0911無記無記名 (ワッチョイ ff5b-vqhU [240f:3a:1c6e:1:*])
2024/03/04(月) 14:36:48.99ID:cMbSNTNs0ハイバーでお尻を後ろに突き出してしゃがむとお尻を出した分股関節が折れて腰が前傾するけど、そのまま背中全体を倒すとバーの重みで前に倒れちゃうから背中が反ってバランスを取ろうとする
このまま動作すると、背中が反ってるので背中が痛くなる
ハイバーときの正しいしゃがみ方は、尻を後ろに引く代わりに膝を前に出す
ほんで股関節を折り曲げず、腰を立てたまましゃがむ
まあ、何言ってんのかわかんないと思うけど、何回自分でか試しにやってみればわかる