高校からテニスやるから効果的なトレーニング教えて

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/02(土) 20:03:54.75

家でできるやつで頼む。
ちなみに中学では男子バスケ部をやってた。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/02(土) 22:13:03.84

マジレスすると、ダンベル２個買って、本に載ってる奴全部やれ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/02(土) 22:36:37.04

サッカー

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/02(土) 23:24:20.97

≫2
本に載ってる奴って何？

≫3
むむ、サッカーか
体育の授業くらいでしかやったことないんだよなぁ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/03(日) 01:48:03.44

>>4
ダンベルトレーニングの本に載ってるメニューを全部だアホ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/03(日) 02:04:20.68

>>5
わかったありがとう！
今日本屋いってくるぜ！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/04(月) 22:09:25.20

足腰大事
高校のテニス歴1年だけど一応県8入れてる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/04(月) 23:07:43.78

バスケやってたんならもうフィジカル的には充分

まずは基本書や雑誌、ネットを見てラケットの握り方を覚えてマジで！
始めは厚めだとか薄めだとかコンチネンタルだとか意味がわからず難しいと思うけど、間違ったラケットの握り方で練習してもまったく上手くならないから頑張って！！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/05(火) 01:28:57.41

ちん力きたエロ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/05(火) 22:48:06.45

おくれてすみません！
受験でＰＣいじれなかった＞＜

>>7
足腰か！
フットワークとかを鍛えればいいのかな？
>>8
ふむふむ。
正しい持ち方でやるのが重要なのか。
先輩とかに持ち方聞いてみたりしてみる！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/05(火) 22:48:47.86

>>9
え！？テニスってチン力使うの！？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 00:35:01.95

家で振れるラケット持ってるか？
やるのは本当にテニスだろうな、ソフトテニスとか言うなよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 08:07:44.37

>>12
家の外で振れるラケットならある！
あと勿論硬式だぜ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 18:54:36.76

教えてくれる先輩がいるなら聞くのが一番
身体能力は十分だろうからあとはラケットの取り回しだな
ラケットをコンチネンタル握りで持って、表、裏と手首を回して交互にボールを真上に打ち続けられるような腕の筋力をつけよう
その筋力をつけながら、先輩から打ち方を教わればいい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 19:05:04.03

ただし実際に打つときはコンチネンタルってわけじゃないからね、いろんな握り方がある
上に書いたのは筋力をつけて手首をしっかりさせるため

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 20:07:59.32

>>15　
>>14
ふむふむ
詳しく教えてもらってありがとう！
取り敢えずは今は家で筋トレとかして腕と足を鍛えることにするか
その後学校とかで聞いてみる！
あとテニスって持久力とかもあったほうがいいのかな？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 21:11:01.29

もちろん持久力も必要
毎晩5~10km走れ
だいたい強い所のテニス部はボールが見えなくなったらランニング

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 21:38:15.14

>>17
5~10か、それならまだいけそうだな
あとやっぱ短距離も使う？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 22:22:27.71

短距離はいらん
コート上の振り回しで十分
フットワークが大事だし、ボールが返んなきゃ意味ねーし
だからそれはテニス部入ってから

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/06(水) 23:36:12.03

>>19
まじか
わかったじゃあ持久力つけることにするぜ
あとフットワーク鍛えるのってスクワットとかでいいのかな？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/07(木) 00:16:13.62

違う違うw
フットワークはステップワークだからラダーとかだなやるなら
バスケでやってただろ
サイドステップとかバックステップとかキャリオカステップとか
スクワットはサーブとかストロークで膝の曲げ伸ばしがあるからやって損は無いが

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/07(木) 06:53:17.49

あとはテニス高校デビューで落ちこぼれずに部員とやっていけるかどうかだな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/07(木) 08:59:56.10

バスケやってたなら運動神経は大丈夫だろ

テニスはバスケ並の持久力スポーツだから、なんつっても走り込みだな
ガチで1日10km走ったほうがいい
打ち方や専門的なフットワークは部活入って習ってからでおｋ
自己流は変な癖つく

ボールを使った練習ならキャッチボールとか遠投とかピッチングがいい
肩作れてるとテニスにも応用が利く
俺は野球やってなかったことを後悔したよｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/03/07(木) 20:28:16.69

>>21
ラダーか。。。
確かによくやってたなぁw
あれをやればいいんだな

>>22
そ、そのために今から頑張るんじゃないか(T^T)

>>23
テニスってバスケ並みに疲れるのか！？
意外だな
あと野球はかなり苦手です。。w
もしかして野球もできないとダメなのか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/04/15(月) 23:07:59.17

テニス高校デビューって、難しいですか？

ほとんどの人が高校からじゃないんですか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/26(木) 08:58:38.27

腹筋・背筋・ベンチ
体幹を鍛えろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/28(土) 09:21:53.11

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/28(土) 13:07:04.82

>>25
君は鳥取県民ですか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/01(火) 19:50:41.07

ストレッチが一番

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/08(火) 15:58:30.94

>>28
鳥取にもテニススクールは普通にあるんですが？

28 · 2013/10/11(金) 13:40:55.67

>>30
そんなんしっとるわ。
テニスマガジンのインターハイ前の号見てみ。
鳥取の代表校のテニス暦。特に女子。
ちなみにジュニアの競技人口少ないので、初心者が中国大会に出て惨殺。
Ｕ１６女子などは、５人の中国大会出場枠が埋まらず他県に回るという始末。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/11(金) 19:13:43.80

>>31
母数自体が少ないからに決まってんだろカス

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/11(金) 21:32:45.05

>>32
なにそんなにむきになってんの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/12(土) 07:42:00.03

>>33
まともにレス返せないのならROMってろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/09/10(水) 12:48:22.01

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/09/18(日) 21:04:11.25

SB　11　　　檻　　公公猫猫猫鴎鴎鴎　楽　楽
ハム　10　　鴎　　鷹鷹楽楽楽檻猫猫　鴎

ソフトバンク　日本ハム
8 - 3 .623 　 9 - 1 .629
7 - 4 .616 　 8 - 2 .621
6 - 5 .609 　 7 - 3 .614
5 - 6 .601 　 6 - 4 .607
4 - 7 .594 　 5 - 5 .600