0428運動神経名無しさん垢版 | 大砲2020/02/08(土) 13:55:51.13ID:L+9lEFju 片手懸垂 4回。 腕立て伏せ 数回 片手腕立て伏せ 数回 スクワット 1回 ケトルベル 最近していない