クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！25ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！24ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1528974716/ >>579
すまん わからん
割とふざけてるようで真面目な質問なんだ、俺的には 50m65秒以内なら上級コース、それ以下なら中級コースが目安かな 飛び込みありなし、25Mプールか50Mプールかでもかなり違ってくるな >>582
放尿君の次は、50m65秒で上級君かよ
ヤレヤレだぜ
70代のジジババなら上級かもね >>583
飛込み有りの方が早いのはわかるが25mと50mじゃどっちがタイムが縮まるんだ？
ターンで壁を蹴る25mの方が早いのか？それともターンでタイムロスするのか？ 一般利用で飛込みOKのプールなんて普通ないだろ。
仮に飛込みOKだとしてもロングだとスタート時以外は関係ない。 龍神連合五代目総長・清水（葛飾区青戸6−２６−６）の挑発
清水「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合五代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状) 飛び込みスタートしてクイックターンして
50m1分ぐらいで泳いだら、みんなズッこけるで。 >>578
腹圧が何か分からないのに、その緩みが分かるなんてね 時々競泳解放とゆーことで飛込み台設置する事があるらしいがその時の利用は複数人でのみらしい
俺、チームとかサークル入ってねーし >>586
公式記録見ても自分で泳いでも分かるけど、短水路の方が早い
しかも楽、壁キックで5mくらいは休憩できるし 泳ぐときに一番速いのは、スタートやターン後の伸びているとき。
だから、長水路より短水路でのほうが早くて当たり前。
もし、短水路でのほうが遅いのであれば、ターンが下手すぎということ。
水泳の基本の１つはやっぱり「蹴伸び」。
壁を蹴った後の蹴伸の姿勢での勢いが、
プルやキックでの「泳ぎ」より遅くなりそうになる直前にキックを開始する。
瞬発力はプルよりキックのほうが強い。でも、キックはプルより疲れる。
だから、キックで進むのは少しにして、その後はターンまでプル・メインで進む。 【Ｒｉｚｉｎ、神の子】 ガン面割りの因果応報か、ガンで山本ＫＩＤ急逝、次はヌル山か、腕ボキ青木か
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1537756007/l50
競争社会が何をもたらすかを解説するスレ 一般論でプルよりキックの方が疲れるというのはわかるんだけど、
昔から下半身ばかり鍛えてた人間的には、大人になってから水泳始めるとプルの方が疲れる
一番疲れるのはストリームラインを維持する体幹？で、次が腕、最後にキックというか俺レベルの泳ぎだとキックなんか全然疲れん
キックで疲れるってどのあたりが疲れるの？ >>578
要は腰を反らさないようにケツを水面近くで維持すればいいだけ。 オマエはバタ足で泳げばいい時々息継ぎにテキトーに手を回せ >>598
鍛えた下半身をアピールしたいのかもしれないが、
キックなんか全然疲れんと言う、その俺レベルは、
とんでもない低レベルにあることだけはわかる レーススピードで池江の板キック並みのキックを入れるでもなく
ぷかぷか浮いててきとーに前進めばいいってわけでもなく
楽ゆっくりのゴールが見えない
掻きのﾋﾟｯﾁ？ﾃﾝﾎﾟは遅く・泳速はそこそこってなると、しっかりキックいれにゃいけない気もするし >>598
下手くそがすげー勢いでバチャ足してるやん
あれ >>605
ロングで意識してキックなんか打たないよ
あくまで体のバランスを取って、ロールを適度に保つ程度 >>598
キックが上手くない人は膝から下だけ、加えて足先が空中に出て水面を叩く
だけの推進力にならない抵抗のないキックをするから疲れにくい。
上手い人は足の付け根から足先までしなるような抵抗の強いキックを高速で打つから
疲れるの違いだと思う。 >>605
楽ゆっくりでロングだとキックは意識しない方がいいよ、極端なことを言うと
キックを全く入れなくてもいい。
手を出来るだけ遠くに着水から後方まで押し出すのと、体の捻りを加える。
