結局、単に追い込んでるだけ。
他に何もないじゃん。

陸上で有名な川本和久コーチの話。
若い頃のコーチになりたての頃、選手にインターバルを何本もやらせた後、
選手から、これでどうして速くなるのかと問われたが、答えられなかったの知ってるか？

インターバルは手段。持久力を鍛えるのな。
速くなるには技術を磨くのが必要。
インターバルは技術を磨くやりかたじゃないだろ。