腰痛や膝の痛みを語るスレ【故障】 [無断転載禁止]©2ch.net

1ひょんげー永田2015/12/27(日) 20:35:03.65ID:omMMgnvc
練習の翌日痛いとかみんな色々あるだろ
チキータで手首痛いとか
そんな痛みの解消法や対策など語ろうや

27名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/02/05(金) 09:36:43.43ID:wMiI5E/d
サポーターって動きが制限されて無理に動こうとして痛めそうな気もする

28名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/02/15(月) 11:44:57.57ID:trxaPeAn
終わったあとにストレッチしてる?

29名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/02/15(月) 12:42:41.43ID:JcVcMLwZ
練習前は動的ストレッチ、練習後は静的ストレッチ

30名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/02/15(月) 13:46:02.42ID:Okizb9OP
練習後、帰宅して5分10分だけどするようにしてる
特に腕、肩、腰、股関節まわりを
20代まではしてなくても関節痛などなく筋肉痛程度だったけど、それ越えたあたりから腰痛で始めた
それからストレッチはじめたおっさんだけど、5、6試合する程度なら次の日に響くことなくやれてる

31名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/02/15(月) 15:59:41.59ID:fFiExf5h
卓球選手は一般人の平均レベル(もちろん非スポーツマンな)の筋力しかないのに
膝腰に大きな故障が多い
見返りにパワーが手に入るわけでもない

32名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/03/06(日) 22:45:36.92ID:SYT9xUqd
どう考えても腰に悪いよね

33名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/06/17(金) 13:36:50.75ID:sT5xx4m4
個人的に参考になったサイトはこれ↓

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34名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/06/17(金) 19:48:38.72ID:SXUhH3IV
ロビング空中で回転しながらやって着地の瞬間に湿気で床が少し濡れてる+靴が古くなって溝なくなりつつある で右足の後十字靱帯損傷した

35アームストロング鈴木 ◆e7PEDrVwdI 2016/07/27(水) 22:48:11.56ID:qGLjFdsP
ヒザはガチで気を付けた方がいい

36名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/07/28(木) 22:30:01.30ID:5z9+lmz0
膝のサポーター率高し

37名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/08/16(火) 19:58:37.61ID:7iQw8Zdb
みんなの家庭の医学 名医も認める奇跡の回復法★1 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1471340244/

38名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/09/14(水) 17:30:28.83ID:41sRWfd3
右に体重のせるから右じゃなく左につけてるよね。
最後左に体重がのるからか?

392016/09/14(水) 17:42:39.93ID:BUUkcV36
痛い方につけるに決まってるだろ

40名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/09/27(火) 19:29:35.90ID:WqFbgrOx
みんなの家庭の医学 痛み&ベストドクター★1 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1474970041/

41名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/02(日) 22:08:56.75ID:0QYLRCip
二の腕が痛い

42名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/05(水) 19:03:54.20ID:3m1GcnTZ
ボルの真似してドライブ打ってたら、肩が痛くなった。
トップ選手の真似も慎重にやらないといけないね^^;;

アキレス腱、痛めてからバドシューズにしてます。
手首痛めてから、サポーター巻いてリストバンドしてます。
随分違うんで、やべーなと思ったら、みなさんも怪我対策やったほうがいいと思います。

といいながら、時間がないんで、いつもほとんど準備運動行わずに卓球やってる。
おじさんなんだから、無理は禁物やね。

43名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/05(水) 20:06:06.66ID:oCx05f/Q
何もしてないのにひざの激痛。
レントゲン撮ったが異常なし。
歩けてるならMRIは撮る必要ないと言われ、多分変形性関節症と言われた。

44名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/05(水) 20:07:48.77ID:oCx05f/Q
ひざや手首の痛みにサポーターするのって、痛みがマシになるの?

45名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/05(水) 20:35:05.25ID:3m1GcnTZ
44さんへ

膝のサポーターはしたことないんでわかんないけど
手首に関しては、スポーツ用品店で売ってるテニス用の長いリストバンドをするだけで
大分違いますよ。けっこう締めつけがあります。三個組で1000円くらいだったんで
毎日洗濯して使ったらどうっすか?

46名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/05(水) 21:11:42.36ID:oCx05f/Q
>>45
ありがとうございます。
なるほど、締め付けると楽になったり悪化しづらいんですかね。
参考になりました。

47名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/06(木) 18:29:14.42ID:GvDUj7+Y
46さんへ

とはいえ、怪我は専門家(整形外科、接骨院)に見せるのが一番かと。
自分はアキレス腱を痛めた時に、日常生活からずっとサポーターをしていたんですが
それが自然回復を妨げる原因になったと医者に言われました。

無事これ名馬。怪我に気をつけて、頑張ってください!

48名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/10/06(木) 22:15:32.31ID:XYa/23rh
>>47
ありがとうございます。
自分は>>43なので、医者には行きました。

49名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/11/12(土) 23:27:14.81ID:+vyBMrIZ
富樫もそうだった
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など







http://oyako.biz/2ch/himago/youtsuu/

50名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/11/17(木) 21:03:38.77ID:flxC2NdT
ひじのサポーターってどこのがいい?

