★バッジテスト1級を目指してる奴ら104★

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 11:45:04.66

SAJ1級に苦労している人のためのスレです。

■前スレ
★バッジテスト1級を目指してる奴ら103★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1666347611/
■1級が取れない例
ニシダケンジ
http://nsdknj.seesaa.net/

ナカオカイゾー
https://i-love-ski.blogspot.jp/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 12:13:35.48

クリック何とか

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 12:53:23.42

>>1
乙

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:14:44.88

新スレできました　ていうか書き込みのスピードが速いんだよお前らｗ♪

★バッジテスト1級を目指してる奴ら 104★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1668823642/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:19:07.53

>>1
乙

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:21:53.49

新スレできました　ていうか書き込みのスピードが速いんだよお前らｗ♪

★バッジテスト1級を目指してる奴ら 104★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1668823642/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:24:12.77

松沢寿セットポジションに立てれば、すべてがうまくいく！
https://www.youtube.com/watch?v=VlR4ajaT3GQ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:28:21.55

練習で捻挫や肉離れしたときは選手はステロイド注射を打つけど、どの程度有効なのですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:29:07.69

>>8
「ステロイド注射」について
こんなお悩みに医師がお答えします

https://www.askdoctors.jp/open/lp?from=manural_lp&gclid=EAIaIQobChMIrZyZrIqi-wIVmraWCh10gQphEAMYASAAEgIn7_D_BwE&query=%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%89%E6%B3%A8%E5%B0%84

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:30:27.09

痛みリカバリーガン編
https://www.youtube.com/watch?v=WFVRL9m5bM0

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:34:33.54

肩甲骨の右や左が痛い原因と自分で治す方法を解説します。
https://kishiropt.com/scapula-hurts/?gclid=EAIaIQobChMIu_3o6Ouc-wIVDobCCh2eOgSvEAAYASAAEgKn0_D_BwE

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:36:11.47

肩の痛みは腱板断裂！？それって治るの？治らないの？
http://zenshin-seikei.com/blog/archives/2137

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:36:48.74

腱板断裂について
https://www.city.kawasaki.jp/32/cmsfiles/contents/0000037/37856/kawasaki/shinryou/seikeigeka/seikeigeka_11.html

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:38:00.18

全ての中高年アスリートの方に知っていただきたい事
https://tenohari.com/helunia1/dont/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:38:33.95

朝起きた時に首が痛い、寝違えや起き抜けに首や体を痛めることがあるという方にお勧めの内容
https://tenohari.com/2020/06/12/3976/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:39:22.50

自宅で3分「ストレートネック」の治し方！ストレッチや重症なスマホ首チェックも
https://epark.jp/medicalook/straight-neck-how-to-cure/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 13:41:35.85

頚椎症の人がしてはいけないこと｜マッサージは禁忌？自分でできる対処も
https://epark.jp/medicalook/cervical-disease-care/

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 14:22:30.62

>>7
基礎スキーは猫背のフォームですよね
これが頸椎症になりやすい原因と言われています

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 14:30:12.59

ダルビッシュ有など多くのアスリートの体のケアとパフォーマンスアップに関わる植野悟は「そもそもアスリートが練習をする、試合をすること自体が歪む行為」だと話す。

ではアスリートはどのようにして歪んだ体をケアし、パフォーマンス向上に努めるべきなのか。

植野がキーワードとして語る「重力に対して“まっすぐ”を感じること」とは？

https://real-sports.jp/page/articles/334480151838458902

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 14:33:11.16

【腰痛・ひざ痛解消、姿勢づくり】「③太もも伸ばし」　佐藤義人解説ラグビー日本代表スタッフ神の手トレーナー

https://www.youtube.com/watch?v=i4Ohm8uN0i4

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 14:34:29.04

背骨の歪みを修正！ストレッチでカラダを整える｜のびのび〜ストレッチ

https://tarzanweb.jp/post-180281

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 14:54:46.53

>>18
そんなことが言われていたときもあったけどね
上半身なんてバランスとれればどうでもいい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 15:43:25.09

猫背に加えて、上半身を前に被せるようにして前傾姿勢を取ろうとするのが良くない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 15:44:47.64

