持久力がないです

**第１のコース！名無しくん** · 2006/01/24(火) 10:59:03

爆発型です・・・
持久力つけるのにアドバイスなど
語れＯｒｚ

**第１のコース！名無しくん** · 2006/12/30(土) 14:35:05

底上げ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/15(金) 21:10:26

このスレは、飛び込み用プールだと思ってください。底が深い

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/04(火) 16:17:42

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/05(水) 08:37:20

水泳だとこれがよく使われる。
昔からある方法だから最新のやり方ではないと思うけど。
ttp://www10.plala.or.jp/rakuei/rennsyu/toreyougo.htm

ここらへんを変化を付けてバランスよくやるといい。
AN2とかは休憩10分とか時間もったいないと思うだろうけど結構効果ある。
AN3は持久力の練習じゃないけど筋力つけると泳ぐの楽になるので練習の最初に毎回やるべき。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/18(火) 08:54:42

あげ

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/18(火) 17:23:12

準備体操だけで息切れだわなw

**第１のコース！名無しくん** · 2007/09/26(水) 18:52:37

29歳で厨房以来水泳再開して1ヶ月ちょっと。
再開といっても毎日泳いでるわけじゃないけど今でも1500mは泳ぎきる。
もともと1500m選手だったってのもあるけどね。
ただ、タイムは厨房時代と比べてかなり落ちた。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/24(木) 11:14:33

age

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 02:36:31

俺は、ｽﾊﾟﾙﾀSwimmingで中三の時、長水路1500㍍18分52秒だったが。100㍍20本1分20秒サークルで行かされてたぜ！何とか回れてた気がするが、1分15秒は流石に途中で撃沈やったな。回れてなかったらbeatｽﾚでｼﾊﾞｶﾚﾀﾘ、ﾊﾟﾄﾞﾙ投げ付けられたり、、

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 03:35:12

100㍍20本1分20秒サークル
↑
小学5～6年生の選手クンが行う内容だな。
ただ、この小学5～6年の場合は100mごとの休憩はほぼ無しとなるが。（＝100mを1分20秒ほぼきっちりで止まらず延々20本を連続して泳ぐ）

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 07:30:23

>>37
そういうのは「サークル」とは言わないンじゃないの？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 12:48:29

>>38
「サークル（インターバル）」の練習なんだが、彼ら（小学5～6年生）の場合は能力（体力）的な面から「100mを泳ぎ終えて数秒間休憩をするつもり」で例えば100mを1分15秒で泳ぐと非常に疲れるのよ。
次が続かなくなる。　ハードの領域で2～3秒タイムを縮めて泳ぐことがどんなに疲れるかは貴方もご存知だろう。
だから、彼等は休憩無しを念頭に1分20秒ギリギリで泳ぐ。（いわゆる「手抜き」や「楽(ラク）」）。
条件として、「100mを1分20秒以内で計20本まわればいい。　100mに関してのタイムは問わない。」ね。

当方所属のスポクラの小学生高学年の選手さんコースの練習の一例です。
無論、「100mを1分10秒以内に計10本回れ」などの当方から見ればかなりシビアな内容もやらされてますよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 16:34:40

→36やけど、俺この前、マスターズで50㍍自由型26秒6、 100㍍自由型59秒49、 200㍍自由型2分18秒5 だったゼ！大会一ヶ月前にトータル１万㍍位泳いだか200フリのTimeは持久力無くなったな～おせ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 18:23:54

>>40
わぉ！
御貴殿、列挙されたすべての種目（距離）に於いて当方（30歳　男性　水泳歴は1年半)より速いわ。

当方、
50㍍自由型29秒前後
100㍍自由型1分05秒前後
200㍍自由型2分30秒前後

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/29(火) 19:05:05

41→さん36は一応、小学三から中三までSwimming行ってたから、、今は船乗り歴八年で、練習せんが昔のど根性のキネヅカで50㍍自由型は27秒前半は余裕です。そんなん当たり前か、

