テニスの身体

**バーナード** · 2008/05/25(日) 17:34:24

ついつい技術論だけが先行してしまいがちなテニス。
しかし一流のプレイヤーほど、テニス選手である前に優れた一流のアスリートである。
筋力、身長、骨格、etc・・・
テニスに必要なフィジカル全般について、マッタリ語りあいましょう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/08/18(火) 19:57:26

テニスの練習→ウェイトトレ、
で筋トレ自体は、無酸素トレ→有酸素トレの順で。
てか、先にウェイトトレで追い込んじゃうと、腕プルプルしてテニスで動けねーだろｗ

と、勢いで20kgのダンベルを密林で買ってしまった筋トレ初心者の俺が答えてみる。

**555** · 2009/08/18(火) 20:29:33

理解した

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/09/25(金) 05:28:08

２月くらいのインタでナダルってやっぱりウェイトトレーニングしてるんだね。
オフシーズンだと重量追い込むって言ってたけど、
シーズン中はどれくらいの重量挙げてるのかな？
フェデラーは自分の体重を挙げてるって行ってたけど

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/09/25(金) 16:53:38

雑誌スレじゃないけど、そういう記事って一切ないんだよね。
別にそのまんま真似するわけじゃないし、トッププロの1週間とかあってもいいと思うんだけど。
ATPのサイトの動画とかの方がトレーニングのシーンなんかもあってかなり充実してるよね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/12/29(火) 11:28:43

>>555
プライオリティー（優先順位）の原則というのがあります

基礎筋力を伸ばすのを重視するなら、ウェイトやってからテニスやるべきだし、
テニスを重視なら、テニスやってからウェイトですね

>>558
何にもしないであんな身体になるわけがないですね

>>559
テニスはお貴族様のスポーツと言うイメージがありますが、
ワールドツアーは将来的にはゴリマッチョが大多数を占めるのかもしれません
私は100年先まで見据えておりますからウェイトを非常に重視しております

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/09/17(金) 15:28:15

週3くらいでテニスすると、なかなか筋トレしてフィジカル鍛える暇がない。
スクールで思いっきり走り回ると結構それだけで疲れちゃうし、テニスしない日にやると超回復の時間と疲れが取れない。

でも、やっぱり最近、スクール上級になってきたら純粋にパワー不足を感じる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/10/06(水) 07:09:14

パワー不足は俺も感じる。
どんなにテクニックがあったとしても、自分以上のオーバーパワーには敵わないと実感してる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/12/23(木) 09:08:33

サービスとかフォーム的にはほとんど問題ないが、筋力不足でこれ以上のスピードうｐも望めない・・・

個人的には140kmの壁と称してるｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/12/27(月) 21:24:45

筋力はフォームに、影響してるんじゃないかな？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/12/28(火) 21:12:19

今の筋力でのフォームは問題ない、ってことだろ。
それか、ゆっくりだが膝の屈伸やらトロフィーポーズやら前腕の回内やらは出来てるとか。

当然、筋力が付けばそういう動きはもっとダイナミックになるし、ボールスピードがあがるとフォルトやネットしやすくなるからもっと安定性しないとダメだしな。

島津選手権っていう室内大会でタカオをかぶりつきで見たことあるけど、やっぱ200越えは世界が違うわ。
てかあいつら、サーブの凄いのはもちろんだけど、200近いサーブをベースライン付近でリターン出来る反射が凄い。
ちょうど売れ始めの頃のアンチッチとタカオがやったんじゃねーかな？

大学とかの部活とかでやってた人の話聞くと、さらに180の壁とかあって、筋トレしても超えられない才能の領域みたいのもあるらしい。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/07/07(木) 23:32:44.08

体育会でも今は200出せる奴がいるからな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/07/09(土) 14:34:56.06

ねーよｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/07/09(土) 14:42:28.09

慶應の加藤大地ってのがサービスコンテストで208㌔だとよｗｗやべぇｗｗｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/05(月) 18:21:36.03

速いな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/05(月) 22:19:43.27

お約束で、
｢加藤　鷹じゃなくて？｣

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/05(月) 23:41:22.26

腰のストローク力は一級品の加藤鷹

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/06(火) 00:20:25.21

ストローク(テニスのw)は回転運動だからダメだが、スピンサーブはエドバーグ並かもな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/06(火) 01:06:13.69

>>570-571
ワロタｗｗｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/09/07(水) 01:43:21.04

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**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/10/21(金) 16:30:55.55

HAHAHA!