わかってない柏木なんかも首をすくねるようにして滑ってるよね
お前は亀かと

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 15:45:16.32

>>24
わかってないのかどうかは別だろ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 15:53:18.35

>>24
柏木だけではなく、技術選に出てる人はみんな猫背で滑ってる。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 15:54:11.11

>>22
猫背になるのは、バランスとは別にそういう構えだからでは？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 16:23:46.29

基礎スキーはやたら足元つまり下を見て滑るから猫背になる

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 16:28:26.57

わいは基本姿勢は猫背っぽくってスクールで習ったで

でっかい風船抱いてるイメージで、いかなる時でも
そいつを空に上げないようにって

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 16:32:15.10

ちなみに１級じゃなくて2級講習のときな

その風船空に上げたら（上体起こしたら）100％落とすって言われたわ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 17:18:56.86

上体が起きたら後傾になるんだよね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 18:02:45.31

>>1はずっと自演して人が集まってると見せかけてるけどバカなの？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 18:05:19.49

>>26
スキーヤーはストレートネックの人が多いね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 18:33:09.33

>>1
おみやげ

995 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:18:35.43
鼻毛は死ね

996 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:18:54.50
鼻毛は死ね

997 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:19:16.26
鼻毛はウザい

998 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:19:38.45
鼻毛はウザい

999 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:20:23.74
鼻毛先生鼻毛出てるｗ

1000 名前：名無しさん＠ゲレンデいっぱい。[] 投稿日：2022/11/19(土) 18:20:52.36
鼻毛はもう来るな!

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 21:10:34.01

いま3つあります。
誰か知らないけど作りすぎでしょう。
流石に無責任です。

★バッジテスト1級を目指してる奴ら 104★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1668823642/

★バッジテスト1級を目指してる奴ら104★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1668825904/

★バッジテスト1級を目指してる奴ら105★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1667867647/

今日はありがとうございました。
雨になったら明日は帰ります。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 21:12:27.09

こんな事でマウントとっても意味ないでしょう。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 22:07:55.34

>>33
スキー選手は頸椎症がつきものなんだよね
転倒時にムチ打ちになったり

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/19(土) 22:43:31.85

急斜面ほど結果的に下を向いていることになるからね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 03:00:48.51

デモは猫背で首が短く見えるフォームが特長的

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 07:04:55.43

捻る動作も注意しないといけない
センスがあって上手い人は膝ではなく股関節を使って回旋の運動をするけど、下手糞は人は膝を意識しがち
これが靭帯断裂を巻きが起こしやすい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:15:53.07

1級にはそんな体に負荷がかかる動作は必要がない
１級すら落ちる人に限って勘違いしている場合が多いが
片足スクワットなどまったく不要なトレーニングだ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:19:08.48

>>37
レーサーに多いのは頸椎損傷と靭帯断裂
特に靭帯断裂は本格的にタイムを競う競技を経験した人のほぼすべての人が一度がやっている

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:26:56.82

京都ならではの町屋のままの店

白竹堂　辻倉

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:27:14.15

スマン　誤爆

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:54:23.83

>>42
それ用のスレがあります

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ski/1546863912/1 ●　前十字靭帯再建術３　●

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 08:55:31.61

>>40
まあ、1級レベルでは筋力も運動能力も必要ないので難しく考えない方がいいよね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 10:08:28.44

片足スクワットなんかいらんよ
せいぜい通勤電車で片足立ちくらいで十分
効き足じゃないほうで立っとけ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 10:21:41.82

自分がやったことない事を推奨する奴ってなんなの？
田舎のジジイなんてクルマ移動だから電車乗った事ないだろw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 10:24:47.25

5kmを1時間で歩くくらいの体力と股関節の柔軟性は必要

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 10:37:39.58

>>48
批判してるのは本当のインストラクターじゃなくて、
都会に住んでるエアスキーヤーなんだよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 11:02:15.93

片足スクワットしなくても1級は取れる。
ていうか1級合格だけなら筋トレも不要、ラジオ体操が普通に出来れば十分だ。
強いて言うなら柔軟ぐらいやればいい。
でも少しでも良い滑りをしたいなら、片足スクワットに限らず色々な運動を日頃から
やった方が良い。
こんなの当たり前だよな。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 11:07:26.45

