあるかも

ちなみに大学からテニス始めて2年で九州学生選手権本戦に出たやつなら知ってる
そいつはガチで身体能力オバケだったけど

本戦出場（本戦上位とかではなく）は俺のイメージだとB級優勝出来てA級でも戦える感じ

2018/02/17(土) 09:23:59.09

>>438-439
ありがとうございます。
Cランク優勝を目標に、まずは今年草トーナメント優勝を目指します。

2018/02/17(土) 09:51:22.37

>>440
ガンバです
変な話だけどトーナメント勝ち抜くにはある程度運もいるから沢山試合に出るってのも一つの手かと
その時々で同じクラスでもレベルが割と違うし自分の調子いかんもあるんで

強ければそんなの関係なく勝てるって言う人もたまにいるけど逆に強くて確実に勝てるレベルの大会に出ることに何か意味はあるのか？と俺は思っちゃうから負けても負けても出続けてチャンスを伺うのもいい事だと思います

ガンバ！

2018/02/17(土) 13:35:40.87

>>435
スクールにやっぱり30代くらいからテニスにハマって都道府県代表で国体まで行った人とかいる。もちろん市民大会も優勝してる。

途中までは普通のレッスン受けてたけど、草トーとか出るようになって物足りなくなって毎週のようにプライベートレッスンやってて、
まぁ冗談半分にそのプライベートやってたコーチが「もうね、テニスに狂っちゃったのｗ」っていう感じで打ち込んでたって。

俺もジュニア上がりだけど、社会人から上手くなるかは密度だね。
普通のグループレッスンだと週1で現状維持、週2で少し上手くなるか、とかは良く言う。
土日草トーで週真ん中にプライベートとか入れたら市民大会レベルならムリじゃないんじゃね？
草トーもスクール初心者レベル向けのとかもあるし。

逆にスクールのレッスンだけだと何年経ってもムリ。ソースは俺ｗ

2018/02/17(土) 20:01:38.27

みなさん温かいアドバイスありがとうございます。
まずは秋の市民大会一回戦突破を目標に実力をつけていきたいと思います。

あまり長々とここで書くのも申し訳ないので、あとはブログで道のりを書いていくことにしました。
アドバイスとかいただけると嬉しいです。

30代テニス初心者が市民大会優勝を成し遂げるまでブログ
http://30s-tennis.hatenablog.com/

2018/02/17(土) 20:28:30.88

27歳からテニス始めて5年でUSTAナショナル1位になった人もいるから頑張って！

2018/02/17(土) 20:32:43.65

どうせそいつはニートで毎日テニスやってたんだろ

2018/02/17(土) 20:58:34.83

ブログは見ないけど頑張ってね！

2018/02/17(土) 21:51:26.04

ちょっとぐらい見てやれよ
俺は見ないけどw

2018/02/17(土) 23:22:24.30

おまいら酷いなw

俺も見ないけど。

2018/02/18(日) 00:04:51.96

しらけたなw

2018/02/18(日) 08:50:51.17

私はたまに見させてもらいます。

2018/02/18(日) 12:55:52.75

レジェンド葛西　今回はクッソ雑魚だったなｗ
気温とか時間帯とか環境とか、文句つけてたが
全然実力が及ばなかっただけだったな～

こんな有様じゃ、団体も期待できんな

ロートルは引退すべきだよ

2018/02/18(日) 13:03:59.00

30代から始めるのは別に構わんと思うが、それで週２のレッスンではハッキリ言って劇的な上達は望めないだろうね
テニスはテニス歴何年よりも実のある練習を何時間やったかが大事だから
もう少しハマりだしたら早朝とか夜に練習を追加してる可能性もあるが

2018/02/18(日) 13:35:02.53

>>451
問題は葛西が雑魚なことじゃない
彼を蹴落とせるくらいの若手が育ってないことだと思う
葛西のインタビューに真摯な態度がないのはまた別の話として

2018/02/18(日) 18:04:52.24

>>443
スクール上級者になれば市民トーナメント勝ち上がれると思ってるところがまだ判ってないw
スクール中上級でやっとテニスの入り口。
スクール上級は一般中級だから。
で、スクール上級でも普通にBクラス一回戦負けするからねw

2018/02/18(日) 18:42:07.18

>>454
>>443の方はそこまで思ってないと思いますよ。
仮に思っていたとしてもまだいろいろ経験してないので当然の流れだと思います。

ただ、内容は私も経験済みなので完全同意でセンスがない人はこの内容が多いのかなと。

とにかく試合は平行してやっていったほうがいいですね。

2018/02/18(日) 20:18:30.52

ネットでくらい応援してやればいいじゃん。
てかネットだから叩きたくなるというのも分かるがｗ

俺はリアルに草トーとかも出てるのに、自分たちでコート取って人数少ない時に6ゲームとかやると「長い」とか言う奴の方がムカつく。
団体戦とか出てて終わった後に「次勝つ為には」とか自分達で言ってるクセに口だけとか。