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/02/18(土) 23:42:47.49

テニス週３やりたいけど、身体がついてかない(´･ω･｀)

時間はあるのに。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/04/25(水) 06:27:35.77

ちょっと最近体調良くて週3行けるぜ！

まぁ仕事が暇で疲れて無いという話しもあるw

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/05/30(水) 21:27:02.19

>>535
ナダルはランニングが嫌いで、MAX1時間も走らないって、昨日のインタビューで答えてたよ。
甘いものな好きだけど、悪い？みたいな事も言ってた。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/06/01(金) 11:03:09.47

添田　豪　　　177cm
錦織　圭　　　178cm
岩渕　聡　　　174cm
伊藤　竜馬　 180cm
松井　俊英　 180cm
これは、かなり水増ししてると思うよ。
ナダルも、水増ししてるｗフェデラーよりかなり低いｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/06/08(金) 09:01:41.78

>>579 逆にシモンは183cmだが、それより高く見える。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/06/08(金) 23:13:15.56

生しゅーぞー見た事あるけど、確かに背は高いが、その割りに胴体や足が細長い印象だった。
それでも普通の人より相当筋肉あるんだけど、人外は比率が高いんだろーなー

有明でジャパンオープンとか見た事あるけど、ボールパーソンの大学生とかと比べると二周りくらいデカイしな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/07/12(木) 17:21:40.00

>>533
宏紀ちゃん、168cm・54kg→170cm・64kgとおっきくなりました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/15(水) 23:42:15.31

>>582 2センチ伸びたんだ？まだ成長期なんだね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/16(木) 04:15:28.63

俺はそろそろ2センチ縮みそうだぜ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/28(火) 00:04:19.59

ナダルとかってデッドリフトやスクワットとかどれくらい出来るんだろうね？
かなりの筋肉質であれだけ強いショット打てるんだから筋力もありそうだけど。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/28(火) 01:17:34.70

テニス雑誌も中途半端な技術特集じゃなくて筋トレとかの特集組んでもいいのにね。

伊達なんか相当フィジカル気を使ってるけど、下手すりゃ一般のテレビの方が筋トレシーンとか出てんじゃね？

古田のテニスなんて誰得だよ、ホントに。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/28(火) 07:04:37.28

スレンダートーンのＣＭにはテニスプレイヤーは出てこないな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/29(水) 03:49:35.48

>>586
たまにやってるよね
でも大体白黒ページだからたしかにもっと力入れて特集あってもいいかも

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/29(水) 05:01:56.60

>>586
たまにやってるよね
でも大体白黒ページだからたしかにもっと力入れて特集あってもいいかも

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/29(水) 08:29:36.58

読んでも実践しない奴が大半だろｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/29(水) 08:42:10.01

中途半端な特集しかしないテニス雑誌がたまにやる筋トレ特集こそ誰得

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/08/30(木) 02:36:37.61

少なくともTarzanよりは使える

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/02(日) 23:44:30.50

腹筋より側筋大事だよね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/03(月) 00:18:20.93

テニス選手の体脂肪率ってどのくらいなんだろ？
トップ選手の体つきを見ても体脂肪一桁台ではないよね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/03(月) 00:24:13.87

ゴリラ妹は20台後半な気がする

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/03(月) 06:15:55.42

>>594
なるばんでぃあん…

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/03(月) 23:16:57.15

乳のデカイさでも体脂肪率上がるんじゃね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/04(火) 02:16:58.83

俺が巨乳だと申すか！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/04(火) 03:59:04.63

野生動物舐めすぎだろ…

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/04(火) 23:46:11.23

ナダルとかは試合時の体脂肪率は１０％割ってる？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/05(水) 08:11:54.52

パンツのことは忘れよう

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/10/26(金) 06:44:15.35

足の太さが違うことに最近気がついた

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/10/31(水) 09:20:30.89

小顔の人って上手く見える

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/11/06(火) 09:43:05.64

股割りできたら最高

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/11/06(火) 12:28:30.38

>>604
セルフフェラ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/11/12(月) 02:03:35.11