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/30(水) 00:14:03

ID:6/XYMpe3が気持ち悪い

**第１のコース！名無しくん** · 2008/01/30(水) 20:31:08

>>31
これ見ると高校時代いかにムチャクチャな練習してたかわかるなー

**第１のコース！名無しくん** · 2008/04/19(土) 00:11:42

揚

**第１のコース！名無しくん** · 2008/12/16(火) 17:23:51

age

**第１のコース！名無しくん** · 2009/10/04(日) 23:21:02

時々1000m程度の山登って心肺機能を鍛えるとか
100mぐらいの山でも効果ある

**第１のコース！名無しくん** · 2010/01/06(水) 23:34:00

あ

**第１のコース！名無しくん** · 2010/04/25(日) 20:45:04

新陳代謝を上げて持久力を向上させる方法

舌を強く出したり、舌先を上顎の後ろの方へ強く引いたりを
繰り返すと甲状腺周辺の筋肉が鍛えられて新陳代謝が上がります。
とくに舌を縮める方に鍛えると効果が出ます。
喉仏が上下するのを確認しながら行ってください。
１日１０回ずつくらいやれば十分に効果が期待できます。

　甲状腺とは、首の前面部にあり、馬のひづめやアルファベットのHに似た
形をしています。15～20gほどの小さな器官で、普通は外から触れることが
できません。

　一体何をしている器官かといいますと、ホルモンを作り、体内に排出してい
るのです。そもそも“腺”というものは生体に必要な物質を作り、排出する
組織のことをいいます。汗腺は汗を出しているのはご存知のとおりですが、
汗は外側に排出されますので「外分泌」といいます。これに対し、体内に
生成物質が排出されることを「内分泌」と呼びます。甲状腺ホルモンはこの
器官を通じて、血液中に分泌されるわけです。

　では、この甲状腺ホルモンは、私たちの身体にどのような作用を引き
起こしているのでしょうか。我々の体は日々栄養を取り入れ、これを
エネルギー源として生命活動をおこないながら、老廃物を外に出すことに
よって細胞を若返らせています。これを「新陳代謝」といいますが、
甲状腺ホルモンはまさにこの新陳代謝に関わっているのです。

?PLT(12079) · 2012/05/05(土) 18:45:04.94

このスレは持久力あるな

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/26(土) 10:21:57.78

マラソンの藤原新が「持久力をつけるのは？」の問いに
「ハードなトレーニングをすれば体力はつきます」などと
大雑把な回答をしていたが
そのハードなトレーニングとは？
水泳で言えば「もう無理！」と言うまで死ぬ気で
100ｍダッシュ連続とか？

それこそ「もう無理」じゃ！

んなんじゃなくより効率的に水泳で持久力向上できる方法はないんかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/26(土) 10:32:12.22

ダッシュじゃなくて、ショートレストインターバルじゃないすか？

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/26(土) 11:51:32.99

持久力がなくて、15mしか泳げない。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ…

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/27(日) 05:20:30.78

>>53
それまだ持久力の問題じゃないだろ。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/27(日) 10:05:36.90

>>52＞
ショートレストインターバルと死ぬ気で休まず泳ぐとは
何が違うんですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/28(月) 11:56:21.79

>>55
本人は死ぬ気でも、休まず泳げるということは、完全にエアロビック領域でしょ。

それによほど鍛錬した人でないと、ペースも徐々に落ちていくはずでしょ。

インターバルは、酸素負債を抱えて、レスト中にそれを解消する、という負荷レベルになるし、
なにより、トレーニングを通じてペース管理ができるのが良いんでは。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/28(月) 19:33:25.64

>>54
15mくらい泳ぐと、疲れて立ち止まっちゃうんだよ。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ…

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/29(火) 17:37:56.06

小宇宙を燃やせ

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/30(水) 00:24:49.75

>>57
水平に泳ぐんだ、上下しちゃダメだ
水は腕だけで真後ろにそっと押すんだ
脚は体を水平に保つためだけに使うべし

**第１のコース！名無しくん** · 2012/05/31(木) 21:04:59.19

>>57
せめて150とかなら持久力って言われてもまだわかるけど、
15しか持たないのは持久力以前にフォームの問題だと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/06/19(火) 15:18:27.15

