【ｶﾚｰは】昭和51年度生まれの女25人目【加齢】
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普段、日常生活で運動不足の人が、急な筋トレなり糖質制限なりで
痩せるのは難しいと思う
まずは、数カ月間、日常の徒歩数を増やしたり、ゆっくり行動していたのを
急ぎめに行動したりなどして、ベースを作っておくと効果が出易くなると思うよ
表現が曖昧なのは、ソースが私のみだからｗ
元々細身なのに、筋肉付けようと緩く筋トレ始めたら、みるみる脂肪が
落ちて骨格がクッキリし出して慌てて止めて今脂肪を付ける努力をしているｗ あ、チョコはカカオ70％以上のビターなものなら身体にも美肌にも効果があるみたいよ
甘さが欲しかったら蜂蜜がお勧めだけど、摂り過ぎは禁物 >>141
134、137だけどいきなりではないよ
もう1年半はトレーニング続けてるから
体型は変わったけどそこからがなかなか
やはりチョコお煎餅つまんでしまうからダメなんだろうね
体重減少とともに筋肉も一緒に落ちる
筋トレ頑張ってキープ程度
減量中に筋肉を付けることはできないからそこが辛い
筋肉付けようと思ったらしっかり食べて自重でも正しいフォームである程度追い込んだ筋トレしないとなかなか付かないよ
元々細身なら筋肉ついたら綺麗な身体になりそう
お互い頑張ろ やばい体重61キロ
緊急事態発生だ
もう冷凍食品禁止！！
いまあるやつを食ってからね 身長160以下なら40キロ台でないとまずいでしょ
まして独身なんだからさ…
リアルでは言えないけどすごく太ってる友人がいていつも体重計乗るとき
隠す
多分70キロ以上あるけどそんな必死で体重計の針隠すくらいなら痩せりゃいいのにって思う
そこまで太るともうまともな服着れなくていつもチュニックみたいなダボっとした上着にズボン
冠婚葬祭やフォーマルな席とかあったらどうするんだろう
というかあそこまで太ると健康に悪いよ糖尿とか心配 みんな頑張ってるんだなあ
>>141
筋トレの内容を教えてください 中年になるとデブは見た目の問題だけじゃなく健康や寿命に関わってくる 太りすぎてると糖尿から目を悪くしたり、膝悪くしたり、内臓壊したりする
健康的にダイエットしようと思った15の…もとい42の夜 >>143
思い込み失礼しました
筋肉付けるには、筋トレ後1時間以内にタンパク質と糖質を摂るのが良いのだそう
市販の砂糖入りプロテインでも良いけど、白砂糖は老化が懸念されるから
蜂蜜（クドい？）入りヨーグルトとかはどうかな？
タンパク質は老化防止にも美肌つくりにも効果的だから、個人的に健康の元と思い
意識して摂るようにしている
大豆製品、牛豚鶏魚、産地など特にこだわらず、豆乳牛乳も毎日のように飲んでいる
私は身体に女性らしさが皆無になるので、筋トレは止めましたｗ >>146
腹筋と、体幹トレの、四つん這いになって右手と左足を床から離して真直ぐ伸ばす運動を
就寝前に5分間ほどやってたよ
1日置き週3ほどが効果的だそう（私は知らずに毎日やってたｗ）
ちなみに普段から早歩きで、お菓子はほとんど摂らない（好きなので付き合いで年に数回程度）
フルーツ大好きです >>151
トレーニング後はプロテインと炭水化物はとるようにしてるよ
プロテインは体重✕2は最低でもとるようにしてるからヨーグルトじゃちょっと足りないかも
女性らしさがなくなるほどの筋トレは徹底した食事制限と週に3回以上のウェイトトレーニングやるレベルじゃないとならないらしいよ
以前付いて頂いてたトレーナーが女性ボディービルダーだったんだけどいわゆるAYA並の身体になるには普通の筋トレレベルじゃ大丈夫だって 体重の2倍ね文字化けしちゃった
>>153
腹筋は毎日でも大丈夫だよ
家でやるレベルの筋トレは毎日でもOKらしいよ むしろ私は筋トレ始めたら女性らしい体つきになった
やる前はただのヒョロだったのがウエストくびれてヒップも丸くキュッと上がって足長く見えるし締まってまさにメリハリのあるボディになった
かと言って体脂肪がアスリート並に低いわけじゃないし適度な脂肪もあるからムキムキって訳でもない
40こえてヒョロだと貧相に見えるんだよね
筋トレのYouTube見てたら有酸素運動か無酸素運動どちらかしかできないなら無酸素運動の方を勧めてたな