2018/02/18(日) 20:24:52.55

日本語で

2018/02/18(日) 20:38:00.77

>>456
ムカつきはしませんけど6ゲームはテニスの醍醐味を思う存分味わえますよね。
流れの変化や緊張感など白熱します。

少なくとも4ゲーム先取はやりたいですね。

>>457
いつもの口語体をそのまま文書にする方ですね。

2018/02/18(日) 21:15:16.13

応援はしてるけどブログは見ないぜ
なんかそっちに誘導してる感がして違和感があるよね
ここに書けよと

2018/02/18(日) 22:17:14.33

>>459
私の専用スレではないので、ここに経過報告を書くのはさすがに気が引けます…

2018/02/18(日) 23:03:14.70

>>460
それは正しい判断
こんな所にいちいち書き込まれたら大迷惑だわ
おまえの考えてる通り個人のブログでやるのが正解
俺は見ないけど

2018/02/18(日) 23:42:16.52

せめて半年くらい続けてから大きなこと言ってほしいね
まだど素人の状態では見えてない部分も多いだろうに

2018/02/19(月) 02:14:53.50

きれいなフォームを身に付けましょう

2018/02/19(月) 09:44:40.61

>>453 確かにその通りだ　ロートル葛西に勝てない若手が惨い
　　　クルムが復活した時、瞬く間に全日本選手権を優勝した時は
　　　若手の情けなさにガッカリしたよ～

2018/02/19(月) 09:56:23.83

>>464
伊達氏の復帰でレベルの低い井戸の中の蛙同士で切磋琢磨していたということが判明してしまったわけですよね。

そして伊達氏の引退で井戸の中は平常を取り戻すのであった。

2018/02/19(月) 22:19:54.95

土日にテニスしたら肩の前側が痛い...
腕が上がらないー

2018/02/19(月) 22:43:28.23

テニス初めて1年経ってないけど大学でサッカーFWやってたという25歳ぐらいの子と
試合したら攻めるタイミングが抜群で、かつ取り辛い場所に打ってくるのに関心した。
相手の動きをよく見て自分のタイミングで仕掛けることに慣れてるんだろう。
そんな俺は相手の動きを見ずに気持ちよく振っていく10年選手。たやすくボレーされる模様。

2018/02/20(火) 11:34:24.30

ロートルは才能ある若者に打倒されていくのが宿命

レジェンド葛西も今季五輪では単なるビッグマウスだった

2018/02/20(火) 14:15:16.29

>>466
俺は先週振替ハッスルしたら昨日バテてレギュラークラス休んだOrz

>>467
サッカーだと周辺視野とか空きスペース狙うのが求められるからかね。

テニス選手でもトレーニングにサッカーとか取り入れてるプロ多いみたいだし
卓球やらバドミントンとかの他のラケットスポーツよりは良いんだろう。

2018/02/20(火) 18:10:42.68

葛西選手だけどトレーニングでテニスしてました。
あと空中に張ったロープの上に立ってバランスを保つ練習が体幹を鍛えることができてこの練習をしてから好調になったと。

ナダルもドキュメンタリーでトレーニング風景を見たとき電動でグラグラする円盤の上に立ってバランスを取っていました。

なのでテニスにも効果的そうだけど気軽にはできそうもないですね。

2018/02/20(火) 18:47:13.62

>>470
バランスボールの上に立ってスクワット
マレーか誰かがやってた
スキーアルペン系選手とかもやってる

2018/02/20(火) 18:55:41.25

ハイリスクすぎるな。そんな危ないことする必要は全くない

2018/02/20(火) 19:25:04.10

老人は大人しく柔軟じゃよ

2018/02/20(火) 20:18:32.21

>>470
俺もコアトレ流行ってた時に「へっ、こんなもんトレーニングなるかぁ！」とか舐めてたが、
試しにサイドブリッヂやってみたら左右差ありすぎて非聞き手側がヘチョ過ぎて笑った記憶ある。

あれは筋肥大とかのトレーニングじゃなくて筋肉の使い方を覚える神経系のトレーニングに近いけど
バランスボールの上でスクワットみたいな極端なことしなくても十分効果あると思うよ