でも多くの人が80歳超えてくると、ラジオ体操も大変になってくるんだよな。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 11:37:25.88

片足スクワットなんて出来なくても1級は何も問題なく合格する
自分は正指導員でテクニカルだが片足スクワットは出来ない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 11:54:57.76

>>53
取れるね。
ただ運動だから、出来ないよりは出来た方が良い。
必須ではないけど。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 12:17:47.94

1級レベルは階段の昇り降りが楽にできるだけの筋力があればなんの問題もない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 12:40:52.17

確実に言えるのは、1級に落ちた人が落ちた原因が片足スクワットができないからではないということ。
そして、片足スクワットがができたから1級に合格するわけでもない。
明らかに他に原因があるわけだから、それの対策をやらないで片足スクワットに取り組んでも意味がない。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 12:55:00.49

>>56
この人頭悪すぎw
雪上の練習時間を減らしてスクワットするわけじゃないぞw
雪上いけない時の隙間時間でスクワットするんだかな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:07:14.13

>>57
そこまで言うなら片脚スクワットおまえは何回できるの？ｗ
床の上で完全に下までしゃがみ込むやつだぞ？ｗ
練習してるんだから当然20回30回とできるんだろうな？ｗ
まさかそのくらいもできないくせに偉そうに勧めてきてるわけじゃないだろうねえ？ｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:13:20.72

私たちは、この地球上に住んでいるかぎり、重力からの影響を常に受け続けています。
重力に対して正しくカラダが支えられなければ、カラダは歪んでいきます。
たとえば、治療院で毎日しっかりと施術してもらっても、カラダはまた歪みます。
なぜならば、素晴らしいゴッドハンドで、施術直後は姿勢が変化したとしても自分で何かをして変化した訳ではないので、元に戻ってしまうからです。
ですので、スキースクールに通うなら、自分での対処を指導してもらえるところに必ず通って下さい。
妄想や気持ちが良いだけでは、あなたの滑りは変わりませんので。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:17:03.10

正しく姿勢を保つ上で矯正してもダメ
フォームを保つのに意識するのはダメ
単純に筋トレするだけでもダメ

ダメ×３で、正しく姿勢を保つためにはどうしたら良いの～～！って感じでしょうか。
ただ、あなたは既に正しい（負担の少ない）フォームを知っていますよ。

じつは、元々あなたのカラダには、正しくフォームを保つ感覚(自然体)が刻まれているんです。

しかし、あなたが正しいフォームが保てていないのは、滑ってるで自分の不良姿勢に気づかずに、正しい感覚を忘れてしまっているだけなんです。

正しくフォームを自然体に保つためには、もう一度、正しい感覚を上書きする必要があります。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:29:21.39

>>58
そんなスクワットやってスキーになんの効果があるの？
適当なスクワットやっても効果ないのはバカでもわかるぞw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:51:10.41

>>57
スキーブーツ履いてスクワットするの？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 13:53:43.75

>>62
それで効果があると思うならやってみればいいんじゃない？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 15:46:38.64

筋力つければ長い時間練習できるだろw
筋力なくても受かるだろうが1級くらいで落ちるやつは筋力つけて他人よりたくさん練習しろw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:34:46.72

>>63
自分もそれを考えてやっていた時期があったけど、今考えるといかにもど素人が考えそうな脳内で恥ずかしいよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:35:30.02

>>64
それは単に体力の問題で筋力はあまり関係ないよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:38:06.94

1級レベルに筋力は必要ない
筋力がないと楽に乗れる位置がわかる
筋力があると後傾でも滑れてしまうから
むしろない方がいい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:47:34.02

>>66
午前中で腿パンパンになるのはどうすればいい？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:51:34.69

>>65
そりゃ、小学生レベルの頭脳で大学生レベルのことを考えられるわけないんだから、お前が考えてやったところで効果なんてあるわけないよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 16:56:33.94

>>68
筋力ではなく筋持久力をつけるようにするといい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:03:22.44

>>69
逆だよ
スキーブーツ履いてスクワットとか、いかにも小学生が考えそなこと
大学生が聞いたら鼻で笑うレベル

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:07:03.39

>>71
そんなの当たり前だろw
ブーツ履いてやるって言ってんのはお前だろw
俺はほんとにそれで効果あると思ってるのならやってみれば？と言っただけw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:09:39.69