筋トレの方が消費カロリーが多いし有酸素運動だけやっても筋肉からエネルギーを使うからいずれ痩せにくくなるって
両方やるなら必ず先に無酸素運動だと
色々調べたりしたけど運動すると言っても基本は筋トレありきって事みたい プロテインは腎臓痛めるって聞いたけど大丈夫？
昔、ブルガリアヨーグルトの無糖に付いてた、大腸菌みたいな粒の砂糖好きだったのになくなっちゃった >>153-154
凄く本格的にされていてビックリしました
私は元々脂肪が少なく、出るところが出ていない薄い貧素な体形だったので、
緩い筋トレで筋肉も付いたけど、それ以上に必要と思える脂肪が落ちちゃったんだよね・・
夜の睡眠中に筋肉が減少するらしいので、朝タンパク質を多めにとった方が良いらしいよ
（NHKより）
もう実践済みだったらゴメン ジムで筋トレメニュー作ってもらうのが一番楽
プロテインシェイカーに牛乳とプロテイン粉詰めて持ってって、筋トレ終わったらその場で粉混ぜてシャカシャカ
そのあとでエアロビと水泳
水陸兼用ウェアが便利でオススメ
そのまま(上着のTシャツだけ脱いで)プールにどぶん >>156
肝臓ね
大丈夫だよ
過剰摂取はしないようにできるだけ食事からとるようにしてて1日2回までなら問題ないって
そのうちの1回はトレーニング後だから
>>157
そうなんだ、ありがとう
摂取するタイミングも大切だからね
朝を主体にしてとってみるよ
食は細い方なのかな？ >>159
じゃあ私も安心して飲む
週３回くらいだし
怖くて飲むの中止してた >>159
野菜多めで和食中心の比較的ヘルシーな食事を満腹になるまでｗ
痩せ過ぎた時に「もっと米を食え」とアドバイス貰って、お茶碗半分くらいしか
食べていなかったのを1杯〜1杯半は食べるようにしている
ちなみに下戸
昔からオンでもオフでも、一人の時はとにかく早歩きで行動しているので
脂肪が燃焼し易い体質になっているのかも 水着を着られる人が羨ましいｗ
スタイルが良いんだろうな
プロテインの過剰摂取によるリスク、知らなかったので勉強になりました >>162
昼間のプールはおば「あ」様ばかりだから大丈夫(自由業) >>162
私も「過剰」じゃなきゃ大丈夫とわかって、しまいこんでたプロテインが無駄にならなくてよかったわ >>159
ちなみに悪くするとしたら腎臓だって
タンパク質どうこうって今弟(医者)が言ってた >>161
そっか、日常的にヘルシー思考で健康的な食生活なんだね
もし一度に沢山食べれないなら一日の食事の回数を増やすといいらしいよ
3食分を4,5回に分けるような
お肉も必要なタンパク源だし糖質脂質も摂りすぎは禁物だけど栄養素としては大切だからもしセーブしてるならある程度とると体型変わってくるんじゃないかな
>>165
知ったかしちゃったwごめん ( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほーら、たんぱく質だよ
| ω |
し ⌒Ｊ とうとうBMIが22を越え体脂肪率が30越えてた
とりあえず朝からプロテインダイエットだけで置き換え 年収予想（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼
https://u.nu/37g1
ブラック企業判別（2019年度・最新版）
暴露情報！！
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
https://u.nu/h7o1 体幹トレーニング始めた
代謝アップと筋力鍛えるためだけど、やっぱり普段からもっとちゃんと運動してないとダメよね 今日、アクセルが戻らなかった。
怖かったぁ・・・。 今日は小学生の子供の運動会だった。
みんな活き活きとダンスを踊っていた。
こんな中にもお前らのような将来の負け犬が含まれるなんて、、、 ダイエット
バタフライアブスなるものを通販で買ってしまった
深夜のテレビ通販は危険 >>179
良かったらレポートあげてくださいな
深夜のテレビ通販はホント危険だよねｗ
冷静に考えて、翌朝キャンセルしたことあるｗ ●丙辰（ひのえたつ） 大正5年 昭和51年