変な力ばっかりが入るから、進まないのにすぐに疲れちゃうんでしょ
正しいフォームは大事じゃ

**第１のコース！名無しくん** · 2013/10/08(火) 22:00:30.48

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。山本太郎叩き。
アシアナ航空叩き。潘基文叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。崔洋一叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

**第１のコース！名無しくん** · 2015/05/16(土) 19:03:38.54

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**第１のコース！名無しくん** · 2015/05/19(火) 12:30:39.43

100メートル泳いだら、もう腕が上がらない
ゼイゼイ息をするオレを横目に、トドババアが
余裕の10往復、水から上がるとチラ見でニヤリ
凄い敗北感(-_-#)
泣いてなんか無い、ゴーグルに水が入って
目が赤いだけだもんね・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2015/05/24(日) 20:11:35.60

水泳なんて散歩より楽でちゅ
腕で掻くとか言ってる奴アホ
身体をフラットにとかアホ
２軸はアホ
２時間くらいは余裕で泳げないとおかしい
ソンヨウの泳ぎを研究してみろ
体幹から動かしている
決してフラットではない
わかんねえかな

2016/07/10(日) 08:26:47.81

正しいフォームかぁ

**第１のコース！名無しくん** · 2016/07/11(月) 18:14:05.02

**第１のコース！名無しくん** · 2016/07/12(火) 21:33:47.25

練習！

**第１のコース！名無しくん** · 2017/07/17(月) 04:41:48.23

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/06(日) 22:49:54.68

>>57
グライドの時間とってるか？
バシャバシャバシャバシャ・・・・そらもたんよ。
グイースーグイースーこのスーの時に休むんだ。
それから頭はできるだけ水没させること。
口だけ水面に出す感じ
これでかなり楽に泳げる。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/15(火) 10:15:32.56

50や25を短いインターバルで繰り返したら？
呼吸脈拍が戻る前に
これで2000でも3000でも自分ができる範囲で繰り返せば持久力が少しずつでも上がるぞ

あと歳とると肩あげるのがつらくなるから入水時に無理に高く前に伸ばさないように
高く上げるだけで筋力を使うからすぐパンパンになってつらくなるぞ
斜め下くらいで

大人はマジメだから力入りすぎて疲れるから気をつけよう

**第１のコース！名無しくん** · 2017/08/19(土) 02:51:16.87

水の重さは水深に比例する。
浅いところを泳げば力が要らない。
水中に較べたら空中の抵抗はゼロに等しい。
でも浮かせようとすると足が沈む。
そこんとこの微調整でもずいぶん違う。
速い選手は何も考えずに、
正解に近い事を出来てるけど、
なぜ上手く行ってるのか理解してない。
だから狂うと修正出来なかったり、
そのまま引退したりする。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/02/27(火) 13:35:59.99

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

NW9SY

**リンク+** ◆BotWjDdBWA · 2018/11/24(土) 10:50:09.51

頑張りゲージが初期値で、無理に頑張りすぎると…。

リンク
「しまった！頑張りゲージが尽きた！
あっぷあっぷ！溺れる！ぶくぶくぶく…。」

↓
リンク
「ああ～、苦しかった…。
気がつくと、先程に飛び込んだ場所に戻されてる…。
あれ？ハートが1個減ってる…。」

**第１のコース！名無しくん** · 2019/05/19(日) 09:05:21.25

1試合あたりの走行距離
https://sugucchi.asia/archives/432

サッカー＝約11km
フィールドホッケー＝約9km
ラグビー＝約6km
テニス＝約4.8km

アメスポ
　↓
バスケットボール＝約4.6km
アメリカンフットボール＝約2km
野球＝約0.7km

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 00:30:27.16

そんだけのことかな？
喫煙者と仲良くしたトンデモ外交

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 00:31:40.44

資料もたくさん食ってはいけない
薬もない運転していないかもな

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 00:59:45.56

2022/08/28 06:55 ～ 2022/08/28 06:55 ～ 2022/08/23(火)
なんでもいいのに懲りないなあ
毎日でも良いんだが、なんで無かったことにすんの