0005無記無記名 (ワッチョイ 9bc3-mfZO)垢版 | 大砲2024/04/02(火) 11:56:06.93ID:fQJyttXl0 追い込まないトレーニングでもジャンプスクワットみたいにやれば減速はしないがやっぱり怪我しやすいからな 追い込むトレーニングで筋肥大させて適量のプライオメトリックが王道なんだよな