この生れの人は、伏竜または寝竜といいます。寝ているために、大運をのがしやすい人です。したがってきちょうめんに物事を進め、無駄の無いように行動しないと、世間並みの楽しみも時として逃してしまいます。 昭和52年早生まれなんだけど、52年のも貼ってくれないかな？ ニュー速＋板にこんなスレが
【ソフマップ】有名美熟女モデル・岩本和子（43）は新幹線ホームから男を追いかけ、刃物で顔を切り付けた
http://asahi.2c●h.net/test/read.cgi/newsplus/1559303270/l50
40過ぎたババアは恐ろしいのうwwwwww >>187
これみたけど、43歳女を妊娠させて34歳男が逃げたらしいね
そりゃ刺されるわw
スレにいる既女も同情的じゃん
刃物ってもカッターみたいだしまあいいんじゃないのw
個人的には顔切りつけるより玉切り落としたらもう子供が作れないからこの美魔女と結婚したかも
玉切り落としのが良かったと思うわ >>187
ざっと読んだけど、噛みついてるのは底辺独身中年男性だね
誰かが書いてたけど、女性はギャルゲのヒロインみたいなもんじゃなきゃ！と思ってるんでしょう
そもそもオバサンオバサンと揶揄するくせに、そのオバサンを妊娠させてるんだから世話ないわw
34になって下半身の本能で生きてる方にも問題あるでしょ >>189
おいふざけんなや
刃物で刺したら殺人未遂やぞ 結婚や育児や夫や子供に憧れが無くて
普通に食えて友人いて
老後の貯金できてればまあ悲惨では無いかな そうそう、世の中は男がいなけりゃ結婚しないと哀れな女だと思う恋愛至上主義的な人多いけどいたらいたで不幸な事も多い
好きな方選んだらいい 【絶望】40代ひきこもり女性、自立への一歩を踏み出そう生活保護を申請→「母親が保護を望んでいない」との理由で却下
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1559788677/ 雇いたい
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それがさらに加齢で老化したのが今のお前ら
不幸な奴が多そうだなあwww まだ仕事が楽しいんならいいけどね。
パート従業員、派遣、期間や子供部屋おばさんは就活後から一気に老後みたいな生活だろうな。親もがっかりだろう。 思えば俺達は43億年前の生命誕生から脈々と命を受け継いで来てるんだよな
先祖を遡れば、みんな原始プランクトンの時代にまでたどり着くわけだ
43億年様々な艱難辛苦を乗り越えて、そのおかげで今の俺達が存在する訳なんだな
なのにお前らはここで血統が途絶えるんだよな
不思議だよなw ちんちくりんチビだし近眼だから
遺伝子残らなくていいわ 男か女か知らないけど連投してる人は何がしたいんだろ
見下して憂さ晴らししたいんだろうけどこんな事すればする程自分が惨めになるだけなのに
そもそも自身の精神が安定してたらこんなところ覗いたところで罵ってたりなんてしないよ 汚い話でごめん
だけどショック･･･
オナラしたら･･･漏らした
お腹痛くもなかったし壊してもなかったのにこの時だけいきなり下痢だった
年なのかな･･･ショック >>205
スルーが一番
内容はどうであれ、レスを貰うのが荒らしにとって「報酬（＝餌）」になるんだってさ 肛門「止まれ！」
ゲリ「屁です」
肛門「よし通れ！」
カレールーいっちょう！ 45歳、70ｋｇのデブです。
吐き出させてください・・・。
先日１０年ぐらいずっと好きだった人と久しぶりに会い、４人の仲間で宅飲みして
楽しくてガンガンウイスキーと焼酎を飲んでしまいました。
その彼からつきあっていた彼女と入籍した話を聞いて、
変な感情も沸かず、ただただ楽しくて
「あたし、あなたと結婚したかったわーｗｗｗ」とか言った記憶だけはあるんですが
途中で意識を刈り取られたように、気が付いたら洗面所に伸びてました。
飲み会の記憶なんて30分ぐらいしかありません。
気が付いたら、その彼が横にいて
「ねえ、俺、今から＊＊とセックスする。いい？」と。
わたしはまだボンヤリ、あーこれすごい欲望のこもった夢だわハハハらっきーと
思っていましたら、なんか妙にリアルです。 なすがままだったんですけど、
わたし、そのとき
急アル寸前だったんだと思うんですが
うんこ漏らしてたんですわ。
