テニスの身体

**バーナード** · 2008/05/25(日) 17:34:24

ついつい技術論だけが先行してしまいがちなテニス。
しかし一流のプレイヤーほど、テニス選手である前に優れた一流のアスリートである。
筋力、身長、骨格、etc・・・
テニスに必要なフィジカル全般について、マッタリ語りあいましょう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/23(火) 03:48:04.35

ウエストくびれてきたお

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/23(火) 07:13:05.78

肩痛で何してもどこ行っても治らなくて、サーブ打てない月日が一年弱続いたけど、体幹トレで治ったよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/23(火) 07:58:28.06

>>658
そう。指圧とか整骨院より結局筋トレが一番治る。
肩甲骨の痛みも治ったなー。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/23(火) 09:47:01.63

>>658
そんな夢のような治療法があるのか

**658** · 2015/06/23(火) 21:47:47.49

658だけど、やっていたのはオーソドックスな体幹トレ。
腕立て伏せじゃなく、肘立て伏せのような格好で(足はちょっと開き気味)1分キープ×3セット。横になって肘立ててキープも同様に。
腹筋は足を天井に突き上げるやつとか。

あと、500mlペットボトルに半分くらい水入れて肘を90度にしてシャカシャカ振る。30秒×3セット。

**658** · 2015/06/23(火) 21:54:40.43

仕上げに腕のストレッチ。横向きに寝て右手を立てる。左手で右手の甲を持ってお腹側に倒していって限界で20秒キープ×3セット。

すべて最後に行った整形外科の理学療法士からの指導。

説明ヘタでスマソ。本当にあの理学療法士には感謝している。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/25(木) 03:36:44.65

腰痛も筋肉不足だもんな
腹が出てるやつは、背筋不足だし

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/01(水) 04:14:43.63

バランスディスクに興味あるお

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/02(木) 08:38:49.50

あるBBAが膝の半月板と靭帯の手術をするから、半年以上テニスが出来ないとの事。
Ｏ脚、X脚、筋肉不足、体が固いとなりやすいから、お前らも筋トレ、ストレッチは念入りにな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/06(月) 20:25:15.92

balance pod使ってます

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/10(金) 22:25:37.76

成果出てきたお

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/11(土) 16:26:08.53

マイケルチャンって錦織と並んでるの見ると１０ｃｍ近くチビに見えるが
現役時代本当に１７５ｃｍあったのか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/11(土) 17:34:38.73

もしかすると相手に舐められないように高めに言ってたのかもね。
本当かは分からないけどコーチが「しゅーぞーの188㎝は福井さんが背が低いのに気をつかって190あるのを2㎝低く言ってるんだよ」とか言ってた。

この間のNスぺのベッカーの「チャンが聞いてると困るからねぇ（ﾄﾞｽ声」じゃないけどそういう駆け引きってあってもおかしくないのかも。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/12(日) 05:15:26.34

フェレールの175も怪しい
170あるかどうかだろ体系的に
ナダルも185もなさそう
フェデラーより若干小さい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/12(日) 07:17:06.05

シャラボバの188も怪しい
188のジヨコビッチよりもデカかったから、193くらいあるんじゃね？
不感症らしいし、どんだけ万個が太平洋なのか？
デカ女よりも、小さい女の子の方がきつマンだよな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/12(日) 12:57:59.08

シャラポワはいつもグリップサイズ４を使ってるからね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/14(火) 21:06:31.99

4スタンス理論の廣戸さんがテレビに出る～
7/18 NHK「助けてきわめびと」という番組。この日のテーマが運動音痴で、体の使い方のお話らしい。
何かヒントになればいいな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/14(火) 21:44:53.66

たまに可哀相なくらい走るのが遅い人がいる
ああいうのって大人になってから改善できるものなのか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/14(火) 23:40:26.85

改善されないと思うよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/15(水) 13:14:41.69

その4スタンスとかいうのは、なんの足しになるの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/15(水) 21:43:21.18

>>676
一時期、ジャーナルかなんかでも何ヶ月かにわたって取り上げられてたよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/15(水) 23:31:04.47

テニスジャーナルの黒岩高徳さん最近見ないね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/16(木) 00:06:06.15

>>677
で、なんの足しになるの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/16(木) 08:53:24.83

>>679
上手く理解出来れば自分の身体の使い方の参考になって
それぞれのストロークの打つイメージにあったアドバイスや身体の使い方が分かる。

例えば、伸び上がりながらジャンプする方が力が入り易い人に、
「もっと腰を落として沈み混むように返球しろ！」と言われても上手く打てない。
それなら、「伸び上がる途中で打ってジャンプする位身体を使え」という方が上手く打てる。

たかがそんなこと？と思うかも知れないがコーチのアドバイスが合わない時は意外とコーチの内部感覚とタイプが違う事が多い。

ま、その番組だけではテニスのことは分かんないと思うが。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/16(木) 10:38:47.67

