かれこれ3ヶ月くらい痛みがあります。
やっと痛みが弱くなってきたんですが、１kg以上のモノを肘を伸ばした状態で持ち上げようとすると、痛くて持ち上げられません。ここから回復させるスピードをあげるには筋トレした方がいいのか、しない方がいいのか。