0846無記無記名 (ワッチョイ 5aa4-mfZO [2400:2410:9961:4400:*])垢版 | 大砲2024/04/04(木) 12:10:35.60ID:FiqvHAWX0 当然自重でもちゃんとやってれば筋肥大する ただ負荷を細かく調節しづらい、効果的な種目が限られてる、加重しないのであれば負荷に上限がある、多くの人にとってウエイトの方がモチベーションを維持しやすいからウエイトの方が効率的