0069無記無記名 (ワッチョイ efe1-7lhN [150.246.102.142])垢版 | 大砲2024/03/19(火) 12:02:55.35ID:UOzyf75p0 4分割だったものを3分割にしてみたのですが、1日のトレ時間1時間30分でこれはきついでしょうか 足:太もも、カーフ、ハム、(前腕)、[二頭筋] push:胸、三頭筋、肩、(首)、[二頭筋] pull:広背筋、僧帽筋,(腹、脇腹)、[二頭筋] セット数は各部位5,6です 二頭筋は2セットで毎日やります