ベストはボトルポーチのうすめたスポドリをちびちびいく
一気ﾆ200ｍｌ飲んだり、冷水だと吸収阻害、下痢
スポドリそのままだと糖分多すぎる
でもポーチが結局うざいから家を水分補給ポイントにしてる