>>71
小学生レベルのスクワット方法しか思いつかないのも、
読解力がないのも、お前が馬鹿だからだよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:11:07.80

>>68
走り込みがいいよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:11:26.93

>>72
俺じゃねーよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:15:55.65

>>68
小型のマッサージガンをリュックに入れて持ち歩き、昼食時や休憩時間に使うといいよ。
効果的めん。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:19:50.31

>>75
仮に言ったのはお前じゃないにしても、
レス読んで俺がブーツ履いたスクワットを推奨してると思ったんでしょ？
十分過ぎるほど頭悪いじゃんw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:34:28.54

>>70
筋持久力でググったらスクワットが効果的だって！ありがとう！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:47:55.54

>>74
長距離走でいいのかな？
ありがとう！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 17:48:43.81

>>76
リュックは持ち歩かないんだけどまずは自宅で使ってみるね
ありがとう！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 19:19:55.58

>>78
片足なんかより
大股開いてのスクワットがスキーには効果的

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 20:46:48.87

>>81
片足スクワットと普通のスクワットと大股スクワットでは鍛えられる筋肉が違いますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 20:56:47.12

>>78
それは間違い
スクワットはごく短時間での筋力
筋持久力はスクワットではつかない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 20:58:48.83

>>79
そう、長距離走
最初は距離を走らないうちから脚にきて走れなくなる
徐々に長い時間走れるようになる

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:19:11.87

>>58
片足スクワット上げたの俺だけど
シフリンの動画も上げたはずだけど筋力をつけるの自体が主目的ではなくて筋力はバランスを取るために必要なのでより深くやって数をやって負荷をかけようとかいうのは方向性が違う
それはそれで例えばスキーレーサーならバーベル担いで2分間（両足）スクワットとかやるがそれはまた別の話
10回程度できるようならBosuボールの上でといったはず
アキレス腱を練習中の事故で切ってるので深くは出来ないが上げた動画程度の深さなら俺もどちらの足でももちろんできるし他にも片足でもバランストレーニングはやる

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:27:01.16

そもそもスポーツなんか最低週５でやらなきゃ上手くなんかならないのに
週５で雪上出れるなら別だけどそうじゃなくて週１、２でしか出来ないならその他に週５で何をどうやってるかが上達の速さに直結するよ
ローラーブレードでパーク入るのでもなんでもいいが

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:36:35.32

なんだよ自分はろくにできねえんじゃんかｗ
なさけねえｗ
おれなんか何も練習してないけどさっきやってみたら20回簡単にできたぞｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:40:50.00

じゃあBosuボールでどうぞ
筋力要らないといっておいて筋力自慢とか

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:41:49.93

一番最初から筋力的には大したことはないといっているのに
気持ち悪いなあ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 21:53:27.98

まあ別に煽ってくるような人が怪我しようがどうでもいいが他に読んでる人もいるだろうから
片足に限らずスクワット全般あまり深くまでやるのは膝を壊す可能性が高いので負荷かけた状態で尻を膝より低くするのはあまり推奨されない
その辺はトレーニング系の動画があるのでそっちみればいいと思う

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 22:09:45.39

>>84
長距離走苦手なのでハーフ2:20くらいですがどのくらいを目標にすればいいですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 22:26:54.09

1時間切りを目標にしてください

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 22:43:21.23

>>92
日本記録目指します！！！

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/20(日) 22:44:13.02

>>88
必要ないのにやるわけないじゃんｗ
やっても意味ないしｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 07:44:09.58

>>85
それは1級レベルを余裕でクリアしているアスリートがやること
1級が取れないレベルの人がトライしても意味がない
1級が取れない人には他にやるべきことが山ほどある

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 07:45:33.18

>>85
片足スクワットやバスボールでトレーニングするのはシフリンやモーグル選手の話だよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 07:57:33.12

長い距離を止まらずに滑りきれないというのは、スクワットのような筋力ではなく、走り込みで得られる筋持久力やスタミナだよ
そこを勘違いしている人がここには多いね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 08:02:28.26

