>>976
筋肥大に関しては後者で間違いない
まず、軽いほうが1セット内でボリュームが稼げる
あと、1種目数セット内で序盤から限界までやっても少し余力を残してもセット数が固定ならボリュームに大差はないので序盤は限界までやらないほうが軽い努力量でほぼ同じボリュームが稼げる
やっても理想のフォームが崩れたらノーカンくらいのほうが良いと思う