あとはひたすらふし浮き練習して浮く感覚が掴めるようになると
1m/1sは楽にクリア出来るようになる。 長距離で、普通にコンビで泳ぐより
プルブイ挟んで泳いだほうが速い人、
つまりキックが役に立っていないんじゃなくて
邪魔になってる、ってこと。
短距離でキックは大事だけど、
距離が長くなればなるほどキックは推進力としては不必要。
何より沈めないように気をつけることが大切。 【Ｒｉｚｉｎ、神の子】 ガン面割りの因果応報か、ガンで山本ＫＩＤ急逝、次はヌル山か、腕ボキ青木か
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1537756007/l50
格闘技も日大アメフト化してる、こりゃ視聴率おちるわ 水虫の奴は、プールに来ないでくれ。
プールから帰ったらすぐにお風呂で足を洗ってくれ。
12時間以内に洗うそうだ。
お前ら絶対やってくれよ。
俺の足が水虫になってしまったじゃないか。
https://iko-yo.net/articles/1616
不特定多数の人が利用する銭湯やプールの足拭きマットには、100パーセント菌がついている
「水虫の菌が皮膚に入り込むまでには、半日から1日ほどかかるといわれています。
ですから、菌が皮膚に入り込む前に洗い流すことが一番の予防といえますね。」
プールや銭湯など水虫に感染する可能性がある場所に行ったときには、帰宅後すぐに洗い流す ジムとかでシャワー風呂付きなら
ボディソープで足も洗うだろ >>616
ジジイとか治さないもんだから爪まで変形してる奴居るもんな >>620
水虫菌は大きいので石鹸で洗わなくても水洗いでも良いと昔テレビでみた。
それよりむしろ荒いタオルとかでゴシゴシ擦ってしまうと小さな傷口ができてそこから水虫菌が入り込んでしまうらしい。
俺は何年もジムのプールで泳いで風呂入って手で足洗ってから、家に帰ってから足洗わないけど水虫にはなったことがない。
傷さえつけなければそうそう水虫菌は侵入してこないのかも知れない。 >>598
すげー下手な泳ぎだと思うよ、そこそこ形になってるならキックのほうが疲れるはず 50m60秒でロングいけるなら相当早い、60〜65で泳げるようになるといい 1,500m〜4,000mかな。
トライアスロンがそうだしね。
50m/60sペースで1,500は30分、4,000は80分。
これくらいの距離なら日常的な運動の範囲としても現実的。 スポーツウォッチ買ったから使ってきた
人生初めてタイムとか距離とか計ったわ
これはいいモチベーションになる
https://i.imgur.com/KWbQyLN.jpg ガーミン先生かー
腕時計はＮＧなところが多かったりするのでうらやましい >>629
いいなー俺も心拍計欲しいなーと思って
値段見たらチビりそうになった 山登りしてた時はスントだったけど、最近はどうなのかな >>552,556-557,559,561-562,480,616-622 2000円のカシオ使ってる俺www
10気圧防水、10年電池の高性能なんだぞwww
軽くて腕に着けている感じもしないのが良い。 >>630
今日は2時間近く居て自分一人だけの超過疎プールだからね
よくある他人に危険が及ぶという理由がないｗw
>631
スイム対応なら、もう少し安いForeAthlete735とかポラールのM600とかでも充分だと思うよ
自分は見た目で買った
ただハイエンドはバッテリーの持ちが良い >>552,556-557,559,561-562,480,616-622,624 アドバイスください。
去年から健康のために泳ぎ始めた水泳歴1年のアラフィフ男です。
最終目標は65秒ラップで1000mを泳ぎ切ることですが、現在は70秒ちょっとのラップで200mで休憩しています。
休憩と言ってもさほど息は上がっておらず、10秒ほど休憩してすぐ泳ぐのでやろうと思えばもう少し長く泳げます。
短距離なら50mを48秒ほどの泳力です。
で、最終目標の65秒ラップ1000mにするためには、今のペースで距離を延ばした後にスピードを上げる、今の距離で良いのでスピードを先に上げる、のどちらが効率的でしょうか？ そのタイム見ると、悪いことは言わんから、泳ぎの基本をマスターするのが先だと思うよ
変なフォームのまま泳ぎ込むとそれで固まっちゃうよ ホントかどうかは分かりませんが、ジムのコーチにはフォームに問題はないと言われてます。