思うよ、というのは調子にのってやってたらオーバーワークでバテたｗ
でも怪我予防とかホンのちょっとのバランスの良さが技術的なスキルうｐに繋がる感じはした。

ホンとはガッツリ筋トレしたいけど。

2018/02/20(火) 22:37:41.71

は？

2018/02/21(水) 07:04:54.31

バランス？　神経系？

そのようなモノは真のマッチョテニスの前では児戯に過ぎん！

純粋なパワーは、スピード・テクニック、全てを凌駕する！

さぁ筋トレを始めよう！

2018/02/21(水) 10:55:19.94

>>476
筋トレして筋力が回復してないのにテニスして本末転倒が多くなってきました。

2018/02/22(木) 21:48:26.32

さすがの拙僧も当日には筋トレしませぬ。
一日は空けまする

アスリートの魂を見てると、スクワットと腕立て、ダンベルによる二頭筋・三頭筋は
競技種に関わらず共通っぽい。

よってテニスもここいらを大雑把に鍛えてとけば良かろうと思う。
もちろんコーディネーションとかリフレックスとかは知らん。

2018/02/22(木) 22:27:31.32

テニスってムキムキマッチョマンじゃなくてもかなり強くなれるよね？
なんで筋トレするの？

2018/02/22(木) 22:33:35.60

>>478
お前いつの間に出家したんだよw

小生も明日は頑張って振替行くかな。

2018/02/22(木) 22:42:49.98

てかマジ寒ぃーな
また気温差でカゼ引かなきゃいいけど(´・_・`)

>>479
プロはかなりムキムキマッチョだよ
しゅーぞーや錦織とかも筋トレしてるけど、外国人みたいに付かないって言った方が正しいかも。

アマチュアでも筋力がある方が速い球打てたり、コートカバリングや色々メリットある。

2018/02/23(金) 00:47:37.41

錦織は結構ムキムキじゃない？
以外と厚い
ジョコビッチの方が身体は薄い

2018/02/23(金) 11:18:07.81

本来はフェデラーのように筋肉をあまり使わないでテクとセンスで戦うのが正解だよね

2018/02/23(金) 11:25:29.30

そりゃそうだ
同じ勝つのでも早くかつ体力を使わず勝てるに越したことはない
それができるから強いのが今のフェデラーだし、次元は違うがシニアプレイヤーが目指すべき道だとも思う

2018/02/23(金) 11:31:29.95

>>481
テニスは走って止まってが多いから、ムキムキマッチョマンだと疲労が高そうかなと。

ラケットの重さを増やさなければストロークは筋力よりラケットスイングスピードを高める体捌きだし、
サービスは背の高さも関係するし筋力無くても大丈夫。

2018/02/23(金) 12:21:39.82

素人テニス（俺）だと
全力で打つよりも7割くらいの力を意識した方が運動連鎖が上手くいって
球速が上がることもあるよ

**sage** (ｱｳｱｳｱｰ Sac2-4CyN) · 2018/02/23(金) 19:09:43.51

この歳になって、ラケットヘッドを走らせる大切さに気付いたけど、時すでに遅し…

2018/02/23(金) 20:08:12.95

>>483
フェデラーもジムで鍛えまくってるぞ

2018/02/23(金) 20:11:25.24

フェデラーもナダルも鍛えまくってるよね

重量物を持たないからムキムキマッチョに成らないだけで
中等物で素早いモーションを身に着けているから
やはりマッチョなんだよね。

2018/02/23(金) 20:15:30.56

ナダルは見るからにムキムキだけどフェデラーって腕や足は細いしあんまり筋トレやってるようには見えないなぁ

2018/02/23(金) 20:38:58.37

>>490
フェデラーは体幹が鬼

2018/02/23(金) 20:43:31.43

>>479
単純に筋力トレーニングするだけで安定してミスが少なくなってテニスが上手くなった実感はあります。むしろ手っ取り早いのかと。

>>490
33歳ぐらいにインタビューでどちらかと漠然とやっていた筋力トレーニングがより意識的に意味のあるものとして理解してできるようになったって発言してました。
むしろ近年は筋力トレーニングの効果によるものではないかと。

2018/02/23(金) 20:48:25.54

>>491
実際のフェデラーを見た人が足も太くてイメージと全然違ってたと書き込んでましたね。
大胸筋はすごい発達してますよね。相対的に手足が細く見えるのかもしれません。

2018/02/23(金) 21:02:51.10

瞬発系ではなくて持久系の筋トレしてんだろね

2018/02/23(金) 21:05:08.06

ナダルみたいな筋肉は重くなるし邪魔になることもあるよ

2018/02/23(金) 22:16:20.85

フェデラーて足の筋肉かなりのものと思うけど。

2018/02/24(土) 12:42:05.91

そう　ブス沙羅、小平、髙木姉妹　

皆　筋トレをやっている！

走るよりスクワットしろ！とダルビッシュも言っている！

テニス上達の主要な手段として筋トレは大切なのだ！！！

2018/02/24(土) 14:03:14.85

>>497
そこまで言うならお前やってんのかよ
本気のスクワットは吐きそうになると多くの人が言っているぞ

2018/02/24(土) 16:43:02.39

>>492
筋トレしてテニスのミス減るのってさ、、、
体感が安定しての効果は肯定しますけど、腕足胸辺りの筋肉は一般人が鍛えても、脂肪落として筋肉つけるまではできないから、可動域が狭まってラケットヘッドのスピード上げるのには繋がらないと否定しておきます。

