パケット数を減らすことと、データ量を減らすこととどちらがネット（ルータなど）の負荷が下がりますか？

設定によってはパケットは増えるけど、オーバーヘッドのデータ量が減るやり方があるんですが、
どうしたものかと思ってます。
パケットを減らすとデータ量が増えるって設定もできます。
いかがでしょうか。