あの、手にウンコついたときの彼の顔！！！！
しにってえええええええええええええええええええ
もう殺してくださいお願いしますほんとにィィィ！！！
まじで死にたい！！！！！！ 「＊＊、シャワー浴びたほうがいいよ」
酔いが一気にさめた私は、ばたばたなんとかかんとか
始末をして、汚したバスマットとかを洗濯機につっこんで
同じように泥酔してつぶれてる家主にあやまって家を出ました。
ですが、
ここで夢じゃないって気が付いて、
なぜかその彼はここでドンビキして帰ってもいいというのに
うちまで送ってくれ、
結局致した次第です。
彼の鋼の意思と、たぶん女に恥をかかせたくない気持ちからでしょう
感謝しかありません。 わたしも、まだまだ酔っぱらっていたのと、
ウンコ漏らした衝撃から逃げ出したかった状態で
「ええでええで」的にもはややけくそだったので、
受け入れてしまいました。
でも本当にすげーHがよかったです。
顔も身体も本当に美しくて、大好きな人です。
映画見てるみたいでした。
こんなBBAにありがとうよ・・・
うんこもらしたBBAに本当にありがとうよ・・・
なぜか彼の勃起がおさまらず朝まで何度も致してしまいました。
今だったら、
どんだけ絶倫だよ、
あとお前どんな趣味だよBBA専かよと言いたいことはたくさんあります。
今、その記憶とうんこ漏らした記憶が同時にやってくるので
死にそうです。拷問です。いちからやりなおしたいです。
きれいな私（白目）に戻ってからやりなおしたいです。
自害したいという気持ちと、
あれは良かったなあ・・・ウヘヘ
という気持ちが20分おきにやってきます。
45歳になってこんな落とし穴があるとは・・・
疲れました。。。
彼からはその後、何もありません。
鳴きたい（いななき） 0
_ _／|
ｒｰ-'´ !
ヽ _, r ミ ニャー
(`彡 __,xノﾞヽ
/ | ヽ
/ ｌ ヽ
￣￣￣（__,ノ￣￣￣￣￣ ちょっと気になってた一回り以上年下の彼女持ちの男性に家に誘われたんだけど、簡単に付いて行くと思われたくなくて行けなかった。
この年齢なら気になってたり好きだったらプライドなんて捨てれば良かったかな
遠距離の彼女だったから奪っちゃおうって頑張れば良かったのかな
女性から頑張ってもあまり上手くいかないんですかね？
好きって気持ちが芽生えたのに自信がなくて受け身になるばかりです 浮気症だしいきなり家とか手順踏まなさすぎ
男が家に誘う理由なんんて「金かけたくない」だからね
相手のことを大切に思っての行動じゃないから断っていいよ 別の提案して渋るようなケチ男なら結婚したって地獄
結婚に値する男が減ったんだからどうしようもない 違うな
自分がババアになるまで結婚できなかった理由を考えれば一目瞭然
てめえが結婚に値しない女だからだよ >>215
あなたが酸いも甘いも男を理解してる成熟した女なら体から始まっても続く可能性があるかもしれないけど普通は年下男の性欲処理の対象で終わるよ
>>216のいうようにやらなくて正解
あなたがセフレやセカンドでもいいって言うなら話は別だけど
まぁでも彼女いるのにそういう男はお察しだよ まあ安い女性と思われるのは屈辱
それならば教頭先生のように独り身のままピシッとして
墓に転がり込むのが本望 >>221
閉経は50過ぎじゃねーの。
子供はそろそろ産めないけどな。 年収は最低１千万円…婚活女性の１２年後
〈理想の結婚相手〉
年収１千万円以上。最低でも正社員。
それから１２年。４６歳になった女性はいま、関東地方に暮らし、中小企業でパートとして働いている。時給は１千円ほどで昇進や昇給はない。
３４歳の時は相手に望むものが高かった。当時の記事にこうある。
「世田谷の閑静な住宅街に住んで、専業主婦になって、子どもには海外留学をさせて、休みは家族で旅行に行って――」
結婚に駆られて焦っていたのかもしれないと、いまは思う。
「『結婚を夢見る夢子ちゃん』だったのかもしれませんね」
彼女は４０歳のときに年下の男性と結婚していた。誠実な人柄に引かれたという。年収は１千万円以上ではないし、正社員でもなかった。
したくてもできない独身者らからはうらやましく思われるかもしれないが、女性は取材にこう明かしてくれた。 負債とか言わなくてもいいじゃん。
そんなの分かってるんだからっ。