あまり水泳にに力を入れていないとこなので、怪しいといえば怪しいですが。
短距離のタイムは半年ほど前なので今はもっと速く泳げるかも知れませんが、ばた足はほぼ使ってないので素人ならこんなもんかと思ってました。 スゴイ。オイラなんて水泳始めて一年になるけど、
やっと25mの壁突破できた。祝50m完泳！ なんで続かないのか、
ポイントをしっかりと認識していかないと
進歩できないよ >>639
50mが48秒ならそんなものだよ
最高速が上がらない限り、長距離には反映されない
今のままで満足なら、とりあえず
60秒で200mを6本 4分30秒（4分泳いで休憩30秒）
を日課にする >>641
俺の行ってるクラブでメチャクチャなフォームで延々と泳ぐおっさんがいて、そいつが50m70秒だったから同類かと思ったんだけどね
フォームに問題ないならいいんじゃね？ はじめて一年でフォームに問題がないわけない
フォームに問題がないのにそんなに短距離遅いわけがない
コーチがめんどくさがりだわ もちろん、フォームに問題がないってのは「初心者のレベルでは」という枕詞がつくと思います。そのくらいの行間は読んでくれるかと思って書いていませんでした。
ちなみに、今のところ特に意識せず普通に泳いで25mは11ストローク、息継ぎ5回ぐらいです。
目的は速く泳ぐことではなく、人に迷惑かけないレベルでのロングで、それがこのスレでは65秒なのかなと。
やっぱり60秒ペース程度まではスピードを上げる練習をしたほうが良いんですね。
みなさま、ありがとうございました。 太ってて抵抗が水の大きい
行ってるプールでジャンボさんの腹が波打って凄いの見るわ 25を11掻きで50mに70かかるってかなりヤベー奴な気がする 左右掻いて1ストロークって数えてないか？
11掻きでそのタイムなら失速するまで次を掻いてないってことだろ。 気持ちは分からないでもないが速く泳げる様になっても健康になる訳ではないぞ
俺は余計に心臓に負担が掛かるからむしろ早死にすると思ってる
もっと気楽に泳ごうぜ！ ああ、失礼しました。
その通り左右セットで1ストロークだと思ってした。
25mを22ストローク(22かき)に訂正します。 25mを11ストロークって、すごい少ない。
上手な人が、ストローク数を減らした泳ぎをやった場合だよ。
初心者は、たいていバタバタと手を動かすよね。沈まないように。
意識せずに泳いで11ストロークとは普通はありえない。
釣りだな。 そのへん含めて初心者なので勘弁。
壁蹴りも疲れないように適当にしてるので、1ストロークでちょうど1mぐらいでしょうか。
ひとまずもう少しスピード上げて練習してみます。 22掻きで息継ぎ5回ってことは、4掻きに1回以下だな
それでロングは息がきついんじゃね？
3掻きに1回が最低ラインだと思うが
つか、25m35秒で息継ぎ5回なら、息継ぎの間隔6秒？
そりゃ長いわ そうなんです。
息継ぎがまだ片方しかできない(頑張れば反対もできますが苦手意識あり)のと、やはり息継ぎが下手なのか失速するのが嫌なので4かきに1回に落ち着いてます。
おっしゃるように、息継ぎが少なくて息切れしちゃうのでプルやキックを極力頑張らず体力温存するので遅くなってしまってるかと思います。
3回に1回が最低ラインですか。
ということは、俺が最優先に練習すべきは反対側の息継ぎですね。
課題が明確になりました。ありがとう！ 水泳歴1年で、50歳近い中年、健康のため、人に迷惑かけないか。
なら、Youtubeのビデオでも見て、ゆっくり自習すればよい。
上手な泳ぎは、なぜ上手なのか、下手なのはなぜ下手なのか。
たくさんYoutube見れば、何となくわかると思う。
で、それを自分の泳ぎに入れる。
意識してやっていると、少しずつ上手になるよ。
重要なのはやり続けること。数日やそこらでは変化ないから。
練習して数か月したら、少し上達する感じ。
1年ほどして初級者の真ん中、2年くらいで中級、上級になるには5年？とかかかる。
ただし、何も考えずにやってると上達しない。 >>658
いや、最優先は片側2回に1回の呼吸をリズミカルにできるようにすること
苦手な呼吸をさらに反対側でするなんて無理を重ねずに、今できることの完成度を上げるべき >>660
そうですね、その通りでした。
今日から練習してみます。 https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