>>605 イイネ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/11/20(火) 07:02:06.63

タワシ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/11/27(火) 01:47:56.39

軟体動物

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/02/05(火) 07:15:55.91

お尻鍛えてる人いるよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/02/05(火) 11:23:48.32

最近、サーブとかで膝の曲げやトロフィーでの体軸のタメが衰えたと思ってスクワットとかしようと思ったら、
週２でテニスしたら疲れが抜けなくて筋トレどころではないでござるorz

30過ぎるとあちこちガタが来るよ、と言われてまだまだ行ける！(｀・ω・´)
とか思ってたけど、先人の言葉にはやはり一理あるなぁ、と。

でも、ちょっとずつ頑張る(｀・ω・´)

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/02/06(水) 01:49:30.12

>>610 がんばろうね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/04/14(日) 00:11:19.26

適度な筋トレって必要だよね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/04/14(日) 00:34:42.05

年寄りが週5で一回3時間やってるのに全然平気だったりするからな
慣れだよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/04/14(日) 15:56:29.79

いままで瞬発系とかパワーうｐを考えて筋トレとかしてたけど、テニスって意外と持久系のスポーツだよな、と最近思った。

特にスクールでラリーが3回以上続いたりするとｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN

フィジカルを鍛え直します

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/08(日) 20:02:07.64

金トレする前に日ごろの疲れが取れない俺ｵｻｰﾝ(´･ω･`)

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/09(月) 04:14:15.25

バランスボール始めました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/09/09(月) 04:57:08.93

冷やし中華終わりました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/01(火) 17:28:54.97

おでん、食べたいな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/02(水) 01:32:53.69

ナタデココありますよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/04(金) 19:59:45.09

>>619
夏に脂肪増えちゃった俺はおでん我慢我慢。
あ、でもコンニャクとかシラタキとかはいいかも。ただち、ちくわぶが大好物なんだよねー

>>620
ナタデココ0カロリーゼリーには以前お世話になった。
ちょっとお腹空いてとか言う時に歯ごたえあるしカロリー低いしいいんだよね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/11/28(木) 08:01:59.83

ナタデココ最近見ないね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/02/20(木) 01:43:39.98

階段ダッシュ始めました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/02/20(木) 16:05:31.15

陸上でいえば1,500～3,000くらいの競技者の体だろうな。瞬発力系の筋肉だと
テニスじゃ持たないし怪我するのが落ち。体格的には男なら185～195くらいが
理想だろう。180以下だとサーブが不利だし、2メートル超えるやつだと、どう
してもフットワークとスタミナに問題が出てくる。サーブ屋にしかなれない。
錦織あたりは少し背が低いけど、それを補うスピードがあるからトップを狙え
る。背が小さいのに大してスピードが無い他の日本人は駄目だなｗｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/05/04(日) 16:16:22.53

テニスだと実際に試合中とかは決め球でも力を強く入れるわけじゃなくて、割とスイング自体は一定だから
瞬発的な動きだけど、3セットくらい動き回る持久力メインになるのかもね。

ただ、ショットのパワーを上げたり足腰を安定させたりしたい時は筋力うpしないといけないから、それは加重しないとダメかも。

スクール生だとコマ数増やしても持久力しか上がらないのが難点。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/05/04(日) 22:40:18.45

テニスをしてると身長が高くて足が短いのが最強に思える。
特に日本はオムニで跳ねないし。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/05/05(月) 03:57:12.80

>>626
ガスケを日本の強化コーチに！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/05/05(月) 18:06:49.18

現役やがな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/06/05(木) 04:05:14.83

高校でテニスデビューして、盆と年末年始以外ひたすらテニスばっかりやってた
引退後に楽天オープンに行くと、サービスガンコンテストみたいなのやってたから試しにやってみたら182kmでて驚いた思い出がある

もう少しで30なって今は週一プレーヤーだけど、周りの皆よりはサーブが早いのが取り柄でよくバカ打ちするんだけれども
最近サーブを打つと臀部が痛くなります。。寝れないくらい