死ねっていう事？ 話題の吉田輝星選手のお父さんと同い年
キンプリ平野くんのお母さんは年下
凹むわー ＼ r'´￣￣￣ ￣￣￣｀､::. ＿＿＿
l} ､:: ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿| .|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
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|l'-,､イ＼: | | ∧,,,∧ . ｜::.. ﾍ￣￣,/:::(_＿)::
|l ´ヽ,ノ: | | （´・ω・｀） ,l､::: ￣￣::::::::::::::::
|l | :| | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l:::::
|l.,＼＼| :| | ,' :::::... ..::ll:::: そうだ
|l | :| | | :::::::... . .:::|l:::: これは夢なんだ
|l＿＿,,| :| | | ::::.... ..:::|l:::: 私は今、夢を見ているんだ
|l￣｀~~| :| | | |l:::: 目が覚めたとき、
|l | :| | | |l:::: 私はまだ16歳
|l | :| | | ''"´ |l:::: 学校に行って彼氏とデートして、
|l ＼＼[]:| | | |l:::: 将来、子供は男の子と女の子が一人ずつが良いな・・
|l ｨ'´~ヽ | | ｀`' |l:::: 孫を見せたら母さん喜ぶだろうな…ﾌﾌッ
|l-''´ヽ,／:: | | ''"´ |l:::: あれ、でも就職して・・・30歳を過ぎて・・・
|l ／:: | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ:::: 40歳を過ぎて・一人で・これは夢だよ･･ ,§
,§､ ﾌﾟﾗｰﾝ
,ｰ./ﾊ,§
〈:://二§_ ＜ 孫の顔を見せられずに・・ごめんね・・ママ
／ヽ ヽ ヽ
|:: |::.. | |
. |:: |:::. | |
〈:: 〉:: | / |
. |:: |:: ｌ |
. |:: |＿___∧＿,|
（((〈::: _ / /)
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. |:: ＝|::: =|
|:::: |:: |
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|＿_,||＿_|
/::__) /::__)
/ / /ノ,/ ））
~^~ ~^~ 身体の関係あったり思わせ振りな態度を見せてたのに音信不通になると相手を不幸にしたくなる。
他の女と上手くいってるのは許せなくなる
好きな人だったのに向き合って貰えなくなってさらに悲しくなる
無視は辛い。返事がないのが答えって割り切らないといけない年齢？
大人になって色々我慢して相手を思いやったら都合の良い女で終了？
何をどうすれば全然わからない。 >>235
40半ばの女性で脳内再生したら
ど迫力すぎて吐きそうになった… 40半ばで傷ついても平気なふりして笑って。
カッコ悪い所見せられないってかっこつけて
一生懸命になっても恋愛上手くいかない
周りと比べてそんなに私ってダメなのかな
既婚者の友達に泣いて聞いて貰っても内心笑ってるのかなとか情けなくなって。
相手の気持ちが向いてくれなくなると胸がザワザワして眠れなくなって落ち込んで。。。
次は絶対に結婚まで考えてくれる人を好きになるって思ってたのにまた失敗しちゃいました。 身体の関係あるのに音信不通って真面目に付き合ってしばらくたってからヤってるんじゃないってこと？
思わせ振り云々ってのもあなたが「思わせ振りされてる」と思ってるだけで、向こうから告白されたりした訳じゃないんでしょ？
すぐ舞い上がって勘違いして誰とでも寝るから、向こうもワンナイト女だと思って普通にそのあとほっぽってるだけでは？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