スキーなんて走る必要もない
週2～3回大股歩き1時間5kmで十分

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 08:06:57.13

1級検定のスピードで筋力が足らないと感じてる人は、正しい位置に乗れてないから、足にくる場合がほとんど
楽に乗れる位置を覚えると筋力は要らない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 08:39:48.50

午前中だけで足がパンパン
それは後傾の証拠
スクワットでは解決しない
楽に操作できる位置の乗れるようにするのが最優先課題

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:06:24.88

スクワットでも低負荷で回数増やせばいいよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:28:15.99

え？
勘違いも甚だしいですよ
スクワットは時間とかやり続けるような運動ではないでしょうが

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:29:43.91

>>101
あなたは自重で連続何回出来ますか？
負荷を自重より減らすことができるのですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:31:12.45

スクワットをやるのは自由
でも、それと１級が取れないのとはほとんど関係がない
１級が取れない原因の方を考えないと

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:45:21.94

1級に落ちる人はスクワットをやっても落ちるよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 10:47:42.28

質問者くんは筋肉痛については一切言わないね
筋肉痛なんて言ってると質問者くんに負けちゃうぞ
お前ら同じ2級だろ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 11:01:44.77

スクワット君に質問だけどどんな滑りを目指しているの？
Youtubeで目指している動画あったら教えてくれる？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 11:54:46.94

>>106
エアプだからなんじゃない？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 11:56:21.98

どんなスポーツも一番の基本は走り込み
スキーのような重力を利用するものはなおさら

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:32:53.88

>>106
実際にあれだけ滑りに入ってたら、筋肉痛はあるはず

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:33:47.36

後傾だと足に来る
いい位置に乗れていないというメッセージですよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:37:02.41

でもおまえは頭皮にきてハゲ散らかしてるじゃん

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:42:15.98

滑るのに筋肉いらないといいつつ、
筋肉痛にならないとエアプってw
筋肉痛なんてはじめの数日だけだろ
シーズンインして何日経ってると思ってるんだ？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:43:59.70

デブには負荷高すぎたはwww

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 12:56:07.03

ここは鼻毛連呼厨隔離スレ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 13:07:53.47

>>113
違う人の異なる意見だろ
自分以外は一人しかいないと思い込むのは異常だよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 13:25:16.33

>>116
なら、シーズンインして1ヶ月近く経つのにまだ筋肉痛になると思った理由はなんなんだい？
スキーやった事ないからでしょ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 13:35:24.59

>>108
エアプの意味分からんよー

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 14:29:56.71

そんなに筋肉痛にはならないよ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:19:06.90

自作自演5級未満鼻毛連呼房の隔離スレ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:22:35.87

スキー首のためのストレッチ
https://youtu.be/x2sqF7lgM3c

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:25:44.02

>>118
エアプは脳内のこと

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:26:49.49

マラソンのトレーニングでもスクワットやるけどな
1級に必須かと言われると不要だがそこまで頑なに否定するほどのものでもない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:27:39.45

スキーをして筋肉痛になるかどうかは人によると思う。
それと筋肉痛は必ずしも筋力が不足している場合ではなく疲労による場合が多い。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:28:57.66

レジャースキーのためのスクワットはやるにしても自重で十分だよ
モーグル選手は高重量でやっているけど

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 15:38:34.99

アスリートの頚椎症例
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwjrg7qJ0L77AhX3klYBHWFHAL0QFnoECDQQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.jstage.jst.go.jp%2Farticle%2Fspinalsurg%2F29%2F3%2F29_294%2F_pdf&usg=AOvVaw2zEA3yfyWlDSroXDYNm-Jz

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 16:09:06.15

スキーブーツが硬くて履くのに時間がかかってしまいます。
うまく履くコツはありますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 16:16:38.27

>>127
この動画でブーツの簡単な履き方脱ぎ方を説明してるよ
https://www.youtube.com/watch?v=SwalTWGDKXI

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 16:21:57.81

【テククラ対応】コブの裏側は「短い急斜面」と考えれば、すべて繋がり、そして上手くいく。｜MURAKIN SKIING
https://youtu.be/8Od4RfXVQsU

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 16:26:24.82

元アルペンスキー日本代表のラッパーとの競争、楽しそう！
https://www.youtube.com/watch?v=7DGTW__XeIY

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 18:34:45.12

ここは鼻毛連呼厨隔離スレ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 19:45:22.04

>>131
いや、鼻毛の隔離スレだろ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 21:34:45.09

