0777第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2018/06/09(土) 14:03:34.84ID:GjqIJBX5 >>773 もし最後ヘロヘロでも50s維持してるのであれば、その負荷で出来ることはもうほとんどない 手っ取り早いのは、45に上げて50m、100mのインターバル