【ゆるゆる】40代の筋トレPart36

[0990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2a-KaEX:*]) 2024/03/16(土) 19:39:01.05 ID:C+k6pa730]

>>981
なるほど、そうだったんだ！いっつもだいたい7~8REPでいっぱい位の負荷で1セット目突入してたわ
来週はちょっと重量落としてみるかな

1RM伸ばしたい時のプログラムはどんなの？