0347無記無記名 (スッップ Sdbf-D5fk [49.98.161.118])垢版 | 大砲2024/03/06(水) 09:12:24.06ID:nPoOv+zwd >>346 半年で30kg伸ばせたって事は忘れた方が良いと思う 今がトレーニーのスタートレベル 俺的には体重も増えていかないと厳しいと思う デブれって意味じゃなくて筋肉が確実につくようなトレをしないとって意味