>>132
ここは本スレ
鼻毛のスレはもうひとつのあちらのスレ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/21(月) 21:37:23.61

内傾角について
https://youtu.be/H3nvWaRdhAo

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 03:44:33.89

>>134
グロ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 03:44:53.22

有料プランへの誘導

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 07:37:23.74

>>128
ありがとうございます。
眼から鱗です！
座って履くのはダメというのもなるほどですね。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 07:43:42.19

競技やってる人は全員怪我の経験があるというね

アルペンスキーを辞めた本当の理由を話します
https://www.youtube.com/watch?v=Yw5kdvdNL8c

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 08:01:36.49

いわゆるスキー首の根本的改善法
https://www.youtube.com/watch?v=sYyXlFn3kA0

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 08:03:10.09

スキー首による手のしびれ、首の痛みがあるときの動的ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=MfJQVnux5U4

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 08:32:37.73

１級の替え玉受験も時々噂を聞くけど、そもそも１級なんて簡単だし、リスクを犯してまでやる価値もないけどね

京大院卒の男が替え玉受検か“4千件以上通過率95％” 「人の心の助けにもなる」
https://news.yahoo.co.jp/articles/e3fcfc0ba0be31255e8e700990e3ca75dba5eb84

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 08:43:21.66

>>1は４連続書き込みしてるけど何がしたいの？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:04:29.89

>>107
もう年間30日程度では維持が難しくなってるので何を目指すという感じではないけど
あえていうなら好きなのは佐々木明とか、整地での基本を見るならシフリンとかかな
リゲティーとかボーディーとか男は癖が強くてわかりにくいので
誰がというより競技のバリトレとどういう状況で何をやるかをよく参考にしてる/してた

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:21:00.80

>>1はだいぶ前の書き込みにレスしてるけどそれまですべて自演だったの？返事は？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:27:09.13

レジャーの先生で日本の検定とかにも詳しい人だとオーストラリアのPaul Lorenzなんかも上手いし的確な感じ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:30:35.06

返事は？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:31:38.49

気でも違ったのか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:33:20.83

俺の話なら俺のレスは100スレくらいかそれ以上前のだぞ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:34:27.88

スレじゃないわレスだけどあながち間違いでもないかも

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:39:50.20

あと日本のイントラでネットで見れる（た）人だともう亡くなっちゃったけどオレンジターンとか言って、かなり早い時期にネットで発信してた先生が記憶に残ってるな
理論的なのは全部捨てて感覚に全振りでオレンジを踏むように、とか、手綱を引くようにとか、俺は教えるのは仕事ではないので、わかりやすいなあと感心しました

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:42:11.75

コブの滑り方を教えて下さい
一つも滑れません

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:44:34.39

まず一つからです
一つが無理ならコブっぽい凸凹にウェーイって入ったり

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:48:54.49

今シーズンに1級に合格したいと思います
それでお聞きしたいのですが、今はコブ斜面を板をくるっと回して谷足を左右交互に入れ替えながら横滑りの連続で降りるのはできますが、これをなるべく横滑りをしないで降りれるようになるにはどのような練習方法がありますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:53:51.22

難しいなあ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 10:57:00.48

>>153
整地小回りで谷回りで減速できる？
急斜面行っても山回りで落とされる滑りにならない？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:01:27.66

>>155
整地小回りで谷回りで減速なんてできません。
そんな難しいことは、どうやるのですか？
急斜面に行ったら山回りで落とされます。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:08:38.04

>>156
そのレベルだと整地小回りからだなあ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:09:53.46

>>152
ウェーイって何ですか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:12:28.02

>>158
ヴァイブスな感じ？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:16:31.54

>>157
最初に小回りの谷回りで減速する方法を教えてください。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:23:48.57

雪を削ったらええねん

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:25:47.06

スルドンできない初心者です

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:26:41.42

>>150
キャスターターンか
角付けなんてしなくていいから4つのキャスターを雪面に接地して滑ろとかいうやつ
だったっけ？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:27:26.36

まあスルドンのがズルドンより難しいから頑張りや

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:27:59.89

>>163
あーそういえばそれも覚えてるわ懐かしい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:31:32.73

