0576無記無記名 (ワッチョイ f711-AA/x [2400:2410:8b62:8a00:*])垢版 | 大砲2024/03/09(土) 11:35:00.14ID:cwhWGt720 上から引く種目は広背筋がメインでストレッチもかかる ロウ動作は手幅で使う筋肉が変わる ナローからミディアムグリップで腹に向かって引くとメインは広背筋だけどストレッチは掛けにくい 僧帽筋や三角筋後部もそれなりに使う ワイドグリップで胸に引けば僧帽筋と三角筋後部をよく使う 広背筋は上部が使われる 広背筋の上部とは肩甲骨に近く横に筋繊維が走っている部分