クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！32ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
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【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者○PART2○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！31ストローク目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1569692535/ クッソムカつくアマがいたんでこらしめた
絶対抜かせない上級者気取りのアマだったんで、隣のコースに移動。
短距離ならワイに勝てると思い込んでたようなので、わざと少し追い付かれてからスピードアップして抜き返した。
今日悔しくて寝れないだろうな 「速いコース」なのに
遅くて頑なに譲らない人がいたら、
直後にひっついて
隣のレーンがちょうど空くタイミングに合わせて隣に移って
一気に追い抜き、またもどって前に出る
というのをやってますね 女のケツ追いかけて無駄にフォーム崩してるオッサンをよく見かけるが、競ってたんだな女相手に >>33
自意識過剰
あんたの事なんて微塵も覚えてないと思うぞ
一生、思い出す事もないだろう >>37
んなこたーない。ウチのジムでオレと同じ時間にコロナでも来てるのは顔見知りの人ばかり。
というか今日もいた。 遅い奴に接近して相手のバタ足に手を触れさせるのってダメ？ 昨日はワイの独壇場やったな
ロングでゆたーり泳いでるワイに誰も追い付けない
ま、ワイのゆたーり = 周りの全速なんやけどね 短い長いと遅い速いの住み分けは難しい
クラゲと50m全力型は後者が譲って共存できる
クラゲと１m１秒✕1kmは前者が譲らなければ共存できない
50m全力型と秒１mは後者が譲って共存できる
なのでやっぱり、
クラゲ用の「初心者」レーンってのが不可欠だね コロナ禍でときどき行ってるプールのコース分けが、
ゆっくり25M以下
ゆっくり25M
ゆっくり50M
歩く
の４つ。 こないだレーンが少なくて詰まってるときに
クラゲじいさんがいたので
仕方なく後ろから詰まり詰まりで追泳してたら
その後に係員に「後ろからこられたら危ない、速いのは違うとこに行くようにしろ」
みたいなことを言ってた
もう、自分勝手さに呆れたよ・・・
速いのと遅いの、どっちが譲るべきだよ そのレーンが遅い人用だったら
早い人が譲って別のレーンに行くんじゃないの？
なんか誤読したかな 説明がなければローカルルールの違いを共有できないからなｗ 4日連続で3キロ泳いだが、三角筋・上腕三頭筋・大腿四頭筋が限界。明日は有給取る。 >>48
あまり過酷にやると痛めるよ
達成感あるから頑張るのわかるけど ５０間近のオッサンです。
100をゆっくり泳いでもかなりキツイ状態ですが、今年中に長距離をマスターしたいです。
正しい泳ぎで徐々に距離を伸ばす、とにかく距離を伸ばして後でフォームを修正するのと、どちらが正しいのでしょうか？
ゆっくり泳いでも上腕から肩の疲労が出てしまいます。
我流でキックは超下手ですが、２ビートにチャレンジしているところです。
25は飛び込んで14秒位で泳げるので、全然泳げないわけでもありませんし、平泳ぎなら50秒ペースで500m位は泳げるので持久力がないわけでもないと思います。 >>50
殆どの人は、競泳選手のマネをして、手足の動きの見た目のマネをしています。
残念ながら、体幹の筋肉の使い方は見た目では判らないので、体得するまで時間がかかります。
ストリームラインを作るのは結構時間がかかるので、とりあえず、排気をこれ以上できなくなるまですることをお薦めします。
腹筋と背筋を痛くなるまで酷使しないと、できません。
３年もすれば、ストローク数が半減します。
ここまでくると、３０００ｍ１ｈも目前です。
手足の動きも、全く違った意味合いを持つでしょう。 普段3000ｍを1時間ちょっとでゆっくり泳ぐのを続けていたんだけど、
どうしても1時間を切れなかったため、ここでの書き込みを見て短距離のダッシュを練習に取り入れてみた
25ｍを18秒でしか泳げないしものすごくキツイけど、同じ泳ぎでもいつもとまったく違う動きをしてる感覚だった
フィンとかパドルや股に挟むようなビート板を使った方がフォームの改善に効果的なのかな？ 今日初めて体幹で引っ張るという感覚が分かった気がする。
ヨイショッて感じでローリングの力をプルに伝達すると言うべきか、前に体重をかけながらプルすると言うべきか。
周回速度が一気に3秒縮まった。 こっちは立てた経緯がアレだし、コンセプトが違うから無理 ゴミスレが残るのもイヤだし仕方ないから使おうぜ
どうせすぐ埋まるさ
次スレでテンプレとかもちゃんと直せばいいしさ
それでもイヤなら新しく建てるけどどうする？ ここ使うなら