皆さんのなかで腰回りを中心に筋トレしてる方いらっしゃいますか?
もうｵｻｰﾝなのかなorz

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/06/05(木) 17:44:49.74

>>629
現役時にそんだけテニスやってたら現状維持とか怪我防止でも筋トレ必要かもねぇ。
イメージとかテクニックにフィジカルが置いてかれちゃう。

ジムに行ってウェイト持ち上げるまで本格的にやる必要はないけど、週の真ん中に自宅で自重でやってもいいんでね？
多分週1のテニス自体が筋トレみたいな負荷がかかってるので、それを維持するために週の真ん中で刺激を入れて上げる的な。

自重でもスロートレーニングとかだと重量持ったのと同じように筋肉にそこそこの負荷がかかるし。

石井直方のスロートレーニング関係の本ちょっと読んで股関節の屈伸を意識したハーフスクワットに腹筋拝金辺りとお好みで家にカモイがあれば懸垂で広背筋とか腕立てで大胸筋とか。

最近は新しい本も出てるかも知れないからちと古いが「体脂肪が落ちるトレーニング（石井直方、谷本道哉）TAKAHASHI SHOTEN」という本が理論も分かりやすく書いてあｔってやり方も写真付きでシンプルなんで参考になた

スロートレーニングだけでなく、クイックに動かすトレーニングも後半に紹介してあるけど、テニスに対応したトレーニングとしてはクイックというか初動負荷的なプライオメトリックな動きの方がいいしね。
ボディビルと違って見た目の筋肥大をさせるよりはプライオメトリックな初動負荷的な動きで神経系も含めた筋力うｐを図って、ウェイトとか持てない部分の成長ホルモンとかの分泌の促進をスロートレーニングで補う、みたいな。

俺の行ってるスクールのコーチでも70代の人いるけど、若い時の基礎体力もあるけど、50代60代の頃もレッスンの合間に筋トレとかしてたらしいよ

俺も中学の時に部活でやっててMAX124km/hのしがないスクール生だけど、最近はテクニックよりもやっぱフィジカル、筋力の限界を感じるね。
今以上に上手くなるにはやっぱ筋トレしないとなーとか思う。スイングスピードがどーのとか言うより、いいフォームをキープするのに筋力が負けてるとか。

俺も30後半だけど、今の医学では70、80になっても筋トレすれば筋肉うｐするそうだ。
お互い楽しくテニス出来るように頑張ろう(｀･ω･´)

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/01/05(月) 04:03:35.88

なるべく側筋を鍛えるようにしてるよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/01/05(月) 06:44:31.20

大谷翔平のカラダが理想だな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/16(月) 02:48:24.21

俺はクリロナが理想だよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/16(月) 03:19:56.83

>>629
遅スレだけど。
40過ぎたら臀部のトレーニングだけするだけでいいって人もいるね。
（もちろん他もできればいいのだけど。）
片足デッドリフト、片足スクワットかね。臀部を中心に足腰全体鍛えられる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/17(火) 19:21:38.63

>>629 >>634
今は何歳になっても筋トレすればしただけ筋肉付くからやった方がいい、むしろ高齢者にもパワーリハビリテーションで筋トレさせた方が色々いい、とは言うね。

もう70越えになるコーチも最近は流石にペースダウンしてるが、10年くらい前までレッスンの合間に筋トレしてた。
ロッカールームの椅子が筋トレ用ベンチでダンベルが横に置いてあってｗ

社会人でたまにコート取れてやると感じるが、結構テニスってダラダラやると持久的な運動になるよね。
コート外でしっかり筋力、パワーうｐのトレーニングしないとオンコートだと持久的な筋肉は残ってもパワーが落ちる。

てかまだ20後半、30前後ならｵｻｰﾝで筋肉落ちるとかよりは仕事で動かなくなって筋肉落ちたんじゃね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/17(火) 19:25:22.37

>>635
>てかまだ20後半、30前後ならｵｻｰﾝで筋肉落ちるとかよりは仕事で動かなくなって筋肉落ちたんじゃね？

それだ！

ただ >>629が既にいるのかどうか。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/17(火) 23:14:48.57

取引先の接待に駆り出されてさらにおデブ街道走ってたりw

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/02/17(火) 23:16:25.38

どうせならおデブ街道でなく会社から走って帰れ(ﾄﾞﾔ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/04/01(水) 07:03:35.45