>>161
どうやって削りますか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:33:18.55

板振ってずらしながら雪を削って減速
ただし整地小回りがちゃんとできてないやつがその練習やり出したら
板振りながら重心移動やってしまうという悪いクセが戻ってしまう恐れあり
そこがややこしいところ

あとこの動作はベンディングのほうがやりやすい
でも１級前でベンディングの練習なんかせんやろ
ますますややこしいｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:34:24.53

>>165
キャスターターンはここにいる２級たちが実践するべき
２級ごときが角付けとかバカだから
キャスターターンをすれば雪面との接地が多くなりスピードコントロールができるし
減速時に板もずれない
どうせここの連中は信じないと思うけどなバカだから

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:35:52.07

>>168
あの人はそういうアグレッシブなのと対極な人だったからそういう言い方をされると悲しいです

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:44:13.81

コブスクールって入らないと無理ですか

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:46:27.59

そんな必死になるもんでもなくね？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:47:42.21

>>167
誰だって癖はつくんだから練習してなおしてけばいいんだよ。
癖を怖がって何もしない奴は一生できないまま

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:48:36.62

>>168
キャスターターンはじめて聞きました

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:50:14.39

ベンディングとストレッチングの違いが分からないです

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:58:57.38

コブ滑れません
大回り何とか合格?
小回り苦手です
現状合格は無理ですが1級欲しいです

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 11:59:27.49

１級下さい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:01:28.56

>>172
そうかもしれんけど、そうなったら結局板振っても
雪を削れずに上を滑らせるだけで減速できずに
泥沼にはまっていく予感

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:05:09.95

1級レベルのコブはベンディングを意識しすぎない方がいいな

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:10:10.21

整地小回りで谷回りで減速させるとか、そんなできもしない連中がｗｗ
シッタカアドバイスｗｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:28:00.13

質問者です
質問しましたので何か回答お願い出来ませんか?
お願い致します。
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/ski/1668823642

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:35:01.13

おちゃらけでも基本ができている人はさまになる
こういう滑りをしたいものだ
https://www.youtube.com/watch?v=ElwnT8VySE4

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:37:00.27

１５３です
急斜面小回りで山回りで落とされない滑り方も教えてください

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:49:34.67

整地でペンディング練習すれば滑れるようになるとか言ってる人達だから、
それを教えられる人はいないと思うよw

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 12:52:14.67

>>183
１５３です。
そうなのですか。
言うだけなのですね。

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 13:50:38.79

ペンディングとか言ってる馬鹿は死ねばいいのに

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 13:52:51.06

ベンディングターンの切り替えから脚を延ばして踏んで行くところが最重要
単に山側への横滑りなんだが地球の重力に逆らうので難しい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 14:52:07.03

>>182
体の下に板を置いて操作することと
ズラシを使ってスピードコントロールをすること

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 15:40:30.10

>>184
おまえだって質問するだけじゃんｗ
>>187
いい事言うなあｗ

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 15:53:18.38

1級レベルでベンディングなんて気にしない方がいい
ケツが落ちて後傾になるだけだから

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 16:04:31.50

>>189
いいこと言うね～

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 18:07:46.77

スピードコントロールするなら板を体から離さない
板を離して体を倒すのはカービング
スピードコントロールはカービングではなくズラし

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 18:33:33.71

>>191
その通り
タイムを縮める必要がある滑りや走りを求める場合はは体から離す
ブレーキングをしながらスピードを制御する場合は板を体の下にキープする

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 18:34:39.66

>>186
その滑り方だとスピードコントロールは難しい

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 18:35:47.38

>>182
ズラし
身体を倒さない

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 18:40:39.51

>>1　お前に言いたいことがある

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 19:10:48.09

>>193
馬鹿死ね

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 19:37:55.13

>>186
詳しく
それでスピードがコントロールできるか？
理論的に破綻してると思う

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 19:39:20.65

２級ごときが

踏んで

とかバカだろ？親から殴られたこともないのか？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 19:42:44.82

単に谷回りのずらしってことじゃないの？

**名無しさん＠ゲレンデいっぱい。** · 2022/11/22(火) 19:44:42.01

２級ごときが

谷回りのずらし

とかバカだろ？親から殴られたこともないのか？