例えば、このビデオ。このスレでもたびたび出る。
頭に叩き込んで、次にプール行った時に真似してみる。
俺は1年以上前にやった。ある日このビデオをじっくり調べて、次の日に試した。
その時はその日に激変した。一気に泳ぎが変わった。
自分の泳ぎが一般人のばちゃばちゃ泳ぎから、競泳の初級者に変わった時だと思っている。
これ以降は、目に見える進歩ではなく、数か月したら良くなってたという感じ。 ありがとうございます。
動画と自分が決定的に違うところ。
・リカバリのときの肘から先の位置が自分のほうが遥かに上。去年水泳教室で「カッコつけて肘を曲げなくて良い」と習ってそのまま。
・入水の位置が自分より近い。自分はもっと遠くに入水してる。
・ローリングは自分のほうが小さいかな？
・息継ぎは遥かにこの動画より自分が下手。何をどうしたら良いか分からないぐらい。
課題は多いですねぇ。 https://youtu.be/9GGPk7A6Wt0
ストレートアームは女子なんかに多いし必ずしも間違いじゃないよ
ただロングには不向きかな >>658
ひとつアドバイスとしては、
いろんなことは同時に考えない方がいいよ
動画とかをみて決定的に違う課題を見つけて
それを１つ１つ丹念にクリアしていく形にした方がいいです 息継ぎが下手というのは頭が上がってしまい姿勢（ストリームライン）が崩れるってことかな？
自分には「自分の脇をチラッと覗く感じ」という説明がイメージし易かった。 具体的にどこが悪くて息継ぎが下手なのか、自分で見ることはできないし、コーチや周りの人は問題ないって言うので分からないんですけど、明らかに失速します。
最近だいぶ頭は上がらなくなったと思うんだけど、動画のよう息継ぎできるかどうかのようなギリギリをできてないのは自分でも分かります。やはり息継ぎ失敗の恐怖心があるので。
息継ぎの時のかきが無意識のうちに弱いのか、または頭は上がらずともグライド+息継ぎで体が開いちゃって仰け反った形になってストリームラインが崩れちゃってるのかな？と分析中です。 恐怖心から体が力んでる
あと、コーチに習ってるなら知ってると思うが、キャッチアップクロールを繰り返して伸ばしてる手が呼吸時に下がってないか確認するとよいよ 竹内コーチいいけど、俺はイケメン推し
この人の泳ぎと顔を真似するとプールでもかっこよくいられる！！
https://www.youtube.com/watch?v=FHszSCgMkpU 今日、長水路行って来た
俺もアラヒフ今年一月から水泳始めた
俺も短水路で50mだと60秒長水路だと65秒くらい
俺はロングはまだキツイかな
長水路で100m２分15秒くらいだったかな
俺、肉体労働者だしアラヒフならそんなもんじゃね？
毎日水泳後はビール飲んでるし >>668
今までの流れでほぼ答えは出てる
30秒以上かけて25mを22かき、明らかに呼吸時水を押さえられていない
今のままだと横呼吸は無理、恐らくほぼ真上向かないと息できない >>658
息継ぎは自分が楽なら、回数にこだわらなくていいと思う。
私は30歳前から水泳教室に通って泳ぎを覚えた口だけど、
今はアラ還で、「1500M」が26分30秒、ブレスは毎回同じ側。
1500Mが26分30秒と言われてもピンと来ないかもしれないが、
「3000M」の「分」と、ラップの50Mの「秒」が同じだと思えておくと便利。
つまり、「1500M」で26分30秒ということは、「3000M」で53分。
このときの50Mのラップが53秒っていうこと。
今のブレスの回数は25Mにつき22回なので、同じだよ。
30歳過ぎのときは16回だったけど、歳を取るとともに
同じ距離を泳ぐときの掻きの回数も、タイムも落ちた・・・。
（25M＝16掻き→22掻き）（1500M＝22分10秒→26分30秒） >>668
ラッコみたいに上を向いて呼吸する練習すると横回転で呼吸する癖がつくって動画を見てからイメージ掴めた 668です。
皆様、色々とアドバイスありがとうございます。
情報が多すぎてなかなか消化しきれてませんが、いくつも「あぁなるほど」「確かにそうかも」というヒントがありました。
一つずつ練習して自分に合うやり方を見つけたいと思います。 アラフィフなったらチンチンがほんと立たんよ
あえてしようと思わんようになった
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