バランスボール使ってます

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/04/03(金) 16:21:06.35

今年の夏は腹筋6つに割りたいです

体脂肪は17パーから落ちないけど、16台まで一時期落としたらカゼひきやすくなったので俺にはそれ以下は体質的に無理かな、と。

あとは筋トレで腹筋もりあげるしかないな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/05(火) 23:36:26.57

主に腹筋鍛えてます

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/23(土) 03:16:05.29

身体のラインが分かる季節になりました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/26(火) 14:19:09.21

>>640
男で16、17なら、太り過ぎじゃない？
私は女だけど、18～20で、脂肪もそこそこついてます。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/26(火) 16:38:32.99

>>640
>>643
そもそも脂肪ってあり過ぎると害だけどないともっと害。
ライザップのCMみてみなよ。みんな痩せた後老けちゃってる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/26(火) 19:35:42.52

>>643
年齢にもよるけど、18～39歳で男性なら16～7％で太り過ぎはない。むしろ標準加減くらいで、元々そのくらいの体脂肪率じゃない人ならカゼひきやすくなったりする。
それで太ってるように見えるなら筋肉が足りない。

女性でも18～39歳で21～34パーくらいまで標準。
そりゃ人間なんでいくらダイエットしても皮下脂肪はツマメます。ツマメないのは病気です。

女性で体脂肪率が20パーくらいなのに太って見えるとかは筋肉がちゃんとついてなくてキレイなシェイプが出来てないから。

てか体脂肪率でやせた太ったを論じるのは意味ない。
だってあのお相撲さんで白鵬が29パー、平均32.5パーとかなんだぜ？
あと家庭用体脂肪率計は15パー以下になると誤差が大きくなって、10パー以下は測れない（数字は出るだろうけど）。水風呂みたいのに入って計測しないと性格に測れない。

あと医学的に10パー切ると死ぬと言われてるｗ
アスリートは食っても練習で落ちちゃうから生きてるけど。BMI24くらいが長生きするというのもそういう理由。

腹筋割るには体脂肪もそうだけどテニスをカゼひいて休んでも仕方ないので17～8パーであとは筋トレで盛り上げないとダメだね。
逆に言うといくら体脂肪率低くても腹筋筋トレしてないと割れない。

>>644
ライザップはウワサだけどかなり無理してるからな。
まあダイエットは体脂肪落とすのは簡単だけどそれを維持する方がもっと難しいというのはよく言われることだね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/26(火) 20:39:48.78

そういやライザ○プした後にアマチュアと試合した赤井のリングの姿が酷かったな

急に痩せすぎで皮がダルダル。

CMは肩幅の狭さもシャツで上手くごまかしてるよね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/05/27(水) 10:49:32.15

>>645
風邪をひきやすいのは体脂肪のせいにするのはやめろ！
お前、口が臭いだろ？
風邪の原因の多くは口腔内の細菌だよ！
歯槽膿漏も始まってるから歯医者に行ってこい！
あとな免疫力が低すぎ！
食生活や生活習慣を改めて、免疫力を高めろ！
手も洗え！

俺は鍛えてるし、身長180、体重68、家庭用体重計の普通モードだと体脂肪11%の細マッチョだけど、何十年も風邪を引いていない
食生活にはかなり気を使ってる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/02(火) 03:17:33.72

そうだね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/04(木) 21:44:29.05

プロテインだね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/04(木) 23:27:11.93

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/07(日) 10:20:32.18

脚力を鍛えるのはプラス
腕力は逆にマイナスになり、打ち方を覚え難くなる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/07(日) 19:48:28.28

確かに男性なんかでなまじ腕っぷしが強いと腕力に頼った打ち方になってマイナスになることあるよね。

脚は鍛えておかしくなることはまずないけど。

ただあるレベル超えてきたり自分より上の人とやるようになるとリストや筋力全般に強い方がタイミングとかちょっとズレた時のリカバリがしやすいとかは感じる。

ってコーチに言ったら、そこは経験でタイミングを合わせましょう！と言い返されたｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/08(月) 00:55:01.24

脚だけじゃなくて、大臀筋も鍛えろ。
あと体幹→背筋、腹筋もな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/08(月) 01:55:57.77

バランスボール使ってます

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/12(金) 22:34:27.19

最近理想の身体に近づいてきました

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/17(水) 07:58:36.60

日焼け止めはアネッサ使ってます