51名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/03(土) 23:16:10.34ID:nug2dfgg
右利きだけど、左の首が痛くなったね^^;;
なんでやねん。
しかし、疲れます!!!
でも、卓が好きなんでがんばります

ひじサポはザバスでいいんでないかい?
でも一応医師に相談することをお勧めします

52名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/03(土) 23:56:06.92ID:jZiQ7gcO
膝サポーターって、緩いやつなら一日中つけてても大丈夫と見たけど、一日中つけてる人いる?
冷えると痛むから、起きてる時はつけたいんだが。

53名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/04(日) 00:19:17.20ID:kGEgaSnu
まずはしかるべきところに行って診断受けるのがいいんじゃないか。
そこでしばらく付けておけと言われたら付けたらいいし、
日常生活では必要ないと言われたら付けなくてもいい。
サポーターに頼りすぎると、筋力が落ちるから良くなかったりする。

54名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/05(月) 11:15:30.65ID:4O4PXYJZ
>>53
行ったけど、ずっとつけてると良くないって言われたんですよね。
でもサポーターやタオルを巻かないと冷えて痛むけどどうすればいいですか?と聞くとだんまり。
冷えて痛むのは炎症が悪化するって見た事あるし悩む。

55名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/05(月) 13:45:57.27ID:zSyYLv0+
>>54
運動後直後以外は基本暖めておいた方がいいのはその通りだと思うよ。
日常でも手で触って熱を持ってたら冷やした方がいい。
サポーターで冷えないようにするなら、締め付けないようなもののほうがいい。
締め付けると楽にはなるけど、根本的な改善はしない。
それこそブースターみたいなもんだよ。

あとストレッチして筋膜を緩めたりは常時しておかないと、
筋肉に張りが出やすくなって痛みやすくなる。

膝が痛くならないような動作とか力配分とか姿勢だとか、
日常から卓球まで心がけるぐらいしかないかな。
まあ体のバランスが崩れてるってことだからはっきりいってなかなか治らないと思うけど。

おれも数か月前に腰が痛くて、スポーツ医にいって理学療法士に指導してもらったり
整骨院いったりしてるけど、あともう一息で治りそうってところだけどその状態が長い。

56名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2016/12/19(月) 09:32:49.55ID:s2mjZKJK
肘のサポーターいいんだけどたまにピキって感じで固定される分が一気に動くときがあるけど
これで痛めないか不安はある。

57名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/02/04(土) 23:38:42.19ID:lGvDzhKq
プラになってラリー続くからしんどいな。

58名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/02/13(月) 00:16:29.60ID:9OE4qeAd
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59名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/10/01(日) 00:51:07.94ID:WBpB/T2c
試合で思いっきりスマッシュ打ったときに中指付け根に違和感を感じた
どうやらバネ指になってしまったようだ

60名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/06(月) 22:39:23.95ID:LySFgtkh
年取ると膝はくる

61名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/07(火) 00:15:32.11ID:FbigBS0S
何歳から?

62名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/08(水) 00:15:46.97ID:VlaT2hQG
30すぎると若いときとは違うなって思うな。
フォアドライブで腰は痛くなるしチキータすれば腕が痛くなるし
体のメンテ必須だな。

63名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/08(水) 08:00:00.43ID:Lk/HnSmC
メンテはどうやってするの?

64名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/08(水) 22:10:14.86ID:VlaT2hQG
筋トレ、ストレッチ
どうしても痛いときはサポーター。
プロでもしてるしね。

65名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/09(木) 23:32:16.33ID:ZTLoIeny
練習後はストレッチして腰と肘を冷やすようにしてるな

66名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/13(月) 20:59:22.74ID:hSqntl9O
40過ぎてるがいつも練習せずに試合出てるぞ
負けてばっかりだがなぁ

67名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/11/18(土) 04:35:09.38ID:nEwrSp9L
ちょっと練習したら動けるように錯覚して試合で無理して痛める

68名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2017/12/14(木) 22:43:06.64ID:rV0paJGN

69名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/03/03(土) 15:00:50.81ID:RUKgooXy
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CJA08

70名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/05/04(金) 18:42:59.41ID:mp67CapS
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真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com

71名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/20(水) 14:29:48.97ID:xPet9Mme
https://goo.gl/DS8n7v
ストレッチしてる

72名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/20(水) 22:16:59.63ID:nIQOMyaJ
中高生は、オスグッド病や膝蓋腱炎
中高年は、変形性膝関節症

73名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/22(金) 20:48:17.30ID:kdHlzuge
早田ひなの膝は治ったのか?

74名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/22(金) 21:01:54.13ID:u+JkR/WN
関節痛は治るものではなく付き合っていくもの
早田ひなも同じことだよ

75名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/23(土) 00:31:42.25ID:AczHd3Dk
大リーグに行った大谷翔平のように、「成長期(骨が伸びる)の間はゆっくり育成する」
という指導者につけば、慢性の膝痛は防げるらしい。

76名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/23(土) 17:35:08.32ID:2FIJ7gQ9
コンクリの床で子供の頃から何時間も練習してるとそうとう関節に負担がすごそう

77名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!2018/06/23(土) 19:20:33.29ID:1F3etG9X
ロキソニンとモーラステープ

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