ここが34ストローク目(再利用)で
次スレを35ストローク目にする しょうがねえ、残飯処理してやるか
結局こっちが人気ないのはそういうことだもんな 週例の課題、見てるかわからんがとりあえずこっちで続けるぞ
今週は新たに
定型+4を投入し、代わりに定型0をやめる
つまり
定速
定型+2
定型+4
の３パターンだ
+4ができないまたは不安定であれば、ここが正念場なので徹底的に自分のフォームを見直す
意図的に推進力を生まずかつピッチを早くできるようにする、そのためにどこを変えれば上手くいくのか？自分の中で答えを出すこと クロールの手の入水時には、指先をそろえるのが正解なのか
それともフォークのようにある程度指の間隔をあけて入水するのが正解なのか。 >>63
ある程度広げたほうが水が掴めるというのがクロール界の定説 >>63
以前も話題になったが、「ぴったりくっつかない程度に揃える」のが速いとさ
指の間に多少の隙間があっても開きすぎなければ間から水が抜けていくことはなくて、指をぴったりくっつけた時より手で水をかく面積が広くなるらしい
実際俺はこのかき方にしてタイムが上がった >>66
あなたみたいにわかりやすく伝えてくれる人も大事だよ 質問通り入水時に限定するなら、普通考えて揃えた方が良さそうだが 入水時は指先は意識せずに腕をグッと伸ばす事を意識してるな
水をキャッチする時に指というか手のひらに意識を持っていく感じ みなさまありがとうございました。、
入水する時の指の抵抗として、そろえた大きくて鋭い形の指の形がいいのか
抵抗を五分割する目的で開いた方がいいのか考えましたがさして違いはなさそうです。
かくときの手の形はよくわかりました 泡掴んでるかどうか以外は大した差はない
ちゃんと伸びる人ならそれすらも無視できる なんか入水時の質問にプル時の説明とかめちゃくちゃだな、論点ズレてる者同士で慣れあって自演かよ
あとロング泳ぐときに50mを50秒以上かけてるような奴らが泡つかんだところで目に見えるタイム差なんか出ない
このレベルはそもそもまともにキャッチすら出来てないから泳ぐよりフォームの練習に時間かけた方がいい >>72
明後日また課題出すからな
それまでに仕上げておけよ 50mを50秒キープだと、1,500mは25分か。。。んー、俺これ一生無理な気がする。 50m50秒は心拍数上がり過ぎるから楽にゆっくり長くは無理だ
60秒位なら3000m余裕でいける >>73
出すのは明々後日だ
それまでにちゃんとなりすましとけよ 「２本の割り箸を並べ、その割り箸の間にウィンナーを置くのだ。これを人間に見立てる」
「それで？」
「左の割り箸に体重をかけると同じに、右の手で水をかく動作をする。これがローリングだ」
「ふむふむ」
「そして初めの20分ぐらいは左右交互に割り箸に力を込め、体重を掛けることでストリームラインを保つ」
「その後は？」
「そう、その後は手足が疲れたら、真ん中のウィンナーたる胴体を傾けることに意識を置く。
胴体は浮力の中心であると同時に重心でもある。」
「そのコツは？」
「手足に力を込めるのと違い、胴体を傾けるのだから疲れにくい。コツとしては子供が駄々をこねて
万歳して床をゴロゴロ転がるように胴体を動かす。これがゆっくり長く泳ぐコツになる。
あくまで同じ動きを最初から最後までするのだが、意識を動かすことにより持久させるのだ。」 ローリングとか動きについて文章のみで説明するのは難しいな 文章から理解してそれを忠実に実行出来るのは武井壮くらいのもん
一般人は人に見てもらうか撮影するのが近道 まさかとは思うが
>>77を本気にして今日やってみた奴はいないだろうな?
時間の無駄だぞ というのが必死になってウィンナーを傾けていた>>82の結論です。 >>80
食べ物使う必要はないわな
男なら誰しもがもつ… 普段走る事のないオレがフルマラソン完走したらなかなかの快挙だが、水泳で言えば何メートルなんだろう 水泳なら10km泳ぐ自信はあれど
ランニング経験は最高4km、
という無謀な状況で
いきなりフルマラソンに出たら
20kmで走れなくなってあとは歩き、
それで結局６時間40分でゴールでした
終わってすごく大事に思ったのは、
練習よりもまず先に
靴選びはしっかりとやった方がいいですよ
靴ずれとクッションの少なさで
ほんとに参りました >>90
水泳で心臓は強固になってて
苦しいという状況にはならなかったんですが
とにかく足がパンクしました
もっとしっかりした靴を
きちっと固定してはいてれば
全然違った結果になってたと思います どういう展開になったら普段走らん人がフルマラソンに出るような状況になるのかの方が気になるわ
乾燥したのはもちろんすごいと思う すまん、遅くなったが今週の課題だ
ここまで順調にステップアップできていればそれに越したことはないが、今回に限らず安定した結果が出ないならその段階が確実になるまで時間かけたほうがいい
今回から定速と定型を徐々に融合していく
1.定速+0
2.定型+0
3.定速+2
4.定速+4
今回より"定型も最初に決めた定速0のスピード"で統一する
