持久力がないです

[0001 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 10:59:03 ID:YnMbJKc9]

爆発型です・・・
持久力つけるのにアドバイスなど
語れＯｒｚ

[0002 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 11:06:58 ID:Ptm04RfD]

持久力も大事だけど
タイミングも大事。

[0003 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 12:00:16 ID:utW2sd7o]

爆発型で良いじゃない。

[0004 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 12:04:35 ID:utW2sd7o]

５０ｍももたない？

[0005 1 2006/01/24(火) 13:33:21 ID:YnMbJKc9]

>>4 ｸｲｯｸﾀｰﾝしたあと減速状態です・・・

[0006 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 13:46:16 ID:mAMWkI3Z]

インターバル練習を汁！

[0007 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 13:58:54 ID:2I6nl3ZH]

短距離に特化すれば（ｒｙ

[0008 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 15:47:18 ID:po/SP+KE]

>>6
インターバルやってみます
とりあえず50ｍ余裕になりたい

[0009 第１のコース！名無しくん 2006/01/24(火) 19:32:26 ID:7m/8ku3z]

インターバルって・・・？？

[0010 第１のコース！名無しくん 2006/01/25(水) 00:24:52 ID:4f+mg2u3]

休憩いれながら泳ぐかんじかな

[0011 第１のコース！名無しくん 2006/01/25(水) 01:30:13 ID:/h37fwFS]

持久力も爆発力もありません
50m45秒
1年前も45秒
おまけに肩壊した
なんか根本的に水泳に向いてない気がする
向いてない中での限界を極めてしまった
そんな32歳

[0012 第１のコース！名無しくん 2006/01/25(水) 19:28:50 ID:hMoHs7rD]

何事も一度限界が見えるときついけど、とりあえず練習あるのみじゃないかな？
でも肩を壊したってのはよくないし、まず練習の仕方変えてみたら？？
まぁ水泳が好きならだけど・・・

[0013 第１のコース！名無しくん 2006/01/30(月) 19:05:57 ID:ia7zVkoU]

保守

[0014 第１のコース！名無しくん 2006/01/31(火) 18:14:26 ID:Mc8mjz1f]

水泳は肩、大事やで！
チューブとかで肩の補強したりしたらいいんちゃう？

あと持久力なー。水泳以外にランニングしたり、筋トレで筋力つけたりしてみたらどぉやろ？

[0015 第１のコース！名無しくん 2006/03/10(金) 22:17:03 ID:k7I4Ohxl]

かきがね

[0016 第１のコース！名無しくん 2006/03/20(月) 18:49:59 ID:C0N79n6A]

　　　　　　クソスレワッショイ！！
　　　　　＼＼　 クソスレワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　クソスレワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　　／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩） (　´ー｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ （　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　 し（＿）　 （＿）＿）

[0017 第１のコース！名無しくん 2006/03/27(月) 05:35:29 ID:2OJoQTXs]

睡眠不足だとすぐ息切れしてしまう。
会社帰りに泳ぐのが楽しみだけど、100メートルでゼイゼイ。

休みにしっかり睡眠を取って泳ぎに行くと比較的泳げる。

持久力つけるには、休息、栄養、トレーニングの３つが大切。

[0018 第１のコース！名無しくん 2006/03/27(月) 05:42:08 ID:2OJoQTXs]

ごめん。爆発型だったんだね。
筋力あるんだから泳ぎの形だけ変えればいいんじゃない。
毎回呼吸しながらフォームに気をつけて丁寧に泳ぐようにする。

爆発型の筋肉と持久型の筋肉はちがうようだから、しばらくゆっくり長くを続けてみることかな。

[0019 第１のコース！名無しくん 2006/03/27(月) 12:43:09 ID:UtLtTYD1]

毎回呼吸って…W

[0020 第１のコース！名無しくん 2006/05/22(月) 19:35:54 ID:QY8DhhMa]

ゲロ

[0021 第１のコース！名無しくん 2006/05/22(月) 20:44:48 ID:D50CKDJ5]

オナヌすんな

[0022 第１のコース！名無しくん 2006/10/15(日) 00:18:31 ID:5rDs39aN]

あげ

[0023 ◆YNS0qIRC9I 2006/10/15(日) 00:21:41 ID:06A715ms]

test

[0024 ◆YNS0qIRC9I 2006/10/15(日) 00:23:07 ID:P55bk9qd]

test2

[0025 ◆YNS0qIRC9I 2006/10/15(日) 00:25:16 ID:T5ouU8Vc]

test3

[0026 第１のコース！名無しくん 2006/11/04(土) 14:53:32 ID:Cj636U61]

今、１３０８に居るというのが 分からんのか！

[0027 第１のコース！名無しくん 2006/11/10(金) 14:38:25 ID:9eK0HkQ/]

持久力アップならこれがいいんじゃない。

http://www.sporcopro.com/nutri/index.html