あなたの言う筋トレは身体がほぐれるきっかけにはなってるだろうけど、テニス向けのトレーニングとして方向性が正しくないと断言しておきます

2018/02/24(土) 16:46:53.98

>>497
持久系や重い物を扱うスポーツと違って、テニスはさ運動連鎖が全てなんですよ！
筋トレして筋肥大しても運動連鎖が続くかなければ、チャンボを与えますし、ポイント取れる展開は作れないと思います

あなたの言う筋トレでテニスが上達するのであれば、グランドスラムを取るのも容易いでしょうね。

2018/02/24(土) 17:10:33.41

>>499
持論ですが最小公約数的な自分の体で弱い筋肉に運動連鎖が引っ張られるのではないかと。

誰かが足のトレーニングは疲労が残り仕事に支障がでそうだから腕だけ筋トレしたらストロークが安定するなど効果を実感したと書いてました。

私も経験があり運動しない人でも足はもともとある程度強い力を出せるのに腕の力がついていかず足を引っ張っているのではないかと。センサー的な役割というか。

例えばコーチにサーブ力をつけたいんですけどどこを鍛えればいいですかと聞いたら上腕三頭筋と。下半身じゃないの？と内心思いましたが、鍛えたらサーブが明らかに速くなりました。

それ以外では上半身がブレにくく維持できるようになるなど重力や反動に動じにくくなりました。

2018/02/24(土) 17:19:15.68

>>500
グランドスラムは少し飛躍しすぎだと思います。
我々？レベルではオフショット気味の面ブレを握力強化で防いだり、強い玉の面ぶれの反動を押さえ込んで弾かれるのを防いだりできることじゃないでしょうか。

運動連鎖が出来ていたりセンスのよい人が容易に出来ることに近づけるといった感じです。

2018/02/24(土) 17:42:18.26

>>322
デュースサイドなのになぜか「30-15」と宣言して誰も疑問持たずそのままポイントが進んで、次に「あれ？さっき30-30と言ったよなオレ？」と場を混乱させるヤツもいる。

2018/02/24(土) 17:44:03.34

しまった一ヶ月も前の書き込みにレスしてしまうなんて。オレもうダメかもしれない。

2018/02/24(土) 18:26:27.63

>>504
大丈夫だ。

俺も今晩なに食べたか覚えてないから。

2018/02/24(土) 18:43:18.37

>>505
何食べたか忘れるのは大丈夫だけど晩ごはん食べたっけ？と食べたことを思い出せない場合は認知症が始まった可能性があるとか。

2018/02/25(日) 08:15:37.34

運動連鎖？　バランス？　コーディネート？

そのようなモノは真のマッチョテニスの前では児戯に過ぎん！

純粋なパワーは、スピード・テクニック、全てを凌駕する！

さぁ筋トレを始めよう！

2018/02/25(日) 08:17:43.95

３日前の晩御飯を覚えてなかったら、それは痴呆の始まりだ！

①memorize
②retention
③recall

始まりは③が障害される

2018/02/25(日) 08:56:13.96

>>507
スレチなので書き込みはよく考えてからおこなってください

2018/02/25(日) 09:02:35.67

>>501
テニスを理解されてないようですが、
上半身のブレは下半身のセットポジション技術が未熟だからです。相手の球筋や自分の立ち位置、バウンド後の球の回転、サーフェスや風、湿度などの環境を踏まえてセットポジションを決めるので、脳筋なかたは下半身を使ったショットは無理だと思いますがね。

上半身の筋力でブレは防止できませんし、野球のような球が飛んでくる場所を限定出来るなら上半身の筋力で効果的なスイングができますけどな。

2018/02/25(日) 09:21:29.65

内容はおおむね同意だが、できますけどな、て日本語はじめて見た
中国から来たスパムメールみたいだな

2018/02/25(日) 12:08:21.09

>>508
本当ですか？
三日前の晩ごはんなんて覚えてないです。
せいぜい昨日までです。

2018/02/25(日) 12:12:15.81

>>508
若い人も含めてそんなの即答できるやつの方が少ないだろ

2018/02/25(日) 12:12:32.46

>>510
確かにダブルスの前衛で動かないボレーやサーブなどあらかじめセットポジションが完了してる動作ですね。
上手くなったのは。

2018/02/25(日) 14:25:25.65

ところでここの人達って実際いくつくらいなの？スゲーわかる書き込みとそんなん無理だろ！ってのが混在してるんだけど。ちなみに俺は高校大学テニスやって去年の全豪決勝観て22年ぶりに再開した45歳。

【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】

【気力】テニスと老化現象 part4【充実】