特に自分の中で1と2の違いを把握して近いうちに2に完全移行できるように >>91
アスファルト硬いからねー
ジムのランニングマシンとは違うわね
色んなスポーツやってるけどある程度走っとかないとどれもキツイからスイムとは別に走るようにしてるよ
今はスイムと走り半々かな
そのせいで筋トレ時間が少なくなっちった 120:ニューノーマルの名無しさん 2021/03/06(土) 18:18:44.00 ID:8e0CbSDe0
30代で結婚とか言ってる奴は40になっても結婚出来てない事が多いな
先延ばしにするほど対象である未婚の異性の数も少なくなるわけで
更に高年齢ほど敬遠されるのは男女とも変わりなしで、より難しくなっていく
よほどの資産家とかモデル並みの美形でもない限りは20代で結婚する気でないと無理 すまんの、うまく1回分にまとまらなかったので、書き直ししてた。
前回から基準の泳ぎを定速と定型を融合したモノに切り替えるように言ったけど、これができるようになってるか?以降、泳ぎはこれがデフォルトになる。この状態で、恒例の可変ピッチの練習だ。
+0から+2、+４、できたら6ぐらいまで日替わりでチャレンジできればいい。
また必須ではないが、1回の練習内で例えば2本ずつ段階的に増やして上限まで行ったら今度は減らすといった事も可能であれば試してほしい
一発で望むストローク数を出せるようになれとまでは言わないが、とにかく+2、-2ぐらいだったら直前の泳ぎを参考に瞬時にコントロールできるまでにはなっておいてくれ >>99
口は悪かったがお前いいやつだな。参考に練習してるぜ！ 1年以上ぶりに覗いたんだが
なんでこんなに過疎ってるの？ スレチで溢れるのに嫌気がさしてこぞって初心者スレに逃げたんだよ 辰巳の一般開放が再開したら行ってみようかと思ってるんだけど普通の公営プールと違う事って何かある？ 地方の乞食はなんで東京の話題になると僻んだ書き込みするんだろ。 だってよ、違いがねーんだもん
そもそも公営のプールやで。 >>107
一応東京にあるが
まああれな場所だわな スポーツジムで泳いでる人はプールの他に筋トレとか有酸素やってるの？
ゆっくりクロールのペースを速くするのに有効なトレーニングって何かある？ >>111
それこそ泳ぐのがいちばん良いかと
長い距離ばかりでなく､50mとかを短いサークルで回す練習なども取り入れてみては やっぱ、ただ楽ゆっくり泳いじゃうだけだとタイム伸びないよね
と言うオレは4月に入って泳いでないが >>111
今何故遅いのかが明らかでないなら何をすべきかなんて判りようもないだろ… ダイエットかねて、50m56秒のゆっくりペースで13000m泳いだ
4時間弱かかった
ゼリー飲料3本とポカリ500ml消費した
あと2000は行けそうな気はするが、4時間頭の中退屈なのに耐えるのが辛すぎた >>115
無茶苦茶食欲増進して逆に太りそうな気がして仕方ないんだけど大丈夫？ >>115
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/04/16(金) 12:57:56.83 ID:6SqNXoc0
朝9時から今まで13000m泳いだ
水分1L摂った
体重は3.7kg減ってた
…でもほぼ水分で明日には元に戻ってる >>119
これも俺
泳いだその日は食欲なかった
次の日も特に食欲の反動はなかったが、体の全筋肉が痛くて50m/60秒でしか泳げなかった
今2kg落ちたままだから、脂肪が2kg減ったってことかな
正直、割に合わなかったと思います >>120
>今2kg落ちたままだから、脂肪が2kg減ったってことかな
たった一日泳いだ程度で流石にそれはない
一時間の水泳で消費されるカロリーが、泳法とか速度にもよるけど大体500から700kcal
多めに見積もって1000kcalとして、4時間なら4000kcal
脂肪1gのカロリーは9kcalだから、仮に4000kcalが全て脂肪燃焼でまかなわれたとしても、消費される脂肪はせいぜい450g程度だ
実際には消費カロリーはもっと少ないだろうし、それが全て脂肪をエネルギー源とすることもあり得ないので、減った脂肪はもっと少ない筈
普通に軽い脱水症状が続いていて、ついでに少し筋肉と脂肪が少しばかり減ってるだけだろう ざっくりしたカロリー収支の計算もなく脂肪だ水だ言ってるのがあまりに低レベル過ぎて水泳どころか運動初心者かと思ってしまうな >>122
一日の水泳で脂肪が2kgも減るなんてあり得ません ぐぐったらキャッチアップクロールでドリルがいいらしい 週４ペースで１日1500m泳いでるおかげか
わりと食べてるのに体重が全然増えない
典型的な逆三角形の水泳体型だけど
筋肉もつかないな・・・ >>128
どう見てもお前が一番のクズっぽいけどなw >>127
ブレストのプルをやると筋肉痛になるぜ
多分筋肉つくと思う
特に大胸筋と上腕三頭筋に効く気がする （かなり適当） ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