>>680
へー、そういうのなんですか
ありがとう

あんまり意味なさそうだな、少なくとも俺には
血液型で分けたほうがまだ使えそう

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/16(木) 13:08:35.26

血液型w

その程度なら見なくていいと思うよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/16(木) 13:12:59.09

>>673
9月18日9:30～9時55分総合か。

25分じゃそんなに細かくはやらなさそうだな。

**手に酢くん** · 2015/07/16(木) 21:32:50.18

誰かプログラミング・テニスの筋肉学に詳しい方
テニスアプリを開発するのを手伝ってもらえませんか
tenniskun1022@gmail.com
興味がある方はこちらまでお願いします

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/22(水) 07:29:04.78

家で反復横とびやってます

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/22(水) 09:20:48.04

本当に使える反復横跳びは、線を４本引いてやる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/22(水) 12:14:51.92

マンションだったら両隣のピンポン押して反復横飛びだな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/26(日) 16:58:42.31

夏を乗り切る最強の身体になりつつあります

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/29(水) 01:22:49.29

やっぱバランスって大事だな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/29(水) 09:47:13.74

筋トレしないとなーとか思ってもこの暑さじゃちょっとバテる。

もうレッスンでも90分立ってることが目標になりつつある(´・_・`)

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/07/29(水) 09:51:21.33

>>689
この前、体幹トレーニングの講習行ってきたが、結構筋トレしっかりやってるスポーツ選手でも素人目に分かるバランスの悪さってあんのね。

テニス選手のトレーニング風景ってあんまりテレビとかで見る機会ないけど、
体幹トレーニングとか左右の筋肉の付きかたのアンバランスさを無くすのは
フォームの軸とか動きのバランスの良さに繋がって上達早くなると思う。

ガチの部活とか競技でやる人よりも、週1スクール生の方が効果出やすいかも。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/08/05(水) 07:24:03.93

>>691 やっぱそうなんだね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/08/07(金) 22:44:48.72

なにがそうなんだろう

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/08/11(火) 00:52:51.09

は？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/09/03(木) 08:10:50.21

歯茎はバランス鍛える努力をした方がいいね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/09/03(木) 21:30:21.69

歯茎は大事だね。

俺は左右の脳を均等に刺激した方がいいのかな、といつも左手で磨いてるのを右手も使うようにしたら、歯医者さんに「工藤さん、左上4分の1が歯肉炎になってるよ、なんだろうこれ、何が原因かしら？」とビックリされた。

普通は歯肉炎とか歯周病とかって1～2本の歯の部分がなるもんなんだけど、左上半分きれいに歯肉炎は見たことない何か変わったことした？
と言われて右手で歯ブラシ使うのが変わったかも、と話したらあぁそれだわ、ブラシの当たり方が変わって歯茎が磨けてないのよ、気をつけなさい、と言われた。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/09/24(木) 07:07:42.78

>>696
お前は口が歯槽膿漏臭がするんだな
あれ、独特の臭いだよ
吐き気がする臭いｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/09/25(金) 23:41:37.73

歯茎って錦織のことで話すりかわってね？w

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/10/11(日) 15:28:08.49

そうだね、歯茎=錦織だからw

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/12/19(土) 00:06:22.29

今日も鍛えてきたよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/12/19(土) 01:02:47.88

イボ美

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/01/01(金) 00:02:22.96

油屋二代目デブ社長みたいなブヨブヨにはなりたくない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2016/12/11(日) 13:37:46.34

今日の練習相手、いつもより調子が悪くネットが多かった。
聞いてみると、寝不足でパワーが出ないと。
寝不足だとそりゃパワーも落ちるだろうが、個人的には目が追い付いてないような気がした。
一生懸命振ってるのにスポットを外す。
テニスで目って大事だよね。衰えても気付きにくいし鍛えにくい。
で、「テニスと目」でスレ立てようとしたらできなかったのでここに書いてみる。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2017/07/10(月) 22:40:29.51

>>703
フェデラーは目が衰えたんじゃないかって落ちたときに言われてましたね。

イースポーツのゲーマーも反応が鈍るのでピークは20代と言っていますね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2018/11/17(土) 20:04:29.29

一ヶ月テニス空いてやっとレッスン行った翌週にいきなりフットワークの練習でもうだめぽ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2018/11/23(金) 17:51:59.63

重心を下げられる様に尻筋をもっと鍛えないと。
上半身は筋肉付けすぎると可動域が悪くなって
よくない。
http://www.gotceleb.com/eugenie-bouchard-sports-illustrated-swimsuit-edition-2017-2017-02-15.html/eugenie-bouchard-sports-illustrated-swimsuit-2017-02

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2022/04/17(日) 21:22:18.89

数年ぶりにテニスやったらフレームショットやら空振りやら酷い
おかしいと思ったら左右の目の像が一つにならない複視ってものになってたらしい
ちょっと前に血圧がかなり高くなってたのが関係あったかもとの医者の見立て

普通は元に戻るまで数ヶ月かかるものらしいが自分場合は数日で戻った